Avez-vous déjà reçu des conseils non sollicités tels que "restez calme" ou "soyez plus attentif" ? Et même d'être accusé d'être "juste paresseux" tout en se sentant pris au piège, sachant que votre état n'est pas de votre faute ?

Bonne nouvelle : vous avez raison. Ce n'est pas de votre faute, mon pote. C'est le cerveau qui est le méchant.

Je vais vous expliquer comment le TDAH affecte le cerveau et perturbe la concentration, le contrôle des impulsions et la mémoire.

[Différences entre le cerveau et le TDAH] Qu'est-ce qui se passe avec le cerveau du TDAH ?

En bref, le TDAH est un trouble du développement neurologique ; n'est donc pas un problème de poule et d'œuf. Il est probablement dû à des différences dans le cerveau qui affectent les capacités mentales telles que l'impulsivité, l'attention, la mémoire et le contrôle des émotions. (1)

Le TDAH, en tant que trouble-fête, affecte les lobes frontaux, le cortex, le système limbique et le système réticulaire activateur dans notre tête, ainsi que les déséquilibres hormonaux. 

En termes triviaux, TDAH = faible taux de dopamine et activité mentale léthargique. Double problème 😬

Pourquoi cela se produit-il ? La cause exacte n'est pas claire. Cependant, les scientifiques sont en mesure de nous indiquer les principales activités du cerveau souffrant d'hyperactivité avec déficit de l'attention.

[ADHD Brain Chemistry] Différents types de chimie

Nous disposons tous d'un réseau de messagers dans notre cerveau, les neurotransmetteurs. Ils permettent aux neurones, petites briques du système nerveux, de communiquer entre eux. Les deux principaux messagers de l'humeur sont la dopamine et la noradrénaline.  

C'est là que les choses se gâtent pour les personnes souffrant de TDAH. Le système dopaminergique ne joue pas tout à fait selon les règles (2). C'est parce qu'il n'y a pas assez de dopamine, ou qu'elle est simplement gaspillée.
La formule est donc simple : peu de dopamine = mauvaise connexion entre les cellules, donc moins de motivation et d'énergie. En gros, vous conduisez une voiture qui n'a pas d'essence, qui n'a pas de réservoir ou qui a un moteur dégueulasse.
Disons simplement que le cerveau du TDAH fait des crises de colère lorsqu'il s'agit de terminer un projet dont l'échéance est imminente.

[ADHD Brain Layout] Conception différente du cerveau 

Imaginez que vous disposiez d'un "système de freinage" dans votre tête, appelé cortex. Une partie de ton cerveau te dit quand ralentir lorsque tu es trop hyperactif ou que tu t'énerves soudainement. Ainsi, lorsque le cortex fait bien son travail, c'est vous qui contrôlez vos impulsions.
Mais avec le TDAH, ces freins ne fonctionnent pas correctement. C'est pourquoi vous n'arrivez pas toujours à freiner vos caprices.
Voici une autre zone du cerveau dont la fonction est délicate : le "lobe frontal". Situé juste derrière le front, il est responsable de la concentration, de l'apprentissage et de la mémorisation. 

Spoiler : cela fonctionne aussi différemment pour les personnes souffrant de TDAH. C'est probablement la raison pour laquelle tu oublies souvent des choses, comme ton téléphone ou tes clés. Comme tout le temps.
Au fond du crâne, il y a une autre chose minuscule mais vitale appelée RAS (reticular activating system). C'est un peu le réveil interne de ton corps, qui te dit quand il est temps de te réveiller et quand il est temps de dormir. C'est aussi lui qui te dit "Concentre-toi, mon pote !".
S'il ralentit, tu souffres de troubles du sommeil et tu es susceptible de perdre ta concentration en 2 secondes lorsque tu essaies de te concentrer sur une mission sérieuse que tu ne peux pas rater.

[Numo: ADHD App] Dépassez vos limites avec Numo App ADHD Helper

Alors, vous vous demandez peut-être : "Suis-je condamné à être moins fonctionnel que les normaux" ? Hm. Ne portez pas encore de jugement hâtif. 

Même si le TDAH affecte certaines zones du cerveau, il est possible d'accomplir de grandes choses. Par exemple, de nombreuses personnes créatives souffrent de TDAH et s'épanouissent dans leur travail quotidien et leur carrière.
La recherche continue sur les facteurs neurobiologiques nous donne l'espoir de relever les défis du TDAH à l'avenir. D'ici là, grâce à un soutien et à des stratégies, chaque personne atteinte de TDAH peut mieux gérer le câblage unique de son cerveau.
Les amis et la famille, armés de techniques d'autogestion, sont certainement d'une grande aide. Mais ce qui change vraiment la donne, c'est Numo: Cringe-free ADHD app.
Vous pouvez l'utiliser comme un guichet unique pour tout ce qui concerne la gestion du TDAH. Voyons ce que nous avons :

• Des outils intelligents pour la planification et l'organisation, pour dire adieu au chaos quotidien
• Le générateur de bruit statique fournit un arrière-plan calme pour aider à éliminer le bruit mental.
• Des lectures quotidiennes courtes contenant des stratégies et des tactiques d'adaptation pour les relations avec les personnes atteintes du TDAH

C'est passionnant, non ?

Embarquez pour un voyage qui vous permettra de surmonter les obstacles physiques qui vous empêchent d'avancer !

[Sources] Sources

1. The Lancet Psychiatry. Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis.

2. Neuropsychiatric Disease and Treatment Journal. Attention-deficit-hyperactivity disorder and reward deficiency syndrome.