Teste TDAH feminino online

Sente-se exausto, desorganizado, rotulado de preguiçoso? Não é a única. Faça o nosso teste gratuito de TDAH feminina para explorar com um profissional de saúde mental

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Este teste de TDAH foi feito com materiais da ADDitude Magazine, um recurso confiável para TDAH. Para um diagnóstico formal, consulte um especialista em saúde mental.

Criámos um teste de TDAH que as mulheres adultas podem fazer para verificar se têm a doença; claro que temos de dar o devido crédito - os materiais do site https://www.additudemag.com/ foram fundamentais para a criação deste teste de TDAH para raparigas.

Agora, vamos lá fazer o teste!

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FAQ

P.1: Quão rara é a TDAH nas raparigas?

A PHDA nas raparigas é muitas vezes subdiagnosticada devido a diferenças nos sintomas, expectativas sociais e critérios de diagnóstico que privilegiam os sintomas masculinos, mas estudos recentes sugerem que a PHDA é mais comum nas raparigas do que se pensava. Embora os rapazes sejam diagnosticados com mais frequência, os sintomas das raparigas, como a desatenção e a desorganização, são muitas vezes interiorizados. Este facto pode levar a diagnósticos errados ou a que sejam ignoradas doenças como a ansiedade ou a depressão.

De acordo com os dados do CDC, as raparigas têm menos probabilidades de serem diagnosticadas com TDAH do que os rapazes, apenas 6% contra 13% dos rapazes.

P.2: Como posso saber se tenho PHDA enquanto mulher?

O reconhecimento da PHDA nas mulheres pode ser complexo devido às diferenças na manifestação dos sintomas em comparação com os homens - os sintomas comuns podem ser mais subtis e mais interiorizados. Os sinais comuns nas mulheres adultas incluem desorganização crónica, dificuldade em manter a atenção, procrastinação frequente, impulsividade na tomada de decisões ou nas relações e dificuldades na gestão do tempo. A desregulação emocional, as mudanças de humor e a baixa autoestima também são predominantes.

Refletir sobre os desafios ao longo da vida em termos de concentração, impulsividade ou organização pode oferecer uma visão. Procurar a avaliação de um profissional de saúde conhecedor é vital para um diagnóstico e apoio precisos.

P.3: Qual é a lista de controlo da TDAH feminina?

Normalmente, inclui uma série de sintomas que podem manifestar-se de forma diferente da dos homens. Eis uma pequena lista de controlo adaptada às mulheres:

  1. ‍Desatenção:

   - Desorganização crónica

   - Dificuldade em manter a atenção, especialmente em tarefas que não são do seu interesse

   - Esquecimentos frequentes, perda de objectos necessários para as tarefas diárias

   - Dificuldade em seguir instruções ou concluir tarefas

  1. ‍Impulsividadee desregulação emocional:

   - Tomada de decisões impulsivas, especialmente em relações ou assuntos financeiros

   - Mudanças de humor, muitas vezes acompanhadas de sensibilidade emocional

   - Dificuldade em gerir a frustração ou a raiva, levando a explosões ou conflitos

  1. ‍Hiperactividade(frequentemente mais subtil):

   - Inquietação, dificuldade em relaxar ou ficar quieto

   - Envolver-se em múltiplas actividades em simultâneo para evitar o tédio

   - Falar excessivamente ou interromper conversas

  1. ‍Desafios do funcionamento executivo:

   - Procrastinação, em particular em tarefas consideradas aborrecidas ou esmagadoras

   - Dificuldades na gestão do tempo e na definição de prioridades

   - Dificuldade em organizar e manter o asseio nos espaços pessoais ou de trabalho

  1. ‍Deficiências académicasou profissionais:

   - Insucesso escolar apesar do potencial intelectual

   - Dificuldade em completar tarefas ou cumprir prazos

   - Problemas em manter a concentração durante palestras ou reuniões

  1. ‍Questões interpessoais:

   - Dificuldade em manter amizades ou relações românticas devido à impulsividade ou reatividade emocional

   - Sentimentos de inadequação ou baixa autoestima decorrentes de desafios académicos, profissionais ou pessoais

  1. Sintomas físicos (podem ocorrer):

   - Fadiga crónica ou dificuldade em dormir

   - Dores de cabeça ou problemas gastrointestinais relacionados com stress ou desregulação emocional.

Embora esta lista de verificação forneça uma visão geral, é importante lembrar que nem todas as mulheres com PHDA apresentam todos os sintomas e que as experiências individuais podem variar. Procurar a avaliação de um profissional de saúde com experiência no diagnóstico da PHDA pode proporcionar uma avaliação e apoio personalizados.

P.4: É possível tratar a PHDA sem medicação?

O tratamento da PHDA sem medicação envolve várias estratégias, como a TCC, apoio e adaptações no trabalho e na escola, programas de formação para pais que ensinam estratégias eficazes para gerir o comportamento e melhorar a dinâmica familiar, e a participação em grupos de terapia de apoio à PHDA. Outras formas de ajudar seriam modificar o seu estilo de vida (fazer exercício e dormir o suficiente, bem como ter uma boa dieta) e envolver-se em práticas de atenção plena como a meditação e o ioga.

As abordagens não medicamentosas oferecem alternativas eficazes ou complementos à medicação. Deve trabalhar com o seu profissional de saúde para criar um plano de tratamento que melhor se adapte a si!

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