Le TDAH chez les filles est souvent sous-diagnostiqué en raison des différences de symptômes, des attentes de la société et des critères de diagnostic biaisés en faveur des symptômes masculins, mais des recherches récentes suggèrent que le TDAH est plus fréquent chez les filles qu'on ne le pensait auparavant. Alors que les garçons sont généralement diagnostiqués plus fréquemment, les symptômes des filles, tels que l'inattention et la désorganisation, sont souvent intériorisés. Cela peut conduire à des erreurs de diagnostic ou à l'oubli de troubles tels que l'anxiété ou la dépression.
Selon les données du CDC, les filles sont moins susceptibles que les garçons d'être diagnostiquées comme souffrant de TDAH (6 % contre 13 % pour les garçons).
Reconnaître le TDAH chez les femmes peut s'avérer complexe en raison des différences dans la manifestation des symptômes par rapport aux hommes - les symptômes communs peuvent être plus subtils et plus intériorisés. Les signes les plus courants chez les femmes adultes sont la désorganisation chronique, la difficulté à maintenir l'attention, la procrastination fréquente, l'impulsivité dans la prise de décision ou les relations, et les difficultés à gérer le temps. La dysrégulation émotionnelle, les sautes d'humeur et le manque d'estime de soi sont également fréquents.
Réfléchir aux problèmes de concentration, d'impulsivité ou d'organisation rencontrés tout au long de la vie peut donner une idée de la situation. Il est essentiel de demander une évaluation à un professionnel de la santé compétent pour obtenir un diagnostic précis et un soutien.
Elle comprend généralement une série de symptômes qui peuvent se manifester différemment de ceux des hommes. Voici une courte liste de contrôle adaptée aux femmes :
- Désorganisation chronique
- Difficulté à maintenir l'attention, en particulier pour les tâches qui ne l'intéressent pas
- Oublis fréquents, perte d'objets nécessaires à l'accomplissement des tâches quotidiennes
- Difficulté à suivre les instructions ou à accomplir les tâches
- Prise de décision impulsive, en particulier dans les relations ou les questions financières
- Sautes d'humeur, souvent accompagnées d'une sensibilité émotionnelle
- Difficulté à gérer la frustration ou la colère, ce qui entraîne des explosions ou des conflits
- Agitation, difficultés à se détendre ou à rester assis
- S'engager dans plusieurs activités simultanément pour éviter l'ennui
- Parler excessivement ou interrompre les conversations
- Procrastination, en particulier pour les tâches perçues comme ennuyeuses ou écrasantes
- Difficultés à gérer son temps et à établir des priorités
- Difficulté à s'organiser et à maintenir l'ordre dans son espace personnel ou professionnel
- Des résultats insuffisants malgré le potentiel intellectuel
- Difficultés à terminer les travaux ou à respecter les délais
- Difficultés à rester concentré pendant les cours ou les réunions
- Difficulté à entretenir des relations amicales ou amoureuses en raison de l'impulsivité ou de la réactivité émotionnelle.
- Sentiments d'inadéquation ou faible estime de soi résultant de difficultés scolaires, professionnelles ou personnelles
- Fatigue chronique ou difficultés à dormir
- Maux de tête ou problèmes gastro-intestinaux liés au stress ou à un dérèglement émotionnel.
Bien que cette liste de contrôle fournisse une vue d'ensemble, il est important de se rappeler que toutes les femmes atteintes de TDAH ne présentent pas tous les symptômes, et que les expériences individuelles peuvent varier. Le recours à un professionnel de la santé expérimenté dans le diagnostic du TDAH peut fournir une évaluation et un soutien personnalisés.
Le traitement du TDAH sans médicaments fait appel à diverses stratégies telles que la TCC, le soutien et les aménagements au travail et à l'école, les programmes de formation des parents qui enseignent des stratégies efficaces de gestion du comportement et d'amélioration de la dynamique familiale, et l'adhésion à des groupes de thérapie de soutien pour le TDAH. Il est également possible de modifier son mode de vie (en faisant suffisamment d'exercice, en dormant suffisamment et en ayant une bonne alimentation) et de s'adonner à des pratiques de pleine conscience comme la méditation et le yoga.
Les approches non médicamenteuses offrent des alternatives ou des compléments efficaces aux médicaments. Vous devez travailler avec votre professionnel de la santé pour établir un plan de traitement qui vous convienne le mieux !
