A PHDA nas raparigas é muitas vezes subdiagnosticada devido a diferenças nos sintomas, expectativas sociais e critérios de diagnóstico que privilegiam os sintomas masculinos, mas estudos recentes sugerem que a PHDA é mais comum nas raparigas do que se pensava. Embora os rapazes sejam diagnosticados com mais frequência, os sintomas das raparigas, como a desatenção e a desorganização, são muitas vezes interiorizados. Este facto pode levar a diagnósticos errados ou a que sejam ignoradas doenças como a ansiedade ou a depressão.
De acordo com os dados do CDC, as raparigas têm menos probabilidades de serem diagnosticadas com TDAH do que os rapazes, apenas 6% contra 13% dos rapazes.
O reconhecimento da PHDA nas mulheres pode ser complexo devido às diferenças na manifestação dos sintomas em comparação com os homens - os sintomas comuns podem ser mais subtis e mais interiorizados. Os sinais comuns nas mulheres adultas incluem desorganização crónica, dificuldade em manter a atenção, procrastinação frequente, impulsividade na tomada de decisões ou nas relações e dificuldades na gestão do tempo. A desregulação emocional, as mudanças de humor e a baixa autoestima também são predominantes.
Refletir sobre os desafios ao longo da vida em termos de concentração, impulsividade ou organização pode oferecer uma visão. Procurar a avaliação de um profissional de saúde conhecedor é vital para um diagnóstico e apoio precisos.
Normalmente, inclui uma série de sintomas que podem manifestar-se de forma diferente da dos homens. Eis uma pequena lista de controlo adaptada às mulheres:
- Desorganização crónica
- Dificuldade em manter a atenção, especialmente em tarefas que não são do seu interesse
- Esquecimentos frequentes, perda de objectos necessários para as tarefas diárias
- Trouble following through on instructions or completing tasks
- Tomada de decisões impulsivas, especialmente em relações ou assuntos financeiros
- Mudanças de humor, muitas vezes acompanhadas de sensibilidade emocional
- Dificuldade em gerir a frustração ou a raiva, levando a explosões ou conflitos
- Inquietação, dificuldade em relaxar ou ficar quieto
- Envolver-se em múltiplas actividades em simultâneo para evitar o tédio
- Falar excessivamente ou interromper conversas
- Procrastinação, em particular em tarefas consideradas aborrecidas ou esmagadoras
- Dificuldades na gestão do tempo e na definição de prioridades
- Dificuldade em organizar e manter o asseio nos espaços pessoais ou de trabalho
- Insucesso escolar apesar do potencial intelectual
- Dificuldade em completar tarefas ou cumprir prazos
- Problemas em manter a concentração durante palestras ou reuniões
- Dificuldade em manter amizades ou relações românticas devido à impulsividade ou reatividade emocional
- Sentimentos de inadequação ou baixa autoestima decorrentes de desafios académicos, profissionais ou pessoais
- Fadiga crónica ou dificuldade em dormir
- Dores de cabeça ou problemas gastrointestinais relacionados com stress ou desregulação emocional.
Embora esta lista de verificação forneça uma visão geral, é importante lembrar que nem todas as mulheres com PHDA apresentam todos os sintomas e que as experiências individuais podem variar. Procurar a avaliação de um profissional de saúde com experiência no diagnóstico da PHDA pode proporcionar uma avaliação e apoio personalizados.
O tratamento da PHDA sem medicação envolve várias estratégias, como a TCC, apoio e adaptações no trabalho e na escola, programas de formação para pais que ensinam estratégias eficazes para gerir o comportamento e melhorar a dinâmica familiar, e a participação em grupos de terapia de apoio à PHDA. Outras formas de ajudar seriam modificar o seu estilo de vida (fazer exercício e dormir o suficiente, bem como ter uma boa dieta) e envolver-se em práticas de atenção plena como a meditação e o ioga.
As abordagens não medicamentosas oferecem alternativas eficazes ou complementos à medicação. Deve trabalhar com o seu profissional de saúde para criar um plano de tratamento que melhor se adapte a si!
