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È il momento che stavate aspettando. Il nostro consueto articolo sulle liste! 🎉
Proprio così! Oggi analizzeremo le migliori app di pianificazione ADHD presenti sul mercato per guidarvi verso quella che sarà la vostra migliore amica.
Cosa dice la scienza? Cosa diciamo noi ? E come sfruttare al meglio l'app invece di trasformarla in un altro progetto che abbandonerete dopo un minuto?
Tutto questo - e molto altro - nella lettura di oggi.
Ecco cosa potete aspettarvi di leggere oggi:
- Cosa sono le app per la pianificazione dell'ADHD?
- Cosa dice la scienza su di loro?
- In che modo queste app ci aiutano a raggiungere l'illuminazione digitale?
- Quali sono i criteri per scegliere l'app con cui rimanere?
- Come sfruttare al meglio il tempo trascorso con l'app?
- La lista delle migliori app che abbiamo trovato.
Pronti? Scaviamo!
[I migliori pianificatori 2023]I migliori pianificatori per l'ADHD nel 2023: La lista ristretta
Attenzione, giocatori. 😎 Questo elenco sarà piuttosto lungo, quindi se volete solo una rapida carrellata di quelle che consideriamo le migliori opinioni* non basate e legittime sulle app da usare, date un'occhiata a questo:
- In alto in generale: Numo
- I meme più epici: Numo
- La migliore opzione gratuita: Anydo
- Per le api impegnate 🐝: Sunsama
- Eccellente supporto della comunità: Numo
- Una grande opzione esclusiva di Apple: Fantastical
- Per chi non riesce a dimenticare Windows 95: Remember the Milk (Ricorda il latte)
* - siamo obbligati per legge a scriverlo. Non proprio. Forse?
Numo
Non potevamo certo perdere l'occasione di darci una pacca sulla spalla, no?
Numo è ciò che accade quando si pensa: "E se volessimo andare oltre il semplice essere ADHD pers"? Per questo motivo, l'app ha molte funzioni extra utili che ogni ADHDer troverà preziose ed entusiasmanti.
Sosteniamo di essere la prima app "cringe-free", non perché i nostri meme non siano "cringe" (fidatevi, lo sono 😎 ), ma perché abbiamo voluto eliminare tutte le sottigliezze e darvi solo le cose che fate.
Oltre al pianificatore per l'ADHD che cercate, contiene materiali didattici utili per ispirarvi e insegnarvi abilità di coping supportate dalla scienza.
Inoltre, stiamo promuovendo una comunità di persone con una mentalità ADHD, per cui c'è sempre qualcuno con cui chiacchierare, sia per un semplice motivo, sia se si è alla ricerca di consigli da parte di persone che stanno percorrendo la stessa strada.
Caratteristiche
- Pianificatore ADHD con un tocco di gioco: guadagna punti per ogni compito della tua lista Todo per mantenerti motivato e in linea con i tuoi obiettivi.
- Il generatore di rumore incorporato aiuta a concentrarsi e a rilassarsi.
- Caratteristiche della community: le tribù e le squadre vi aiutano a connettervi con gli altri ADHDer per ricevere consigli, ispirazione e incoraggiamento.
- Gruppo di supporto alla responsabilità (body dubbling) con altri ADHDer per ottenere di più insieme
- Materiali per l'apprendimento di strategie di gestione del tempo, regolazione emotiva, costruzione di relazioni e altro ancora!
- Disponibile per iOS e Android
Sunsama
Per chi è meglio: Sunsama si rivolge ai professionisti che cercano una piattaforma unificata per organizzare e tenere traccia della propria giornata, importare attività da altre app e convertire e-mail e messaggi Slack in attività.
Caratteristiche:
- Agenda giornaliera
- Timeboxing e tracciamento
- Modalità di messa a fuoco
- Revisione dei progressi settimanali
- Sincronizzazione del calendario
- Integrazione con piattaforme di produttività di terze parti
- Compatibilità con desktop e mobile
Pro:
- Agenda giornaliera completa con un'interfaccia intuitiva
- Consente di importare attività da altre app e di convertire e-mail/messaggi di Slack in attività.
- Supporta il timeboxing e il tracking
- Compatibile con desktop e mobile
Contro:
- Può risultare eccessivo per coloro che preferiscono strumenti di pianificazione più semplici.
- Nessuna caratteristica specifica per l'ADHD
Qualsiasi.do
Per chi è meglio: Any.do è per chi cerca una soluzione di pianificazione digitale per le attività personali e professionali con una dashboard giornaliera semplice e pulita.
Caratteristiche:
- Lista delle cose da fare e compiti da svolgere
- Agenda giornaliera
- Integrazione del calendario
- Promemoria
- Collaborazione di squadra
- Supporto multidispositivo
Pro:
- Offre uno spazio di lavoro collaborativo per i team
- La funzione "La mia giornata" offre un cruscotto pulito e aggiornato quotidianamente.
- Supporto multi-dispositivo
Contro:
- La versione gratuita potrebbe essere limitata nelle funzioni
- Richiede un abbonamento per ottenere tutte le funzionalità
Fantastico
Per chi è meglio: Fantastical è un'ottima scelta per i fan di Apple che vogliono un calendario intelligente per tutti i loro dispositivi.
Caratteristiche:
- Calendario visivo
- Invito di squadra
- Attività, promemoria ed eventi
- Note e allegati
- Integrazione delle teleconferenze
- Personalizzazione dell'aspetto
Pro:
- Consente la creazione di attività ricorrenti e la programmazione di attività basate sulla posizione.
- Offre un filtro di attenzione per la prioritizzazione delle attività
- Alto livello di personalizzazione
Contro:
- Limitato ai dispositivi Apple
- Le funzioni avanzate possono richiedere un abbonamento
Nozione
Per chi è meglio: Notion - il vecchio affidabile - è la scelta giusta se cercate uno spazio di lavoro all-in-one con strumenti e modelli robusti per una pianificazione quotidiana efficiente.
Caratteristiche:
- Pianificazione giornaliera e gestione dei progetti
- Lavagna Kanban
- Caricamento dei media
- Collaborazione di squadra
- Calendario
- Modelli adatti all'ADHD
- Integrazione con Slack
Pro:
- Fornisce una postazione di lavoro centralizzata per note, attività e gestione dei progetti.
- Offre modelli adatti all'ADHD
- Supporta la collaborazione di gruppo
Contro:
- Può essere complesso per i nuovi utenti
- Alcune funzioni possono richiedere un abbonamento
Trello
Per chi è meglio: Trello ha una lavagna Kanban per una facile pianificazione giornaliera e settimanale all'interno e all'esterno del lavoro.
Caratteristiche:
- Lavagna Kanban
- Visualizzazione del calendario e della linea temporale
- Compiti, liste di controllo e date di scadenza
- Collaborazione di squadra
- Automazione del flusso di lavoro
- Modelli
- Personalizzazione
- Versioni desktop e mobile
- Integrazione con oltre 200 applicazioni di terze parti
Pro:
- Facile pianificazione degli orari del team all'interno di un unico spazio
- Si integra con Slack per semplificare la comunicazione tra i team.
- Ampia gamma di opzioni di personalizzazione
Contro:
- Alcune funzioni avanzate richiedono un abbonamento
- Potrebbe essere troppo ricco di funzioni per un uso personale
TickTick
Per chi è meglio: Scegliete TickTick se cercate uno strumento semplice ed efficiente per registrare e tenere traccia delle attività quotidiane.
Caratteristiche:
- Elenco delle cose da fare
- Calendario
- Progetti e liste di controllo
- Tag per etichettare i progetti
- Scadenze e promemoria
- Blocco del tempo e timer Pomodoro
- Applicazione multipiattaforma
Pro:
- Consente l'etichettatura dei compiti, l'impostazione delle date di scadenza e il monitoraggio del tempo.
- Fornisce attività ricorrenti e promemoria basati sulla posizione geografica
- Supporta la collaborazione di gruppo
Contro:
- Le funzioni avanzate richiedono un abbonamento
- La categorizzazione dei compiti potrebbe essere limitata
Todoist
Per chi è meglio: I professionisti con ADHD che hanno bisogno di un pianificatore e project manager facile da usare dovrebbero dare un'occhiata a Todoist.
Caratteristiche:
- Applicazione multipiattaforma
- Compiti, sottocompiti, date di scadenza e promemoria
- Convertire le e-mail in progetti
- Condivisione di file
- Etichette e filtri
- Calendario
- Modelli
- Analisi
- Collaborazione di squadra
- Integrazione con app di terze parti
Pro:
- Funzione di aggiunta rapida di attività e supporto multidispositivo
- Supporta la categorizzazione e la prioritizzazione dei compiti.
- Ampia integrazione con app di terze parti
Contro:
- Alcune funzioni sono a pagamento
- Curva di apprendimento per gli utenti non esperti di tecnologia
Strutturato
Per chi è meglio: Structured è destinato agli utenti Apple che cercano un'agenda giornaliera semplice ma con un alto livello di personalizzazione e di estetica.
Caratteristiche:
- Pianificatore visivo
- Personalizzazioni del tema
- Integrazione di calendario e promemoria
- Posta in arrivo nell'elenco delle cose da fare del record
- Sottocompiti e note
- Widget della schermata iniziale e notifiche
- Supporto multidispositivo
Pro:
- Consente la creazione e l'importazione di attività in un calendario.
- Alto livello di personalizzazione del tema del pianificatore
- Supporto vocale
Contro:
- Limitato ai dispositivi Apple
Buon Compito
Per chi è meglio: Considerate GoodTask se cercate una piattaforma completa per la definizione degli obiettivi, la pianificazione delle attività e la sincronizzazione dei promemoria.
Caratteristiche:
- Agenda giornaliera, settimanale e mensile
- Elenco intelligente
- Attività, sottoattività, tag e filtri
- Azione rapida
- Sincronizzazione di calendario e promemoria
- Temi personalizzati
- Supporto multidispositivo
Pro:
- Consente la definizione delle priorità e la pianificazione dei compiti.
- Offre supporto per più dispositivi e widget per la schermata iniziale
- Alto livello di personalizzazione del tema
Contro:
- Limitato ai dispositivi Apple
- Può avere funzioni che richiedono un abbonamento
La mia agenda giornaliera
Per chi è meglio: MyDailyPlanner è per gli utenti Android che hanno bisogno di un'agenda personale semplice e con strumenti di pianificazione essenziali.
Caratteristiche:
- Agenda giornaliera
- Calendario
- Attività con codice colore
- Scadenze e promemoria
- Tema scuro
- Note vocali
Pro:
- Consente la creazione di elenchi di cose da fare, sottoattività e lavori ricorrenti.
- Supporta la programmazione e l'impostazione di promemoria
- Funzione note vocali
Contro:
- Limitato ai dispositivi Android
- Mancano le funzioni di collaborazione
Tiimo
Per chi è meglio: Se avete bisogno di un'agenda visiva essenziale ma elegante, con strumenti di monitoraggio e blocco del tempo, Tiimo potrebbe essere una scelta eccellente.
Caratteristiche:
- Pianificatori visivi
- Temi personalizzati
- Lista di controllo e compiti
- Avvio e pausa manuali
- Promemoria
Pro:
- Consente la codifica a colori per una rapida identificazione delle attività
- Progettato per aiutare a stabilire le routine
- Compatibile con Android e Apple
Contro:
- Può mancare di funzioni di pianificazione avanzate
- Opzioni di personalizzazione limitate
Ricorda il latte
Per chi è meglio: Ricordate che il Milk è per i soggetti ADHD che preferiscono gestire le attività in modo rapido e hanno bisogno di un'elevata accessibilità.
Caratteristiche:
- Compiti e sottocompiti
- Etichette ed elenco intelligente
- Promemoria
- Integrazioni
- Strumenti di collaborazione
- File e note
- Supporto multidispositivo
- Temi personalizzati
- Aggiunta di Gmail
Pro:
- Consente la creazione di attività in una sola riga con la funzione di aggiunta intelligente.
- Offre un'elevata accessibilità tramite integrazioni
- Supporta la sincronizzazione multidispositivo
Contro:
- Le funzioni avanzate possono richiedere un abbonamento
- L'interfaccia utente può essere meno moderna rispetto ad altre
Brillante
Per chi è meglio: Brite è per ADHDers che preferiscono tenere traccia dei progressi, pianificare la giornata e raggiungere gli obiettivi in un'unica app.
Caratteristiche:
- Personalizzazione profonda
- Monitoraggio dei progressi
- Pianificazione giornaliera
- Raggiungimento degli obiettivi
- Promemoria personalizzati
Pro:
- Offre una profonda personalizzazione
- Traccia i progressi e aiuta a raggiungere gli obiettivi
- Fornisce promemoria personalizzati
Contro:
- L'esperienza dell'utente può variare a seconda del dispositivo
- Le funzioni avanzate possono richiedere un abbonamento
TimeBloc
Per chi è meglio: Gli adulti con ADHD che cercano un'applicazione per la gestione dei compiti che aiuti a suddividere i progetti più grandi in fasi più piccole possono considerare TimeBloc per soddisfare le loro esigenze.
Caratteristiche:
- Gestione dei compiti
- Ripartizione del progetto
- Programmazione giornaliera
- Pianificazione personalizzata
Pro:
- Consente la suddivisione del progetto e la programmazione giornaliera.
- Fornisce una pianificazione personalizzata
- Progettato specificamente per la gestione dell'ADHD
Contro:
- Può avere una curva di apprendimento per gli utenti non esperti di tecnologia
- Alcune funzioni possono richiedere un abbonamento
PiCal Calendario per adulti ADHD
Per chiè più indicato: Pical può essere un'ottima scelta per chi soffre di ADHD e gestisce efficacemente il proprio tempo e le proprie responsabilità con un planner completo.
Caratteristiche:
- Programmazione giornaliera
- Elenco dei compiti
- Definizione degli obiettivi
- Risorse per la gestione dell'ADHD
Pro:
- Offre funzioni complete incentrate sull'ADHD, come la programmazione giornaliera e l'impostazione degli obiettivi.
- Fornisce risorse per la gestione dell'ADHD
- Progettato specificamente per gli adulti con ADHD
Contro:
- Il design potrebbe essere meno accattivante rispetto ad altri
[Come può l'applicazione ADHD planner migliorare la nostra vita?
Ora, dobbiamo parlare di un'importante avvertenza. Poiché stiamo parlando di "tecnologia per la gestione dell'ADHD", non stiamo parlando di apparecchiature mediche e di altre cose di cui si ipotizzano i benefici nella gestione dell'ADHD.
Invece, ci riferiamo alla tecnologia in modo più informale, cioè a varie app, pianificazioni e quant'altro.
Poiché ci stiamo avvicinando all'era cyberpunk, è ovvio che ci sarà un'applicazione per qualsiasi cosa. E l'aiuto a specifici disturbi e condizioni di salute è in cima alla lista.
Per esempio, sapevate che esiste una fantastica applicazione chiamata Be My Eyes , che vi permette di offrire i vostri occhi a persone che hanno bisogno di un supporto visivo per fare acquisti o altro? Piuttosto interessante, no?
Aspetta, dov'ero rimasto?
Ah, sì! ADHD. Oggi parliamo di applicazioni per l'ADHD.
Naturalmente ci sono molte applicazioni che possono aiutare a risolvere i sintomi dell'ADHD. La domanda è: si tratta di semplici prese per i fondelli o sono utili?
Cosa dice la scienza?
La scienza dice: 🤷
Un'analisi sistematica delle principali app per l'ADHD presenti su App Store e Play Market non ha trovato alcuna base scientifica per le affermazioni degli sviluppatori.1 In questo contesto, stiamo parlando di app per l'ADHD a scopo di "valutazione o trattamento".
Questo non vuol dire che tali applicazioni non possano essere d'aiuto, sia chiaro. Non possiamo saperlo con certezza, e consigliare applicazioni per l'ADHD sulla base di "Peter ha detto che lo ha aiutato" ... mi dispiace, Peter; ti voglio bene, ma non sei una fonte sottoposta a peer-review.
Che cosa stiamo facendo qui, allora? La buona notizia è che mentre queste app esoteriche non hanno un supporto scientifico, l'uso di planner per l'ADHD ce l'ha. Esplorando il modo in cui le persone affette da ADHD affrontano e gestiscono i loro sintomi, i ricercatori hanno scoperto che l'uso di planner è in cima alla lista delle priorità per le persone con ADHD che vogliono rafforzare le loro debolezze legate alla gestione del tempo2.
Ed è di questo che ci occupiamo oggi (per la maggior parte). Pianificatori ADHD ma 🤖DI G I T A L 🤖
Ma prima! Analizziamo i vantaggi dell'utilizzo di questi planner.
[Benefici del pianificatore per l'ADHD]Benefici dell'uso di un pianificatore per l'ADHD
Gestite il tempo come se vi chiamaste Dr.Strange
Siamo onesti e reali, ragazzi, ragazze e amici non binari: la gestione del tempo è una delle nostre sfide quotidiane più importanti.
È qui che l'app ADHD planner viene sicuramente in aiuto. Indipendentemente dallo sviluppatore, i planner hanno timer, avvisi e funzioni di pianificazione che ci aiutano a stabilire le priorità di compiti e appuntamenti.
Quindi, la prossima volta che la paralisi da ADHD si insinua perché non sapete cosa fare e come iniziare, non preoccupatevi! Potete semplicemente guardare il vostro programma pre-pianificato nel planner e mettervi all'opera.
Mantenere la calma, l'organizzazione e il controllo
Lo scatterbrain, purtroppo, può mettere i bastoni tra le ruote, anche se stiamo cercando di rimanere organizzati.
Così si pensa: "Oh, imposterò un promemoria per scrivere quell'e-mail sul mio calendario di Google", ed è fantastico! Ma poi si imposta un altro promemoria nell'altra app, poi il terzo come sveglia del telefono, e si finisce per cercare il posto in cui si è lasciato l'appunto più che per fare davvero le cose!
Se scegliete e vi affidate a un'app di pianificazione, potete organizzare tutti gli appunti e i promemoria in un unico posto. Qualsiasi cosa abbiate in programma di fare, potete controllarla nell'app.
P come produttività
Quindi ora
A - avere un migliore controllo del proprio tempo
B - siete organizzati come se il vostro secondo nome fosse "business".
A + B = ... ?
P - produttività.
Ora che non dovete tenere le cose in testa e potete delegare questi fastidiosi pensieri ai nostri signori digitali, avrete più tempo per essere produttivi, efficienti e fantastici (ma probabilmente lo siete già).
Va bene. Siete già convinti? Se non lo siete, probabilmente ve ne siete già andati e noi licenzieremo il nostro copywriter per aver scritto pessimi articoli con pessime battute.
Se lo siete, rivediamo i criteri per scegliere l'app che vi accompagnerà per sempre.
[Criteri di scelta]Criteri di scelta di un pianificatore ADHD per adulti
Interfaccia facile da usare
Non c'è dubbio, soprattutto per un'applicazione che speriamo possa svuotare le nostre menti e non contribuire ulteriormente ai nostri dolori.
Cosa rende una buona interfaccia utente? Per la maggior parte, è un'interfaccia intuitiva o, in altre parole, si sa cosa fare e come senza ricorrere a guide e tutorial. È un'applicazione di pianificazione, per l'amor di Dio!
Quindi, se passate più di 10 secondi a cercare di capire come aggiungere esattamente una nota, dovreste fare così: 😎👉♻️
La rigidità non è una gioia
Questo potrebbe sembrare un po' soggettivo, dato che a volte l'applicazione funziona perfettamente . Potremmo volere un po' di flessibilità nell'organizzazione di questi aspetti.
Una buona app di pianificazione ADHD lascerà che sia la vostra intuizione a fare da regina e vi permetterà di strutturare il vostro flusso di lavoro in modo sensato.
Ha la banda più cool che sia mai esistita?
Come disse un grande filosofo del nostro tempo:
Non so voi, ma io mi rattristo ogni volta che scelgo un nuovo hobby o un'applicazione con cui armeggiare, solo per scoprire che la sua comunità è inesistente.
Certo, alcune app lo giustificano più di altre, ma è bello avere un'atmosfera di comunità, in cui si può discutere dei modi in cui utilizzare l'app, condividere storie su come ci ha aiutato e, chissà, magari farsi qualche amico lungo la strada?
Le recensioni degli utenti sono ancora (più o meno) importanti
Ok. Ovviamente, alcune recensioni vanno prese con le molle. Avete presente le recensioni in cui l'applicazione riceve una valutazione negativa a causa di errori dell'utente?
Tuttavia, nella maggior parte dei casi, le buone app hanno un buon punteggio, quindi consultate le recensioni per verificare cosa c'è che non va. Può trattarsi di qualcosa di innocente, come problemi di prestazioni su dispositivi specifici, o di cose dannose o nocive come paywall nascosti, sovrabbondanza di annunci o crash continui.
È divertente?
Divertimento? Nelle mie app di produttività?! Potrebbe sembrare controintuitivo, ma sappiamo come funziona con i nostri cervelli ADHD.
Se un'attività non ci dirotta verso la dopamina, la abbandoniamo come se fosse il 2004 e il nostro nome fosse Snoop Dogg.
Ma che cos'è F U N? Non posso dirvelo io, non sono voi! Ma dovrebbe essere qualcosa che vi piace e che non vedete l'ora di fare , invece di sentirlo come un lavoro di routine.
Alcune applicazioni orientate ai soggetti ADHD lo fanno attraverso la gamification, in cui si ricevono punti e risultati per aver completato dei compiti. Tuttavia, non sono io a dirvi come divertirvi .
Se per voi questo significa guardare e organizzare fogli di calcolo, fate voi! ✨
[Come iniziare]Come iniziare con un'applicazione ADHD-friendly
Infine, parliamo di come sfruttare al meglio l'app ADHD planner.
Ancora una volta, è importante sottolineare che nessuna app è una bacchetta magica che risolve tutti i vostri problemi e dolori. È uno strumento che vale quanto chi lo usa.
Vediamo quindi alcuni aspetti a cui dovreste prestare attenzione se volete che il tempo trascorso con l'app di pianificazione sia utile.
Imparare le corde dell'agenda giornaliera ADHD
Una volta scelta l'app, procedete con calma.
Cercare di inghiottire tutto in un sol boccone può solo portare alla frustrazione, perché si pensa: "Il mio modo abituale è più facile di questo" e si abbandona del tutto l'app.
Naturalmente non dovrebbe esserci molto da imparare su un'app di pianificazione, ma non si sa mai, soprattutto perché alcuni dei suggerimenti del nostro elenco sono più impegnativi di altri per quanto riguarda le funzionalità. Alcune delle nostre raccomandazioni, come ad esempio (ATTENZIONE SPOILER) Trello, sono generalmente utilizzate per la gestione dei progetti in team. Se scegliete questa soluzione, prendetevi il tempo necessario per svelare i suoi misteri.
La routine è la chiave per padroneggiare il pianificatore digitale ADHD
È come lavarsi i denti. È buono e sano solo se lo si fa regolarmente e non solo prima del dentista. Lo sanno. Lo so (non dimenticate il filo interdentale 🤗 ).
Può essere semplice come controllare l'app come prima cosa al mattino o prendere appunti subito dopo aver pianificato di fare qualcosa. Non voglio indorare la pillola: all'inizio, vi sembrerà di rabbrividire perché dovrete ricordarvi di fare queste cose consapevolmente.
Ma se ci si attiene a questo metodo, presto diventerà una seconda natura e non si potrà più fare a meno di usarlo come guida fidata.
Non è solo l'app; fai anche altre cose! 😡
Non mentirò: se ci fosse un'app magica che cura tutto, basterebbe premere un pulsante e BOWZA! Sarebbe fantastico.
Ma in fin dei conti si tratta solo di un'agenda giornaliera per l'ADHD. Quindi non aspettatevi salti mortali.
È comunque necessario utilizzare tutte le altre strategie per affrontare i sintomi dell'ADHD. Indovinate un po'? Se si trascurano il sonno, l'esercizio fisico, le tecniche di mindfulness o i farmaci (se prescritti), si può facilmente arrivare al burnout da ADHD.
E una volta lì, è improbabile che vi preoccupiate di controllare o usare la vostra app di pianificazione.
Ancora una volta: l'app è solo uno strumento. Quindi, siate padroni dei vostri strumenti e mantenetevi in ottima forma. Ve lo meritate ♥️
[Conclusione]Conclusione: avete trovato il VOSTRO planner ADHD friendly?
In sintesi, cosa abbiamo imparato oggi! 🧐
- A cosa servono i planner? I planner ADHD servono a trasformare il caos in ordine e ad aumentare la produttività. 🚀
- Cosa dice la scienza? La scienza deve ancora dare una risposta definitiva sulle app specifiche per l'ADHD. Tuttavia, ci sono prove che suggeriscono che l'uso di planner - fisici o digitali - può essere un enorme vantaggio per i problemi di gestione del tempo legati all'ADHD 📚.
- In che modo aiutano, esattamente? I pianificatori aiutano a fare ordine. Avere un programma predefinito può ridurre l'esaurimento e l'indecisione che si prova quando c'è troppo da fare. 🕓
- Come scegliere il mio nuovo assistente digitale? Tutto dipende dalle preferenze, ma noi suggeriamo di prestare attenzione all'interfaccia utente, alle opinioni degli altri sull'app e alla facilità di adattamento alle proprie esigenze specifiche. ⭐
- Qualche consiglio sulle migliori pratiche? Per essere forti con la vostra nuova app, iniziate lentamente, rendetela una routine e non dimenticate che è uno strumento, non una bacchetta magica! Quindi, dovrete fare tutte le altre cose per tenere a bada la vostra ADHD, come dormire, fare esercizio fisico, imparare nuove strategie di coping e prendere i farmaci (se avete la prescrizione).
- Quale app consigliereste? Beh... 😅 Non siamo di parte, ma diremmo che Numo è un'ottima opzione, perché funziona bene fin dall'inizio e viene fornito con la comunità come nessun'altra app. 👑
- Hmm... ma se... un'altra app? Beh, saremo tristi. Ma, ehi, non si può accontentare tutti! Se volete un'alternativa gratuita , date un'occhiata a qualcosa come AnyDo.
- In conclusione? Che scegliate Numo o un'altra app di pianificazione per l'ADHD, ci auguriamo che diventi la vostra guida fidata per affrontare l'ADHD. E se si tratta di Numo, non vediamo l'ora di darvi il benvenuto! 🥳
Come per i farmaci e le strategie di coping, nessuna soluzione è adatta a tutti.
Numo è stato creato da ADHDers per ADHDers, ma questo non significa che funzionerà sempre. Ma, senza voler esagerare , è un'app piuttosto buona, facile da configurare e da usare. E la comunità ne sa sempre di più. Quindi è bello avere persone che ci fanno rimbalzare le idee per migliorare! 😌
Indipendentemente dall'applicazione che sceglierete, ci auguriamo che troviate il pianificatore che fa per voi e che vi aiuti a gestire meglio il vostro ADHD. Questo è ciò che conta di più!
Ma se vai con Numo, saremmo felici di averti con noi! 🙂 E se finisci nella nostra tribù grazie a questo articolo, facci sapere, magari?
Così non dovremo licenziare il nostro copywriter. ✨
Ci vediamo dopo! 👋
