Descifrar los síntomas del TDAH en función de la edad y el sexo
Julia Ovcharenko, Director General de Numo
22 de mayo de 2024
Bienvenidos, queridos lectores, a nuestra inmersión en el misterioso mundo del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Es como ese invitado a una fiesta que es ruidoso, impulsivo, a menudo llega sin ser invitado y le gusta quedarse más tiempo del que te gustaría. Ya lo conoces.
Con aproximadamente el 5% de los adultos y el 8% de los niños de todo el mundo invitados a esta "fiesta"1, el TDAH no es precisamente una rareza.
Por eso es crucial reconocer sus síntomas en las distintas edades y sexos. Tanto si eres un adulto que se pregunta por qué la tarea cotidiana de "ser adulto" parece hercúlea como si eres un padre desconcertado por el comportamiento de tu hijo, estamos aquí para explicártelo.
Estas son las bombas de la verdad que vamos a soltar hoy:
¿Cuáles son los síntomas del TDAH? Empezaremos por explicar qué es el TDAH y hablaremos de sus síntomas más comunes.
Síntomas del TDAH en adultos: Conozca los síntomas generales del TDAH en adultos, centrándose en cómo pueden diferir en hombres y mujeres.
Síntomas del TDAH en niños: Nos adentraremos en el mundo de los niños y hablaremos de cómo se presenta el TDAH en este grupo de edad.
Síntomas del TDAH en niños pequeños: Incluso los niños pequeños pueden mostrar signos de TDAH. Hablaremos de lo que hay que tener en cuenta.
Síntomas del TDAH en adolescentes: Los adolescentes tienen sus luchas únicas con el TDAH. Vamos a cubrir eso.
Síntomas del TDAH en las niñas: Tampoco nos olvidamos de las niñas. Examinaremos cómo los síntomas del TDAH pueden diferir en las niñas en comparación con los niños.
Síntomas graves del TDAH: Infórmate sobre los síntomas graves del TDAH y comprende cuándo es necesario buscar ayuda profesional.
Buscar ayuda para el TDAH: Conoceremos las formas y los porqués de buscar ayuda cuando se tiene TDAH.
Bien, ¿listos para zambullirnos?
Vamos allá.
[Entender los síntomas]Entender los síntomas del TDAH y sus diferentes manifestaciones
¿Qué es exactamente el TDAH? Piense en él como un patrón persistente de falta de atención e hiperactividad-impulsividad que estropea su funcionamiento diario.
Es como intentar ver un programa de televisión con otra persona sujetando el mando a distancia, cambiando constantemente de canal, y tú intentando seguirle el ritmo.
Los síntomas más comunes del TDAH son
dificultad para enfocar,
olvido,
impulsividad,
hiperactividad,
sensibilidad emocional.
Sin embargo, estos síntomas no siempre vienen en un paquete bien envuelto y pueden parecer diferentes dependiendo de quién lleve los zapatos del TDAH.
Por eso, aunque el TDAH se considera (erróneamente) un trastorno infantil, los adultos también pueden padecerlo.
A menudo la han tenido de niños pero nunca se la diagnosticaron o se la diagnosticaron tarde.
Es importante recordar nuestro lema: Los síntomas del TDAH no son iguales para todos. No tienes que marcar todas las casillas para tener TDAH. Al fin y al cabo, los seres humanos somos seres complejos.
Aunque digas: "Pero puedo concentrarme en cosas... ¡cuando me parecen superinteresantes!". Todavía podrías tener TDAH.
Por eso veremos cómo los síntomas del TDAH pueden variar de una persona a otra, en función de su edad y sexo.
[Síntomas del TDAH en adultos]Síntomas del TDAH en adultos
El TDAH no hace las maletas y se va cuando llegas a la edad adulta, aunque eso estaría muy bien, ¿verdad? La mayoría de las veces, se queda como un inquilino de larga duración o como un puñado de hormigas que te has traído de un picnic sin saberlo. Pero los síntomas tienden a cambiar con la edad2.
Veamos cómo es el TDAH en la edad adulta.
1. Olvido crónico
Con el TDAH del adulto, te darás cuenta de que las llaves, la cartera o el teléfono tienen el truco mágico de desaparecer cuando más los necesitas. Y no se trata sólo de cosas; las reuniones, las citas, las fechas... bien podrían estar escritas en el agua.
2. Dificultades de organización
Un espacio de trabajo con TDAH en adultos consiste en un caos de documentos, notas adhesivas, archivos, citas, reuniones y demás cosas que no pueden evitar estar desorganizadas.
La capacidad de priorizar tareas se convierte en un esfuerzo hercúleo. Distinguir entre las tareas esenciales y las que no lo son, clasificar las responsabilidades y determinar el curso de acción más eficaz pueden convertirse en retos abrumadores. No se trata sólo de ordenar el desorden físico, sino también de vadear el desorden cognitivo.
3. Problemas de socialización
La etiqueta en la conversación puede ser como aprender un idioma extranjero cuando se tiene TDAH de adulto. Puede que te encuentres interviniendo a menudo, saltando ansiosamente al siguiente tema de conversación o simplemente gritando lo que se te ocurre.
4. Tomar decisiones precipitadas
Las decisiones precipitadas pueden convertirse en la norma para quienes padecen TDAH en la edad adulta. La impulsividad puede llevar a compras impulsivas y no planificadas o a decisiones precipitadas, que van desde inversiones arriesgadas a compras nocturnas por Internet.
Estas decisiones espontáneas a menudo requieren una mayor consideración de las repercusiones a largo plazo o de los riesgos potenciales. Aunque el subidón de adrenalina que supone tomar decisiones rápidas puede proporcionar una emoción momentánea, también puede llevar a arrepentimientos posteriores o a complicaciones inesperadas.
[Síntomas en la mujer adulta]Síntomas del TDAH en la mujer adulta
Pregunta: ¿por qué decidí singularizar y separar los síntomas del TDAH en las mujeres de los simples "síntomas del adulto"?
Respuesta: dado que los síntomas del TDAH del adulto que todos conocemos y reconocemos explican sobre todo el comportamiento masculino, las mujeres tienden a exhibir aquí sus hábitos únicos.
Las razones y causas de estas discrepancias son largas y complejas. No, en serio, son tan enrevesadas que tenemos un artículo aparte para explicar los síntomas del TDAH en las mujeres.
Sin embargo, para que te hagas una idea, las presiones sociales que sufren las mujeres y su biología particular transforman los síntomas en algo totalmente distinto5.
En lugar de ser hiperactivas y estar demasiado excitadas, las mujeres tienden a tener los síntomas más sutiles, "bajo el agua", del TDAH.
1. Inquietud interna
Mientras que los hombres tienden a ser más hiperactivos, las mujeres con TDAH pueden intentar enmascarar sus tendencias para mantener las apariencias.
Pero no desaparece sin más, sino que burbujea bajo la superficie, creando sentimientos de malestar e inquietud que pueden simular trastornos de ansiedad.
Y aunque es menos evidente que ser abiertamente hiperactiva, estos sentimientos no son menos impactantes, ya que las mujeres con TDAH pueden vivir en un mundo de agitación constante.
2. Hipersensibilidad
Eso puede sonar incluso más extraño que la mayoría de los "síntomas bien reconocidos del TDAH", pero la hipersensibilidad como consecuencia del TDAH también existe6.
Hipersensibilidad significa que las mujeres pueden tener reacciones exacerbadas a determinados olores, sonidos o texturas de la ropa. Los sonidos y las luces demasiado brillantes, ásperos o subjetivamente desagradables pueden causar malestar y provocar una sobrecarga sensorial.
3. Problemas de pareja
No es que mantener relaciones con TDAH sea fácil, pero las mujeres tienden a tenerlo peor. Además de la disfunción ejecutiva, a la que le encanta asomar su antiestética cabeza cada vez que quieres mantener algo estable, las mujeres tienen propensión a otra cosa que se llama mayor sensibilidad al rechazo.
Las mujeres con TDAH pueden experimentar una reacción emocional intensa ante el rechazo real o percibido.
Así pues, cuando las relaciones se convierten en una fuente de dolor y angustia, las mujeres con TDAH pueden intentar evitarlas por completo, creando un círculo vicioso.
No pueden entablar relaciones porque les dan miedo, pero no pueden aprender a manejarlas porque, para empezar, no pueden entrar en ellas.
4. Comportamientos atípicos de género
En las mujeres con TDAH, podrían aflorar ciertos comportamientos típicamente alineados con el arquetipo masculino. Esto podría incluir ejercer el dominio, manifestar una asertividad extrema o tener una mecha corta.
Puede que no sean los síntomas típicos del TDAH con los que uno se toparía en una búsqueda apresurada en Google. Sin embargo, son parte integrante de las experiencias vividas por numerosas mujeres que llevan una vida con este trastorno.
Así que, sí, basta con decir que el TDAH para las mujeres es una auténtica barbaridad, y te animo a que leas el artículo mencionado anteriormente para profundizar en los cómos y los porqués de sus luchas.
[Síntomas en adolescentes]Síntomas del TDAH en adolescentes
Ah, la adolescencia. Un cóctel de pubertad, instituto y una mayor demanda de independencia. Ahora, imagina añadir el TDAH a la mezcla.
1. Problemas con los plazos
¿Te suena el plazo del proyecto escolar? ¿O el horario del trabajo de verano? Con el TDAH, los adolescentes pueden encontrarse a menudo en una nube de olvidos.
Recordar las fechas de entrega de los proyectos escolares, controlar los turnos en los trabajos a tiempo parcial o incluso seguir una simple rutina diaria puede ser como navegar por un laberinto sin un mapa. Aunque no es defectuosa, su memoria a menudo se enfrenta a la compleja matriz de los horarios y las obligaciones con límite de tiempo.
2. Inestabilidad emocional
El panorama emocional de un adolescente con TDAH es más complejo que las turbulencias típicas de la adolescencia. Sus respuestas emocionales están exacerbadas, lo que lleva a sentimientos y reacciones profundamente amplificados. No se trata simplemente de navegar por los mares tormentosos de las emociones adolescentes, sino de capear una tormenta que arrecia con una intensidad que puede ser abrumadora.
3. Problemas para asimilar nuevos conceptos
Cuando se trata de aprender nuevos conceptos, los adolescentes con TDAH pueden enfrentarse a algunos obstáculos adicionales. El reto no consiste en esforzarse, sino en unir los puntos. Comprender el panorama general puede ser a veces un objetivo difícil de alcanzar.
4. Problemas para mantener el rumbo
Puede tratarse de los deberes, de una tarea de limpieza o incluso de un divertido proyecto de bricolaje. Los adolescentes con TDAH a menudo se encuentran con que su concentración juega a las sillas musicales, saltando de una tarea a otra, dejando un rastro de actividades a medio hacer.
5. Susceptibilidad al abuso de sustancias
La inestabilidad emocional y la tendencia inherente de los adolescentes a ser problemáticos e impulsivos (amplificada por el TDAH) pueden hacerlos más susceptibles al abuso de sustancias. No se trata simplemente de la búsqueda de emociones, sino que a veces es un medio para automedicarse o controlar el caos de sus mentes. Síntomas
[Síntomas en niños varones]Síntomas del TDAH en niños varones
Al igual que ocurre con los adultos, los síntomas del TDAH en los niños difieren de unas niñas a otras. Por lo tanto, sería importante examinar a cada uno por separado.
1. Lucha contra los cambios repentinos
Los chicos con TDAH suelen encontrar especialmente difíciles los cambios inesperados de actividad.
Por ejemplo, la transición de un pasatiempo divertido como los videojuegos a una tarea menos preferida como los deberes puede suponer un obstáculo considerable. La naturaleza abrupta de estas transiciones plantea un reto importante.
2. Lapsus de memoria
Los niños con TDAH pueden tener problemas para recordar experiencias pasadas, incluidas las emociones asociadas. No es raro tener que explicarles repetidamente un proceso, ya que es posible que no recuerden cómo ejecutarlo de lecciones anteriores.
3. Pensamiento prospectivo limitado
Visualizar y planificar acontecimientos futuros puede ser un obstáculo para los niños con TDAH. Su concentración suele residir predominantemente en el presente, lo que puede hacer que los incentivos a largo plazo resulten ineficaces. Si una recompensa por completar los deberes de forma constante durante la semana no les motiva, es probable que se deba a que el plazo se extiende más allá de su concentración inmediata.
El panorama del TDAH se diversifica aún más si tenemos en cuenta el género. Los chicos, por ejemplo, pueden presentar síntomas más externalizados, como la hiperactividad3, lo que hace que su TDAH sea más perceptible.
Pero las niñas con TDAH a menudo se presentan de forma diferente; desentrañemos cómo, exactamente.
[Síntomas en niñas]Síntomas del TDAH en niños: Niñas
Cuando imaginamos el TDAH, podemos pensar en un niño hiperactivo que no puede estarse quieto. Pero el TDAH no tiene preferencias de género.
También afecta a las niñas, aunque en el caso del TDAH femenino los síntomas son ligeramente diferentes.
Al igual que sus homólogas adultas, las niñas con TDAH son más propensas a presentar su forma desatenta, es decir, más sutil y menos "hiperactiva".
1. Soñar despierto
Las mentes de las niñas con TDAH pueden desviarse del camino del presente, quedando atrapadas en un laberinto de pensamientos. Mientras sus cuerpos están en la realidad, sus mentes podrían explorar tierras lejanas o posibilidades futuras.
2. Hablar en exceso
La hiperactividad en las niñas con TDAH puede ser un torbellino verbal. Pueden expresar grandes pensamientos e ideas, pintando el aire con palabras como si el lenguaje fuera su lienzo. Este torrente incesante de conversación a veces puede resultar abrumador para ellas y para quienes las rodean.
3. Dificultad para manejar situaciones sociales
Navegar por el intrincado tapiz de las interacciones sociales puede ser un reto para las niñas con TDAH. Leer las señales sociales o calibrar las reacciones no siempre resulta natural, lo que convierte cada interacción en un rompecabezas único. Aprenden, se adaptan e improvisan constantemente a través de los paisajes sociales, lo que puede resultar agotador.
Uno de los mayores problemas de los síntomas del TDAH en las niñas es que a menudo pasan desapercibidos. Sus dificultades pueden confundirse con el "comportamiento típico de una niña" o atribuirse a otros problemas como la ansiedad o la depresión. Como resultado, las niñas con TDAH suelen ser diagnosticadas más tarde que los niños, lo que les lleva a años de frustración y a sentirse "diferentes".
[Síntomas en niños pequeños]Síntomas del TDAH en niños pequeños
Puede que pienses: "Espera, ¿los niños pequeños pueden tener TDAH?". Aunque el diagnóstico en este grupo de edad puede ser complicado, los primeros signos de TDAH pueden aparecer7. Veamos cómo pueden ser los síntomas del TDAH en los niños pequeños.
Pero, ¿cómo se puede saber eso? Los niños apenas saben hablar ni leer; no tienen "tareas" ni "horarios" que cumplir.
Algunos síntomas sorprendentes te harán pensar: "Espera, ¿ese es un síntoma del TDAH?".
Pista: sí.
1. Interacciones agresivas durante el juego
Es frecuente que los niños pequeños con TDAH muestren un comportamiento agresivo cuando interactúan con sus compañeros. Esto puede manifestarse como una incapacidad para compartir juguetes o estallidos frecuentes durante los juegos.
2. Retraso en las habilidades motoras
A los 4 años, la mayoría de los niños pueden saltar sobre un pie. Los niños pequeños con TDAH pueden tener dificultades con esta habilidad, mostrando un retraso en el desarrollo de ciertas capacidades motoras9.
3. Comentarios de la guardería o centro preescolar
Los comentarios de los profesores de preescolar o de la guardería sobre el comportamiento del niño pueden proporcionar información valiosa. Los niños pequeños con TDAH pueden mostrar patrones de comportamiento que se desvían de las normas de sus compañeros, llamando la atención de cuidadores y educadores10.
4. Dificultades con las actividades de grupo
La hora del círculo y otras actividades en grupo suelen requerir un nivel de atención y control de la conducta con el que los niños con TDAH pueden tener dificultades. Si su hijo tiene problemas habitualmente con estas actividades, podría ser un signo de TDAH.
[Síntomas graves del TDAH]Síntomas graves del TDAH
Ya hemos hablado del TDAH desde los más pequeños hasta los adultos, desde las niñas hasta los niños, pero ¿qué ocurre con el TDAH grave? ¿Qué ocurre cuando los síntomas del TDAH aumentan hasta 11? Desentrañémoslo juntos.
El TDAH grave no es un trastorno distinto del TDAH "normal". Se da cuando los síntomas son especialmente intensos y persistentes y causan trastornos importantes en múltiples ámbitos de la vida.
Además de que el trío de hiperactividad, falta de atención e impulsividad es demasiado E X T R A 💅, una de las cosas más desafortunadas de los episodios graves de TDAH es el agotamiento por TDAH.
1. Agotamiento por TDAH
El agotamiento por TDAH se produce cuando los síntomas han sido galopantes durante tanto tiempo que el cerebro finalmente decide: "Vale, ya está, lo dejo".
Así que, además de que los síntomas habituales se agraven aún más, el agotamiento puede hacer que te sientas completamente sin motivación ni ganas de hacer nada8.
Ya sea por descuidar sus rutinas disciplinarias de TDAH o simplemente por intentar hacer demasiadas cosas a la vez, el agotamiento puede dejarle completamente paralizado.
Y hablando de paralizados...
2. Parálisis del TDAH
Aunque es más o menos el compañero de litera del agotamiento, la parálisis por TDAH es una bestia diferente. La parálisis por TDAH se produce, en su mayor parte, en uno de los dos escenarios:
Donde las elecciones te encadenan, y no puedes elegir entre una u otra opción
Cuando intentas planificar tu día, pero la cantidad e intensidad de las tareas son tan descomunales que te quedas catatónico a la vez que te sientes culpable por tu rollo de "no hacer cosas mientras piensas en hacerlas".
Es más esporádica que el agotamiento, ya que tiende a aparecer y desaparecer por sí sola, pero la parálisis por TDAH es, sin duda, una manifestación de los síntomas graves del TDAH. Dependiendo de su frecuencia, la presencia constante de la parálisis por TDAH podría sugerir que el TDAHer es un poco flojo en los mecanismos y estrategias de afrontamiento adecuados.
Pero recuerda que el TDAH es un trastorno del espectro. El hecho de que los síntomas de una persona sean graves no significa que sea "peor" o "menos capaz" que otra con síntomas más leves. Sólo significa que pueden necesitar estrategias o tratamientos diferentes para controlar sus síntomas.
Comprender el espectro de síntomas del TDAH puede suponer una gran diferencia a la hora de obtener la ayuda adecuada.
[Ayuda para el TDAH]En busca de ayuda para el TDAH
Has descubierto una gran cantidad de información sobre los síntomas del TDAH, pero te preguntarás: "¿Y ahora qué? ¿Cuál es mi siguiente paso?".
Al fin y al cabo, la información es sólo la mitad del camino; la otra mitad es pasar a la acción.
Así pues, hablemos de cómo buscar ayuda para el TDAH, y no os preocupéis, amigos míos, no lo haréis solos.
Acuda a un profesional
Lo primero que debe hacer es buscar la ayuda profesional de un especialista. Son como los detectives de la mente y pueden ofrecerte un diagnóstico definitivo.
Así pues, desahógate y no dudes en compartir cada pensamiento zigzagueante, cada momento de inquietud o cada impulso.
Considerar el ángulo de la medicación
No se trata de una píldora mágica que haga desaparecer todo, sino de una herramienta que puede facilitar mucho el control de los síntomas. Pero recuerde que no se trata de una solución única; lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por eso es fundamental que hables abiertamente con tu médico sobre los pros y los contras.
Atención plena y meditación
En el frente no farmacéutico, las prácticas de atención plena y meditación pueden hacer maravillas. Pueden ayudarte a aprender a centrar tu mente, dándote un respiro del TDAH. Es como unas vacaciones mentales, y ¿a quién no le gustan unas buenas vacaciones? 💃
El autocuidado es REALMENTE importante
El cambio empieza por TI. Aunque sería estupendo si pudieras hablar con un chico/chica/compañero no binario o tomar unas pastillas para sentirte como un neurotípico, gestionar el TDAH, por desgracia, requiere esfuerzo.
Si no lo estás:
Comer bien
Haga ejercicio regularmente
Dormir bien
Entonces, todas estas ayudas -desde aplicaciones hasta medicación- pueden ser en vano. En pocas palabras: si te sientes y te comportas como un pequeño gremlin, es poco probable que sigas hábitos y rutinas saludables.
Por el contrario, es más probable que desarrolles hábitos poco saludables y mecanismos de afrontamiento que sólo pueden empeorar tu TDAH.
[Manera divertida de gestionar]
También tenemos una aplicación genial para ayudar a controlar el TDAH de forma divertida
La otra arma secreta para gestionar el TDAH como un profesional es contar con un grupo de apoyo de personas que siempre te cubran las espaldas.
Esto puede incluir a tu familia, amigos y seres queridos. Pero el otro grupo a tener en cuenta son los compañeros con TDAH que pasan por los mismos y similares retos que tú a diario.
En eso hemos pensado al crear nuestra aplicación, Numo. Creada para ser una parada única para todas tus necesidades de TDAH, para TDAHers por TDAHers, hemos buscado diseñar una super app que tendrá casi todo lo que necesitas para apoyarte.
¿Y qué es eso de "casi todo"?
Un brillante planificador para el TDAH: de lo más sencillo, con el aliciente añadido de la motivación para ir tachando esas tareas. Imagínatelo como un videojuego en el que tú eres el protagonista y cada tarea completada te sube de nivel. 🎮
Los escuadrones y las tribus son el corazón y el alma de nuestra comunidad. Son espacios seguros para conectar, preguntar y compartir: un pequeño rincón de Internet donde se celebran tus triunfos y se comprenden tus dificultades. Es un hervidero de ideas; puede que incluso descubras algunos síntomas furtivos del TDAH.
Nuestro almacén de conocimientos se actualiza constantemente con sabiduría y consejos para desarrollar estrategias de afrontamiento. El conocimiento es poder, ¡y estamos aquí para darte todo el que puedas!
Así que, cuando te sientas atascado en el salvaje viaje del TDAH, recuerda que recursos y comunidades como Numo están listos para echarte una mano, o en nuestro caso, una aplicación.
[Conclusión
Así que, amigos, colegas... ¿qué hemos aprendido hoy?
El TDAH es un trastorno complejo que afecta de manera única a distintos grupos de edad y sexo.
El TDAH, que comienza en la infancia, tiende a evolucionar y adaptarse con la edad, desarrollando nuevas características con la edad y la biología.
Las mujeres tienden a experimentar el TDAH de forma diferente a los hombres. Mientras que los hombres suelen ser hiperactivos, los síntomas de las mujeres tienden a ser más tenues y sutiles.
Los síntomas graves del TDAH pueden incluir sentimientos constantes de parálisis y agotamiento final. Experimentar estos dos de forma habitual puede ser una señal de que necesitas buscar ayuda o replantearte tu rutina.
La mejor forma de buscar ayuda es ponerse en contacto con un profesional especializado en TDAH. Después, es importante no descuidar el autocuidado y buscar una red de apoyo para compartir las pérdidas y las victorias.
El TDAH es un espectro que varía mucho de una persona a otra, en función de la edad y el sexo. Al comprender estas diferencias, podemos identificar mejor los posibles síntomas en nosotros mismos o en nuestros hijos y combatir las ideas erróneas y el estigma en torno al TDAH.
Recuerda que el TDAH no es un defecto de carácter ni el resultado de una mala crianza. Es un trastorno cerebral que suele durar toda la vida. Pero con la comprensión y el apoyo adecuados, las personas con TDAH pueden convertir su cableado cerebral único en su superpotencia.
Así que sigamos aprendiendo, comprendiendo y concienciando sobre el TDAH. Porque todo el mundo merece que se comprenda y valore su rompecabezas.
.-min.png)
