Avez-vous un enfant souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) ?

Avez-vous l'impression de ne plus avoir de patience à donner ?

Et se sentir coupable de penser que vous n'avez plus de patience pour votre enfant ?

Non, vous n'êtes pas mauvais. Seulement humaine. 

[La réalité de l'éducation des enfants atteints de TDAH peut être sombre... mais il y a de l'espoir.

Il ne fait aucun doute qu'élever un enfant atteint de TDAH n'est pas une sinécure. Il est également très probable qu'un parent ait l'impression de ne plus pouvoir tolérer les "frasques" de son enfant. Ouf ! Avoir un enfant atteint de TDAH peut être difficile pour la famille, et il n'est pas rare qu'un parent en arrive à dire : "Je n'ai plus de patience pour mon enfant atteint de TDAH". 

Mais votre enfant n'est pas un enfant TDAH ; un enfant qui lutte contre le cancer n'est pas un enfant cancéreux. Votre enfant fait partie des quelque 5 ^%1 d'enfants atteints de cette maladie dans le monde. Le TDAH est l'un des troubles neurodéveloppementaux les plus courants chez l'enfant.

Mais il y a une lueur d'espoir ! 

Bien que le TDAH puisse être difficile à gérer, ses symptômes peuvent être traités . Il est également possible pour un parent de resserrer les liens avec son enfant et de réduire son niveau de stress. Comment ? En obtenant de l'aide et en apprenant à réguler le comportement de leur enfant. 

Dans cet article, nous présentons quelques suggestions convaincantes pour faire face aux problèmes liés à l'éducation d'un enfant atteint de TDAH. Oui, même si votre patience est au plus bas.

Avant d'entrer dans le vif du sujet, voici un bref aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre dans cet article:

• Qu'est-ce que le TDAH ? Il s'agit pour nous de résumer la maladie en quelques mots.
• Que signifie pour vous le TDAH de votre enfant ? Voyez comme il est normal de perdre patience comme n'importe quel autre parent.
• Comment pouvez-vous faire face ? Saviez-vous qu'il est normal d'accepter de l'aide dans les moments difficiles ? Vous n'êtes pas seul.
• Gérer le TDAH de votre enfant. Nous savons que vous vous souciez de vos enfants, c'est pourquoi nous discutons de stratégies éprouvées comme les médicaments, la thérapie et la communauté. Comment Numo vous aide-t-il ?

Qu'est-ce que le TDAH ?

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental² qui altère la capacité de l'enfant à se concentrer, à contrôler ses impulsions et à réguler ses émotions et son comportement. En tant que parent ou tuteur, vous pouvez aider votre enfant atteint de TDAH à gérer ses symptômes et à réussir dans la vie. 

‍[ADHD child manifestations]ADHD and the Parent: How Patient Can You Be?

Pour de nombreux parents, il est difficile de garder son sang-froid lorsque leurs enfants font des siennes. Voici quelques-uns des symptômes qui déconcertent les parents du monde entier :

• Crises de colère et accès de colère
• Incapacité à rester assis
• Ne pas vouloir faire les tâches ménagères
• Ne pas vouloir aller au lit
• Jouer à des jeux sans arrêt
• Refuser d'obéir aux instructions

Ce sont des sources d'anxiété bien connues des parents. Détendez-vous. Vous n'êtes pas seuls. Les parents d'enfants atteints de TDAH du monde entier ont du mal à gérer l'impulsivité, l'agitation et l'incapacité à se concentrer de leurs enfants. La plupart d'entre eux finissent par s'impatienter de la situation. 

[Le problème n'est pas un enfant]Le problème, c'est le TDAH, pas votre enfant

Vous devez accepter de savoir que la conduite de votre enfant n'est pas un choix de sa part. Tout est lié à son état de santé. Une formation parentale⁴ à la gestion du comportement et au renforcement de l'attachement peut vous aider à comprendre comment faire face au TDAH de vos enfants et à éviter que l'irritation et la frustration ne s'installent. 

En outre, vous apprendrez des stratégies pour aider à freiner les comportements nuisibles de vos enfants. Plutôt que de sombrer dans la morosité et la frustration, vous pouvez travailler avec vos enfants pour développer leurs capacités innées.

Les médicaments, les conseils, les récompenses et les conséquences, l'établissement de limites strictes et les punitions sont autant d'interventions. Le renforcement positif est une approche qui s'est révélée prometteuse pour réduire les taux de rechute.

[La réalité de l'éducation des enfants atteints de TDAH]Il est normal de ne pas tout avoir : Comprendre la réalité de l'éducation des enfants atteints de TDAH

En tant que parents, vous devez donner la priorité à votre bien-être et à votre bonheur et demander de l'aide chaque fois que vous en ressentez le besoin. Perdre patience est humain, et l'aide des membres de la famille, des amis proches⁵ et des experts formés doit toujours être appréciée. 

Si vous y réfléchissez bien, vos amis et votre famille sont les personnes les mieux placées pour vous aider lorsque vous avez à faire face à un enfant atteint de TDAH. Et si vous ne disposez d'aucune de ces personnes, vous pouvez toujours trouver des personnes partageant les mêmes idées en ligne, comme dans la communauté fermée du siteNumosur le TDAH. Vous avez besoin de toute l'aide possible.

Il peut être difficile de rester patient avec un enfant atteint de TDAH. Néanmoins, vous devez prendre conscience des symptômes de votre enfant, en particulier lorsqu'il s'agit de signes de TDAH. Il est également essentiel que vous acquériez tout ce qui est nécessaire pour réguler les activités de votre enfant.

[Faire face au stress]Faire face au stress en tant que parent de TDAH : Parent heureux = Enfant heureux

Il n'est pas toujours facile d'être parent d'un enfant atteint de TDAH. Admettez-le : votre voix intérieure vous a probablement dit une fois ou deux : "Je n'ai aucune patience pour les enfants atteints de TDAH !". Cela se produit probablement à des moments extrêmement vulnérables, lorsque vous êtes fatigué et que vous avez l'impression d'être à court de patience et d'énergie. 

Vous devez faire preuve de beaucoup de patience lorsque vous interagissez avec un enfant atteint de TDAH, ce qui peut s'avérer difficile pour de nombreuses raisons. Gardez toutefois à l'esprit que vous devez non seulement à vous-même, mais aussi à votre enfant, d'obtenir l'aide dont vous avez besoin et de prendre soin de vous. Ainsi, tout le monde restera en bonne santé et heureux. Tout le monde y gagne !

[Bien-être des parents]Quelques conseils pour le bien-être des parents atteints de TDAH

• En tant que parent, donnez la priorité à votre bien-être en tant qu'individu. Apprenez à donner la priorité à vos besoins lorsque vous vous occupez d'un enfant atteint de TDAH. 
• Dormir suffisamment
• S'entraîner souvent
• Parlez à votre famille et à vos amis qui vous aiment

Ces exemples sont tous des comportements d'adaptation⁶. 

Bien qu'être parent d'un enfant atteint de TDAH puisse s'avérer difficile, il existe des stratégies que vous pouvez employer pour réduire les effets sur votre vie familiale. Elles peuvent vous aider à faire face aux particularités de l'éducation d'un enfant atteint de TDAH.

• Renforcement positif, limites, assistance professionnelle et routines 
• Gardez votre sens de l'humour, vous en aurez besoin en permanence.
• Aborder la vie avec une attitude d'acceptation
• N'oubliez pas que le rire est l'un des meilleurs médicaments.
• Seuss, "Vous partez pour de grandes choses, aujourd'hui est votre jour, et votre montagne vous attend, alors... mettez-vous en route !".

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[Aidez votre enfant]Comment aider/engager un enfant atteint de TDAH : Oui, vous pouvez leur rendre la vie plus facile

Plusieurs approches et aides peuvent aider à gérer le comportement de votre enfant atteint de TDAH et à réduire le niveau de stress. 

Frontières

Une technique éprouvée est l'établissement de limites transparentes et de routines fiables⁷, comme l'ont proposé les psychologues cliniciens Drs Russell Barkle et Becker. N'ayez pas peur de donner aux enfants des limites claires dans tous les aspects de leur vie. 

Par exemple : faites-lui savoir qu'il ne peut pas jeter de la nourriture à table. Essayez toujours de l'impliquer dans la définition des limites, en vous assurant qu'il comprend le POURQUOI. Dans le scénario ci-dessus, vous pourriez expliquer que lancer de la nourriture peut blesser une autre personne et faire du dégât.

Routines

Nous nous inspirons des techniques suggérées par les docteurs Russell Barkle et Becker. Les enfants souffrant de TDAH bénéficient grandement d'un emploi du temps et d'une organisation. Par exemple, créez une routine pour l'heure du coucher ou un tableau des corvées. 

Il est essentiel d'établir des routines pour les jeunes enfants si l'on veut qu'ils se sentent en sécurité et qu'ils agissent de manière moins impulsive. Les enfants atteints de TDAH bénéficient de règles et de conséquences strictes. Cela les aide à comprendre exactement ce que l'on attend d'eux, ce qui réduit leur frustration.

Renforcement positif

En tant que parent, vous pouvez également inclure le renforcement positif dans votre formation. Les enfants atteints de TDAH peuvent souffrir d'un manque d'estime de soi et bénéficier d'un renforcement positif. Si votre enfant résout l'équation mathématique qui s'avérait difficile, félicitez-le.

Les enfants atteints de TDAH peuvent bénéficier davantage de compliments et de renforcements positifs que de punitions en cas de mauvais comportement.

Découvrez quelques astuces d'incitation/récompense que vous pouvez utiliser:

• Augmentez légèrement le temps d'écran si l'enfant termine son travail scolaire plus rapidement qu'auparavant.
• Des autocollants "Ninja des corvées" pour avoir fait leurs corvées sans qu'on le leur demande.
• Proposez-leur de choisir quelque chose pour eux-mêmes - des vêtements, des chaussures, de la nourriture, etc. Si le choix s'avère malsain pour eux, permettez une discussion sur les effets et guidez-les vers un meilleur choix. L'essentiel est de les impliquer.

Médicaments

Il peut également être utile de demander l'avis d'un expert. Les médicaments et les traitements⁹ pour les enfants diagnostiqués avec un TDAH se sont avérés efficaces pour traiter les symptômes de la maladie.

L'Académie américaine de pédiatrie affirme que les médicaments stimulants comme le méthylphénidate et l'amphétamine sont les thérapies les plus efficaces et les plus sûres pour traiter le TDAH chez les enfants. Les essais cliniques ont démontré que ces médicaments réduisent l'hyperactivité, l'impulsivité et les déficits d'attention.

Thérapie

Les enfants souffrant de TDAH peuvent également bénéficier d'une thérapie. Ils peuvent apprendre des méthodes saines pour faire face à leurs symptômes et améliorer leur estime de soi. En tant que parents, il est nécessaire d'avoir des conversations ouvertes et honnêtes avec votre pédiatre afin de choisir le traitement le plus approprié pour votre enfant.

La thérapie comportementale¹⁰ pour le TDAH s'est avérée plus efficace que la médication seule. Les enfants diagnostiqués avec un TDAH qui suivent une thérapie comportementale peuvent bénéficier de l'acquisition de compétences telles que la planification, la gestion du temps et la résolution de problèmes. La thérapie comportementale peut également montrer aux parents comment réagir aux comportements de leur enfant de manière utile et encourageante.

Les régimes alimentaires et l'activité physique sont également d'une grande aide !

Les enfants souffrant de TDAH trouveront utile d'avoir une alimentation saine et une activité physique régulière¹¹. 

Régimes alimentaires

Certains groupes d'aliments améliorent la concentration et réduisent la tendance à agir par impulsions. Une combinaison des aliments suivants devrait être régulièrement intégrée à l'alimentation de votre enfant :  

• Les fruits comme les poires, les oranges et les mandarines.
• Légumes: Légumes-racines comme les betteraves, les patates douces, etc. 
• Les acides gras oméga-3 se trouvent dans les noix, le saumon et le thon.

Vous devez éviter les aliments sucrés comme les bonbons et les stimulants comme les sodas et la caféine.

Activité physique

L'exercice régulier contribue à renforcer la santé mentale, à réduire le niveau de stress et à améliorer la condition physique. Voici quelques activités que vous pourriez intégrer à la routine de votre enfant :

• Vélo
• La marche
• Sauts d'obstacles
• Sports d'équipe à l'école, dans les centres de loisirs, etc. 

[À faire et à ne pas faire]Quelques autres choses à faire et à ne pas faire pour les parents d'enfants atteints de TDAH

Faire:

• Limitez l'exposition aux sources familières de distraction. Il s'agit des jeux vidéo, des ordinateurs, de la télévision, des gadgets, etc. Ceux-ci sont connus pour encourager facilement les comportements impulsifs.
• Veillez à ce qu'ils dorment bien. En raison du TDAH, il est déjà facile pour un enfant de manquer de sommeil. Vous devez supprimer tout ce qui peut aggraver la situation : télévision, gadgets, caféine, sucre, etc. Essayez très tôt de créer une routine apaisante à l'heure du coucher. Une routine de sommeil bien établie peut aider à réduire les symptômes.
• Encouragez-les à réfléchir avant de parler ou d'agir. Pour lutter contre l'impulsivité, faites comprendre à vos bébés qu'il est normal de faire une pause avant de parler, de faire quelque chose ou même de répondre. Félicitez-le ou récompensez-le lorsqu'il le fait.

Ne le faites pas:

• Laissez votre enfant devenir le parent. Il est facile d'abandonner face à des comportements de TDAH qui posent problème. Ne le faites pas. Tenez les rênes comme le parent que vous êtes.
• Ne soyez pas trop dur avec eux. Tout en imposant la loi, faites preuve d'une certaine souplesse. Par exemple, si 4 des 5 corvées attribuées ont été effectuées, envisagez de faire preuve d'indulgence pour la dernière corvée. 

[Wrapping Up]Wrapping Up

On ne saurait trop insister sur le rôle joué par la famille et les amis dans la prise en charge d'un enfant atteint de TDAH. Des études ont montré que les enfants atteints de TDAH ont beaucoup à gagner à être simplement entourés d'amis et de personnes qui se soucient d'eux.

En outre, essayez d'entrer en contact avec d'autres parents et soignants qui vivent des expériences similaires. Essayez les forums en ligne comme Reddit ou Numo Tribe. La communauté Numo est fermée, ce qui vous donne ce sentiment de famille dont vous avez tant besoin. Vous pouvez partager vos victoires et vos difficultés avec des personnes qui comprennent vraiment ce que c'est que d'avoir un enfant atteint de TDAH.

Alors, chères mamans et chers papas, respirez profondément, détendez-vous et dites-vous : "Je me débrouille bien sur ce chemin de la patience pour mon enfant TDAH".

Si vous ne retenez rien de tout ce que vous avez lu, souvenez-vous de ceci :

• Vous n'êtes pas un monstre si vous perdez patience ; vous n'êtes qu'un être humain.
• Vous n'êtes pas seul. Tous les parents souffrant de TDAH peuvent s'identifier à vous
• Perdre patience avec votre enfant atteint de TDAH ne signifie pas que vous ne l'aimez pas.
• Ce n'est pas si grave
• Le vrai problème, c'est le TDAH, pas votre enfant
• Prenez soin de vous. On ne peut pas verser de l'eau dans une tasse vide
• Accepter l'aide
• Changer de perspective
• Profitez de stratégies éprouvées pour aider votre enfant
• Faire partie d'une communauté qui vous élève

[Sources]Sources scientifiques

1. La prévalence mondiale du TDAH : Une revue systématique et une analyse de métarégression. https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/ajp.2007.164.6.942?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3dpubmed 
2. Symptômes parentaux de TDAH et comportements parentaux : A meta-analytic review. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735817300053 
3. Surdiagnostic du trouble du déficit de l'attention/hyperactivité chez les enfants et les adolescents : A Systematic Scoping Review. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/article-abstract/2778451
4. Tendances de l'utilisation des médicaments contre le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité : une étude rétrospective d'observation utilisant des bases de données basées sur la population. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2215036618302931 
5. Propriétés psychométriques du Caregiver Strain Questionnaire chez les parents chinois d'enfants atteints de TDAH ou de TSA. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7944967/ 
6. Déclaration de consensus européen actualisée sur le diagnostic et le traitement du TDAH chez l'adulte. https://www.cambridge.org/core/journals/european-psychiatry/article/updated-european-consensus-statement-on-diagnosis-and-treatment-of-adult-adhd/707E2A36539213CF85EACCA576F47427
7. Champ de rêveries ? Intégrer le vagabondage dans l'étude du rythme cognitif lent et du TDAH. https://acamh.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcv2.12002 
8. Génétique du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité. https://www.nature.com/articles/s41380-018-0070-0 
9. Découverte des premiers loci de risque significatifs à l'échelle du génome pour le trouble du déficit de l'attention/hyperactivité. https://www.nature.com/articles/s41588-018-0269-7 
10. Acute Physical Activity, Executive Function, and Attention Performance in Children with Attention-Deficit Hyperactivity Disorder and Typically Developing Children : Une étude expérimentale. https://www.mdpi.com/1660-4601/17/11/4071 
11. L'association des facteurs de style de vie et du TDAH chez les enfants. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1087054716646452?journalCode=jada