El TDAH en las niñas suele estar infradiagnosticado debido a las diferencias en los síntomas, las expectativas sociales y los criterios de diagnóstico sesgados hacia los síntomas masculinos, pero investigaciones recientes sugieren que el TDAH es más común en las niñas de lo que se pensaba. Mientras que los niños suelen ser diagnosticados con más frecuencia, los síntomas de las niñas, como la falta de atención y la desorganización, suelen interiorizarse. Esto puede dar lugar a diagnósticos erróneos o a que se pasen por alto trastornos como la ansiedad o la depresión.
Según los datos de los CDC, las niñas tienen menos probabilidades que los niños de ser diagnosticadas de TDAH, con sólo un 6% frente al 13% de los niños.
Reconocer el TDAH en las mujeres puede ser complejo debido a las diferencias en la manifestación de los síntomas en comparación con los hombres: los síntomas comunes pueden ser más sutiles y estar más interiorizados. Entre los signos más comunes en las mujeres adultas se encuentran la desorganización crónica, la dificultad para mantener la atención, la procrastinación frecuente, la impulsividad en la toma de decisiones o en las relaciones, y las dificultades para gestionar el tiempo. También son frecuentes la desregulación emocional, los cambios de humor y la baja autoestima.
Reflexionar sobre los problemas de concentración, impulsividad u organización a los que se ha enfrentado a lo largo de su vida puede ayudar a comprender mejor la situación. Para obtener un diagnóstico preciso y apoyo, es fundamental acudir a un profesional sanitario experto.
Suele incluir una serie de síntomas que pueden manifestarse de forma diferente a los de los hombres. He aquí una breve lista de comprobación adaptada a las mujeres:
- Desorganización crónica
- Dificultad para mantener la atención, especialmente en tareas que no son de interés.
- Olvidos frecuentes, pérdida de objetos necesarios para las tareas cotidianas.
- Dificultad para seguir instrucciones o completar tareas.
- Toma de decisiones impulsiva, especialmente en las relaciones o en asuntos financieros.
- Cambios de humor, a menudo acompañados de sensibilidad emocional
- Dificultad para controlar la frustración o la ira, lo que provoca arrebatos o conflictos.
- Inquietud, dificultad para relajarse o permanecer sentado
- Realizar varias actividades a la vez para evitar el aburrimiento
- Hablar en exceso o interrumpir conversaciones
- Procrastinación, especialmente en tareas percibidas como aburridas o abrumadoras.
- Dificultades con la gestión del tiempo y el establecimiento de prioridades
- Dificultad para organizarse y mantener el orden en los espacios personales o de trabajo.
- Bajo rendimiento a pesar del potencial intelectual
- Dificultad para completar las tareas o cumplir los plazos.
- Dificultades para mantener la concentración durante las clases o las reuniones.
- Dificultad para mantener amistades o relaciones románticas debido a la impulsividad o a la reactividad emocional.
- Sentimientos de inadecuación o baja autoestima derivados de retos académicos, profesionales o personales.
- Fatiga crónica o dificultad para dormir
- Dolores de cabeza o problemas gastrointestinales relacionados con el estrés o la desregulación emocional.
Aunque esta lista proporciona una visión general, es importante recordar que no todas las mujeres con TDAH presentan todos los síntomas y que las experiencias individuales pueden variar. Acudir a un profesional sanitario con experiencia en el diagnóstico del TDAH puede proporcionar una evaluación y un apoyo personalizados.
El tratamiento del TDAH sin medicación implica diversas estrategias como la TCC, apoyo y adaptaciones en el trabajo y la escuela, programas de formación para padres que enseñan estrategias eficaces para controlar el comportamiento y mejorar la dinámica familiar, y unirse a grupos de terapia de apoyo para el TDAH. Otras formas de ayudar serían modificar el estilo de vida (hacer suficiente ejercicio y dormir lo suficiente, así como llevar una buena dieta) y realizar prácticas de atención plena como la meditación y el yoga.
Los enfoques no farmacológicos ofrecen alternativas o complementos eficaces a la medicación. Deberías trabajar con tu profesional sanitario para crear el plan de tratamiento que mejor se adapte a ti.
