ADHD u dziewcząt jest często niedodiagnozowane ze względu na różnice w objawach, oczekiwania społeczne i kryteria diagnostyczne ukierunkowane na objawy męskie, ale ostatnie badania sugerują, że ADHD występuje częściej u dziewcząt niż wcześniej sądzono. Podczas gdy chłopcy są zwykle diagnozowani częściej, objawy u dziewcząt, takie jak nieuwaga i dezorganizacja, są często internalizowane. Może to prowadzić do błędnej diagnozy lub przeoczenia takich stanów, jak lęk lub depresja.
Według danych CDC, prawdopodobieństwo zdiagnozowania ADHD u dziewcząt jest niższe niż u chłopców i wynosi zaledwie 6% w porównaniu do 13% chłopców.
Rozpoznanie ADHD u kobiet może być skomplikowane ze względu na różnice w manifestacji objawów w porównaniu z mężczyznami - typowe objawy mogą być subtelniejsze i bardziej zinternalizowane. Typowe objawy u dorosłych kobiet obejmują chroniczną dezorganizację, trudności z utrzymaniem uwagi, częste zwlekanie, impulsywność w podejmowaniu decyzji lub relacjach oraz trudności z zarządzaniem czasem. Powszechna jest również dysregulacja emocjonalna, wahania nastroju i niska samoocena.
Refleksja nad trwającymi całe życie wyzwaniami związanymi z koncentracją, impulsywnością lub organizacją może zapewnić wgląd. Zwrócenie się o ocenę do kompetentnego pracownika służby zdrowia ma kluczowe znaczenie dla dokładnej diagnozy i wsparcia.
Zazwyczaj obejmuje szereg objawów, które mogą objawiać się inaczej niż u mężczyzn. Oto krótka lista kontrolna dostosowana do kobiet:
- Chroniczna dezorganizacja
- Trudności z utrzymaniem uwagi, zwłaszcza na zadaniach, które nas nie interesują
- Częste zapominanie, gubienie przedmiotów niezbędnych do wykonywania codziennych zadań
- Problemy z wykonywaniem instrukcji lub realizacją zadań
- Impulsywne podejmowanie decyzji, szczególnie w związkach lub sprawach finansowych
- Wahania nastroju, którym często towarzyszy wrażliwość emocjonalna
- Trudności w radzeniu sobie z frustracją lub gniewem, prowadzące do wybuchów lub konfliktów.
- Niepokój, trudności z odprężeniem się lub usiedzeniem w miejscu
- Angażowanie się w wiele czynności jednocześnie w celu uniknięcia nudy
- Nadmierne mówienie lub przerywanie rozmów
- Prokrastynacja, szczególnie w przypadku zadań postrzeganych jako nudne lub przytłaczające.
- Problemy z zarządzaniem czasem i ustalaniem priorytetów
- Trudności z organizacją i utrzymaniem porządku w miejscu pracy lub osobistym.
- Słabe wyniki pomimo potencjału intelektualnego
- Trudności z wykonywaniem zadań lub dotrzymywaniem terminów
- Problemy z utrzymaniem koncentracji podczas wykładów lub spotkań
- Trudności w utrzymaniu przyjaźni lub romantycznych relacji z powodu impulsywności lub reaktywności emocjonalnej
- Poczucie nieadekwatności lub niska samoocena wynikające z wyzwań akademickich, zawodowych lub osobistych.
- Chroniczne zmęczenie lub trudności ze snem
- Bóle głowy lub problemy żołądkowo-jelitowe związane ze stresem lub rozregulowaniem emocjonalnym.
Chociaż ta lista kontrolna zawiera ogólny przegląd, ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie kobiety z ADHD będą wykazywać wszystkie objawy, a indywidualne doświadczenia mogą się różnić. Zwrócenie się o ocenę do pracownika służby zdrowia doświadczonego w diagnozowaniu ADHD może zapewnić spersonalizowaną ocenę i wsparcie.
Leczenie ADHD bez leków obejmuje różne strategie, takie jak CBT, wsparcie i dostosowanie w pracy i szkole, programy szkoleniowe dla rodziców, które uczą skutecznych strategii zarządzania zachowaniem i poprawy dynamiki rodziny, a także dołączanie do grup terapeutycznych ADHD. Inne sposoby pomocy to modyfikacja stylu życia (odpowiednia ilość ruchu i snu, a także dobra dieta) oraz angażowanie się w praktyki uważności, takie jak medytacja i joga.
Metody nielekowe stanowią skuteczną alternatywę lub uzupełnienie leków. Powinieneś współpracować ze swoim pracownikiem służby zdrowia, aby stworzyć plan leczenia, który najbardziej Ci odpowiada!
