Haben Sie den Verdacht oder wissen Sie, dass Ihr Kind ADHS hat? Dann lassen Sie mich schnell einige Mythen widerlegen: ADHS-Kinder sind keine widerspenstigen Energiebündel, die man nicht kontrollieren kann. 

Wir ADHSler nehmen die Welt einfach anders wahr, und unser Gehirn ist einfach ein bisschen anders. Aber das bedeutet nicht, dass es keine Logik und keinen Grund gibt, wie wir uns verhalten! 

Wenn Sie also Hilfe brauchen, um herauszufinden, wie Sie ein Kind mit ADHS am besten disziplinieren können, sind Sie hier genau richtig.

Auf geht's! 

[Beständige Routine] 1. Etablierung einer konsistenten Routine

Eine Routine bietet ein sicheres Umfeld, da das Kind weiß, was es von jedem Teil des Tages erwarten kann. Sie nimmt Verwirrung und Stress aus der Situation und macht es dem Kind leichter, sich zu konzentrieren. 

Legen Sie eine Routine für das Aufwachen, die Mahlzeiten, die Hausaufgaben, die Spielzeit und die Schlafenszeit fest. Halten Sie sich strikt an diesen Zeitplan, denn die Vorhersehbarkeit kann Ängste und Widerstände deutlich verringern.

Beständigkeit ist zwar wichtig, aber Pläne können sich oft ändern. Erklären Sie eventuelle Änderungen möglichst im Voraus und seien Sie geduldig, wenn diese Änderungen Ihr Kind aufregen. 

[Seien Sie direkt und wörtlich] 2. Seien Sie direkt und wörtlich in Ihren Anfragen

Selbst Erwachsene mit ADHS können manchmal in einen Zustand der ADHS-Lähmung verfallen, wenn sie mit Abstraktionen wie "Räumdein Zimmer auf" konfrontiert werden. Wenn Sie also sehen, dass Ihr Kind auf diese Aufforderung nicht so reagiert, wie Sie es gerne hätten, sollten Sie nicht ausflippen oder Ungehorsam unterstellen. 

Versuchen Sie stattdessen, genauer zu sein: 

1. Legen Sie alle Ihre Spielsachen in die Spielzeugkiste.
2. Machen Sie Ihr Bett.
3. Falten Sie Ihre saubere Wäsche.

Sie verstehen, was ich meine. Versuchen Sie auch, nicht zu viele "Befehle" gleichzeitig zu erteilen, da ein Kind einige davon vergessen könnte, bevor es die ersten überhaupt beendet hat.

[Positive Verstärkung] 3. Positive Verstärkung verwenden

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kinder mit ADHS aufmerksamer sind, wenn sie ständig mit positiver Verstärkung versorgt werden^.2

Kurz gesagt, mehr Lob = braves Kind. Aber wie im vorherigen Tipp sollten Sie Ihr Lob genauer formulieren! Sagen Sie nicht einfach "gut gemacht!" Was "gut gemacht"? 

Wenn du dein Kind bittest, sein Bett zu machen, und es das sofort tut, ohne zu schmollen oder sich ablenken zu lassen, dann sage das ausdrücklich. 

Es ist fast wie ein Spiel. ADHS-Patienten sind ihr Leben lang auf der Jagd nach mehr Dopamin, daher ist es nicht verkehrt, diese Tendenz zu unterstützen. Wenn Ihr Kind anfängt, das Befolgen Ihrer Aufforderungen mit guten Gefühlen zu verbinden, wird es weniger Reibungen geben. 

[Klare Erwartungen] 4. Klare Erwartungen setzen

Aber wir alle wissen, dass die Theorie nicht mit der Praxis vergleichbar ist; keine Strategie ist narrensicher. 

Was ist also zu tun, wenn die Disziplin versagt und das Kind ungezogen ist?  

Nun, Sie müssen eindeutig und logisch sein. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es keine Videospiele spielen darf, bis es seine Hausaufgaben gemacht hat, um eine direkte Ursache und Wirkung festzustellen. 

Es ist wie bei der positiven Verstärkung, nur umgekehrt. 

[Sei nicht zu streng] 5. Seien Sie nicht zu hart

Denken Sie daran: ADHS kann ein Erwachsener nicht immer kontrollieren, schon gar nicht ein Kind. Wenn Ihr Kind sich manchmal daneben benimmt, dann nicht, weil es das will, sondern weil es unmöglich ist, etwas anderes zu tun. 

Und was immer Sie tun, schreien Sie nicht! Nicht nur, weil es das Falsche ist, sondern auch, weil Mr. Science - wieder einmal - sagt, dass es eine schlechte Idee ist, weil es ADHS-Kinder weniger gut erziehen lässt. 

[Lassen Sie sie lernen] 6. Erlaube ihnen, Dinge herauszufinden

Menschen lernen am besten, wenn sie selbst Schlussfolgerungen ziehen dürfen. Ich weiß nicht wirklich, warum. Vielleicht, wenn man selbst zu einer Schlussfolgerung kommt, "gehört" sie einem irgendwie, und man fühlt sich eher gezwungen, sie zu befolgen.

Was bedeutet das? Nun, das hängt vom Grad der Übertretung ab. Weigern sie sich, zum Essen zu kommen, weil sie zu beschäftigt sind, was auch immer zu tun? Stellen Sie das Essen weg! Nächstes Mal werden sie mit ihrem Timing viel vorsichtiger sein. 

Wenn es etwas Ernsteres ist (vielleicht hat das Kind etwas kaputt gemacht oder sein Handy verloren), sollten Sie es in eine Auszeit schicken. In diesem Fall sollte eine Auszeit ein ruhiger Ort sein, an dem sie nicht überreizt werden und in dem sie über ihre Fehler nachdenken können. 

[Professionelle Hilfe] 7. Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Es gibt einen Grund, warum manche Fachleute ihre gesamte Karriere der Erforschung von ADHS widmen... das Zeug ist kompliziert, yo.

Es ist also keine Schande, um Hilfe zu bitten! 

Wo soll man suchen?

• Verhaltenstherapeuten: Wenden Sie sich an Verhaltenstherapeuten, die auf ADHS spezialisiert sind, um wirksame Disziplinierungsstrategien zu entwickeln.
• Pädagogische Workshops: Besuchen Sie Workshops und Schulungen, um neue Techniken und Strategien für den Umgang mit ADHS zu erlernen.
• Selbsthilfegruppen: Andere kampferprobte Eltern von ADHS-Patienten können eine der besten Quellen für Ratschläge zu diesem Thema sein, die man bekommen kann. Und da wir gerade davon sprechen, unsere Numo app beherbergt die ADHS-Gemeinschaft genau so! Schauen Sie also mal rein, wenn Sie Zeit haben. 

[Andere erziehen] 8. Andere erziehen

Es braucht ein Dorf und so weiter. So sehr sich manche Eltern das auch wünschen würden, Ihr Kind wird nicht immer in der Blase Ihres Haushalts leben, also wäre es am besten, wenn die anderen Menschen im Leben Ihres Kindes wüssten, was sie erwarten können.

• Lehrer informieren: Informieren Sie die Lehrkräfte und das Schulpersonal über die ADHS Ihres Kindes und teilen Sie ihnen wirksame Techniken für die Disziplinierung eines Kindes mit ADHS im Klassenzimmer mit. Erklären Sie ihnen, dass Ihr Kind möglicherweise einen anderen Ansatz braucht, um effektiv zu lernen. 
• Familie und Freunde: Geben Sie Informationen an Familie und Freunde weiter, um eine einheitliche Disziplin zu gewährleisten und Verständnis und Unterstützung zu fördern.

[Selbstfürsorge] 9. Vergiss die Selbstfürsorge nicht

Trotz allem kann die Erziehung eines Kindes mit ADHS manchmal hart und psychisch anstrengend sein. Setzen Sie sich also nicht zu sehr unter Druck!

Denken Sie daran, regelmäßig Pausen einzulegen, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen, und stauen Sie Ihre Gefühle nicht in sich hinein; sprechen Sie mit einem Berater oder einem vertrauenswürdigen Freund über Ihre Frustrationen.

Es ist zu Ihrem eigenen Wohl und zum Wohl Ihres Kindes! Wenn Sie geistig und körperlich erschöpft sind, ist es leichter, Ihr Kind anzuschnauzen und ein schlechtes Urteilsvermögen an den Tag zu legen. 

[Schlussfolgerung] Schlussfolgerung

ADHS kann für Betroffene ein verwirrendes und stressiges Chaos sein. Es von außen zu verstehen, kann eine große Herausforderung sein. 

Doch mit der richtigen Einstellung, Geduld und der richtigen Erziehung kann die Erziehung eines Kindes mit ADHS eine angenehme und lohnende Erfahrung sein. 

[Quellen] Quellen

1. Journal of Abnormal Child Psychology. Reinforcement Enhances Vigilance Among Children With ADHD: Comparisons to Typically Developing Children and to the Effects of Methylphenidate

2. Clinical Psychological Science. Improvements in Negative Parenting Mediate Changes in Children’s Autonomic Responding Following a Preschool Intervention for ADHD.