El camino de cada persona con TDAH es diferente. Aunque los médicos y los expertos nos proporcionan una comprensión básica de la enfermedad, las historias reales de personas reales aportan más información. A veces, como la ciencia del TDAH está todavía en pañales, las historias y anécdotas de otras personas pueden sacar a la luz algunas cosas que de otro modo no se habrían discutido.

Por eso hoy quería compartir con vosotros los once mejores libros sobre el TDAH (en mi opinión). A través de la ciencia, las anécdotas y un poco de filosofía, estos libros ofrecen una visión del misterioso mundo del TDAH y, en general, ¡son un placer leerlos!

¿Estás preparado?

Bueno, ¡vamos al grano! 

[Driven to Distraction] Conducido a la distracción

"Driven to Distraction" es uno de los libros sobre el TDAH. Escrito por el dúo Edward M. Hallowell y John J. Ratey, este libro aporta experiencia y empatía a la exploración del TDAH. Desvela sus múltiples facetas, descomponiendo la compleja jerga médica en palabras fáciles de entender.

La belleza de "Driven to Distraction" radica en su visión compasiva del TDAH. Rompe con los tópicos erróneos que rodean a esta enfermedad y, en su lugar, pinta un cuadro de esperanza y manejabilidad. El libro no se limita a explicar el qué y el por qué del TDAH, sino que profundiza en cómo gestionarlo, celebrarlo y percibirlo más allá de sus límites estereotipados.

Compra este libro si... tú o un ser querido estáis navegando por los misterios del TDAH. Es una palmadita tranquilizadora en la espalda, que te recuerda que con la comprensión y las estrategias, el TDAH puede ser más un rasgo único que una limitación.

[Liberado de la distracción] Liberado de la distracción

Las secuelas de los libros a veces parecen sólo una forma de sacar provecho del bombo publicitario, pero éste no es uno de esos casos. En este libro de la serie "Distracción", los autores profundizan en los aspectos prácticos de vivir con TDAH. 

"Liberados de la distracción" tiende una mano de guía a quienes buscan su lugar en el mundo del TDAH. Es una conversación más madura y evolucionada que la de su predecesor, en la que se abordan diversos temas, desde el diagnóstico hasta la gestión, con una mezcla de profesionalidad y calidez. Los ejemplos de la vida real resuenan bien, haciendo que el texto sea menos un discurso clínico y más un diálogo amistoso. Se trata de una obra muy completa que no se limita a rozar la superficie, sino que se sumerge en los pormenores de la vida cotidiana con TDAH.

Compra este libro si... "Conducido a la distracción" te pareció perspicaz y estás ávido de más estrategias del mundo real y de una comprensión más profunda del TDAH.

[Inteligente pero disperso] Inteligente pero disperso 

"Inteligente pero disperso" deja de centrarse exclusivamente en el TDAH para centrarse en las habilidades ejecutivas, los pilares de la gestión eficaz de las tareas y la concentración. Escrito por Peg Dawson y Richard Guare, este libro es un tesoro de estrategias prácticas para reforzar estas habilidades cruciales. Está pensado no sólo para personas con TDAH, sino también para cualquiera que tenga dificultades para organizarse y completar tareas.

La genialidad de "Smart but Scattered" reside en su atractivo universal. Si bien es un recurso fantástico para los padres de niños con TDAH, los adultos que se esfuerzan por lograr una apariencia de orden en su caótica rutina lo encontrarán igualmente beneficioso. El texto está salpicado de situaciones reales, evaluaciones y estrategias prácticas, lo que lo convierte en una guía práctica en el sentido más estricto de la palabra. No es un sermón, sino que anima a los lectores a tomar las riendas de sus vidas modificando su enfoque de las tareas.

Compra este libro si... buscas pasar del torbellino de la desorganización a una rutina estructurada y manejable, tanto si tienes TDAH como si no.

[Tomar las riendas del TDAH del adulto] Tomar las riendas del TDAH del adulto

"Taking Charge of Adult ADHD" es un sólido puente entre la comprensión del TDAH y su gestión diaria. Escrito por Russell A. Barkley, una figura notable en el ámbito del TDAH, este libro está cargado de estrategias basadas en la evidencia para adultos que lidian con el TDAH. No es sólo un monólogo de texto, sino un diálogo atractivo, que invita a los lectores a la introspección, a interactuar con autoevaluaciones y a desarrollar planes de acción personalizados.

Los escritos de Barkley combinan una visión profesional con consejos amistosos. Profundiza en el núcleo del TDAH, desenterrando los problemas subyacentes y aportando soluciones para construir una vida estructurada. El libro se inclina en gran medida hacia lo práctico, lo que lo convierte en un compañero útil para los adultos que luchan por una apariencia de orden en medio del torbellino que el TDAH a menudo conlleva. No se trata de una narración de talla única, sino de una guía que fomenta soluciones a medida para los retos individuales.

Compra este libro si... eres un adulto con TDAH que busca una guía estructurada y práctica para manejar sus síntomas y mejorar su calidad de vida. Es como tener una hoja de ruta que navega por los escabrosos terrenos del TDAH, apuntando hacia un horizonte de mejor manejo y autocomprensión.

[La ventaja del TDAH] La ventaja del TDAH: Lo que pensabas que era un diagnóstico puede ser tu mayor fortaleza

"La ventaja del TDAH" explora las posibles ventajas de padecer TDAH. Con una lente de optimismo, Dale Archer disecciona el TDAH más allá de sus límites estereotipados, desvelando cómo los mismos rasgos que parecen desventajas pueden canalizarse en fortalezas. Es una visión refrescante en medio de un mar de literatura centrada principalmente en los retos que presenta el TDAH.

La narrativa de Archer es como un soplo de aire fresco, que empuja a los lectores a ver el TDAH desde una perspectiva de empoderamiento y no sólo como un trastorno. Profundiza en historias de personas de éxito que han aprovechado su TDAH para impulsarse hacia adelante, rompiendo el molde de negatividad que a menudo rodea al diagnóstico. Aunque no descarta los desafíos, insta a las personas a explorar el potencial sin explotar que puede albergar el TDAH. Es una lectura refrescante que desafía las narrativas convencionales y enciende una chispa de optimismo.

Compra este libro si ... estás ansioso por explorar la narrativa del TDAH más allá de sus desafíos y tienes curiosidad por saber cómo canalizar los rasgos asociados al TDAH en vías de éxito y autorrealización.

[Formas de organizar tu vida compatibles con el TDA] Formas de organizar tu vida compatibles con el TDA

Descripción: "Formas de organizar tu vida compatibles con el TDAH" es un libro de estrategias prácticas adaptado a las personas con TDAH. El dúo, Judith Kolberg y Kathleen Nadeau, navegan por los escollos comunes de una organización que las personas con TDAH suelen encontrar y presentan un ramillete de soluciones realistas y fáciles de poner en práctica. Es como tener un entrenador amigo a tu lado, guiándote por el laberinto de la organización con una luz de empatía y comprensión.

Este libro está repleto de consejos prácticos que no exigen una revisión completa de la propia vida, sino que ofrecen pequeños pasos manejables hacia una existencia más organizada. El tono es amable, los consejos prácticos y la empatía palpable. Es un suave empujón para crear un entorno más estructurado sin sentirse abrumado.

Compre este libro si... el desorden de la desorganización ha sido su compañero durante demasiado tiempo, y está listo para adoptar una apariencia de orden que resuene con la mente del TDAH.

[Sanar el TDA: El programa revolucionario que te permite ver y curar los 7 tipos de TDA

"Curar el TDA" te lleva en un viaje exploratorio a través de los siete tipos distintos de TDA identificados por el Dr. Daniel G. Amen, psiquiatra de renombre y experto en salud cerebral. Este libro no es una guía común y corriente sobre el TDAH, sino un esfuerzo revelador para comprender las diversas manifestaciones del TDAH, cada una con sus retos y soluciones únicos. El enfoque holístico del Dr. Amen se centra en la medicación y los cambios dietéticos, la actividad física y otras modificaciones del estilo de vida.

El Dr. Amen desafía la noción de "talla única", ofreciendo un enfoque personalizado para gestionar y curar el TDAH en función de su tipo específico. 

La información completa pero accesible, junto con consejos prácticos, hacen de este libro un valioso recurso para cualquiera que desee profundizar en las complejidades del TDAH. Es una guía compasiva que capacita a las personas para hacerse cargo de su TDAH de manera holística e informal.

Compra este libro si... estás buscando una comprensión más profunda del TDAH más allá de una narrativa singular y estás abierto a explorar un enfoque multifacético para manejarlo.

[El efecto del TDAH en el matrimonio] El efecto del TDAH en el matrimonio: Comprenda y reconstruya su relación en seis pasos

Navegar por las aguas de una relación en la que el TDAH es una tercera rueda puede ser todo un reto. Con empatía y experiencia, Melissa Orlov profundiza en los obstáculos comunes a los que se enfrentan las parejas y ofrece un enfoque estructurado de seis pasos para reconstruir y fortalecer la relación. Es una conversación de corazón a corazón que ofrece comprensión y pasos prácticos.

La autora aborda con franqueza y sin rodeos el impacto, a menudo ignorado, del TDAH en las relaciones de pareja. A través de una astuta mezcla de anécdotas y puntos de vista de expertos, elabora una hoja de ruta no sólo para comprender los efectos del TDAH en el matrimonio, sino también para superar los retos asociados. 

Es un relato refrescante y esperanzador que fomenta la comunicación abierta, la comprensión y la colaboración para construir un vínculo más fuerte y resistente.

Compre este libro si... El TDAH ha sido un invitado inesperado en tu matrimonio y estás preparado para superar los retos y fomentar un entendimiento más profundo y un vínculo más fuerte con tu pareja.

[El TDAH no existe] El TDAH no existe: La verdad sobre el trastorno por déficit de atención e hiperactividad

En "El TDAH no existe", el Dr. Richard Saul provoca una conversación que pone en tela de juicio la concepción dominante del TDAH. Este libro es menos una guía y más un discurso, que insta a los lectores a explorar el TDAH más allá de su diagnóstico convencional. El Dr. Saul plantea que el TDAH es a menudo un diagnóstico erróneo de un espectro de otras afecciones y aboga por una evaluación más exhaustiva para garantizar una comprensión y un tratamiento precisos.

La narrativa del Dr. Saul es una postura audaz y controvertida en la literatura sobre el TDAH. Aunque puede irritar a los lectores, también inicia una conversación necesaria sobre el proceso de diagnóstico y la importancia de una evaluación exhaustiva. Es una lectura desafiante que anima a los lectores a cuestionar el status quo y a buscar una comprensión más profunda del TDAH y su diagnóstico. Tanto si se está de acuerdo con la perspectiva del Dr. Saul como si no, es un libro que invita a la reflexión y que alimenta un diálogo muy necesario en la comunidad del TDAH.

Compra este libro si... te intrigan las perspectivas alternativas y estás abierto a explorar un discurso polémico pero esclarecedor sobre el TDAH y su diagnóstico.

[Mentes dispersas: Una nueva mirada a los orígenes y la curación del trastorno por déficit de atención

"Mentes dispersas" ofrece una nueva perspectiva del TDAH, ahondando en sus causas profundas y sugiriendo un enfoque holístico para tratar sus síntomas. Gabor Maté, médico con un profundo conocimiento del TDAH, explora las dimensiones médica y psicológica y aborda los factores sociales y ambientales que pueden contribuir al TDAH. No se trata de un mero discurso clínico, sino de una narración compasiva que resuena entre las personas y las familias afectadas por el TDAH.

El enfoque de Gabor Maté es profundamente empático y perspicaz, y ofrece una mezcla de conocimientos profesionales y comprensión personal. Desafía la narrativa convencional en torno al TDAH, instando a pasar de la mera medicación de los síntomas a la comprensión y el tratamiento de las causas subyacentes. 

Compra este libro si... te interesa explorar el TDAH más allá de las narrativas convencionales y estás abierto a una comprensión más holística y compasiva del trastorno. 

[Lo que su hijo con TDAH desearía saber] Lo que su hijo con TDAH desearía saber

Tomémonos un descanso de los libros sobre el TDAH para adultos y centrémonos en los TDAH más preciosos y pequeños que existen. 

En "Lo que su hijo con TDAH desearía saber", Sharon Saline se sumerge en el corazón de lo que significa ser un niño con TDAH. Este libro es una ventana abierta a su mundo, sus luchas y sus deseos. Con su enfoque empático y perspicaz, Saline tiende un puente entre los padres y sus hijos con TDAH, fomentando la comprensión y la comunicación eficaz. 

En lugar de centrarse simplemente en el control de los síntomas, invita a los lectores a acercarse y ver el mundo desde los ojos de los niños con TDAH. Sus escritos rebosan empatía, perspicacia y consejos prácticos. Destaca la voz de los niños, que arroja luz sobre sus pensamientos, miedos y esperanzas.

 El libro está estructurado de forma que resulte fácil de seguir, con ejemplos de la vida real que tocan la fibra sensible y consejos profesionales aplicables. Saline no se limita a proporcionar estrategias, sino que fomenta un entorno enriquecedor en el que el niño se siente comprendido y apoyado.

Compre este libro si ... es padre, profesor o cuidador de un niño con TDAH y desea fomentar una comprensión más profunda y una conexión más fuerte con él. Este libro no trata sólo de controlar los síntomas, sino de fomentar un entorno de apoyo y empatía en el que el niño pueda prosperar.

[Numo: ADHD App] Numo: Tu amigo en el viaje del TDAH

El TDAH puede ser complicado, y contar con el apoyo de otras personas puede facilitar las cosas. Aunque la ciencia nos aporta más información sobre el TDAH, los consejos y las historias de personas que lo padecen también son muy útiles.

No todo puede deducirse de los trabajos académicos; a veces, la sabiduría de otro puede convertirse en una gracia salvadora y un compañero útil. 

Por eso creamos Numo , un lugar para que las personas con TDAH se conecten y compartan consejos. Numo tiene grupos en los que puedes charlar con otras personas y aprender de sus experiencias, especialmente sobre cómo manejar la sobreestimulación.

Pero Numo ofrece más:

• Planificador TDAH: Hace que gestionar las tareas sea divertido. Cada tarea que completas te ayuda a subir de nivel. Es una forma divertida de controlar lo que tienes que hacer.
• Generador de ruido: A veces, el ruido estático ayuda a concentrarse y relajarse. Es una herramienta sencilla para ayudar a calmar el caos que te rodea.
• Biblioteca de conocimientos: Un lugar para consejos y estrategias rápidas. Es como tener a mano pequeños consejos siempre que los necesites.

Numo consiste en crear una comunidad para compartir, aprender y gestionar juntos el TDAH. No es sólo una aplicación, sino un amigo en tu viaje por el TDAH. Si esto te suena bien, nos encantaría contar contigo. ¡Ven a saludarnos y únete a una comunidad que te entiende! 🤗

[Conclusión

Entender y gestionar el TDAH es un viaje personal. Los libros sobre el TDAH que he compartido hoy son algo más que buenas lecturas. Pueden ayudarte a guiarte en el camino del TDAH y ofrecerte nuevas y emocionantes perspectivas sobre cómo vivir con esta enfermedad que quizá no habías considerado antes. 

Cada uno ofrece una forma distinta de ver el TDAH y muchas estrategias para manejarlo mejor. Tanto si estás empezando a aprender sobre el TDAH como si estás profundizando en el tema, estos libros tienen mucha información útil. Y aunque los libros son útiles, hablar con otras personas con experiencias similares también puede ser estupendo.