Der Weg eines jeden Menschen mit ADHS ist anders. Ärzte und Experten vermitteln uns zwar ein grundlegendes Verständnis der Krankheit, aber echte Geschichten von echten Menschen tragen zu einem besseren Bild bei. Da die ADHS-Wissenschaft noch in den Kinderschuhen steckt, können Geschichten und Anekdoten von anderen Menschen manchmal Dinge ans Licht bringen, die sonst nicht diskutiert worden wären.

Deshalb möchte ich Ihnen heute die elf besten ADHS-Bücher vorstellen (meiner Meinung nach). Durch Wissenschaft, Anekdoten und ein bisschen Philosophieren bieten diese Bücher einen Einblick in die geheimnisvolle Welt von ADHS und sind alles in allem einfach ein Vergnügen zu lesen!

Sind Sie bereit?

Na dann, nichts wie hin! 

[Getrieben zur Ablenkung] Getrieben zur Ablenkung

"Driven to Distraction" ist eines der Bücher über ADHS. Das von dem Duo Edward M. Hallowell und John J. Ratey verfasste Buch bringt Fachwissen und Einfühlungsvermögen in die Erforschung von ADHS ein. Es zeigt die vielen Facetten von ADHS auf und bricht den komplexen medizinischen Jargon in leicht verständliche Worte.

Die Schönheit von "Driven to Distraction" liegt in seiner mitfühlenden Sichtweise von ADHS. Es räumt mit den gängigen Irrtümern über die Krankheit auf und zeichnet stattdessen ein Bild der Hoffnung und der Handhabbarkeit. Das Buch beschränkt sich nicht darauf, das Was und Warum von ADHS zu erklären, sondern geht noch weiter - wie man damit umgeht, wie man es feiert und wie man es über seine stereotypen Grenzen hinaus wahrnimmt.

Kaufen Sie dieses Buch, wenn... Sie oder ein geliebter Mensch sich mit den Geheimnissen von ADHS auseinandersetzen. Es ist ein beruhigendes Schulterklopfen, das Sie daran erinnert, dass ADHS mit dem richtigen Verständnis und den richtigen Strategien eher eine einzigartige Eigenschaft als eine Einschränkung sein kann.

[Befreit von Ablenkung] Befreit von Ablenkung

Buchfortsetzungen fühlen sich manchmal an, als würden sie den Hype nur ausnutzen, aber dies ist keiner dieser Fälle. In diesem Buch der "Distraction"-Reihe tauchen die Autoren tiefer in die praktischen Aspekte des Lebens mit ADHS ein. 

"Delivered from Distraction" reicht denjenigen die Hand, die in der Welt von ADHS Fuß fassen wollen. Im Vergleich zu seinem Vorgänger ist es ein reiferes, weiterentwickeltes Gespräch, das verschiedene Themen von der Diagnose bis zum Management mit einer Mischung aus Professionalität und Wärme behandelt. Die Beispiele aus dem wirklichen Leben kamen gut an und machten den Text weniger zu einem klinischen Diskurs und mehr zu einem freundlichen Dialog. Es ist ein abgerundetes Werk, das nicht nur an der Oberfläche bleibt, sondern in die Tiefen des täglichen Lebens mit ADHS eintaucht.

Kaufen Sie dieses Buch, wenn... Sie "Driven to Distraction" aufschlussreich fanden und sich nach weiteren praxisnahen Strategien und einem tieferen Verständnis von ADHS sehnen.

[Klug aber zerstreut] Klug aber zerstreut 

"Smart but Scattered" ist eine Abkehr von der ausschließlichen Fokussierung auf ADHS, denn es konzentriert sich auf exekutive Fähigkeiten, die Bausteine für erfolgreiches Aufgabenmanagement und Konzentration. Das von Peg Dawson und Richard Guare verfasste Buch ist eine Fundgrube für praktische Strategien zur Stärkung dieser wichtigen Fähigkeiten. Es richtet sich nicht nur an Menschen mit ADHS, sondern auch an alle, die mit Organisation und Aufgabenerledigung zu kämpfen haben.

Die Genialität von "Smart but Scattered" liegt in seiner universellen Anziehungskraft. Es ist ein fantastisches Hilfsmittel für Eltern von Kindern mit ADHS, aber auch Erwachsene, die nach einem Anschein von Ordnung in ihrem chaotischen Alltag streben, werden es als ebenso nützlich empfinden. Der Text ist gespickt mit nachvollziehbaren Szenarien, Einschätzungen und umsetzbaren Strategien, was ihn zu einem praktischen Leitfaden im wahrsten Sinne des Wortes macht. Er ist nicht belehrend, sondern ermutigt die Leser, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen, indem sie ihre Herangehensweise an Aufgaben ändern.

Kaufen Sie dieses Buch, wenn... Sie vom Wirbelwind der Desorganisation zu einer strukturierten, überschaubaren Routine übergehen wollen, egal ob Sie ADHS haben oder nicht.

[ADHS bei Erwachsenen in den Griff bekommen] ADHS bei Erwachsenen in den Griff bekommen

"Taking Charge of Adult ADHD" ist eine solide Brücke zwischen dem Verständnis von ADHS und dem täglichen Umgang damit. Das Buch von Russell A. Barkley, einer namhaften Persönlichkeit auf dem Gebiet der ADHS, ist voll mit evidenzbasierten Strategien für Erwachsene, die mit ADHS zu kämpfen haben. Es ist kein reiner Textmonolog, sondern ein ansprechender Dialog, der die Leser zur Selbstreflexion, zur Interaktion mit Selbsteinschätzungen und zur Entwicklung persönlicher Aktionspläne einlädt.

Barkley verbindet in seinem Buch professionelle Erkenntnisse mit freundlichen Ratschlägen. Er geht dem Kern von ADHS auf den Grund, deckt die zugrunde liegenden Probleme auf und bietet Lösungen für den Aufbau eines strukturierten Lebens. Das Buch ist stark praxisorientiert und damit ein nützlicher Begleiter für Erwachsene, die inmitten des Wirbels, den ADHS oft mit sich bringt, nach einer gewissen Ordnung streben. Es ist kein Ratgeber, der für alle passt, sondern ein Leitfaden, der zu maßgeschneiderten Lösungen für individuelle Herausforderungen ermutigt.

Kaufen Sie dieses Buch, wenn... Sie ein Erwachsener mit ADHS sind und einen strukturierten, praktischen Leitfaden zur Bewältigung Ihrer Symptome und zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität suchen. Es ist wie eine Straßenkarte, die Sie durch das unwegsame Gelände von ADHS navigiert und Ihnen den Weg zu einem besseren Management und Selbstverständnis weist.

[Der ADHS-Vorteil] Der ADHS-Vorteil: Was Sie für eine Diagnose hielten, kann Ihre größte Stärke sein

"Der ADHS-Vorteil" erforscht die möglichen positiven Seiten von ADHS. Mit einer optimistischen Brille betrachtet Dale Archer ADHS jenseits seiner stereotypen Grenzen und enthüllt, wie dieselben Eigenschaften, die wie Nachteile erscheinen, in Stärken umgewandelt werden können. Es ist ein erfrischender Ansatz inmitten einer Flut von Literatur, die sich hauptsächlich auf die Herausforderungen konzentriert, die ADHS mit sich bringt.

Archers Erzählung ist wie ein frischer Wind, der die Leser dazu anregt, ADHS aus der Perspektive der Befähigung zu betrachten und nicht nur als eine Störung. Er erzählt Geschichten von erfolgreichen Menschen, die ihr ADHS genutzt haben, um sich weiterzuentwickeln, und durchbricht so die negative Stimmung, die die Diagnose oft umgibt. Er weist die Herausforderungen nicht von der Hand, sondern ermutigt die Menschen, das ungenutzte Potenzial von ADHS zu erkunden. Es ist eine erfrischende Lektüre, die konventionelle Erzählungen in Frage stellt und einen Funken Optimismus entfacht.

Kaufen Sie dieses Buch, wenn... Sie die Geschichte von ADHS jenseits seiner Herausforderungen erforschen wollen und neugierig darauf sind, wie Sie die mit ADHS verbundenen Eigenschaften in Wege des Erfolgs und der Selbstverwirklichung lenken können.

[ADD-freundliche Wege, Ihr Leben zu organisieren] ADD-freundliche Wege, Ihr Leben zu organisieren

Beschreibung: "ADD-Friendly Ways to Organize Your Life" ist ein Spielbuch mit praktischen Strategien, die auf Menschen mit ADHS zugeschnitten sind. Die beiden Autorinnen Judith Kolberg und Kathleen Nadeau zeigen die häufigsten Fallstricke der Organisation auf, denen Menschen mit ADHS häufig begegnen, und präsentieren einen Strauß realistischer und leicht umsetzbarer Lösungen. Es ist, als hätten Sie einen freundlichen Coach an Ihrer Seite, der Sie mit viel Einfühlungsvermögen und Verständnis durch das Labyrinth der Organisation führt.

Dieses Buch ist voll von umsetzbaren Tipps, die keine komplette Umgestaltung des eigenen Lebens verlangen, sondern kleine, überschaubare Schritte zu einer besser organisierten Existenz anbieten. Der Ton ist freundlich, die Ratschläge sind praktisch, und das Einfühlungsvermögen ist spürbar. Es ist ein sanfter Anstoß, ein strukturierteres Umfeld zu schaffen, ohne sich überfordert zu fühlen.

Kaufen Sie dieses Buch, wenn... das Durcheinander der Unordnung schon zu lange Ihr Begleiter ist und Sie bereit sind, einen Anschein von Ordnung anzunehmen, der dem ADHS-Verstand entgegenkommt.

[ADS heilen] ADS heilen: Das bahnbrechende Programm, das es Ihnen ermöglicht, die 7 Arten von ADD zu erkennen und zu heilen

"Healing ADD" nimmt Sie mit auf eine Entdeckungsreise durch die sieben verschiedenen Arten von ADS, die von Dr. Daniel G. Amen, einem renommierten Psychiater und Experten für Gehirngesundheit, identifiziert wurden. Dieses Buch ist kein gewöhnlicher ADHS-Ratgeber; es ist ein augenöffnendes Unterfangen, die verschiedenen Erscheinungsformen von ADHS zu verstehen, jede mit ihren eigenen Herausforderungen und Lösungen. Der ganzheitliche Ansatz von Dr. Amen konzentriert sich auf Medikamente und Ernährungsumstellung, körperliche Aktivität und andere Änderungen des Lebensstils.

Dr. Amen stellt die Einheitsvorstellung in Frage und bietet einen maßgeschneiderten Ansatz für die Bewältigung und Heilung von ADHS auf der Grundlage des spezifischen Typs. 

Die umfassenden und dennoch leicht zugänglichen Informationen, gepaart mit umsetzbaren Ratschlägen, machen dieses Buch zu einer wertvollen Ressource für jeden, der sich mit den Feinheiten von ADHS auseinandersetzen möchte. Es ist ein einfühlsamer Leitfaden, der Menschen befähigt, ihr ADHS ganzheitlich und informell in den Griff zu bekommen.

Kaufen Sie dieses Buch, wenn... Sie ein tieferes Verständnis von ADHS jenseits einer singulären Erzählung suchen und offen sind für einen vielschichtigen Ansatz zur Bewältigung der Krankheit.

[Die Auswirkungen von ADHS auf die Ehe] Die Auswirkungen von ADHS auf die Ehe: Verstehen und Wiederherstellen Ihrer Beziehung in sechs Schritten

Das Navigieren in einer Beziehung, in der ADHS das dritte Rad am Wagen ist, kann eine Herausforderung sein. Mit Einfühlungsvermögen und Fachwissen geht Melissa Orlov auf die häufigen Hürden ein, mit denen Paare konfrontiert sind, und bietet einen strukturierten Sechs-Schritte-Ansatz zum Wiederaufbau und zur Stärkung der Beziehung. Es ist ein Gespräch von Herz zu Herz, das Verständnis und umsetzbare Schritte bietet.

Die Autorin geht offen und sachlich mit den oft ignorierten Auswirkungen von ADHS auf Beziehungen um. Mit einer geschickten Mischung aus Anekdoten und Expertenwissen erstellt sie einen Fahrplan, um nicht nur die Auswirkungen von ADHS auf die Ehe zu verstehen, sondern auch die damit verbundenen Herausforderungen zu meistern. 

Es ist eine erfrischende, hoffnungsvolle Geschichte, die zu offener Kommunikation, Verständnis und gemeinsamer Anstrengung ermutigt, um eine stärkere, widerstandsfähigere Bindung aufzubauen.

Kaufen Sie dieses Buch, wenn... ADHS ein ungebetener Gast in Ihrer Ehe war und Sie bereit sind, die Herausforderungen zu bewältigen, um ein tieferes Verständnis und eine stärkere Bindung zu Ihrem Partner zu fördern.

[ADHS gibt es nicht] ADHS gibt es nicht: Die Wahrheit über die Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung

In "ADHS gibt es nicht" provoziert Dr. Richard Saul ein Gespräch, das das gängige Verständnis von ADHS in Frage stellt. Dieses Buch ist weniger ein Leitfaden als vielmehr ein Diskurs, der die Leser dazu auffordert, ADHS über die herkömmliche Diagnose hinaus zu erforschen. Dr. Saul vertritt die Ansicht, dass ADHS oft eine Fehldiagnose für ein Spektrum anderer Erkrankungen ist, und plädiert für eine gründlichere Untersuchung, um ein genaues Verständnis und eine Behandlung zu gewährleisten.

Dr. Sauls Bericht ist ein mutiger, kontroverser Standpunkt in der ADHS-Literatur. Er mag zwar für Aufregung sorgen, aber er entfacht auch eine notwendige Diskussion über den Diagnoseprozess und die Bedeutung einer gründlichen Untersuchung. Es ist eine anspruchsvolle Lektüre, die den Leser dazu ermutigt, den Status quo zu hinterfragen und ein tieferes Verständnis von ADHS und seiner Diagnose zu erlangen. Unabhängig davon, ob man mit Dr. Sauls Sichtweise übereinstimmt oder nicht, ist es ein Buch, das zum Nachdenken anregt und einen dringend benötigten Dialog in der ADHS-Gemeinschaft anstößt.

Kaufen Sie dieses Buch, wenn... Sie an alternativen Sichtweisen interessiert sind und bereit sind, einen kontroversen, aber aufschlussreichen Diskurs über ADHS und seine Diagnose zu führen.

[Scattered Minds] Scattered Minds: Ein neuer Blick auf die Ursprünge und die Heilung von Aufmerksamkeitsdefizitsyndromen

"Scattered Minds" bietet eine neue Sichtweise auf ADHS, geht den Ursachen auf den Grund und schlägt einen ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung der Symptome vor. Gabor Maté, ein Arzt mit einem profunden Verständnis von ADHS, erforscht die medizinischen und psychologischen Dimensionen und geht auf die sozialen und umweltbedingten Faktoren ein, die zu ADHS beitragen können. Es handelt sich nicht nur um einen klinischen Diskurs, sondern um eine mitfühlende Erzählung, die sich an Einzelpersonen und Familien richtet, die von ADHS betroffen sind.

Gabor Matés Ansatz ist sehr einfühlsam und aufschlussreich und bietet eine Mischung aus professionellem Wissen und persönlichem Verständnis. Er stellt die konventionelle Sichtweise auf ADHS in Frage und drängt auf einen Wechsel von der bloßen Behandlung der Symptome hin zum Verständnis und zur Beseitigung der zugrunde liegenden Ursachen. 

Kaufen Sie dieses Buch, wenn... Sie ADHS jenseits der konventionellen Erzählungen erforschen wollen und offen sind für ein ganzheitlicheres, mitfühlenderes Verständnis der Störung. 

[Was Ihr ADHS-Kind gerne wüsste] Was Ihr ADHS-Kind gerne wüsste

Machen wir eine Pause von den ADHS-Büchern für Erwachsene und konzentrieren wir uns auf die wertvollsten und kleinsten ADHSler da draußen. 

In "What Your ADHD Child Wishes You Knew" (Was Ihr ADHS-Kind gerne wüsste) taucht Sharon Saline in das Herz eines Kindes mit ADHS ein. Dieses Buch ist ein Fenster in ihre Welt, ihre Kämpfe und ihre Wünsche. Mit ihrem einfühlsamen und aufschlussreichen Ansatz überbrückt Saline die Kluft zwischen Eltern und ihren ADHS-Kindern und fördert das Verständnis und die effektive Kommunikation. 

Anstatt sich nur auf die Bewältigung der Symptome zu konzentrieren, lädt sie die Leser ein, einen Schritt näher heranzutreten und die Welt mit den Augen von ADHS-Kindern zu sehen. Ihr Buch ist reich an Einfühlungsvermögen, Einsichten und praktischen Ratschlägen. Sie lässt die Kinder zu Wort kommen und beleuchtet ihre Gedanken, Ängste und Hoffnungen.

 Das Buch ist so aufgebaut, dass man ihm leicht folgen kann, mit Beispielen aus dem wirklichen Leben, die ans Herz gehen, und umsetzbaren professionellen Ratschlägen. Saline beschränkt sich nicht nur auf die Vermittlung von Strategien, sondern schafft auch ein Umfeld, in dem sich das Kind verstanden und unterstützt fühlt.

Kaufen Sie dieses Buch, wenn... Sie ein Elternteil, Lehrer oder Betreuer eines Kindes mit ADHS sind und ein tieferes Verständnis und eine stärkere Verbindung zu diesem Kind aufbauen möchten. In diesem Buch geht es nicht nur um die Bewältigung der Symptome, sondern auch darum, ein unterstützendes, einfühlsames Umfeld zu schaffen, in dem sich das Kind entfalten kann.

[Numo: ADHS App] Numo: Ihr Freund auf der ADHS-Reise

ADHS kann eine schwierige Angelegenheit sein, und die Unterstützung durch andere kann die Dinge erleichtern. Wir erfahren zwar mehr über ADHS aus der Wissenschaft, aber auch die Ratschläge und Geschichten von Menschen, die mit ADHS leben, sind sehr hilfreich.

Nicht alles kann aus wissenschaftlichen Abhandlungen entnommen werden; manchmal kann die Weisheit eines anderen zu einer rettenden Gnade und einem hilfreichen Begleiter werden. 

Deshalb haben wir Numo ins Leben gerufen - einen Ort, an dem sich Menschen mit ADHS austauschen können. Numo bietet Gruppen, in denen man sich mit anderen austauschen und von ihren Erfahrungen lernen kann, insbesondere über den Umgang mit Überstimulation.

Aber Numo bietet noch mehr:

• ADHS-Planer: So macht das Verwalten von Aufgaben Spaß. Jede Aufgabe, die du erledigst, hilft dir, aufzusteigen. So macht es Spaß, zu verfolgen, was du tun musst.
• Rauschgenerator: Manchmal hilft statisches Rauschen, sich zu konzentrieren und zu entspannen. Es ist ein einfaches Mittel, um das Chaos um sich herum zu beruhigen.
• Wissensbibliothek: Ein Ort für schnelle Tipps und Strategien. Es ist, als hätte man kleine Ratschläge parat, wann immer man sie braucht.

Numo geht es darum, eine Gemeinschaft aufzubauen, in der wir uns austauschen, lernen und gemeinsam mit ADHS umgehen können. Es ist nicht nur eine app , sondern ein Freund auf Ihrer ADHS-Reise. Wenn sich das für Sie gut anhört, würden wir uns freuen, Sie bei uns zu haben. Sagen Sie Hallo und treten Sie einer Gemeinschaft bei, die Sie versteht! 🤗

[Schlussfolgerung] Schlussfolgerung

ADHS zu verstehen und damit umzugehen, ist eine persönliche Reise. Die Bücher über ADHS, die ich heute vorgestellt habe, sind mehr als nur gute Lektüre. Sie können Ihnen helfen, sich auf dem Weg zu ADHS zurechtzufinden, und Ihnen neue und aufregende Perspektiven für das Leben mit dieser Krankheit bieten, die Sie vorher vielleicht nicht in Betracht gezogen haben. 

Jedes Buch bietet eine andere Sichtweise auf ADHS und viele Strategien für einen besseren Umgang mit der Krankheit. Ganz gleich, ob Sie gerade erst anfangen, sich mit ADHS zu befassen, oder ob Sie tiefer in die Materie einsteigen wollen, diese Bücher enthalten viele nützliche Informationen. Bücher sind zwar hilfreich, aber auch der Austausch mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, kann sehr hilfreich sein.