Når du tænker på handicap, hvad dukker så op i dit hoved? Måske kørestole, krykker eller høreapparater?

Det er alt sammen legitime eksempler, men her er en forbløffende åbenbaring: handicap findes ikke kun i én smag. De findes i så mange forskellige former og størrelser, og ikke alle vifter med hænderne 🙋 og råber: Hey, se mig, lige med det samme. 😏

Tag for eksempel ADHD. Hvis du har det, bliver det en herkulisk opgave at fokusere, impulskontrollen tager på ferie, og at sidde stille? Hah, det er ikke muligt, min ven. 

Lad os dele det op for at gøre det lettere at forstå konceptet:

• ADHD er en forkortelse for attention deficit hyperactivity disorder (noget af en tungevrider, ikke?).
• Der findes faktisk 3 typer af ADHD; (hvorfor nøjes med én, ikke?)
• Og hør her: ADHD er ikke kun en børneting; det kan også følge med ind i voksenlivet (som en evig plus-en).
• Mennesker med ADHD kæmper ofte med at være opmærksomme (surprise!), at holde orden (men vi opgiver aldrig farvekodede kalendere) og at holde følelserne i skak (start den dramatiske musik).
• Det kan forvandle skole, arbejde og hverdagsopgaver til en gigantisk tornado af forhindringer. (1) (2) (3) (4) 

Svaret på million-dollar-spørgsmålet: "Er ADHD et handicap?" er dog måske ikke det, du havde håbet på. Det er ikke så enkelt som ja eller nej.

Så i denne artikel vil vi:

• Grav dybt i den officielle klassificering af ADHD som et handicap
• Afdække, hvordan det kan påvirke forskellige aspekter af livet
• Oplev de fordele og forhindringer, der følger med den vilde tur.

Så er du klar?

[Forståelse af handicap]Forståelse af handicap

Før vi tager fat på spørgsmålet om ADHD, så lad os starte med at forstå, hvad et handicap er. Sådan helt generelt.

Så vi tager en bærbar computer som eksempel. Tænk på at købe en splinterny laptop med fantastiske specifikationer, men som mangler kræfter til at håndtere de grafisk krævende spil, du elsker.

På samme måde kan handicap sammenlignes med situationen med den bærbare computer. 

Det er, når noget ikke fungerer som forventet i en persons krop eller sind. Som med en bærbar computer, der ikke kan håndtere spilbehov, kan handicap begrænse daglige aktiviteter og deltagelse i forskellige områder af livet. (5)

Spektret af funktionsnedsættelser

De findes i forskellige former og størrelser, som f.eks:

• Fysisk, 
• Sensorisk, 
• Kognitiv, og
• Intellektuelle funktionsnedsættelser, 
• Psykiske sygdomme, eller 
• Forskellige typer af kroniske sygdomme.

De kan ødelægge din:

👀 Syn (påvirker, hvor godt du ser og opfatter verden omkring dig)

👂 Hørelse (påvirker din evne til at høre og nyde lydene i dine omgivelser)

🧠 Tænkning (hvordan din hjerne bearbejder information og løser problemer)

📚 Indlæring (involverer vanskeligheder med at læse, skrive og andre akademiske færdigheder)

🏃 Bevægelse (påvirker koordination og fysiske evner)

😄 Mental sundhed (påvirker følelser og generel psykologisk velvære)

🧠 Hukommelse (påvirker evnen til at huske og genkalde information)

🗣️ Kommunikation (påvirker den måde, du udtrykker dig på og interagerer med andre)

👥 Sociale relationer (hvordan du forbinder og engagerer dig med folk omkring dig) (8) (9)

Phew! Sikke en liste!

Husk på, at dette blot er nogle få eksempler på de utallige former for handicap, der findes - alle med deres egne særpræg og forhindringer, der skal overvindes.

Betegnes ADHD som et handicap?

Juridisk set, ja. 

ADHD er officielt anerkendt som et handicap i henhold til to vigtige love: 

1. Loven om amerikanske handicappede (ADA) - en generalist 
2. Rehabiliteringsloven af 1973 - specialiseret til militær- og regeringsfolk.

Disse juridiske rammer anerkender, at personer med ADHD kan stå over for unikke udfordringer og have brug for tilpasninger for at sikre lige muligheder på forskellige områder af livet.

Men... der er altid et men. 

Det er ikke altid nok at have ADHD. For at få juridisk beskyttelse skal du bevise , at du har svært ved at gøre vigtige ting, såsom at tænke, arbejde eller endda trække vejret.

Afhængigt af hvor alvorlige ADHD-symptomerne er, kan man kvalificere sig til forskellige tilpasninger og fordele.

Mere alvorlige symptomer = højere grad af tilpasninger 

Nogle kan kvalificere sig til særlig hjælp på arbejdspladsen eller i skolen. På den anden side kan personer med mere alvorlig ADHD måske endda få statsfinansierede ydelser. (10)

Det kommer vi ind på lidt senere.

[Hverdagens udfordringer]Hvordan ADHD former hverdagens udfordringer

Nu hvor vi har fastslået, at det juridisk set er et handicap, kan du måske undre dig over, hvilken slags handicap det er.

Jeg vil starte med at besvare det ældgamle spørgsmål.

Er ADHD en indlæringsvanskelighed?

ADHD og indlæringsvanskeligheder kan ofte gå hånd i hånd, men de er forskellige. 

ADHD påvirker din evne til at være opmærksom, holde orden og kontrollere impulser. Ja, det kan give problemer med indlæringen og ødelægge din akademiske præstation.

Og nogle mennesker med ADHD har tilfældigvis også indlæringsvanskeligheder oven i det hele. Men alligevel...

ADHD ≠ indlæringsvanskeligheder (20) (21)

Er ADHD et mentalt handicap?

Det er lidt vanskeligt at svare på dette spørgsmål. Du bryder dig måske ikke om at bruge disse udtryk på grund af det stigma, der omgiver dem. 

Ifølge DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) er ADHD officielt en psykisk lidelse. 

Så mental forstyrrelse + handicap som etiketter = ADHD er teknisk set et mentalt handicap. (22)

Men det betyder ikke, at du er ødelagt eller mindre kapabel. Du skal bare lære at leve med det og ikke kæmpe med alle de skjulte symptomer hver dag.

[Juridisk beskyttelse]Juridisk beskyttelse på arbejdspladsen ADHD

Vi nævnte den juridiske beskyttelse og de tilpasninger, du kan få som en person med ADHD. Du overvejer måske, om de juridiske garantier også omfatter dine rettigheder på arbejdspladsen.

Det korte svar er ja! Takket være ADA har voksne med ADHD visse rettigheder og sikkerhedsforanstaltninger på arbejdspladsen. 

Men ADA har sine egne begrænsninger.

1. Hvis du arbejder i en lille virksomhed med 15 ansatte eller færre, vil ADA's beskyttende paraply ikke være der til at beskytte dig. (Beklager, folkens!)
2. Hvis du tjener i militæret eller er en del af den føderale regerings arbejdsstyrke, vil ADA heller ikke direkte dække dig. (Rehabiliteringsloven fra 1973 træder til her)

Så for at besvare spørgsmålet "Er ADHD et handicap i henhold til ADA", så lad os opsummere:

• Du arbejder i en virksomhed med 15+ ansatte - ADA 👍
• Du arbejder i en virksomhed med mindre end 15 ansatte - ADA 👎
• Du er medlem af militæret - ADA 👎; men Rehabilitation Act of 1973 👍.
• Du arbejder for den føderale regering - ADA 👎; men Rehabilitation Act of 1973 👍

Hvor meget får man i invaliditetsydelse for ADHD?

Du godeste! Jeg kom lige i tanke om, at jeg var nødt til at fortælle dig det her. 

For at få nogle penge (for din ADHD som et handicap, ikke?) fra regeringen, skal dine ADHD-symptomer være alvorlige (og have varet i mindst et år). (23)

Og hvor meget får man, hvis man består prøven?

Der er ingen pålidelige og specifikke oplysninger om det. De fleste siger dog, at det er svært at få fat i kontanterne, men hvis man alligevel får fat i dem, er det en reserve.

Hvem bestemmer, hvor alvorlig min ADHD er?

Når det gælder økonomisk hjælp (SSI - supplemental security income), er det op til delstatsmyndighederne, som finansieres af den føderale regering. 

I de fleste andre tilfælde bør en lægeerklæring, der bekræfter din ADHD-diagnose, gøre alt det hårde arbejde. Husk at kommunikere tydeligt, hvilke tilpasninger du har brug for på arbejdspladsen. 

Lad mig gætte: Du forventede ikke, at det skulle være så enkelt, vel?

Hvis du har en chef, der er super cool og åben omkring ADHD, behøver du måske ikke engang at gå igennem alle de sædvanlige formaliteter.

‍

Denne samtale kan hjælpe:

• din chef til at forstå dit handicap og de udfordringer, du står over for på arbejdet;
• du finder rimelige og effektive måder at tilpasse arbejdsforholdene til det.

Okay, du kan måske ikke bede om en intern massør til at hjælpe dig med at fokusere, men du kan altid bede om det:

• Et roligt arbejdsområde (eller du kan bruge støjreducerende hovedtelefoner eller ørepropper);
• Arbejde hjemmefra (i det mindste en del af tiden);
• Fleksibel arbejdsplan (du er måske en natteravn eller foretrækker at arbejde kl. 5 om morgenen);
• Skriftlige instruktioner (fordi du ikke kan huske, hvad de sagde; du vil ikke engang bearbejde det);
• Tag pauser, når du har brug for at lade op (Pomodoro-teknikken kan hjælpe her);
• Et stående skrivebord (eller muligheden for at gå korte ture eller løbe ... eller bokse);
• Minimering af alle ikke-væsentlige opgaver (så du kan holde fokus på dine kerneopgaver);
• Tekniske hjælpemidler som timere, apps og kalendere (eller et stort whiteboard foran dit arbejdsbord).

[Fordele ved at have ADHD]Fordele ved at have ADHD

Okay, at leve med ADHD kan godt give sin del af udfordringer, ingen tvivl om det. Men hvis du spørger mig og de mennesker, jeg kender, der har ADHD, 👀 ville ingen af os bytte vores unikke hjerner for en såkaldt "typisk" hjerne.

Du tror måske, at vi er skøre, 🧐 men ikke i dette tilfælde. 

Det er bare det, at... når vi regner på det (uanset hvordan vi gør det), så opvejer fordelene udfordringerne.

Der er så mange grunde til, at man kan høre nogen kalde ADHD for en superkraft snarere end et handicap, f.eks:

1. Kreativitet (ingen kan forbinde tilsyneladende urelaterede ideer som ADHD'ere)
2. Unikt perspektiv ➡ innovative løsninger, kunstneriske mesterværker...
3. Out-of-the-box-tænkning (se, hvad Richard Branson har gjort) (19)
4. Hyperfokus (fordi vi aldrig har hørt om den gyldne midte)
5. Selvbevidsthed (vi forstår vores følelser og opdager ret hurtigt, hvad der udløser dem)
6. Resiliens (det er det, man får, når man skal lære at leve som neurodivergent i en neurotypisk verden) (17) (18)
7. Humoristisk sans (ofte selvfordømmende og sarkastisk, men ikke mindre sjov) 

Så, ja... At håndtere ADHD er ikke let for alle, men se på alle de succesfulde mennesker med ADHD. Hvis de kunne håndtere det, hvorfor skulle du så ikke kunne?

‍

‍

[Kraften i fællesskabet]Kraften i fællesskabet

Og ligesom med alt andet i livet gør det at være en del af et fællesskab (i dette tilfælde ADHD-fællesskabet) tingene meget mere overskuelige (og sjove). 

Det er derfor, Numo-appen er vores ikke-så-hemmelige, skal-betale-regningerne-stik. 

Men seriøst, har du nogensinde set noget, der ligner Numo - appen, der fusionerer videnskab med memes? Og så er den oven i købet 100 % fri for at give anledning til panderynker. 

Den hjælper dig med at organisere opgaverne, i modsætning til alle de kedelige to-do-lister, der aldrig har fungeret længere end to dage. Hvorfor er denne anderledes?

Det er, fordi den er din personlige assistent og stand-up-komiker på samme tid. 

Men også... fællesskabet. 

Ingen kan forstå dig og din ADHD-lammelse bedre end andre ADHD'ere, der oplever det samme næsten dagligt; derfor er der heller ingen andre, der kan løfte dig op i de situationer.

Troede du, at det var alt?

Hvad nu, hvis jeg fortalte dig, at du inde i appen kan lære om din tilstand og forstå den endnu bedre? Flere korte historier kan hjælpe dig med tidsstyring, organisation, relationer... 

Mangler du motivation, eller kæmper du med følelsesmæssig dysregulering? 

Det tænkte vi også på.

For ved du hvad - appens CEO er selv ADHD'er; du har allerede hørt om Julia, jeg ved det. Men der er ingen grund til at gentage det.

[Opsummering]Opsummering

Okay, jeg vil gerne opsummere, hvad vi har lært i dag:

• Handicap findes i mange størrelser og former.
• ADHD er et handicap (men det definerer ikke dig, kammerat).
• Hvis du bor i USA, kan du forsøge at få nogle tilpasninger og juridisk beskyttelse på arbejdspladsen (jeg har endnu ikke nævnt dette, men situationen i Europa er helt anderledes; de gør dog deres bedste).
• At tale åbent med din chef kan redde din gluteus maximus på jobbet.
• ADHD kan påvirke indlæringen, men det er ikke et indlæringshandicap.
• ADHD handler ikke kun om udfordringer; det har også sine gode sider. (sjovt faktum: de gør ADHD til en superkraft).
• At være en del af et ADHD-fællesskab er livsforandrende (ingen ordspil tilsigtet, men...)

Når jeg ser på det på denne måde, kan jeg sige, at vi har taget en vild tur gennem ADHD-verdenen og dens forhold til handicap.

Beslutningslammelse, eksekutiv dysfunktion, overfølsomhed og alle de ulemper, vi giver ADHD skylden for, er kun én side af historien. Vend mønten og... ta-da! Mød de bemærkelsesværdige styrker, der også følger med tilstanden.

Har du også brug for en påmindelse om det? Jøsses...

Det var bare for sjov... Påmindelser er vores stærke side. Jeg lover, at vi ikke vil kede dig med notifikationer. Men vi vil gøre vores bedste for at sikre, at du aldrig glemmer, hvor fantastisk du er.

‍

Videnskabelige kilder 

1. Centers for Disease Control and Prevention: Hvad er ADHD? 

2. Centers for Disease Control and Prevention: Data og statistikker om ADHD 

3. National Library of Medicine: Den verdensomspændende udbredelse af ADHD: er det en amerikansk tilstand? 

4. National Institution of Mental Health: Opmærksomheds-deficit/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) 

5. Verdenssundhedsorganisationen: Handicap 

6. Den australske kommission for offentlig tjeneste: Myter og stereotyper om handicap

7. Mark Wynn Consulting: Almindelige myter og misforståelser om handicap 

8. Centers for Disease Control and Prevention: Oversigt over handicap og sundhed 

9. Handicappede verden: Handicaps: Definition, typer og modeller af handicap 

10. Sundhedslinjen: Er ADHD et handicap? 

11. Institut for Ledelse og Forvaltning: Neurodiversitet på arbejdspladsen: Kraften i forskellighed

12. ADA's nationale netværk: Hvad er Americans with Disabilities Act (ADA)?

13. Ada.gov: Guide til love om handicappedes rettigheder 

14. Det amerikanske arbejdsministerium: Afsnit 504, Rehabiliteringsloven af 1973 

15. ADHD i praksis: ADHD og dets anerkendelse i Europa som et handicap

16. BMC Psykiatri: Indvirkningen af ADHD-symptomer og global funktionsnedsættelse i barndommen på arbejdsudygtighed i midten af voksenlivet: et 28-årigt opfølgningsstudie ved hjælp af officielle invalidepensionsregistre i en højrisikopatientpopulation

17. Det nationale bibliotek for medicin: Kreativitet og ADHD: En gennemgang af adfærdsstudier, effekten af psykostimulerende midler og neurale understøtninger 

18. Det nationale bibliotek for medicin: At leve "i zonen": hyperfokus hos voksne med ADHD 

19. ADHD STORBRITANNIEN: Kendte personer med ADHD 

20. National Institute of Neurological Disorders and Stroke: Indlæringsvanskeligheder 

21. Foothills Academy: Forveksling af ADHD og indlæringsvanskeligheder 

22. National Library of Medicine: Neurodevelopmental Disorders (ASD og ADHD): DSM-5, ICD-10 og ICD-11 

23. Gillette Law Group: Invaliditetsydelser for ADHD/ADD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) 

‍