Haben Sie jemals unaufgeforderte Ratschläge wie "seien Sie einfach ruhig" oder "seien Sie aufmerksamer" erhalten? Wurde Ihnen sogar vorgeworfen, Sie seien "einfach nur faul", während Sie sich gefangen fühlen, obwohl Sie wissen, dass Ihr Zustand nicht Ihre Schuld ist?

Gute Nachrichten: Sie haben Recht. Es ist nicht deine Schuld, Kumpel. Das Gehirn ist hier der Bösewicht.

Ich möchte Ihnen erklären, wie ADHS das Gehirn beeinflusst und die Konzentration, die Impulskontrolle und das Gedächtnis beeinträchtigt.

[ADHS-Gehirnunterschiede] Was ist mit dem ADHS-Gehirn los?

Kurz gesagt: ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung; ist also kein Henne-Ei-Problem. Es wird wahrscheinlich durch Unterschiede in Ihrem Gehirn verursacht, die sich auf geistige Fähigkeiten wie Impulsivität, Aufmerksamkeit, Gedächtnis und emotionale Kontrolle auswirken. (1)

ADHS wirkt sich als Störenfried auf die Frontallappen, die Hirnrinde, das limbische System und das retikuläre aktivierende System in unserem Kopf aus, zusammen mit einem Ungleichgewicht der Hormone. 

Trivial ausgedrückt: ADHS = Dopaminmangel und träge geistige Aktivität. Doppelter Ärger 😬

Warum ist das so? Nun, die genaue Ursache ist nicht klar. Doch Wissenschaftler können uns die wichtigsten Aktivitäten im Gehirn bei Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität nennen.

[ADHD-Gehirnchemie] Verschiedene Arten von Chemie

Wir alle verfügen in unserem Gehirn über ein Netzwerk von Botenstoffen, den so genannten Neurotransmittern. Sie lassen Neuronen, kleine Bausteine des Nervensystems, miteinander kommunizieren. Und es gibt diese beiden wichtigsten Stimmungsbotenstoffe: Dopamin und Noradrenalin.  

Hier wird es bei ADHS-Patienten schwierig. Das Dopaminsystem spielt nicht ganz nach den Regeln (2). Das liegt daran, dass nicht genug Dopamin vorhanden ist, oder es wird einfach verschwendet.
Die Formel ist also einfach: wenig Dopamin = schlechte Verbindung zwischen den Zellen, also weniger Motivation und Energie. Im Grunde genommen fährt man ein Auto ohne Benzin, ohne Tank oder mit einem kranken Motor.
Nun, sagen wir einfach, das ADHS-Gehirn hat einen Wutanfall, wenn es Zeit ist, ein Projekt mit einer drohenden Deadline zu beenden.

[ADHD Brain Layout] Unterschiedliches Gehirn-Design 

Stellen Sie sich vor, Sie haben ein "Bremssystem" in Ihrem Kopf, den Kortex. Ein Teil Ihres Gehirns sagt Ihnen, wann Sie langsamer werden müssen, wenn Sie zu aufgedreht sind oder plötzlich wütend werden. Wenn die Hirnrinde ihre Arbeit gut macht, sind Sie für die Kontrolle Ihrer Impulse zuständig.
Bei ADHS funktionieren diese Bremsen jedoch nicht richtig. Deshalb können Sie manchmal Ihre Launen nicht zügeln.
Hier ist ein weiterer Gehirnbereich mit einer schwierigen Funktion - der "Frontallappen". Er befindet sich direkt hinter der Stirn und ist für die Konzentration, das Lernen und das Erinnern von Dingen zuständig. 

Spoiler: Bei ADHSlern funktioniert das auch ganz anders. Wahrscheinlich ist das der Grund, warum du oft Dinge vergisst, wie dein Telefon oder deine Schlüssel. So gut wie immer.
Ganz hinten im Schädel gibt es ein weiteres winziges, aber lebenswichtiges Ding namens RAS (retikuläres Aktivierungssystem). Es ist so etwas wie der körpereigene Wecker, der dir sagt, wann es Zeit ist, aufzuwachen und wann es Zeit ist, zu schlafen. Außerdem ist es derjenige, der ruft: "Konzentrier dich, Kumpel!".
Wenn es sich verlangsamt, bekommst du schlafbezogene Probleme und bist anfällig dafür, innerhalb von 2 Sekunden die Konzentration zu verlieren, wenn du dich buchstäblich auf eine ernsthafte Aufgabe konzentrieren willst, die du nicht vermasseln darfst.

[Numo: ADHS App] Über die Grenzen hinausgehen mit Numo App ADHS-Helfer

Sie werden sich also fragen: "Bin ich dazu verdammt, weniger funktional zu sein als die Normalen"? Hm. Urteilen Sie noch nicht vorschnell. 

Auch wenn ADHS einige Hirnregionen beeinträchtigt, kann man immer noch Großes leisten. So haben zum Beispiel viele kreative Menschen ADHS und sind im Alltag und im Beruf erfolgreich.
Die kontinuierliche Erforschung neurobiologischer Faktoren gibt uns Hoffnung, die Herausforderungen von ADHS in Zukunft zu bewältigen. Bis dahin kann jeder ADHS-Betroffene mit Hilfe von Unterstützung und Strategien seine einzigartige Gehirnverdrahtung viel besser in den Griff bekommen.
Freunde und Familie, die mit Selbstfürsorgetechniken ausgestattet sind, sind definitiv eine große Hilfe. Aber der wahre Wendepunkt ist Numo: ADHS ohne Schamgefühl app.
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Aufregend, ja?

Begeben Sie sich auf eine Reise, um körperliche Rückschläge zu überwinden, die Sie zurückhalten!

[Quellen] Quellen

1. The Lancet Psychiatry. Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis.

2. Neuropsychiatric Disease and Treatment Journal. Attention-deficit-hyperactivity disorder and reward deficiency syndrome.