зуби

бачу багато постів за зуби. єдиний час, де я нормально можу почистити зуби, це душ. але ж зуби чистять два рази на день, а душ десь хз два рази на тиждень, якщо не один раз. частіше я заставити себе не можу. що взагалі з цим робити? ні нагадування не допомагає, нічого. мало того, що забуваю, так ще й дійсно влом це робити, займає багато сил просто стояти три хвилини вичищати оце все. побачила пораду з електронною щіткою, куплю, спробую, але якось треба робити з чистки зубів звичку...як її блін виробити???