Życie z ADHD jest jak niekończący się wyścig zbrojeń z samym sobą, gdy próbujesz wymyślić nowe i innowacyjne sposoby na powstrzymanie uciążliwych objawów.

Jedno z lepiej zbadanych rozwiązań? Nootropy. 

Brzmi strasznie... 👻 ale tak nie jest! 

W rzeczywistości nootropy:

• (niektóre) można kupić bez recepty
• mają zmniejszone ryzyko skutków ubocznych i powikłań
• są naukowo udowodnione, że działają

Oczywiście nadal należy zachować ostrożność i powściągliwość oraz wiedzieć, jak wybrać najlepsze nootropy na ADHD.

I właśnie w tym będziemy Ci dzisiaj pomagać 💪

Zostańcie więc z nami, gdy będziemy zagłębiać się w świat inteligentnych narkotyków. 

[Czym są nootropy?] Czym są nootropy?

Nootropy, często określane jako "inteligentne leki" lub wzmacniacze funkcji poznawczych, to substancje mające na celu zwiększenie wydajności mózgu. 

Początkowo termin ten został ukuty w celu opisania substancji chemicznych, które spełniały bardzo specyficzne kryteria. Obecnie jest on używany szerzej, aby objąć każdą naturalną lub syntetyczną substancję, która może pozytywnie wpływać na umiejętności umysłowe.

W związku z tym możemy z grubsza podzielić te urządzenia na trzy główne kategorie: 

• Suplementy diety: W tym zioła, takie jak miłorząb japoński i składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3.
• Związki syntetyczne: Tak jak powszechnie znany modafinil, lek na narkolepsję wydawany na receptę.
• Leki na receptę: Stosowane głównie w leczeniu schorzeń takich jak ADHD i choroba Alzheimera, ale także stosowane poza wskazaniami w celu poprawy funkcji poznawczych.

Mając to na uwadze, przyjrzyjmy się, jak dokładnie działają te cuda. 

[Jak działają nootropy] Jak działają nootropy

Mechanizm działania różni się w zależności od substancji. Ogólnie rzecz biorąc, działają one na neurochemikalia mózgu, wpływając na neuroprzekaźniki, enzymy i hormony, poprawiając w ten sposób funkcje poznawcze. 

Dużo tu 🤓 słów, ale uwierz mi, to nie jest tak skomplikowane, jak się wydaje.

• Modulowanie neuroprzekaźników: Wiele nootropów, takich jak Piracetam, działa poprzez modulowanie neuroprzekaźników, takich jak ^dopamina1. Zwiększenie produkcji lub ograniczenie degradacji tych substancji chemicznych poprawia komunikację między neuronami, prowadząc do lepszej pamięci i skupienia.
• Przepływ krwi i pobieranie tlenu: Substancje takie jak Ginkgo biloba poprawiają przepływ krwi do mózgu, zwiększając dopływ tlenu i składników odżywczych, co ma kluczowe znaczenie dla optymalnego funkcjonowania mózgu.
• Ochrona mózgu: Nootropy takie jak Bacopa monnieri pomagają naprawiać i chronić komórki mózgowe przed uszkodzeniami.
• Energia dla mózgu: Związki takie jak kreatyna dostarczają więcej energii do komórek mózgowych, poprawiając przetwarzanie poznawcze i zmniejszając zmęczenie psychiczne.
• Równoważenie substancji chemicznych w mózgu: Adaptogeny, takie jak Rhodiola Rosea, pomagają zrównoważyć neurochemikalia w mózgu, co jest korzystne w zmniejszaniu stresu oraz poprawie nastroju i koncentracji.

[Nootropy i zarządzanie ADHD] Rola suplementów nootropowych w zarządzaniu ADHD

Zacznijmy od początku: umieszczanie nootropów w klubie "medycyny alternatywnej" byłoby nieprawidłowe, ponieważ udowodniono, że działają ¹

Heck, kilka z najczęściej przepisywanych leków na ADHD - Ritalin i Adderall - to w rzeczywistości nootropy. 

Więc co się dzieje?

Cóż, oprócz wspomnianych powyżej niezawodnych leków, istnieje cała gama nootropów - od leków niestymulujących po leki na bazie ziół - których możemy używać jako alternatywy dla leków.

W przeciwieństwie do tradycyjnych leków na ADHD, nootropy mają na celu poprawę funkcji poznawczych przy niższym ryzyku wystąpienia skutków ubocznych. Zwiększają one aktywność neuroprzekaźników, promują zdrowie neuronów i poprawiają funkcjonowanie mózgu, oferując tym samym obiecującą drogę dla osób poszukujących naturalnych środków zaradczych.

To prawda, powinniśmy być ostrożni wobec tych, którzy twierdzą, że nootropy mają jakieś magiczne właściwości. Mogą one pomóc, ale odpowiedź na pytanie , jak bardzo, może dać tylko odpowiednie wypróbowanie i konsultacja z lekarzem. 

Mając to na uwadze, przyjrzyjmy się niektórym z bardziej obiecujących nootropów, którym powinieneś się przyjrzeć. 👀

[Top 3 naturalne nootropy na ADHD] Top 3 naturalne nootropy na ADHD

• Ginkgo Biloba: Popularne zioło znane z poprawy krążenia krwi w mózgu i poprawy funkcji poznawczych, takich jak pamięć i koncentracja.
• Kwasy tłuszczowe omega-3: Znajdujące się w oleju rybim i oleju lnianym, te niezbędne kwasy tłuszczowe są niezbędne dla utrzymania zdrowia mózgu i wykazano, że poprawiają jasność umysłu i zmniejszają objawy depresji.
• Panax Ginseng: Starożytne zioło stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej, poprawia pamięć, nastrój i subiektywne poczucie spokoju.

[Top 3 syntetyczne nootropy na ADHD] Top 3 syntetyczne nootropy na ADHD

• Modafinil: Pierwotnie stosowany w leczeniu narkolepsji, ten silny środek pobudzający zyskał popularność jako środek poprawiający funkcje poznawcze, pamięć i koncentrację u zdrowych osób.
• Noopept: Noopept, znany ze swojego silnego działania nootropowego, poprawia pamięć i zdolności poznawcze oraz ma właściwości neuroprotekcyjne.
• Piracetam: Piracetam, jeden z pierwszych syntetycznych nootropów, był badany pod kątem jego potencjału w zakresie poprawy pamięci i funkcjonowania poznawczego u osób z zaburzeniami poznawczymi oraz jako środek wzmacniający funkcje poznawcze u zdrowych osób.

[Top 3 leki na receptę nootropowe na ADHD] Top 3 leki na receptę nootropowe na ADHD

• Metylofenidat (Ritalin): Stosowany głównie w leczeniu ADHD, ten stymulant jest dobrze znany ze swojej zdolności do poprawy koncentracji i uwagi oraz kontrolowania problemów z zachowaniem.
• Donepezil (Aricept): Powszechnie stosowany w leczeniu choroby Alzheimera, działa poprzez zwiększenie poziomu neuroprzekaźników w celu poprawy pamięci i świadomości.
• Modafinil (Provigil): Chociaż jest to również związek syntetyczny, Modafinil został tu uwzględniony, ponieważ jest on głównie stosowany na receptę w leczeniu narkolepsji. Jego pozarejestracyjne zastosowanie w celu poprawy funkcji poznawczych - i leczenia objawów ADHD2^- było szeroko badane w ciągu ostatniego roku.
  

Oczywiście jest ich znacznie więcej niż te, które wymieniliśmy. Powinny one jednak dać ci ogólne pojęcie o tym, od czego zacząć swoją przygodę z nootropami, a następnie eksperymentować dalej, w zależności od tego, jak się czujesz. 

[Jak wybrać najlepszy zestaw nootropów] Jak wybrać najlepszy zestaw nootropów dla ADHD?

Stworzenie najlepszego zestawu nootropowego dla ADHD to osobista podróż. Polega ona na eksperymentowaniu z różnymi kombinacjami suplementów, aby znaleźć to, co najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. 

Przykro mi. Chciałeś tylko gotowych przepisów, ale zalecanie dokładnych dawek i substancji w takich sytuacjach może przynieść więcej szkody niż pożytku. 

Najlepszym sprzymierzeńcem będzie tutaj lekarz, który może poprowadzić cię w kierunku bezpiecznych dróg eksperymentowania, a także powiedzieć ci, czy nie będzie to kolidować z receptami, które przyjmujesz.

P.S. Naprawdę , nie korzystaj z porad dotyczących nootropów od Instagram wpływowych osób, proszę.

[Włączenie nootropów do codziennej rutyny] Włączenie nootropów do codziennej rutyny

Przyjmowanie nootropów na ADHD to coś więcej niż tylko przyjmowanie suplementów, to przede wszystkim zintegrowanie ich z holistycznym podejściem do dobrego samopoczucia. Obejmuje to utrzymanie zrównoważonej diety, regularne ćwiczenia i uważne praktyki, takie jak medytacja lub joga.

Tak, przykro mi. Nie można po prostu wcisnąć pigułki i rozwiązać wszystkich swoich problemów. Chciałbym, żeby tak było, ale niestety. 

Więc, tak. Nie zapominaj o zdrowym odżywianiu, nie zapominaj o dobrym śnie i... nie zapominaj o ich przyjmowaniu. 

Nootropy są najmniej skuteczne, gdy po prostu zbierają kurz na półce, więc wydaje się, że jest to idealna okazja, aby promować naszą aplikację ADHD, która daje wiele sposobów na zorganizowanie przestrzeni głowy - Numo.so. 

 Oprócz bycia, oczywiście i obiektywnie, najlepszą aplikacją do planowania ADHD na rynku, mamy tutaj jeszcze jedną fajną rzecz - nasze drużyny i plemiona. Jest to miejsce, w którym kręcą się wszystkie fajne dzieciaki z ADHD i gdzie możesz zadać wszystkie pytania, które masz... w tym te dotyczące stosów nootropowych i tego, jak wybrać i wybrać odpowiedni dla siebie 🤯

Tak więc, jeśli nadal nie jesteś przekonany do całego tego szumu, wskocz do nas, a my przytłoczymy Cię mocą nauki 🧑‍🔬 i memów 🐈

[Wnioski] Wnioski: Poruszanie się po świecie ADHD z nootropami

Droga do znalezienia najlepszych nootropów na ADHD jest tak wyjątkowa, jak ty sam. 

Dzięki odpowiedniej kombinacji suplementów, zmianom stylu życia i profesjonalnym wskazówkom, radzenie sobie z objawami ADHD może stać się łatwiejsze do opanowania i mniej przytłaczające. 

Ponieważ nadal badamy potencjał nootropów, przyszłość wygląda obiecująco dla osób poszukujących naturalnych i skutecznych sposobów na poprawę funkcji poznawczych i jakości życia.

Źródła

¹ Non-Pharmacological Treatments for ADHD in Youth - PMC (nih.gov)

² Cambridge Core. Meta-analysis of the Effect of Modafinil in Children and Adolescents with Attention Deficit and Hyperactive Disorder

‍