Il percorso di ognuno con l'ADHD è diverso. Mentre i medici e gli esperti ci forniscono una comprensione di base della condizione, le storie reali di persone reali aggiungono qualcosa in più al quadro. A volte, poiché la scienza dell'ADHD è ancora agli inizi, le storie e gli aneddoti degli altri possono mettere in luce alcuni aspetti che altrimenti non sarebbero stati discussi.

Ecco perché oggi ho voluto condividere con voi gli undici migliori libri sull'ADHD (secondo me). Attraverso la scienza, gli aneddoti e un po' di filosofia, questi libri offrono una visione del misterioso mondo dell'ADHD e sono semplicemente una gioia da leggere, nel complesso!

Siete pronti?

Bene, allora scaviamo! 

[Driven to Distraction]

"Driven to Distraction" è uno dei libri sull'ADHD. Scritto dal duo Edward M. Hallowell e John J. Ratey, questo libro porta esperienza ed empatia nell'esplorare l'ADHD. Ne svela le molteplici sfaccettature, scomponendo il complesso gergo medico in parole di facile comprensione.

La bellezza di "Driven to Distraction" sta nel suo approccio compassionevole all'ADHD. Distrugge i comuni equivoci che circondano la condizione, dipingendo invece un quadro di speranza e gestibilità. Il libro non si limita a spiegare il cosa e il perché dell'ADHD, ma si spinge oltre: come gestirlo, celebrarlo e percepirlo al di là dei suoi limiti stereotipati.

Comprate questo libro se... voi o una persona cara state affrontando i misteri dell'ADHD. È una rassicurante pacca sulla spalla, che vi ricorda che con la comprensione e le strategie necessarie, l'ADHD può essere più una caratteristica unica che un limite.

[Consegnato dalla distrazione] Consegnato dalla distrazione

I sequel dei libri a volte sembrano solo una presa per i fondelli, ma questo non è uno di quei casi. In questo libro della serie "Distraction", gli autori si immergono più a fondo nella pratica della convivenza con l'ADHD. 

"Delivered from Distraction" offre una mano di guida a coloro che si stanno orientando nel mondo dell'ADHD. È una conversazione più matura ed evoluta rispetto al suo predecessore, che affronta vari argomenti, dalla diagnosi alla gestione, con una miscela di professionalità e calore. Gli esempi di vita reale hanno avuto una buona risonanza, rendendo il testo meno un discorso clinico e più un dialogo amichevole. È un'opera a tutto tondo che non si limita a sfiorare la superficie, ma si immerge nel vivo della vita quotidiana con l'ADHD.

Comprate questo libro se... avete trovato "Driven to Distraction" interessante e siete alla ricerca di strategie più concrete e di una comprensione più approfondita dell'ADHD.

[Intelligenti ma sparpagliati] Intelligenti ma sparpagliati 

"Intelligenti ma sparpagliati" si discosta dall'attenzione per l'ADHD e si concentra sulle abilità esecutive, gli elementi costitutivi della gestione dei compiti e della concentrazione. Scritto da Peg Dawson e Richard Guare, questo libro è un tesoro di strategie pratiche per rafforzare queste abilità cruciali. È pensato non solo per i soggetti affetti da ADHD, ma anche per tutti coloro che hanno difficoltà a organizzarsi e a portare a termine i compiti.

La genialità di "Smart but Scattered" sta nel suo fascino universale. Se da un lato è una risorsa fantastica per i genitori di bambini con ADHD, dall'altro gli adulti che cercano una parvenza di ordine nella loro routine caotica ne troveranno altrettanto giovamento. Il testo è costellato di scenari, valutazioni e strategie attuabili, che lo rendono una guida pratica nel vero senso della parola. Non è predicatorio, ma stimolante, e incoraggia i lettori a prendere in mano le redini della propria vita modificando il proprio approccio ai compiti.

Comprate questo libro se... volete passare dal turbine della disorganizzazione a una routine strutturata e gestibile, che abbiate o meno l'ADHD.

[Prendendo in carico l'ADHD dell'adulto] Prendendo in carico l'ADHD dell'adulto

"Taking Charge of Adult ADHD" è un solido ponte tra la comprensione dell'ADHD e la sua gestione quotidiana. Scritto da Russell A. Barkley, una figura di spicco nel campo dell'ADHD, questo libro è ricco di strategie basate sull'evidenza per gli adulti alle prese con l'ADHD. Non si tratta di un semplice monologo di testo, ma di un dialogo coinvolgente, che invita i lettori a riflettere, interagire con le autovalutazioni e sviluppare piani d'azione personalizzati.

La scrittura di Barkley unisce intuizioni professionali e consigli amichevoli. Barkley scava nel cuore dell'ADHD, portando alla luce i problemi di fondo e fornendo soluzioni per costruire una vita strutturata. Il libro è fortemente orientato alla praticità ed è quindi un utile compagno per gli adulti che cercano di trovare una parvenza di ordine nel turbine che l'ADHD spesso porta con sé. Non si tratta di una narrazione univoca, ma di una guida che incoraggia a trovare soluzioni su misura per le sfide individuali.

Comprate questo libro se... siete adulti con ADHD e cercate una guida strutturata e pratica per gestire i vostri sintomi e migliorare la qualità della vostra vita. È come avere una tabella di marcia che vi permetta di navigare attraverso i terreni accidentati dell'ADHD, puntando verso un orizzonte di migliore gestione e comprensione di voi stessi.

[Il vantaggio dell'ADHD: Quella che pensavate fosse una diagnosi può essere la vostra forza più grande

"Il vantaggio dell'ADHD" esplora il potenziale lato positivo dell'ADHD. Con una lente di ottimismo, Dale Archer analizza l'ADHD al di là dei suoi limiti stereotipati, svelando come gli stessi tratti che sembrano svantaggi possano essere incanalati in punti di forza. È una visione rinfrescante in un mare di letteratura che si concentra principalmente sulle sfide che l'ADHD presenta.

La narrazione di Archer è come una boccata d'aria fresca, che spinge i lettori a vedere l'ADHD da un punto di vista di potenziamento, piuttosto che come un semplice disturbo. L'autore analizza le storie di persone di successo che hanno sfruttato l'ADHD per farsi strada, rompendo lo schema della negatività che spesso circonda la diagnosi. Pur non scartando le sfide, esorta gli individui a esplorare il potenziale non sfruttato che l'ADHD può nascondere. È una lettura rinfrescante che sfida le narrazioni convenzionali e accende una scintilla di ottimismo.

Comprate questo libro se ... siete desiderosi di esplorare il racconto dell'ADHD al di là delle sue sfide e siete curiosi di sapere come incanalare le caratteristiche associate all'ADHD in percorsi di successo e realizzazione personale.

[Modi per organizzare la vita con l'ADD] Modi per organizzare la vita con l'ADD

Descrizione: "ADD-Friendly Ways to Organize Your Life" è un manuale di strategie pratiche per le persone con ADHD. Le due autrici, Judith Kolberg e Kathleen Nadeau, si occupano delle comuni insidie organizzative che le persone con ADHD spesso incontrano e presentano un bouquet di soluzioni realistiche e facilmente attuabili. È come avere un allenatore amichevole al vostro fianco, che vi guida nel labirinto dell'organizzazione con una luce di empatia e comprensione.

Questo libro è pieno di consigli praticabili che non richiedono una revisione completa della propria vita, ma offrono piccoli passi gestibili verso un'esistenza più organizzata. Il tono è amichevole, i consigli sono pratici e l'empatia è palpabile. È una spinta gentile a creare un ambiente più strutturato senza sentirsi sopraffatti.

Acquistate questo libro se... il disordine della disorganizzazione vi ha accompagnato per troppo tempo e siete pronti ad abbracciare una parvenza di ordine che risuona con la mente ADHD.

[Guarire dall'ADD: Il programma rivoluzionario che permette di vedere e guarire i 7 tipi di ADD

"Healing ADD" vi accompagna in un viaggio esplorativo attraverso i sette diversi tipi di ADD identificati dal Dr. Daniel G. Amen, famoso psichiatra ed esperto di salute del cervello. Questo libro non è la solita guida sull'ADHD, ma è un tentativo di comprendere le diverse manifestazioni dell'ADHD, ognuna con le sue sfide e le sue soluzioni. L'approccio olistico del dottor Amen si concentra sui farmaci e sui cambiamenti nella dieta, sull'attività fisica e su altre modifiche dello stile di vita.

Il dottor Amen sfida il concetto di "taglia unica", offrendo un approccio personalizzato alla gestione e alla guarigione dell'ADHD in base al suo tipo specifico. 

Le informazioni complete ma accessibili, abbinate a consigli pratici, fanno di questo libro una risorsa preziosa per chiunque voglia approfondire le complessità dell'ADHD. È una guida compassionevole che consente alle persone di prendere in mano la propria ADHD in modo olistico e informale.

Comprate questo libro se... cercate una comprensione più approfondita dell'ADHD, al di là di una narrazione univoca, e siete aperti a esplorare un approccio multiforme alla sua gestione.

[L'effetto ADHD sul matrimonio] L'effetto ADHD sul matrimonio: Capire e ricostruire la vostra relazione in sei passi

Navigare nelle acque di una relazione in cui l'ADHD è il terzo incomodo può essere una sfida. Con empatia e competenza, Melissa Orlov analizza gli ostacoli comuni che le coppie devono affrontare e offre un approccio strutturato in sei fasi per ricostruire e rafforzare la relazione. È una conversazione a cuore aperto che offre comprensione e passi concreti.

L'autrice adotta un approccio schietto e senza fronzoli per affrontare l'impatto spesso ignorato dell'ADHD sulle relazioni. Attraverso un'accorta miscela di aneddoti e intuizioni di esperti, l'autrice crea una tabella di marcia per comprendere non solo gli effetti dell'ADHD sul matrimonio, ma anche per superare le sfide che ne derivano. 

È un racconto rinfrescante e pieno di speranza che incoraggia la comunicazione aperta, la comprensione e lo sforzo collaborativo per costruire un legame più forte e resistente.

Acquistate questo libro se... L'ADHD è stato un ospite indesiderato nel vostro matrimonio e siete pronti ad affrontare le sfide per favorire una comprensione più profonda e un legame più forte con il vostro partner.

[L'ADHD non esiste: La verità sul disturbo da deficit di attenzione e iperattività

In "L'ADHD non esiste", il Dr. Richard Saul provoca una conversazione che mette in discussione la concezione tradizionale dell'ADHD. Questo libro non è tanto una guida quanto un discorso, che invita i lettori a esplorare l'ADHD al di là della sua diagnosi convenzionale. Saul sostiene che l'ADHD è spesso una diagnosi errata di una serie di altre patologie e invoca una valutazione più approfondita per garantire una comprensione e un trattamento accurati.

Il racconto del dottor Saul rappresenta una posizione coraggiosa e controversa nella letteratura sull'ADHD. Se da un lato può far arrabbiare, dall'altro accende una conversazione necessaria sul processo diagnostico e sull'importanza di una valutazione approfondita. È una lettura impegnativa che incoraggia i lettori a mettere in discussione lo status quo e a cercare una comprensione più profonda dell'ADHD e della sua diagnosi. Che siate d'accordo o meno con il punto di vista del dottor Saul, è un libro che fa riflettere e che alimenta un dialogo necessario nella comunità dell'ADHD.

Comprate questo libro se... siete incuriositi da prospettive alternative e siete aperti a esplorare un discorso controverso ma illuminante sull'ADHD e la sua diagnosi.

[Menti sparse: Un nuovo sguardo alle origini e alla guarigione del disturbo da deficit di attenzione

"Scattered Minds" offre una nuova prospettiva sull'ADHD, approfondendone le cause e suggerendo un approccio olistico alla gestione dei sintomi. Gabor Maté, medico con una profonda conoscenza dell'ADHD, esplora le dimensioni mediche e psicologiche e tocca i fattori sociali e ambientali che possono contribuire all'ADHD. Non si tratta di un semplice discorso clinico, ma di una narrazione compassionevole che risuona con gli individui e le famiglie affette da ADHD.

L'approccio di Gabor Maté è profondamente empatico e perspicace e offre una miscela di conoscenze professionali e comprensione personale. Sfida la narrativa convenzionale che circonda l'ADHD, esortando a passare dalla mera cura dei sintomi alla comprensione e all'intervento sulle cause sottostanti. 

Comprate questo libro se... siete desiderosi di esplorare l'ADHD al di là delle narrazioni convenzionali e siete aperti a una comprensione più olistica e compassionevole del disturbo. 

[Quello che il vostro bambino ADHD vorrebbe sapere] Quello che il vostro bambino ADHD vorrebbe sapere

Facciamo una pausa dai libri sull'ADHD per adulti e concentriamoci sui piccoli e preziosi ADHDer. 

In "Quello che il tuo bambino ADHD vorrebbe che tu sapessi", Sharon Saline si immerge nel cuore di ciò che significa essere un bambino con ADHD. Questo libro è una finestra sul loro mondo, sulle loro lotte e sui loro desideri. Con il suo approccio empatico e perspicace, Saline getta un ponte tra i genitori e i loro figli ADHD, promuovendo la comprensione e una comunicazione efficace. 

Invece di concentrarsi solo sulla gestione dei sintomi, l'autrice invita i lettori a fare un passo avanti e a vedere il mondo con gli occhi dei bambini ADHD. La sua scrittura è ricca di empatia, intuizione e consigli pratici. La sua voce ai bambini spicca, facendo luce sui loro pensieri, le loro paure e le loro speranze.

 Il libro è strutturato in modo da essere facile da seguire, con esempi di vita reale che toccano le corde del cuore e consigli professionali attuabili. Saline non si limita a fornire strategie, ma favorisce un ambiente accogliente in cui il bambino si sente compreso e sostenuto.

Acquistate questo libro se ... siete genitori, insegnanti o assistenti di un bambino con ADHD e desiderate favorire una comprensione più profonda e un legame più forte con lui. Questo libro non riguarda solo la gestione dei sintomi, ma anche la creazione di un ambiente solidale ed empatico in cui il bambino possa prosperare.

[Numo: ADHD App] Numo: Il tuo amico nel viaggio dell'ADHD

L'ADHD può essere un problema e il sostegno degli altri può rendere le cose più facili. Se da un lato la scienza ci insegna qualcosa di più sull'ADHD, dall'altro i consigli e le storie delle persone che ne sono affette sono davvero utili.

Non tutto si può ricavare dai testi accademici; a volte, la saggezza di un altro può diventare una grazia di salvezza e un utile compagno. 

Ecco perché abbiamo creato Numo , un luogo in cui le persone con ADHD possono connettersi e condividere consigli. Numo ha dei gruppi in cui è possibile chattare con gli altri e imparare dalle loro esperienze, soprattutto per quanto riguarda la gestione della sovrastimolazione.

Ma Numo offre di più:

• Pianificatore ADHD: Rende divertente la gestione dei compiti. Ogni compito completato aiuta a salire di livello. È un modo divertente per tenere traccia delle attività da svolgere.
• Generatore di rumore: A volte il rumore statico aiuta a concentrarsi e a rilassarsi. È uno strumento semplice che aiuta a calmare il caos circostante.
• Biblioteca delle conoscenze: Un luogo dove trovare suggerimenti e strategie rapide. È come avere a portata di mano piccoli consigli ogni volta che se ne ha bisogno.

Numo è costruire una comunità per condividere, imparare e gestire insieme l'ADHD. Non si tratta solo di un sito app , ma di un amico nel vostro viaggio verso l'ADHD. Se tutto questo ti piace, ci farebbe piacere averti con noi. Vieni a salutarci e unisciti a una comunità che ti capisce! 🤗

[Conclusione] Conclusione

Comprendere e gestire l'ADHD è un viaggio personale. I libri sull'ADHD che ho condiviso oggi sono più che semplici letture. Possono aiutarvi a guidare il viaggio nell'ADHD e offrirvi nuove ed entusiasmanti prospettive di convivenza con questa patologia che forse non avevate mai considerato prima. 

Ognuno di essi offre un modo diverso di vedere l'ADHD e molte strategie per gestirlo meglio. Sia che stiate iniziando a conoscere l'ADHD, sia che stiate approfondendo, questi libri contengono molte informazioni utili. E se i libri sono utili, anche parlare con altre persone che hanno esperienze simili può essere un'ottima cosa.