お待ちかねの時間です。恒例のリスト記事です！🎉

そうです！今日は、市販されている最高のADHDプランナーアプリを紹介し、あなたのベストパートナーになるアプリを紹介します。 

科学は何を言っているのか？私たちは 何を言っているのか？そしてアプリを、熱くなった途端に投げ出すような別のプロジェクトにするのではなく、最大限に活用するにはどうすればいいのか？

そのすべてを、そしてもっと多くを、今日の読み物で。 

本日の記事はこちら：

• ADHD手帳アプリとは？ 
• 科学的にはどうなのだろうか？
• これらのアプリは 、私たちがデジタルの悟りに達するのをどのように助けてくれる のだろうか？ 
• あなたが愛用するアプリを選ぶ基準は 何ですか？
• アプリを最大限に 活用するには？
• 私たちが見つけたトップアプリのショートリスト 。

準備はいいか？ さあ、掘り下げよう！

[ベスト・プランナー2023】2023年、ADHDのためのベスト・プランナー：ショートリスト

ゲーマー諸君。このリストはかなり長くなりそうなので、私たちが考える「ロックする^{アプリに関する} 最高の信頼できる意見（※）」を簡単にまとめたい方は、こちらをご覧ください：

• 総合トップヌモ
• 最も壮大なミームヌモ↪Cf_200D
• 最高の無料オプション：Anydo‍（エニド
• 忙しいミツバチのために🐝：おひさま。
• 素晴らしいコミュニティサポート：Numo‍（ヌモ
• Apple限定オプション：ファンタスティカル
• ウィンドウズ95を手放せない人へ：リメンバー・ザ・ミルク

^{* - そう書くことが法的に義務付けられているんだそうでもないよ。そうかな？}

ヌモ

この機会を逃すわけにはいかないだろう。

ヌモは、「もし私たちが単にADHDであることを超えた存在になりたいとしたら？そのため、このアプリには、ADHDの人なら誰もが貴重でエキサイティングだと感じる便利な機能がたくさん追加されています。 

私たちのミームがクヨクヨしないからではなく（私を信じてください - 彼らはクヨクヨしていますᘎ）、私たちはすべてのふわふわしたものをカットし、あなたが行うことだけを取得したかったので、私たちは最初のクヨクヨしないアプリ であると主張します。

あなたが求めるADHD手帳に加え、科学的裏付けのある対処法を刺激し、教えてくれる役立つ学習教材もある。

それに加えて、私たちは同じ考えを持つADHDの仲間たちのコミュニティも育てているので、同じ道を歩んでいる人たちのアドバイスを探しているときや、ただそれだけの理由でおしゃべりできる人がいつでもいます。 

特徴

• ゲーム感覚のADHDプランナー：Todoリストのタスクを完了するごとにポイントが加算され、モチベーションを維持しながら計画通りに進めることができます。
• 集中力とリラクゼーションに役立つノイズ・ジェネレーター内蔵
• コミュニティ機能：トライブやスクワッドでADHD仲間とつながり、アドバイスやインスピレーション、励ましを受けることができます。
• より多くのことを一緒に達成するために、他のADHDの人たちとアカウンタビリティ・サポート・グループ（ボディーダブリング ）を行う。
• 時間管理戦略、感情のコントロール、人間関係の構築などを学ぶための教材 ！
• iOSおよびAndroidで利用可能

サンサマ

‍

どんな人に最適か Sunsamaは、一日を整理して追跡し、他のアプリからタスクをインポートし、電子メールやSlackメッセージをタスクに変換するための統一されたプラットフォームを求めるプロフェッショナル向けです。 

特徴 

• デイリープランナー
• タイムボックスとトラッキング
• フォーカスモード
• 毎週の進捗確認
• カレンダー同期
• サードパーティの生産性プラットフォームとの統合
• デスクトップとモバイルの互換性

長所だ：

• 直感的なインターフェイスを備えた総合的なデイリープランナー 
• 他のアプリからタスクをインポートしたり、メールやスラックメッセージをタスクに変換できる 
• タイムボックスとトラッキングをサポート 
• デスクトップとモバイルに対応 

短所だ： 

• よりシンプルなプランニング・ツールを好む人にとっては、圧倒されるかもしれない。 
• ADHDに特化した特徴は特にない

エニード

どんな人に最適か Any.doは、クリーンでシンプルなデイリーダッシュボードを備えた、個人的・仕事的タスクのためのデジタル・プランニング・ソリューションをお探しの方に最適です。

特徴 

• Todoリストとタスク
• デイリープランナー
• カレンダー統合
• 注意事項
• チームコラボレーション
• マルチデバイス対応

長所だ：

• チームのためのコラボレーション・ワークスペースを提供
• マイデイ "機能は、すっきりとしたダッシュボードを提供し、毎日をリフレッシュします。
• マルチデバイス対応

短所だ：

• 無料版では機能が制限される場合があります。
• 全機能を利用するにはサブスクリプションが必要

ファンタスティック

どんな人に最適か Fantasticalは、すべてのデバイスで使えるスマートなカレンダーを求めるアップルファンに最適です。     

特徴 

• ビジュアルカレンダー
• チーム招待
• タスク、リマインダー、イベント
• メモと添付ファイル
• 電話会議の統合
• 外観のカスタマイズ

長所だ：

• 定期的なタスクの作成と、位置情報に基づくアクティビティのスケジュールを設定可能
• タスクの優先順位付けのためのフォーカスフィルターを提供
• 高度なカスタマイズ

短所だ：

• アップル製デバイスに限定
• 高度な機能にはサブスクリプションが必要な場合があります。

ノーティオン

どんな人に最適か 効率的な日々のプランニングのための堅牢なツールとテンプレートを備えたオールインワンのワークスペースをお探しの方には、信頼性の高いNotionがおすすめです。

特徴 

• 日々の計画とプロジェクト管理
• カンバンボード
• メディアアップロード
• チームコラボレーション
• カレンダー
• ADHDにやさしいテンプレート
• Slackとの統合

長所だ：

• メモ、タスク、プロジェクト管理のための一元化されたワークプレイスを提供
• ADHDにやさしいテンプレートを提供
• チームコラボレーションをサポート

短所だ：

• 新しいユーザーにとっては複雑かもしれない
• 一部の機能にはサブスクリプションが必要な場合があります。

トレロ

どんな人に最適か Trelloにはカンバンボードがあり、仕事の内外で毎日、毎週の計画を簡単に立てることができます。

特徴 

• カンバンボード
• カレンダーとタイムラインビュー
• タスク、チェックリスト、期日
• チームコラボレーション
• ワークフローの自動化
• テンプレート
• カスタマイズ
• デスクトップ版とモバイル版
• 200以上のサードパーティアプリケーションとの統合

長所だ：

• 1つのスペースでチームのスケジュールを簡単に計画
• Slackと統合してチームコミュニケーションを効率化
• 幅広いカスタマイズ・オプション

短所だ：

• 一部の高度な機能にはサブスクリプションが必要です。
• 個人で使うには機能が豊富すぎるかもしれない

チックチック

どんな人に最適か 日々のタスクを記録・追跡するシンプルで効率的なツールをお探しなら、TickTickをお選びください。

特徴 

• Todoリスト
• カレンダー
• プロジェクトとチェックリスト
• プロジェクトにラベルを付けるタグ
• 期限とリマインダー
• タイムブロックとポモドーロ・タイマー
• クロスプラットフォームアプリ

長所だ：

• タスクのタグ付け、期日の設定、時間のトラッキングが可能
• 定期的なタスクと位置情報ベースのリマインダーを提供
• チームコラボレーションをサポート

短所だ：

• 高度な機能にはサブスクリプションが必要
• タスクの分類には限界がある

トドイスト

どんな人に最適か 使いやすいプランナーやプロジェクトマネージャーを必要としているADHDのプロフェッショナルは、Todoistをよく見るべきです。

特徴 

• クロスプラットフォームアプリ
• タスク、サブタスク、期日、リマインダー
• 電子メールをプロジェクトに変換する
• ファイル共有
• ラベルとフィルター
• カレンダー
• テンプレート
• アナリティクス
• チームコラボレーション
• サードパーティ製アプリとの統合

長所だ：

• クイックタスク追加機能とマルチデバイス対応
• タスクの分類と優先順位付けをサポート
• サードパーティ製アプリとの幅広い統合

短所だ：

• 一部の機能は有料
• 技術に精通していないユーザーにとっての学習曲線

ストラクチャード

‍

どんな人に最適か Structuredは、高いカスタマイズ性と美しさを備えたシンプルなデイリープランナーをお探しのアップルユーザー向けです。

特徴 

• ビジュアルプランナー
• テーマのカスタマイズ
• カレンダーとリマインダーの統合
• 受信トレイからTodoリストへ
• サブタスクとメモ
• ホーム画面のウィジェットと通知
• マルチデバイス対応

長所だ：

• カレンダーへのタスクの作成とインポートが可能
• プランナーテーマの高度なカスタマイズ
• 音声サポート

短所だ：

• アップル製デバイスに限定

グッドタスク

どんな人に最適か 目標設定、タスクスケジュール、リマインダー同期などの包括的なプラットフォームをお探しの方。

特徴： 

• デイリー、ウィークリー、マンスリープランナー
• スマートリスト
• タスク、サブタスク、タグ、フィルター
• 迅速な対応
• カレンダーとリマインダーの同期
• カスタムテーマ
• マルチデバイス対応

長所だ：

• タスクの優先順位付けとスケジューリングが可能
• マルチデバイス対応とホーム画面ウィジェットを提供
• テーマの高度なカスタマイズ

短所だ：

• アップル製デバイスに限定
• サブスクリプションが必要な機能がある場合がある

マイ・デイリー・プランナー

どんな人に最適か MyDailyPlannerは、必要不可欠な計画ツールを備えた分かりやすい個人用手帳を必要とするAndroidユーザー向けです。

特徴 

• デイリープランナー
• カレンダー
• 色分けされたタスク
• 期限とリマインダー
• ダークテーマ
• ボイスノート

長所だ：

• ToDoリスト、サブタスク、定期的なジョブの作成が可能
• スケジュールとリマインダー設定に対応
• ボイスメモ機能

短所だ：

• アンドロイド端末限定
• コラボレーション機能の欠如

ティモ

どんな人に最適か 基本的で洗練されたビジュアルプランナーで、タイムトラッキングやブロックツールが必要なら、Tiimoが最適かもしれない。 

特徴 

• ビジュアルプランナー
• カスタムテーマ
• チェックリストとタスク
• 手動スタートと一時停止
• 注意事項

長所だ：

• タスクを素早く識別するための色分けが可能
• 日課を確立するためのデザイン
• アンドロイドとアップルに対応

短所だ：

• 高度なプランニング機能を欠いている可能性がある
• 限られたカスタマイズ・オプション

リメンバー・ザ・ミルク

どんな人に最適か Milkは、タスクを迅速に管理することを好み、高いアクセシビリティを必要とするADHDの人のためのものであることを忘れないでください。

特徴 

• タスクとサブタスク
• ラベルとスマートリスト
• 注意事項
• 統合
• コラボレーション・ツール
• ファイルとメモ
• マルチデバイス対応
• カスタムテーマ
• Gmailアドオン

長所だ：

• スマート追加機能により、1行でタスクの作成が可能
• 統合による高いアクセシビリティ
• マルチデバイス同期をサポート

短所だ：

• 高度な機能は、サブスクリプションが必要な場合があります。
• UIは他と比べてモダンではないかもしれない

ブライト

どんな人に最適か Briteは、 、1つのアプリで進捗状況を追跡し、1日の計画を立て、目標を達成することを好むADHD患者向け。

特徴 

• 深いカスタマイズ
• 進捗管理
• 日々の計画
• 目標達成
• カスタムリマインダー

長所だ：

• 詳細なカスタマイズが可能
• 進捗状況を把握し、目標達成をサポート
• カスタムリマインダー

短所だ：

• デバイスによってユーザーエクスペリエンスが異なる場合があります。
• 高度な機能にはサブスクリプションが必要な場合があります。

タイムブロック

どんな人に最適か大きなプロジェクトを小さなステップに分解するのに役立つタスク管理アプリを探しているADHDの大人は、TimeBlocが彼らのニーズを満たすことができます。 

特徴 

• タスク管理
• プロジェクトの内訳
• 毎日のスケジューリング
• カスタマイズされたプランニング

長所だ：

• プロジェクトのブレイクダウンと日々のスケジューリングが可能
• カスタマイズされたプランニングを提供
• ADHD管理に特化した設計

短所だ：

• 技術に精通していないユーザーには、学習曲線がある場合がある。
• 一部の機能にはサブスクリプションが必要な場合があります。

PiCal ADHDアダルト・プランナー

誰に最適か： Picalは、総合的な手帳で時間と責任を効果的に管理するADHDの方に最適です。

特徴 

• 毎日のスケジューリング
• タスクリスト
• 目標設定
• ADHD管理リソース

長所だ：

• 毎日のスケジュールや目標設定など、ADHDに特化した包括的な機能を提供
• ADHD管理リソースを提供
• ADHDの成人のために特別に設計されている

短所だ：

• デザインは他と比べて魅力に欠けるかもしれない

[ADHD手帳はどのように役立つのか ]ADHD手帳アプリはどのように私たちの生活をより良くしてくれるのか？ 

さて、ここで重要な注意点について話さなければならない。私たちが「ADHDを管理するための技術」について話しているのは、ADHDの管理に効果があると仮説されている医療機器などのことではありません。 

その代わり、私たちはもっとカジュアルに、つまりさまざまなアプリやプランナーなど、テクノロジーのことを指している。 

サイバーパンクの時代に近づくにつれ、文字通り何にでも対応するアプリが登場するのは明らかだ。そして、特定の病気や健康状態を助けることは、このリストの上位にある。 

例えば、「Be My Eyes 」という素晴らしいアプリがあるのをご存知だろうか。買い物をするときなど、目の見える人のサポートが必要なときに、自分の目をボランティアとして提供することができる。なかなか素敵でしょう？ 

待って、どこまで話したっけ？

ああ、そうだ！ADHDだ。今日はADHDのアプリについて話しています。

当然ながら、ADHDの症状を改善するアプリは数多く登場している。問題は、それらが単なる金目当てなのか、それとも助けになるのか 、ということだ。

科学はどう言っているのか？ 

科学はこう言う：🤷。 

App StoreとPlay MarketのトップADHDアプリを体系的にレビューした結果、開発者の主張には科学的根拠がないことがわかった^1。 この文脈では、「評価または治療」目的のADHDアプリについて議論している。 

だからといって、そのようなアプリが役に立たないと言っているわけではない。私たちは 確かなことを知る ことはできないし、「ピーターが役に立ったと言ったから」という 理由でADHDのためのアプリを勧めることもできない。 

では、私たちはここで何をしているのだろう？これらの難解なアプリには科学的な裏付けがないが、ADHDに手帳を使うことには科学的な裏付けがあるというのは朗報 だ。ADHDの人がどのように症状に対処し、管理しているかを調べているうちに、研究者たちは、時間管理に関連する弱点を補強したいADHDの人にとって、手帳を使うことが優先順位の非常に高いリストであることを発見した²。 

そして、今日取り上げるのは（大部分は）これです。ADHDプランナーですが🤖DI G I T A L 🤖。

その 前に！そもそもこのような手帳を使うことのメリットを説明しよう。 

[ADHD手帳の利点]ADHDが手帳を使う利点

ドクター・ストレンジのように時間を管理する

男性、女性、そして二元論を持たない仲間たちよ、ここで正直に本音を言おう：時間管理は、私たちが日々直面する最も大きな課題のひとつだ。 

そこで 、ADHDアプリのプランナーがきっと助けに来てくれるだろう。開発元を問わず、手帳にはタイマーやアラート、スケジュール機能があり、タスクや予定に優先順位をつけるのに役立つ。 

だから今度、ADHDの麻痺が忍び寄ってきて、何をしたらいいのか、どうやって始めたらいいのかわからなくなったとしても、悩む必要はない！プランナーで事前に計画したスケジュールを見て、クランクインすればいいのだ。

落ち着いて、整理整頓し、コントロールする

散在脳は、残念ながら、私たちが整理整頓を心がけていたとしても、私たちの行く手を阻むことがある。 

そこであなたはこう考える：「そうだ、Googleカレンダーにメールを書くことをリマインダーに設定しよう！しかし、別のアプリに別のリマインダーを設定し、3つ目のリマインダーを電話のアラームに設定すると、実際に何かをするよりも、メモを残した場所を探すことになる！ 

手帳アプリを選んでコミットすれば、すべてのメモやリマインダーを1 か所にまとめることができる。どんな予定でも、アプリで確認できる。 

生産性のP

だから今、あなたは

A - 時間をよりよく管理できる 

B - あなたのミドルネームはビジネスであるかのように組織化されている。

A + B = ... ? 

P - 生産性。

頭の中で物事を考える必要がなくなり、厄介な考えをデジタルの支配者に委ねることができるようになった今、生産的で、効率的で、素晴らしい仕事をする時間が増えるだろう（だが、おそらくすでにそうなっているだろう）。

いいだろう。もう納得しましたか？もしそうでないなら、あなたはもう帰ってしまったでしょうし、悪い記事を悪いジョークで書いたコピーライターをクビにすることになるでしょう。

もしあなたがそうなら、あなたの心にずっと残るアプリを選ぶための基準を見直してみよう。 

[選ぶ基準】大人のADHD手帳を選ぶ基準

ユーザーフレンドリーなインターフェース

特に、私たちの心を断捨離し、私たちの苦痛にこれ以上加担しないことを願うアプリにとっては、それは当然のことだ。 

優れたUIとは何か？ほとんどの場合、それは直感的なインターフェイス、言い換えれば、ガイドやチュートリアルを参照しなくても、何をどのようにすればよいかがわかることです。プランナーアプリなんだから！ 

だから、もしあなたが音符の付け方を正確に理解するのに10秒以上費やしているのなら、こうするべきだ：😎👉♻️

硬直はギディティではない 

アプリがそのまま動く こともあるので、少し主観的に聞こえるかもしれない。私たちは、このようなことを柔軟にアレンジしたいのかもしれません。 

優れたADHDプランナーアプリは、あなたの直感を女王にし、理にかなった方法でワークフローを構成できるようにする。 

これまでで最もクールなギャングがいるのか？ 

現代の偉大な哲学者が言ったように：

あなたのことは知らないが、私は新しい趣味やアプリをいじってみたものの、そのコミュニティが存在しないことを発見するたびに悲しくなる。 

そのアプリの活用方法について話し合ったり、そのアプリがどのように役に立ったかを共有したり、そして、もしかしたらその過程で何人かの友人を作ることができるかもしれない。

ユーザーレビューはまだ（ある意味）重要だ

なるほど。明らかに、あなたは塩のいくつかのレビューを取る必要があります。ユーザーのミスが原因でアプリの評価が低くなっているレビューをご存知ですか？ 

しかし、大抵の場合、良いアプリには良い評価がついているものだ。特定のデバイスでのパフォーマンスの問題のような無害なものから、隠されたペイウォール、過剰な広告、絶え間ないクラッシュのような悪意や有害なものまであります。

楽しいか？

私の生産性向上アプリで 楽しい？直感に反するように思えるかもしれないが、私たちはADHDの脳がどうなるか知っている。 

ある活動が私たちをドーパミンでハイジャックしなければ、まるで2004年のように、私たちの名前はスヌープ・ドッグであるかのように、その活動をやめてしまうだろう。 

でも、F U Nって何？私はあなたではないのでわからない！でも、それを面倒だと感じるのではなく、楽しみ、 楽しみにしているものであるべきだ。 

ADHD向けのある種のアプリは、ゲーミフィケーションを通じて、タスクを完了するとポイントやアチーブメントがもらえるようになっている。それでも、私はあなたに楽しみ 方を教える人間ではない。 

もしそれが、スプレッドシートを見たり並べたりすることであるなら、それはあなた次第です！✨

[始め方]ADHDにやさしいアプリの始め方

最後に、ADHD手帳アプリを最大限に活用する方法について説明しよう。 

もう一度強調しておきたいのは、どんなアプリも、あなたの悩みや苦しみをすべて解決してくれる魔法の杖ではないということだ。アプリは、それを使う人次第でどうにでもなるツールなのだ。 

そこで、プランナー・アプリとの時間を有益なものにしたいのであれば、注意すべき点をいくつか挙げてみよう。 

ADHD手帳の使い方を学ぶ

アプリを選んだら、ゆっくりと。 

一口で全部食べようとすると、「いつものやり方の方が簡単 なのに」と不満が募り、アプリを完全にやめてしまう。

もちろん、プランナー・アプリについて学ぶことはそれほど 多くないはずだが、特に機能性に関しては、私たちのリストにある提案のいくつかは他のものよりも関与しているので、わからないだろう。例えば（ネタバレ注意）Trelloのように、一般的にチームでのプロジェクト管理に使われるものもある。Trelloを選ぶなら、その謎をじっくり解き明かしてください。 

ADHDデジタル手帳を使いこなすにはルーティンが鍵

歯磨きと同じです。歯医者に行く前だけでなく、定期的に行うことで、健康的で良い歯みがきができます。彼らは知って いる。フロスも忘れずに🤗）。

朝一番にアプリをチェックするとか、何かをしようと思ったらすぐにメモを取るといった簡単なことでいい。最初のうちは、これらのことを意識的に行うよう自分に言い聞かせなければならないので、ヒヤヒヤすることだろう。

しかし、それを忠実に守れば、すぐに自然に使えるようになり、信頼できるガイドとして使わないことは考えられなくなる。 

アプリだけでなく、他のこともやりましょう！😡

正直に言うと、魔法のような万能アプリがあれば、ボタンを押すだけでBOWZA！それは素晴らしいことだ。 

しかし結局のところ、これはADHDのための手帳なのだ。だから、フープや宙返りを期待してはいけない。

ADHDの症状に対処するためには、他のすべての戦略を採用する必要がある。何だと思う？適切な睡眠、運動、マインドフルネスのテクニック、薬物療法（処方箋がある場合）などをおろそかにすると、ADHDの燃え尽き症候群に簡単に近づいてしまいます。 

そして一旦現地に着いてしまえば、手帳アプリをチェックしたり使ったりする気にはなれないだろう。 

繰り返すが、アプリは道具に過ぎない。だから、道具を上手に使いこなし、自分自身をベストな状態に保ってください。あなたはそれに値する♥️

[結論]結論：あなたのADHDフレンドリーな手帳は見つかりましたか？ 

今日学んだことをまとめると🧐

• 手帳は何のためにあるのか？ ADHDの手帳は、混沌を秩序に変え、生産性を高めるためにあります。🚀
• 科学的にはどうなのか？ Mr.科学は、ADHDに特化したアプリについて、まだ明確な答えを出す必要がある。しかし、物理的なものであれデジタルなものであれ、手帳を使うことは、ADHDに関連した時間管理の問題に大きな恩恵をもたらすことを示唆する証拠があります📚。
• 具体的にはどのような手助けをするのでしょうか？ プランナーは、身辺整理に役立つ。あらかじめ決められたスケジュールを持つことで、やるべきことが多すぎるときに経験する燃え尽き症候群や優柔不断を解消することができる。🕓
• 新しいデジタル相棒はどうやって選べばいい？好みによりますが、UI、アプリに対するみんなの意見、自分のニーズにどれだけ簡単に合わせられるかに注目することをお勧めします。⭐
• ベストプラクティスのヒントがあれば教えてください。新しいアプリを使いこなすには、ゆっくり始めて、日課にすること！だから、睡眠、運動、新しい対処法の学習、薬（処方箋がある場合）など、ADHDを抑制するための他のすべてのことをする必要があります。 
• お勧めのアプリは？ うーん...😅 私たちは偏見を持っているわけではありませんが、Numoは 素晴らしい選択肢だと思います。👑
• うーん...でももし...別のアプリだったら？ そりゃ、悲しむよ。でもね、すべての人を満足させることはできない！無料の 代替アプリが欲しいなら、AnyDoのようなものをチェックしてみて。 
• 結論は？Numoを選ぶにせよ、他のADHD手帳アプリを選ぶにせよ、ADHDをナビゲートする信頼できるガイドになることを願っています。そして、もしNumoなら、あなたを歓迎するのが待ち遠しいです！🥳

薬物療法や対処法と同じように、すべてに対応できる解決策はない。 

Numoは ADHDの人によるADHDの人のために 作られているが、だからといって常にうまくいくとは限らない。しかし、あまり 自慢するつもりはないが、このアプリはセットアップが簡単で、使い始めるのも簡単な、かなり優れたアプリだ。そして、 コミュニティは常によく知っている。だから、僕らのアイデアをみんなにぶつけて、より良いものにしていくのは素晴らしいことなんだ！😌

最終的にどのアプリを使うにしても、自分に合ったプランナーを見つけて、ADHDを上手に管理できるようになることを願っています。それが一番大切なことです！

でも、もしあなたがヌモと一緒に行くなら、私たちはあなたを歓迎しますよ！ ᙂ そして、もし あなたがこの記事のおかげで私たちの部族に入ることになったら、その時は私たちに知らせてくださいね。 

そうすれば、コピーライターをクビにする必要はない。✨

またね👋

[情報源]科学情報源

1International Journal of Medical Informatics.注意欠陥／多動性障害のモバイルアプリ：システマティックレビュー

2子どもたち（バーゼル）。学習障害や注意欠陥・多動性障害を持つ若者の、時間的・生産的課題に対処するための戦略