ADHD og ASF - hvorfor ser de to så ofte ud til at gå sammen? Er det bare stereotyper og misforståelser, eller er der alligevel noget sandt i det? 🧐

Spoiler alert: det er lidt af begge dele... af det hele! 

Så spænd sikkerhedsselen, når vi skelner mellem sandhed og fiktion og finder frem til forskelle, ligheder og komorbiditet ved ADHD og autisme.

I dag dækker vi: 

• Forståelse af ADHD: Vi udfolder ADHD's kompleksitet, herunder symptomer, undertyper og almindelige misforståelser.
• Forståelse af autisme: Vi dykker ned i autismens verden og udforsker dens symptomer, undertyper og almindelige misforståelser.
• At skelne ADHD fra autisme: Vi vil fremhæve de almindelige symptomer, hvor de overlapper hinanden, og de forskellige symptomer, der adskiller dem. Vi giver også et overblik over de diagnostiske kriterier for hver tilstand.
• Fænomenet komorbiditet: Vi forklarer komorbiditet og diskuterer hyppigheden og konsekvenserne af komorbiditet mellem ADHD og autisme.
• Håndtering og behandling: Vi dykker ned i, hvordan håndteringen af begge tilstande adskiller sig, og udforsker kompleksiteten i at leve med begge samtidigt.
• Styrken ved forbindelse og fællesskab: Vi diskuterer værdien af fælles oplevelser og fællesskab, når man skal navigere i ADHD, og introducerer Numo, et sted, hvor personer med ADHD kan komme i kontakt med hinanden, dele strategier og lære af hinanden.

Er du klar?

Lad os gå i gang! 

[Udpakning af ADHD]Udpakning af ADHD og dens symptomer

ADHD, eller Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, er en neurologisk udviklingsforstyrrelse, der rammer børn og voksne, og som er kendetegnet ved et vedvarende mønster af uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet.

Før vi går videre, skal vi lige have aflivet en myte. ADHD handler ikke kun om at være hyperaktiv eller have en kort koncentrationsevne. ADHD er som et isbjerg; det, du ser på overfladen, er kun en lille brøkdel af det, der er nedenunder.

Selvom distinktionerne er meget mindre slørede i virkeligheden, så lad os for nemheds skyld sige, at vi kan opdele ADHD i tre undertyper: 

• Overvejende uopmærksom
• Overvejende hyperaktiv-impulsiv
• Kombineret præsentation

Den uopmærksomme type er som dagdrømmeren i klassen, der glemmer lektier og overser detaljer. Den hyperaktive-impulsive type er den klassiske Energizer Bunny, som altid er på farten, urolig og ofte handler, før han tænker sig om. Den kombinerede type er en blanding af begge.

ADHD-symptomer: Mere end øjet ser

Det er nemt at tænke på ADHD som "bare at være let distraheret" eller "hyper". Det er i hvert fald, hvad stereotyperne siger. Men virkeligheden er, at ADHD-symptomer er mere gennemgribende end som så og kan påvirke alt i ADHD'erens liv betydeligt. 

At diskutere ADHD-symptomer er et helt charter i sig selv, og vi har en dedikeret artikel til at udforske, hvordan ADHD-symptomer manifesterer sig på tværs af alder og køn. 

For at give dig en kort introduktion, så taler vi om:

• Vanskeligheder med at holde orden og følge instruktioner
• Problemer med at være opmærksom og følge med i samtaler
• Tidsblindhed og problemer med tidsstyring. 
• Impulsivitet fører til forhastede beslutninger, der ikke er gennemtænkte.

Mennesker med ADHD oplever ofte intense følelser og har svært ved at styre dem. Det ene øjeblik er man på toppen af verden, det næste er man helt nede i kulkælderen. 

Det er nok at sige, at ADHD er mange ting på én gang, og selvom nogle påstande kan virke latterlige for en udenforstående, en person uden erfaring med ADHD, så stol på mig. Nogle gange er det endnu værre, end det lyder . 

Fra ADHD-lammelse til følelsen af udbrændthed - ADHD kan til tider føles invaliderende. 

Almindelige misforståelser om ADHD: Ryd op i luften

Lad os nu få afklaret nogle almindelige misforståelser om ADHD. Nej, det er ikke kun en "børneforstyrrelse" . Voksne kan også have det, og har det ofte. Det er ikke et resultat af dårlig opdragelse eller for meget skærmtid. Og nej, mennesker med ADHD er ikke bare "dovne" eller "umotiverede". De har at gøre med en medicinsk tilstand, der påvirker deres hjernes ledningsnet.

Og måske den største misforståelse af dem alle: Mennesker med ADHD kan bare "komme ud af det". Hvis bare det var så enkelt! 

Det er ikke noget, man kan fikse ved at, jeg ved ikke, meditere eller drikke mere vand. Nogle gange hjælper selv medicin ikke på alle symptomerne. 

Ironisk nok er disse misforståelser om ADHD komorbiditet i deres egen ret. Det er almindeligt for ADHD'ere at føle sig misforstået og isoleret fra deres jævnaldrende, som bare ikke rigtig forstår det. Følelsen af social isolation og udstødelse, der følger, kan nogle gange kun gøre tingene værre.

Og nu vi taler om sygdomme, der ofte bliver misforstået...

[Udpakning af autisme]Autisme Spektrum Forstyrrelse 101: Lær det grundlæggende

Autisme, eller autismespektrumforstyrrelse (ASF), er som en stor, mangfoldig skov, hvor hvert træ repræsenterer et unikt individ med sit eget sæt af karakteristika. 

Det er en neurologisk udviklingsforstyrrelse, der påvirker social interaktion, kommunikation, interesser og adfærd.

Lad os lige rydde en almindelig misforståelse af vejen. Autisme er ikke en sygdom, der skal kureres. Det er en anderledes måde at opleve verden på. Og selvom det kan give udfordringer, har det også sine egne styrker og evner.

Autismens spektrum

Autisme er en "spektrum"-forstyrrelse på grund af dens mange symptomer og sværhedsgrad. Nogle mennesker kan have brug for betydelig støtte i deres dagligdag, mens andre har brug for mindre støtte og i nogle tilfælde kan leve helt selvstændigt.

Autisme-symptomer: Et nærmere kig

Autismesymptomer kan være lige så forskellige som de mennesker, der oplever dem. Men lad os for overskuelighedens skyld dele dem op i nogle få nøgleområder:

• Social interaktion og kommunikation: Dette kan omfatte udfordringer med social-emotionel gensidighed, nonverbal kommunikation og udvikling og vedligeholdelse af relationer. Som at spille med i en iscenesat genindspilning af Lost in Translation, bortset fra at du ikke er Bill Muray, og alting stinker. 
• Begrænset og repetitiv adfærd: Personer med autisme kan have gentagne bevægelser, stive rutiner, fikserede interesser eller sensoriske følsomheder. Disse stive rutiner har næsten et ceremonielt præg, hvor selv en lille forstyrrelse kan være rystende og uvelkommen. 
• Unikke styrker og evner: Mange mennesker med autisme har unikke styrker og evner, som f.eks. exceptionelle hukommelsesevner, stor opmærksomhed på detaljer og høj grad af kreativitet. 

Almindelige misforståelser om autisme: Sådan får du styr på det

Der er mange misforståelser om autisme, så lad os få afklaret nogle af dem. 

For SIDSTE GANG.

👏Vacciner👏forårsager 👏ikke 👏autisme. 

Flere videnskabelige undersøgelser har grundigt afkræftet denne myte. Så hold op med at spørge. Og hold op med at argumentere. Jeg vil kæmpe mod dig, det sværger jeg. 🔪

For det andet har mennesker med autisme følelser og kan danne sociale relationer. De udtrykker og oplever dem måske bare på en anden måde.

For det tredje er ikke alle personer med autisme ens. Kan du huske analogien med skoven? Hvert træ er unikt, ligesom hver person med autisme.

Og endelig, bare fordi nogle mennesker med autisme har særlige interesser, som de er meget dygtige til, skal du ikke behandle dem alle, som om det er Rain Man, og de hedder Dustin Hoffman. Stereotyper er aldrig cool, folkens (medmindre vi taler om bogstavelige stereotyper og deres typer).

[Fælles for ADHD og ASF]Fælles grundlag: Ligheder mellem ADHD og autisme

Selvom ADHD og autisme er forskellige, har de nogle spændende fællestræk. Lad os udforske disse fælles karakteristika:

• Vanskeligheder med sociale færdigheder: Både ADHD og autisme kan gøre den sociale verden til et udfordrende terræn at navigere i. Personer kan have svært ved at opfange sociale signaler, og det kan være svært at opretholde venskaber, og de kan føle sig akavede eller malplacerede i sociale situationer. Det er ikke, fordi de ikke ønsker at være sammen med andre; det er bare de sociale regler og normer, der kan virke forvirrende og overvældende.
• Udfordringer med fokus: Uanset om det er en uinteressant forelæsning eller en dagligdags opgave, kan det være svært for personer med ADHD og autisme at fastholde opmærksomheden. Deres tanker kan vandre, eller de har brug for hjælp til at forblive engagerede, især hvis opgaven ikke vækker deres interesse.
• Impulsivitet: At handle spontant uden at tænke på konsekvenserne kan være en fællesnævner for ADHD og autisme. Denne impulsivitet kan vise sig på forskellige måder, lige fra at komme med upassende kommentarer til at have svært ved at vente på, at det bliver deres tur i samtaler eller aktiviteter.

Begge tilstande kæmper på lignende områder af livet, hvilket gør det svært for nogle at skelne mellem dem.

Men når vi graver dybere, vil vi opdage, at disse kampe kommer fra forskellige steder. 

Hvilke, helt præcist? Nå, lad os finde ud af det! 

[Forskelle på symptomer]De afgørende faktorer: Forskelle på ADHD og autismesymptomer

1. Sociale interaktioner

Selvom begge tilstande kan involvere sociale vanskeligheder, kan karakteren af disse udfordringer variere. Ved ADHD skyldes de sociale udfordringer ofte impulsivitet eller uopmærksomhed. Ved autisme skyldes sociale udfordringer ofte vanskeligheder med at forstå sociale normer og signaler.

2. Rutinemæssig og gentagen adfærd

 For ADHD'ere kan rutinen være svær at overholde. ADHD's ebbe og flod er sådan, at man kan vågne op og planlægge at gøre specifikt én ting og ende med at gøre noget andet ... eller slet ingenting. I modsætning hertil er mennesker med autisme ofte uadskillelige fra deres rutine, og enhver afvigelse, især tvungen, kan forårsage oprør. 

3. Opmærksomhedsspændvidde

Dette er nok det mest vanskelige, fordi det ikke er ualmindeligt at finde ADHD'ere og en person med autisme distraheret og tilsyneladende uopmærksom.

Forskellen her er, at for en person med ADHD gælder et kort opmærksomhedsspænd for alt, selv de ting, de helt legitimt nyder.

Men for en person med autisme afhænger det hele af et emne eller en hobby. Hvis det er noget, de har en dyb interesse i, vil det være svært at adskille de to ting.

Det er der, misforståelsen om, at autister er "naturligt begavede" til det ene eller det andet, kommer fra. Det er mere sandsynligt, at de har studeret et specifikt emne med laserfokus i hundredvis af timer. 

Hvor fører det os hen? 

Djævlen ligger endnu en gang i detaljerne. Selvom ASF og ADHD umiddelbart ligner hinanden - problemer med opmærksomhedsspændvidde, problemer med sociale interaktioner osv. - afslører nuancerne, at både oprindelse og manifestationer af disse symptomer er vidt forskellige. Folk er ikke bare opmærksomme for at se dem. Ironisk, ikke sandt?

Men det betyder ikke, at folk er fjollede gæs 🦆, og det er den eneste grund til forvirringen. 

Det er et faktum, at disse diagnoser ofte optræder sammen. 

Så lad os se på, hvordan suppen bliver til, skal vi? 

[Komorbiditet]ADHD og autisme: Undersøgelse af komorbiditet

Lad os nu tale om komorbiditeten mellem ADHD og autisme. Undersøgelser tyder på, at omkring 30-50 % af personer med ADHD også har symptomer på autisme og ^omvendt1.

Så hvad betyder denne komorbiditet for personer med ADHD og autisme? Den samme undersøgelse tyder på, at blandingen af de to er en kompliceret cocktail, der kan gøre livet endnu sværere. 

Øget sværhedsgrad af symptomer

Når både ADHD og autisme er til stede, kan symptomerne være mere alvorlige. 

Symptomer på ADHD, såsom impulsivitet og uopmærksomhed, kan forværre de sociale kommunikationsudfordringer og sensoriske sensitiviteter, der ofte er forbundet med autisme. Denne forstærkning af symptomerne kan gøre dagligdagen mere udfordrende og kræve mere robuste mestringsstrategier.

Komplekse behandlingsbehov

Håndtering af ADHD og autisme kræver en mere skræddersyet og omfattende behandlingstilgang, fordi hver tilstand har unikke terapeutiske behov.

For eksempel kan du håndtere ADHD med medicin og adfærdsterapi for at forbedre fokus og reducere impulsivitet. 

I modsætning hertil kan autisme kræve interventioner som taleterapi eller træning af sociale færdigheder for at forbedre kommunikation og social interaktion. 

Alt taget i betragtning er det en hård omgang at håndtere hver tilstand for sig. Og tænk nu på, at de to ikke eksisterer uafhængigt af hinanden, men at de påvirker hinanden. 

Ja, det gør jeg. 

Større indflydelse på det daglige liv

For eksempel kan den uopmærksomhed og impulsivitet, der er forbundet med ADHD, påvirke den akademiske præstation, mens de sociale kommunikationsudfordringer ved autisme kan gøre sociale relationer sværere. 

Begge tilstande kan påvirke en persons evne til at håndtere daglige opgaver og rutiner, hvilket fører til øgede udfordringer i både det personlige og professionelle liv. Det betyder, at enkeltpersoner kan have brug for at anvende en bredere vifte af strategier og tilpasninger for at navigere i disse udfordringer med succes.

Men her er en ting, man skal huske. Selvom ADHD og autisme kan give udfordringer, definerer det ikke personen. Personer med begge tilstande kan trives og leve et tilfredsstillende liv med den rette støtte, forståelse og indgriben. Det handler ikke om at "fikse" eller "kurere" dem; det handler om at hylde deres unikke karakter og hjælpe dem med at navigere i verden på deres egen måde.

[Forskellige strategier]Håndtering og behandling af ADHD og autisme: Forskellige tilgange til forskellige rejser

Der er meget at tage fat på, når det kommer til behandling af begge tilstande ... og derfor vil vi ikke gøre det i dag 🥴.

Jeg er ked af at tage luften ud af dig, men det er ikke et emne, man skal tage let på, så alt, hvad jeg kan give dig, er generelle tips i retning af en løsning. 

Ved ADHD omfatter behandlingen ofte en kombination af medicin, adfærdsterapi og livsstilsændringer. Det handler om at finde strategier til at håndtere hvirvelvinden, hvad enten det er medicin til at hjælpe med fokus, terapi til at udvikle organisatoriske færdigheder eller motion til at brænde noget overskydende energi af.

Mange problemer forårsaget af ADHD har at gøre med ^{dopaminbelønningsveje2}, og hvordan ADHD'eres hjerner har tendens til at være mindre stimulerede som standard end neurotypiske menneskers. At finde ud af, hvordan man "narrer" sin hjerne til at øge dopamin - enten gennem medicin, livsstilsændringer eller en kombination - er en go-to løsning til ADHD-behandling. 

I skrivende stund findes der ikke en "kur" for ASF. Jeg mener ikke, at ASF skal kureres; jeg taler mere om de farmaceutiske behandlinger, der kan lindre alvorlige symptomer. Og lige nu er sådanne medikamenter på forsøgsstadiet, og deres effektivitet undersøges ^stadig3. 

Så behandlingerne fokuserer på at forbedre den sociale kommunikation og håndtere gentagen adfærd. Mere eller mindre handler det om at håndtere symptomer snarere end de grundlæggende årsager. Det kan omfatte taleterapi, træning af sociale færdigheder eller terapeutiske indgreb. 

Og for dem med begge tilstande... er det kompliceret. Du skal vide, at indtil for nylig tillod officielle diagnosemanualer, såsom DSM-5, ikke engang samtidig diagnosticering af en person med ADHD og ^ASF4! 

Så selvom dette heldigvis blev ændret i de seneste ændringer, tager det et stykke tid for de praktiserende læger at indhente de skiftende tendenser. 

I praksis kræver håndteringen af begge tilstande særlig finesse og en dygtig læge med erfaring i sådanne tilfælde. 

[Fælles strategier]Fælles erfaringer: At navigere i ADHD (og ASF) sammen

Ligesom i vores tidligere indslag om kropsfordobling og ADHD må vi konstatere, at videnskaben er lidt bagud i forhold til de erfaringer, som mennesker med ADHD, ASF eller endda en kombination af begge har.

Det er ikke, fordi jeg nedgør videnskaben! Det er et felt med mange forhindringer, man skal igennem, før man med sikkerhed kan sige noget. Men det er ikke nogen stor trøst for folk, der nu har brug for en løsning, vel? 

Det er her, fællesskabet kan hjælpe. Ligesindede, der går den samme vej, kan nogle gange være en guldgrube af nyttig information og lifehacks, fordi de har oplevet det samme som dig! 

Indrømmet, nogle gange kan det bare være en masse healende krystaller og nonsens med aura-analyse ... men hey, i det mindste har du nogen at dele dine bekymringer med, ikke?

Jeg laver selvfølgelig sjov, men jeg kan ikke benægte, hvor rart det føles at have en gruppe mennesker, der føler og forstår de samme ting, som du gør. 

Og det er derfor, vi har besluttet at skabe Numo for at hjælpe flere med at opleve den følelse. 

Numo: En livline i kaosset

Tænk på det som en livline i kaos, et sted designet til personer med ADHD, hvor de kan komme i kontakt med hinanden, dele og lære af hinanden. 

Hos Numo finder du et fællesskab af mennesker, der forstår, hvad ADHD er, og de unikke udfordringer og styrker, der følger med. Det er et sted, hvor man kan dele strategier, fejre sejre og støtte hinanden gennem udfordringer.

Men det er mere end "bare et fællesskab". Det er en ressource og værktøjskasse fyldt med strategier, tips og indsigter, der er skræddersyet til ADHD-rejsen:

• ADHD-planner: Dette er ikke bare en planner; det er din mester i at tæmme opgaver. Med hver afkrydset opgave får du ikke bare tingene gjort. Du vinder dagen!
• Støjgenerator: Vores støjgenerator er her for at redde dagen, når det høje er for højt, eller det stille er for stille! Vidste du, at støjgeneratorer er gavnlige for ADHD? Dyk ned i en verden af tha noise, og opdag dit perfekte "soundtrack" til produktivitet.
• Grupper og stammer: Har du nogensinde ønsket dig et sted, hvor alle kan være med? Vores fællesskabsgrupper er netop det. Et sted, hvor man kan komme i kontakt med hinanden, stille spørgsmål, dele erfaringer og ja, endda prale af den opgave, man endelig fik løst!
• Vidensbank: Vi har en buffet af visdom og tips, der venter på dig. For når det handler om at navigere i ADHD, bliver rejsen nemmere, jo mere du ved. Så kom ind og spis dig mæt i viden!
  

[Takeaways]Vigtige erfaringer fra vores rejse

• Forståelse af ADHD: Vi lærte, at ADHD er en neurologisk udviklingsforstyrrelse, der er karakteriseret ved vedvarende uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet. Det handler ikke bare om at være hyperaktiv eller have et kort opmærksomhedsspænd, og det er bestemt ikke et resultat af dårlig opdragelse eller dovenskab.
• Forståelse af autisme: Autisme er en spektrumforstyrrelse, der påvirker social interaktion, kommunikation, interesser og adfærd. Det er ikke en sygdom, der skal kureres, men en anderledes måde at opleve verden på.
• At skelne ADHD fra autisme: Vi fandt ud af, at selvom ADHD og autisme har en del til fælles, har de også forskellige symptomer, der adskiller dem. 
• Fænomenet komorbiditet: Vi dykkede ned i begrebet komorbiditet og lærte, at det er almindeligt for personer at blive diagnosticeret med ADHD og autisme. Det kan give ekstra udfordringer, men også unikke perspektiver og styrker.
• Styrken ved forbindelse og fællesskab: Vi udforskede værdien af fælles oplevelser og fællesskab, når man skal navigere i ADHD, og introducerede Numo som et sted, hvor personer med ADHD kan komme i kontakt med hinanden, dele strategier og lære af hinanden.

Forstå forskellene: Nøglen til støtte og accept

At forstå forskellene mellem ADHD og autisme er nøglen til at give den rette støtte, intervention og accept til personer med ADHD og autisme. Det handler om at fejre deres unikke karakter, anerkende deres styrker og hjælpe dem med at navigere på deres rejse.

Vi er nået til slutningen af vores rejse, men læringen stopper ikke her. Uanset om du lever med ADHD, autisme eller begge dele, så husk: Du er ikke alene, du bliver forstået, og du er en del af et fællesskab. Og med forståelse, støtte og ressourcer som Numo kan du navigere på din rejse og virkelig trives. Indtil næste gang, bliv ved med at lære, vokse og være dig!

Videnskaben syrer til

1 Frontiers in Human Neuroscience. Forekomsten af autisme og ADHD hos børn - hvad ved vi?

2 JAMA. Evaluering af dopamin-belønningsvejen ved ADHD

3 Neuroterapeutik. En opdatering på psykofarmakologisk behandling af autismespektrumforstyrrelser

4 Børn (Basel). DSM-5-ændringer i opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet og autismespektrumforstyrrelse: Konsekvenser for komorbide søvnproblemer