ADHD hos flickor är ofta underdiagnostiserat på grund av skillnader i symtom, samhälleliga förväntningar och diagnoskriterier som är inriktade på manliga symtom, men ny forskning tyder på att ADHD är vanligare hos flickor än vad man tidigare trott. Medan pojkar vanligtvis diagnostiseras oftare, internaliseras ofta flickors symtom, såsom ouppmärksamhet och desorganisation. Detta kan leda till feldiagnostisering eller att man förbiser tillstånd som ångest eller depression.
Enligt uppgifter från CDC är det mindre sannolikt att flickor än pojkar får diagnosen ADHD, endast 6% jämfört med 13% av pojkarna.
Att känna igen ADHD hos kvinnor kan vara komplicerat på grund av skillnader i symtombild jämfört med män - de vanliga symtomen kan vara subtilare och mer internaliserade. Vanliga tecken hos vuxna kvinnor är kronisk oorganisering, svårigheter att upprätthålla uppmärksamheten, frekventa uppskjutanden, impulsivitet i beslutsfattande eller relationer och svårigheter med tidshantering. Emotionell dysreglering, humörsvängningar och låg självkänsla är också vanligt förekommande.
Att reflektera över livslånga utmaningar med fokus, impulsivitet eller organisation kan ge insikt. Att söka hjälp hos kunnig vårdpersonal är avgörande för att få en korrekt diagnos och stöd.
Det omfattar vanligtvis en rad olika symtom som kan skilja sig från dem som drabbar män. Här är en kort checklista som är skräddarsydd för kvinnor:
- Kronisk desorganisation
- Svårigheter att upprätthålla uppmärksamheten, särskilt när det gäller ointressanta uppgifter
- Ofta glömska, tappar bort saker som är nödvändiga för dagliga sysslor
- Svårt att följa instruktioner eller slutföra uppgifter
- Impulsivt beslutsfattande, särskilt i relationer eller ekonomiska frågor
- Humörsvängningar, ofta åtföljda av känslomässig känslighet
- Svårigheter att hantera frustration eller ilska, vilket leder till utbrott eller konflikter
- Rastlöshet, svårt att slappna av eller sitta stilla
- Att ägna sig åt flera aktiviteter samtidigt för att undvika tristess
- Pratar överdrivet eller avbryter konversationer
- Förhalning, särskilt av uppgifter som upplevs som tråkiga eller överväldigande
- Svårigheter med tidshantering och prioritering
- Svårigheter med att organisera och hålla ordning på personliga utrymmen eller arbetsutrymmen
- Underprestation trots intellektuell potential
- Svårigheter att slutföra uppgifter eller hålla deadlines
- Svårigheter att hålla fokus under föreläsningar eller möten
- Svårigheter att upprätthålla vänskap eller romantiska relationer på grund av impulsivitet eller känslomässig reaktivitet
- Känsla av otillräcklighet eller låg självkänsla till följd av akademiska, yrkesmässiga eller personliga utmaningar
- Kronisk trötthet eller sömnsvårigheter
- Huvudvärk eller gastrointestinala problem relaterade till stress eller känslomässig dysreglering.
Denna checklista ger en allmän översikt, men det är viktigt att komma ihåg att alla kvinnor med ADHD inte uppvisar alla symptom och att individuella erfarenheter kan variera. Genom att vända sig till sjukvårdspersonal med erfarenhet av ADHD-diagnostik kan man få en personlig bedömning och stöd.
ADHD-behandling utan medicinering innebär olika strategier som KBT, stöd och anpassningar på jobbet och i skolan, föräldrautbildningsprogram som lär ut effektiva strategier för att hantera beteende och förbättra familjedynamiken samt att gå med i ADHD-stödgrupper. Andra sätt att hjälpa till är att ändra sin livsstil (få tillräckligt med motion och sömn samt en bra kost) och att ägna sig åt mindfulnessövningar som meditation och yoga.
Icke-medikamentella metoder erbjuder effektiva alternativ eller komplement till medicinering. Du bör samarbeta med din vårdpersonal för att skapa en behandlingsplan som passar dig bäst!
