La punta dell'iceberg: I sintomi visibili
Come abbiamo già detto, la punta dell'iceberg dell'ADHD è rappresentata da due sintomi principali: la disattenzione e l'iperattività.3 Ciascuno di essi può essere suddiviso in numerosi altri sotto-sintomi. Una persona con ADHD può averli tutti o solo alcuni; non esiste uno standard perfetto.
Sintomi di disattenzione
- Difficoltà a prestare attenzione.
Gli studenti con ADHD hanno spesso problemi a scuola, in quanto faticano a concentrarsi sulla materia.
- Evitare i compiti che richiedono una maggiore concentrazione.
Una persona con ADHD potrebbe rimandare un compito fino all'ultimo momento prima della scadenza, solo perché sa che svolgere il compito richiederà un grande sforzo.
- Ci si distrae nel bel mezzo del compito.
Se avete mai provato a piegare il bucato con l'ADHD, sapete che riuscirete a pulire l'intero appartamento mentre passate da un cassetto all'altro.
- Scarsa gestione del tempo.
Le persone con ADHD hanno spesso problemi con il concetto di tempo4, per cui arrivano in ritardo o molto prima del dovuto.
- Perdere le cose.
Sebbene a tutti capiti di perdere le chiavi di tanto in tanto, se si soffre di ADHD succede molto più spesso.
Sintomi di iperattività
- Agitarsi.
Non tutti quelli che scuotono le gambe da seduti hanno l'ADHD, ma più o meno tutti quelli che ne sono affetti fanno questo o qualche altro tipo di contorcimento.
- Sensazione di irrequietezza.
Le persone con ADHD hanno spesso la sensazione di dover essere sempre in movimento. Il semplice stare seduti o sdraiati senza fare nulla può essere un problema per loro.
- Problemi di comunicazione.
Parlare con le persone affette da ADHD può essere talvolta impegnativo. Le persone con ADHD tendono a parlare velocemente e ad alta voce, a interrompere gli altri e a rispondere alle domande prima ancora che siano state completate. Chi non conosce la diagnosi potrebbe pensare che siate scortesi, ma è solo il disturbo a parlare.
Sotto la superficie: I sintomi che non si vedono
Il resto dell'iceberg dell'ADHD giace in acque oscure, lasciando molti sintomi invisibili agli altri. Questo rende più difficile la diagnosi del disturbo, soprattutto negli adulti. Se sei un ragazzino che corre e urla continuamente, puoi essere diagnosticato e curato. Se sei una donna adulta con bassa autostima e sbalzi d'umore, probabilmente ti diranno che sei fatta così.
Allora, cosa si nasconde in fondo all'iceberg?
- Paralisi decisionale.
Le persone con ADHD possono bloccarsi quando devono prendere una decisione, soprattutto se devono farlo in fretta o se sono coinvolte molte informazioni.
- Disfunzione esecutiva.
Le funzioni esecutive che le persone prive di ADHD danno per scontate possono essere ridotte o inesistenti nelle persone con la diagnosi, rendendo molto difficile pianificare, organizzare o anticipare le conseguenze.
- Ipersensibilità.
Le persone con ADHD possono essere eccessivamente sensibili, sia emotivamente che fisicamente. Se avete l'ADHD, potreste essere troppo sensibili alle critiche irritanti e ai dolcevita.
- Disregolazione emotiva.
Le emozioni sono complicate se si soffre di ADHD. Le persone affette da questo disturbo hanno molte emozioni, ma faticano a regolarle5 e a esprimerle in modo sano. Nella maggior parte dei casi si tratta di pianti, urla e altre sgradevolezze che fanno girare la testa.
- Problemi di sonno.
Se soffrite di ADHD, è molto probabile che abbiate anche problemi di sonno6. Non significa necessariamente insonnia: potete guardare The Crown su Netflix fino alle 5 del mattino senza accorgervene.
- Mancanza di flessibilità.
Sebbene l'ADHD sia principalmente associata a una mancanza di concentrazione, i soggetti ADHD possono essere molto concentrati su un piano o un'idea, per cui potrebbe essere difficile vedere altre opzioni o cambiare piano.
- Mancanza di motivazione.
Il cervello dell'ADHD funziona in modo diverso dagli altri cervelli, soprattutto per quanto riguarda il rilascio di dopamina7, quindi le persone con ADHD hanno spesso problemi di motivazione. Quando non si ha motivazione e si lotta con la disciplina e la gestione del tempo, portare a termine i compiti e raggiungere gli obiettivi merita una medaglia.
- Bassa autostima.
Anche se la scarsa autostima non è esattamente un sintomo dell'ADHD, è qualcosa di cui le persone con ADHD spesso soffrono. La convivenza con questo disturbo comporta di solito molta vergogna e angoscia. Impegnarsi e non essere all'altezza delle aspettative può portare a una bassa autostima e alla depressione.
- Condizioni coesistenti.
A proposito di depressione, le persone affette da ADHD sono nel gruppo a rischio di altre patologie8, tra cui ansia, disturbo bipolare e disturbi dell'apprendimento.
Ogni disturbo è unico, proprio come ogni persona è unica. La vostra serie di sintomi potrebbe essere diversa da quella descritta sopra, oppure potreste avere alcuni di questi problemi senza avere l'ADHD. Rivolgersi a un professionista (non a un influencer di Tik Tok) e ottenere una diagnosi corretta basata sui propri sintomi è fondamentale per una vita più soddisfacente e piacevole, anche se ora sembra irraggiungibile.