Vivir con TDAH es como una interminable carrera armamentística contra uno mismo mientras se intenta encontrar formas nuevas e innovadoras de mantener a raya sus molestos síntomas.

¿Una de las soluciones más investigadas? Los nootrópicos. 

Suena espeluznante... 👻 ¡pero no lo es! 

De hecho, los nootrópicos:

• (algunos) se pueden comprar sin receta
• tienen menor riesgo de efectos secundarios y complicaciones
• han demostrado científicamente su eficacia

Obviamente, aún es necesario actuar con cautela y moderación y saber elegir los mejores nootrópicos para el TDAH.

Y en esto te vamos a ayudar hoy 💪.

Quédate con nosotros para sumergirte en el mundo de las drogas inteligentes. 

[¿Qué son los nootrópicos?

Los nootrópicos, a menudo denominados "drogas inteligentes" o potenciadores cognitivos, son sustancias destinadas a mejorar el rendimiento cerebral. 

Inicialmente, el término se acuñó para describir sustancias químicas que cumplían criterios muy específicos. Ahora, se utiliza de forma más amplia para abarcar cualquier sustancia natural o sintética que pueda influir positivamente en las habilidades mentales.

Podemos dividir estos cacharros en tres categorías principales: 

• Suplementos dietéticos: Incluidas hierbas como el ginkgo biloba y nutrientes como los ácidos grasos omega-3.
• Compuestos sintéticos: Como el ampliamente conocido modafinilo, un medicamento recetado para la narcolepsia.
• Medicamentos con receta: Utilizados principalmente para tratar trastornos como el TDAH y la enfermedad de Alzheimer, pero también para mejorar la cognición.

Dicho esto, veamos cómo funcionan exactamente estas maravillas. 

[Cómo funcionan los nootrópicos] Cómo funcionan los nootrópicos

El mecanismo de acción varía en función de la sustancia. En general, actúan sobre los neuroquímicos del cerebro, influyendo en los neurotransmisores, las enzimas y las hormonas, mejorando así la función cognitiva. 

Aquí hay muchas palabras, pero, créeme, no es tan complejo como parece.

• Modulación de neurotransmisores: Muchos nootrópicos, como el piracetam, actúan modulando neurotransmisores como la ^dopamina1. Aumentar la producción o limitar la degradación de estas sustancias químicas mejora la comunicación entre las neuronas, lo que mejora la memoria y la concentración.
• Flujo sanguíneo y absorción de oxígeno: Sustancias como el Ginkgo biloba mejoran el flujo sanguíneo al cerebro, aumentando el suministro de oxígeno y nutrientes, lo que es crucial para una función cerebral óptima.
• Protección del cerebro: Los nootrópicos como la Bacopa monnieri ayudan a reparar y proteger las células cerebrales de los daños.
• Energía cerebral: Los compuestos como la creatina proporcionan más energía a las células cerebrales, mejorando el procesamiento cognitivo y reduciendo la fatiga mental.
• Equilibrio de las sustancias químicas del cerebro: Los adaptógenos, como la Rhodiola Rosea, ayudan a equilibrar los neuroquímicos del cerebro, lo que es beneficioso para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo y la concentración.

[Nootrópicos y tratamiento del TDAH] El papel de los suplementos nootrópicos en el tratamiento del TDAH

Aclaremos una cosa: meter los nootrópicos en un club de "medicina alternativa" sería incorrecto, ya que está demostrado que funcionan ¹

De hecho, pocas de las recetas más recetadas para el TDAH (Ritalin y Adderall) son nootrópicos. 

Entonces, ¿qué pasa?

Bueno, además de los productos de confianza mencionados anteriormente, hay toda una gama de nootrópicos -desde medicamentos no estimulantes hasta hierbas medicinales- que podemos utilizar como alternativas a la medicina.

A diferencia de los medicamentos tradicionales para el TDAH, los nootrópicos pretenden mejorar la función cognitiva con un menor riesgo de efectos secundarios. Mejoran la actividad de los neurotransmisores, favorecen la salud neuronal y potencian la función cerebral, por lo que ofrecen una vía prometedora para quienes buscan remedios naturales.

Es cierto que debemos desconfiar de quienes afirman que los nootrópicos tienen cualidades mágicas. Pueden ser útiles, pero la respuesta a la pregunta de en qué medida, sólo puede ofrecérnosla una prueba adecuada y la consulta con el profesional sanitario. 

Dicho esto, veamos algunos de los nootrópicos más prometedores a los que deberías echar un vistazo. 👀

[Los 3 mejores nootrópicos naturales para el TDAH] Los 3 mejores nootrópicos naturales para el TDAH

• Ginkgo Biloba: Hierba popular conocida por mejorar la circulación sanguínea en el cerebro y potenciar funciones cognitivas como la memoria y la concentración.
• Ácidos grasos omega-3: Presentes en el aceite de pescado y el aceite de linaza, estos ácidos grasos esenciales son vitales para mantener la salud del cerebro y se ha demostrado que mejoran la claridad mental y reducen los síntomas de la depresión.
• Panax Ginseng: hierba ancestral utilizada en la medicina tradicional china, mejora la memoria, el estado de ánimo y la sensación subjetiva de calma.

[Los 3 mejores nootrópicos sintéticos para el TDAH] Los 3 mejores nootrópicos sintéticos para el TDAH

• Modafinilo: Utilizado originalmente para tratar la narcolepsia, este potente agente que favorece la vigilia ha ganado popularidad por mejorar la cognición, la memoria y la concentración en personas sanas.
• Noopept: Conocido por sus potentes efectos nootrópicos, se cree que el Noopept mejora la memoria y la capacidad cognitiva y tiene propiedades neuroprotectoras.
• Piracetam: El piracetam, uno de los primeros nootrópicos sintéticos, se ha estudiado por su potencial para mejorar la memoria y el funcionamiento cognitivo en personas con deficiencias cognitivas y como potenciador cognitivo en individuos sanos.

[Top 3 Prescription Drugs Nootropics for ADHD] Top 3 Prescription Drugs Nootrópicos para el TDAH

• Metilfenidato (Ritalin): Principalmente utilizado en el tratamiento del TDAH, este estimulante es bien conocido por su capacidad para mejorar la capacidad de atención y concentración y controlar los problemas de comportamiento.
• Donepezilo (Aricept): Comúnmente utilizado en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer, actúa aumentando los niveles de neurotransmisores para mejorar la memoria y la conciencia.
• Modafinilo (Provigil): Aunque también es un compuesto sintético, el modafinilo se incluye aquí porque se utiliza principalmente con receta médica para tratar la narcolepsia. Su uso fuera de lo indicado para la mejora cognitiva - y el tratamiento de los síntomas del TDAH2^- ha sido ampliamente estudiado en el último año.
  

Obviamente, hay muchos más de los que hemos enumerado. Aún así, estos deberían darte una idea general de por dónde empezar tu viaje nootrópico y luego experimentar más, dependiendo de cómo te sientas. 

[Cómo elegir la mejor pila de nootrópicos] Cómo elegir la mejor pila de nootrópicos para el TDAH

Crear la mejor pila de nootrópicos para el TDAH es un viaje personal. Implica experimentar con diferentes combinaciones de suplementos para encontrar lo que mejor se adapta a tus necesidades. 

Lo siento. Sólo querías recetas fáciles, pero recomendar dosis y sustancias precisas en estos casos puede ser más perjudicial que beneficioso. 

Tu mejor aliado en este caso será tu profesional sanitario, que podrá guiarte hacia rutas de experimentación seguras y también decirte si habría alguna interferencia con las recetas que estés tomando.

P.D. En serio , no aceptes consejos nootrópicos de influenciadores de Instagram , por favor..

[Incorporación de nootrópicos a su rutina] Incorporación de nootrópicos a su rutina diaria

Adoptar nootrópicos para el TDAH es algo más que tomar suplementos: se trata de integrarlos en un enfoque holístico del bienestar. Esto incluye mantener una dieta equilibrada, ejercicio regular y prácticas de atención plena como la meditación o el yoga.

Sí, lo siento. No puedes tomarte una pastilla y solucionar todos tus problemas. Ojalá fuera así, pero por desgracia... 

Así que, sí. No te olvides de comer sano, no te olvides de dormir bien y... no te olvides de tomarlas. 

Los nootrópicos son menos efectivos cuando están acumulando polvo en tu estantería, así que parece una oportunidad perfecta para promocionar nuestra aplicación para el TDAH que te dará muchas formas de organizar tu espacio mental - Numo.so. 

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Así que, si todavía estás indeciso sobre todo el tinglado, entonces entra, y te abrumaremos con el poder de la ciencia 🧑‍🔬 y los memes 🐈

[Conclusión: Navegando por el mundo del TDAH con nootrópicos

El camino para encontrar los mejores nootrópicos para el TDAH es tan único como tú. 

Con la combinación adecuada de suplementos, cambios en el estilo de vida y orientación profesional, controlar los síntomas del TDAH puede resultar más llevadero y menos abrumador. 

A medida que seguimos explorando el potencial de los nootrópicos, el futuro se presenta prometedor para quienes buscan formas naturales y eficaces de mejorar su función cognitiva y su calidad de vida.

Fuentes

¹ Non-Pharmacological Treatments for ADHD in Youth - PMC (nih.gov)

² Cambridge Core. Meta-analysis of the Effect of Modafinil in Children and Adolescents with Attention Deficit and Hyperactive Disorder

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