Wie lebt und denkt man, wenn man ADHS hat? Nun, manchmal fühlt es sich an, als käme man aus einer anderen Galaxie. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich auf einer anderen Wellenlänge war als alle anderen. Das Lernen, die Kommunikation und das Erinnern an Dinge waren ganz anders als bei den "Normalos"... Klingelt's? Es gibt verschiedene Arten von Menschen da draußen, das ist in Ordnung. Ist es das wirklich wert, gewöhnlich zu sein?🙂

Wenn du also als "IOEOTO" ("In One Ear and Out The Other"), "Tagträumer" oder "Joker" bezeichnet wurdest, dann herzlichen Glückwunsch - du bist Teil des ADHS-Stammes.

Lassen Sie uns in die einzigartige Gedankenwelt von ADHS eintauchen.

[ADHS-Denken] Denken Menschen mit ADHS anders?

Kurze Antwort: Ja, das sind sie. Als neurologische Entwicklungsstörung wird ADHS wahrscheinlich durch Unterschiede im Gehirn hervorgerufen, die sich darauf auswirken, wie eine Person denkt und die Welt wahrnimmt. [1]

Hier ist der Knüller: Einige Teile des Gehirns, wie der Frontallappen, entwickeln sich nur langsam. Daher haben manche Kinder im Vergleich zu anderen ihrer Größe einen etwas kleineren Frontallappen. Dieser Teil des ADHS-Gehirns ist für komplexes Denken zuständig - hier dreht sich alles um Organisation und Planung, was bei ADHS-Betroffenen in der Zukunft natürlich anders sein wird.

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Das Dopamin-Defizit ist ein weiterer Grund für unterschiedliche Denkweisen. Es spielt eine Schlüsselrolle bei Aufmerksamkeit, Motivation und Belohnung. ADHS-Patienten neigen beispielsweise dazu, sich stundenlang auf eine Sache zu konzentrieren, ohne es zu merken, und alles andere um sich herum zu ignorieren. Das ist wahrscheinlich anders als bei neurotypischen Menschen, die kein Problem damit haben, Prioritäten zu setzen und Aufgaben zu erledigen.
Aber wenn man die Dinge anders sieht, heißt das nicht, dass man falsch liegt. Es handelt sich vielmehr um eine einzigartige Gehirnverdrahtung, eine einzigartige Art zu denken. Eine Studie zeigt, dass ADHS-Personen weniger daran interessiert sind, die Details von Ideen herauszufinden, und sich stattdessen darauf konzentrieren, neue Ideen zu entwickeln. Stattdessen entwickeln sie die Ideen selbst - ein gutes Beispiel für eine ADHS-Denkweise. [2]

Mehr Beispiele wären schön, oder? Tauchen wir ein in die raffinierte Welt, wie ein Mensch mit ADHS tatsächlich denkt.

[Schnelles Denken] Schnelles und wütendes Denken

Sind Sie schon einmal jemandem begegnet, der vor Energie zu sprühen scheint, oder sind Sie vielleicht derjenige, der ein "schneller Denker" ist? Wenn dies der Fall ist, könnte es sich um einen hyperaktiven, impulsiven ADHSler handeln. Das ist eine Form der Aufmerksamkeitsstörung, die dazu beiträgt, dass alles sehr schnell geht, aber den Betroffenen das Leben schwer macht. Sie könnten Symptome wie Schwierigkeiten haben, still zu sitzen, unruhig oder zappelig zu sein und mehr zu reden als andere.

In Wirklichkeit neigen ADHSler zu einer schwachen Impulskontrolle, weil die neuronalen Bahnen, die den Drang stoppen sollten, träge sind. Aus diesem Grund können sie ihre Gelüste nicht immer kontrollieren. Infolgedessen neigen Menschen mit ADHS eher dazu, etwas zu tun und es hinterher zu bereuen. 

[Gegenwartsorientiertes Denken] Gegenwartsorientiertes Denken

Einige von euch mit ADHS haben kein verlässliches Zeitgefühl, also passiert alles jetzt oder gar nicht, richtig? Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft vermischen sich, anstatt in ihren eigenen Bahnen zu bleiben. Und die Entwicklung langfristiger Ziele kann qui-i-i-i-te Herausforderung sein?

Es liegt nicht daran, dass Sie sich nicht an die Regeln halten wollen, sondern daran, dass unsere Gehirne so verdrahtet sind, dass sie zwischen Gedanken und Ideen hin- und herspringen, was dazu führt, dass Sie sich wie ein nichtlinearer Denker und zeitblind fühlen.

["Warte, was ich gerade tat" Denken

Im Bereich von ADHS kann das Konzept der Objektpermanenz, d. h. die Vorstellung, dass Objekte auch dann existieren, wenn sie nicht gesehen werden können, manchmal auf unerwartete Weise zum Tragen kommen. Für Menschen mit ADHS ist die Konzentration auf Aufgaben, Verantwortlichkeiten oder persönliche Gegenstände nicht immer konstant im Kopf präsent. Es ist wie die mentale Version des Verlegens von Schlüsseln und des Vergessens, wo man sie hingelegt hat.

Wichtige Dinge sind vielleicht nicht ständig im Blickfeld, was zu Momenten der Vergesslichkeit führt oder zu dem Gefühl, dass Dinge aus dem Blickfeld geraten, wenn sie nicht direkt im Blickfeld sind. Dies kann dazu führen, dass Planung und Organisation einem Versteckspiel ähneln, bei dem die Dinge immer wieder aus dem Blickfeld geraten.

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[Intensives tiefes Denken] Intensives tiefes Denken

Haben Sie sich schon einmal so sehr auf etwas konzentriert, dass Sie die Welt um sich herum vergessen? Das ist Hyperfokus, der einsetzt. ADHS-Gehirne können super-ernst werden und sich auf eine Sache konzentrieren, bis sie erledigt ist. Aufschieberitis führt manchmal dazu.

Während sich eine neurotypische Person bereitwillig in eine Aufgabe stürzt, die sie erledigen muss, stürzt sich ein ADHSler jedes Mal, wenn er ein Steuerformular ausfüllen muss, in einen Kaninchenbau mit den verrücktesten YouTube Videos. 

[Daydreamer Mind] Daydreamer Mind 

Wenn Sie mit unaufmerksamer ADHS leben, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, über einen längeren Zeitraum hinweg aufmerksam zu sein oder sich zu konzentrieren. Sie können auch den Eindruck erwecken, vergesslich oder unorganisiert zu sein oder Dinge nicht zu tun, die geistige Anstrengung erfordern.

Schuld daran scheint ein Hirnareal mit einer heiklen Funktion zu sein - der "Frontallappen". Dieser Bereich steuert die Konzentration, das Lernen und das Gedächtnis. Wahrscheinlich ist das der Grund, warum wir oft Dinge vergessen oder nicht fertig werden.

Aber ehrlich gesagt, haben ADHSler eigentlich keine Probleme mit der Konzentration. In Wirklichkeit fällt es uns schwer, uns auf Dinge zu konzentrieren, die uns nicht wirklich wichtig sind 😎 (siehe Hyperfokus oben). 

[Divergentes Denken] Divergentes Denken 

Stellen Sie sich Folgendes vor: Ihr Gehirn ist wie ein Feuerwerk, in dem eine Million Ideen auf einmal explodieren. Das ist divergentes Denken in Aktion. ADHS-Gehirne sind fantastisch darin, eine Fülle kreativer Lösungen für Probleme zu finden. Die Forschung hat außerdem bewiesen, dass ADHS mit divergentem Denken in Verbindung gebracht wird, weil die Gedanken nicht kontrolliert werden können [3]. 

Viele bekannte kreative und berühmte Menschen, die im Verdacht stehen, ADHS zu haben (Künstler, Musiker und Schriftsteller), nutzten ihre grenzenlose Energie und ihre besonderen Perspektiven, um Meisterwerke zu schaffen, da sie neurodivergent waren. 

[Assoziatives Denken] Assoziatives Denken 

Haben Sie schon einmal Punkte verbunden, von denen andere nicht einmal wussten, dass sie existieren? Willkommen in der Welt des assoziativen Denkens. ADHS-Gehirne können überraschende und unerwartete Verbindungen zwischen Ideen herstellen.

Angenommen, Sie unterhalten sich über Ihr Lieblingshobby, zum Beispiel Malen. Sie denken vielleicht an Farben, dann an den letzten Besuch in einer Kunstgalerie, und plötzlich schwelgen Sie in Erinnerungen an einen Freund, der ebenfalls Kunst liebt. Diese erstaunliche Fähigkeit, Gedanken zu verknüpfen, die auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun haben, ist auch eine Superkraft von ADHSlern.

[Fazit] Lassen Sie uns einpacken

Für die meisten Erwachsenen mit ADHS ist es selbstverständlich, dass ihnen gesagt wird, dass sie anders denken. Von den Eltern bis hin zu den Chefs hat jeder seine Meinung geäußert und gesagt: "Du passt nicht in das Schema, mein Freund. Du musst dich an die Regeln halten, wenn du Erfolg haben willst."

Tatsächlich ist es so - ADHS-Denken ist mehr als nur anders. Es ist ein Wirbelwind aus Kreativität, Konzentration auf das Wesentliche, schneller Entscheidungsfindung und einer meisterhaften Fähigkeit, Zusammenhänge zu erkennen.

Schließen Sie sich unseren netten Gruppen und Stämmen von Gleichgesinnten an, in denen Sie nie für das, was Sie sind, verurteilt werden. Das sind unsere unterstützenden ADHS-Gemeinschaften, in denen wir gemeinsam lachen, Blödsinn machen und Tipps geben, wie man die Aufgaben meistert, ohne sich zu stressen. Und wir teilen Memes, die echt sind. 

Denken Sie daran: ADHS ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck. In eine Form zu passen wird überbewertet 😏 Nimm deine Macken an und feiere das, was dich ausmacht, mit dem Numo ADHS app!

Sources

1.The Lancet Psychiatry. Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis

2.Personality and Individual Differences. Creative style and achievement in adults with attention-deficit/hyperactivity disorder 

3. Journal of Personality and Social Psychology. Decreased Latent Inhibition Is Associated With Increased Creative Achievement in High-Functioning Individuals.

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