Decifrar os sintomas de TDAH em todas as idades e sexos
Julia Ovcharenko, Diretor Executivo da Numo
May 22, 2024
Bem-vindos, caros leitores, ao nosso mergulho profundo no misterioso mundo da Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção, ou como é carinhosamente chamada - PHDA. É como aquele convidado de uma festa que é barulhento, impulsivo, chega muitas vezes sem ser convidado e gosta de ficar por perto mais tempo do que gostaríamos. Sabe como é.
Com cerca de 5% dos adultos e 8% das crianças de todo o mundo convidados para esta "festa",1 a PHDA não é exatamente uma ocorrência rara.
Por isso, é crucial reconhecer os seus sintomas em diferentes idades e géneros. Quer seja um adulto a perguntar-se porque é que a tarefa diária de "ser adulto" parece hercúlea ou um pai intrigado com o comportamento do seu filho, estamos aqui para o esclarecer.
Aqui estão as bombas da verdade que vamos lançar hoje:
Quais são os sintomas da PHDA? Começaremos por explicar o que é a PHDA e falaremos dos seus sintomas mais comuns.
Sintomas de PHDA em adultos: Saiba mais sobre os sintomas gerais da PHDA nos adultos, centrando-se na forma como podem diferir entre homens e mulheres.
Sintomas de PHDA em crianças: Vamos mergulhar no mundo das crianças e discutir como a PHDA se apresenta neste grupo etário.
Sintomas de PHDA em crianças pequenas: Mesmo as crianças pequenas podem apresentar sinais de PHDA. Vamos falar sobre o que deve ser observado.
Sintomas de PHDA nos adolescentes: Os adolescentes têm as suas próprias dificuldades com a PHDA. Iremos falar sobre isso.
Sintomas de TDAH nas raparigas: Também não nos esquecemos das raparigas. Vamos analisar como os sintomas da PHDA podem ser diferentes nas raparigas em comparação com os rapazes.
Sintomas graves de PHDA: Saiba mais sobre os sintomas graves da PHDA e perceba quando é que é necessário procurar ajuda profissional.
Procurar ajuda para a PHDA: Vamos aprender sobre as formas e os motivos de procurar ajuda quando se tem PHDA.
Ok, pronto para mergulhar?
Let’s dig in!
[Compreender os sintomas]Compreender os sintomas da PHDA e as suas diferentes manifestações
Então, o que é exatamente a PHDA? Pense nela como um padrão persistente de desatenção e hiperatividade-impulsividade que prejudica o seu funcionamento diário.
É como tentar ver um programa de televisão com outra pessoa a segurar o comando, mudando constantemente de canal, e nós a tentar acompanhar.
Os sintomas comuns da PHDA incluem:
dificuldade em focar,
esquecimento,
impulsividade,
hiperatividade,
sensibilidade emocional.
No entanto, estes sintomas nem sempre vêm num pacote bem embrulhado e podem parecer diferentes dependendo de quem está a usar os sapatos de TDAH.
É por isso que, embora a PHDA seja (erradamente) considerada uma perturbação da infância, os adultos também a podem ter.
Muitas vezes, tiveram-na em criança, mas nunca lhes foi diagnosticada ou foi-lhes diagnosticada tardiamente.
É importante lembrar o nosso lema aqui: Os sintomas da PHDA não são de tamanho único. Não é necessário preencher todos os requisitos para ter PHDA. Afinal, nós, seres humanos, somos seres complexos.
Mesmo que penses: "Mas eu consigo concentrar-me nas coisas... quando as acho muito interessantes!" Ainda pode ter TDAH.
É por isso que vamos ver como os sintomas da PHDA podem diferir de pessoa para pessoa, dependendo da idade e do sexo.
[Sintomas de TDAH em adultos]Sintomas de TDAH em adultos
A PHDA não faz as malas e vai-se embora quando se atinge a idade adulta, embora isso fosse muito bom, não era? Na maior parte das vezes, fica por cá como um inquilino de longa data ou um bando de formigas que, sem saber, trouxe de um piquenique. Mas os sintomas tendem a mudar com a idade2.
Vejamos então como é a PHDA dos adultos.
1. Esquecimento crónico
Com a PHDA dos adultos, vai descobrir que as suas chaves, carteira ou telemóvel têm o truque mágico de desaparecer quando mais precisa deles. E não são só as coisas; reuniões, compromissos, datas - mais valia estarem escritos na água.
2. Dificuldades de organização
Um espaço de trabalho com TDAH adulto consiste num caos de documentos, notas adesivas, ficheiros, compromissos, reuniões e todas as outras coisas que não podem deixar de estar desorganizadas.
A capacidade de dar prioridade às tarefas torna-se um esforço hercúleo. Distinguir entre tarefas essenciais e não essenciais, classificar as camadas de responsabilidades e determinar o curso de ação mais eficiente podem tornar-se desafios assustadores. Não se trata apenas de organizar a desarrumação física - trata-se também de atravessar a desordem cognitiva.
3. Problemas de socialização
A etiqueta de conversação pode ser como aprender uma língua estrangeira quando se tem PHDA em adultos. Pode dar por si a intervir com frequência, a saltar ansiosamente para o tópico de conversa seguinte ou a gritar os pensamentos à medida que vão surgindo.
4. Tomar decisões precipitadas
As decisões precipitadas podem tornar-se a norma para quem sofre de PHDA em adultos. A impulsividade pode levar a compras impulsivas e não planeadas ou a decisões precipitadas, que vão desde investimentos de risco a compras online a altas horas da noite.
Estas decisões espontâneas requerem frequentemente uma maior ponderação dos impactos a longo prazo ou dos riscos potenciais. Embora a adrenalina de tomar decisões rápidas possa proporcionar uma excitação momentânea, também pode levar a um arrependimento posterior ou a complicações inesperadas.
[Sintomas na mulher adulta]Sintomas de PHDA na mulher adulta
Pergunta: porque é que decidi destacar e separar os sintomas de PHDA nas mulheres dos simples "sintomas dos adultos"?
Resposta: porque os sintomas da PHDA dos adultos que todos conhecemos e reconhecemos explicam maioritariamente o comportamento masculino, as mulheres tendem a exibir os seus hábitos únicos aqui.
As razões e causas destas discrepâncias são longas e complexas. Não, a sério, são tão complexas que temos um artigo separado a explicar os sintomas de PHDA nas mulheres.
No entanto, para lhe dar uma breve introdução, as pressões sociais a que as mulheres estão sujeitas e a sua biologia particular transformam os sintomas numa coisa completamente diferente5.
Em vez de serem hiperativas e excessivamente excitadas, as mulheres tendem a ter os sintomas mais subtis e "subaquáticos" da PHDA.
1. Inquietação interna
Enquanto os homens tendem a ser mais hiperactivos, as mulheres com PHDA podem tentar disfarçar as suas tendências para manter as aparências.
Mas não desaparece simplesmente; em vez disso, borbulha sob a superfície, criando sentimentos je ne sais quoi de mal-estar e inquietação que podem imitar perturbações de ansiedade.
E embora seja menos aparente do que ser abertamente hiperativo, estes sentimentos não são menos impactantes, uma vez que as mulheres com TDAH podem viver num mundo de constante agitação.
2. Hipersensibilidade
Isto pode parecer ainda mais estranho do que a maioria dos "sintomas de PHDA bem reconhecidos", mas a hipersensibilidade como consequência da PHDA também existe6.
A hipersensibilidade significa que as mulheres podem ter reacções mais intensas a determinados cheiros, sons ou texturas de roupa. Sons e luzes demasiado brilhantes, ásperos ou subjetivamente desagradáveis podem causar mal-estar e provocar uma sobrecarga sensorial.
3. Problemas de relacionamento
Não é fácil manter relações com TDAH, mas as mulheres tendem a ser mais afectadas. Para além da disfunção executiva, que adora mostrar a sua cabeça feia sempre que se quer manter uma relação estável, as mulheres têm uma propensão para outra coisa chamada sensibilidade à rejeição.
As mulheres com PHDA podem ter uma reação emocional intensa à rejeição real ou sentida.
Assim, com as relações a tornarem-se uma fonte de dor e angústia, as mulheres com TDAH podem tentar evitá-las completamente, criando uma situação de "catch-22".
Não conseguem estabelecer relações porque têm medo delas, mas não conseguem aprender a geri-las porque não conseguem entrar nelas.
4. Comportamentos atípicos de género
Nas mulheres com PHDA, podem surgir certos comportamentos tipicamente mais alinhados com o arquétipo masculino. Isso pode incluir o exercício de domínio, a manifestação de assertividade ao extremo ou um pavio curto.
Estes podem não ser os sintomas que se encontram numa pesquisa apressada no Google sobre a PHDA. No entanto, são uma parte integrante das experiências vividas por muitas mulheres que vivem com esta doença.
Por isso, sim, basta dizer que a PHDA para as mulheres é um verdadeiro problema, e encorajo-o a ler o artigo mencionado acima para saber como e porquê das suas dificuldades.
[Sintomas na adolescência]Sintomas de PHDA na adolescência
Ah, os anos da adolescência. Um cocktail de puberdade, liceu e uma procura crescente de independência. Agora, imagine juntar a TDAH à mistura.
1. Lutar contra os prazos
O prazo final do projeto escolar diz-lhe alguma coisa? Ou o horário do trabalho de verão? Com a PHDA, os adolescentes podem frequentemente encontrar-se numa nuvem de esquecimento.
Lembrar-se das datas de entrega dos projectos escolares, controlar os turnos de um emprego a tempo parcial ou mesmo seguir uma simples rotina diária pode ser como navegar num labirinto sem um mapa. Embora não seja defeituosa, a sua memória debate-se muitas vezes com a complexa matriz de horários e obrigações.
2. Instabilidade emocional
A paisagem emocional de um adolescente com PHDA é mais complexa do que a turbulência típica da adolescência. As suas respostas emocionais são intensificadas, levando a sentimentos e reacções profundamente amplificados. Não se trata apenas de navegar nos mares tempestuosos das emoções dos adolescentes, mas de enfrentar uma tempestade que se agita com uma intensidade que pode ser esmagadora.
3. Problemas na apreensão de novos conceitos
Quando se trata de aprender novos conceitos, os adolescentes com PHDA podem enfrentar alguns obstáculos adicionais. O desafio não tem a ver com esforço; tem a ver com ligar os pontos. Por vezes, compreender o panorama geral pode ser um objetivo difícil de alcançar.
4. Problemas para se manter no caminho certo
A tarefa pode ser o trabalho de casa, uma limpeza ou até um projeto divertido de bricolage. Os adolescentes com PHDA dão muitas vezes por si a brincar às cadeiras musicais, saltando de uma tarefa para outra, deixando um rasto de actividades incompletas.
5. Suscetibilidade ao abuso de substâncias
A instabilidade emocional e a propensão inerente dos adolescentes para a criação de problemas e a impulsividade (apenas amplificada pela PHDA) podem deixá-los mais susceptíveis ao abuso de substâncias. Não se trata apenas da procura de uma emoção, mas, por vezes, é um meio de se automedicarem ou de ganharem controlo sobre o caos nas suas mentes. Sintomas
[Sintomas em rapazes]Sintomas de PHDA em crianças: rapazes
Tal como acontece com os adultos, os sintomas da PHDA nas crianças diferem de raparigas para rapazes. Por isso, seria importante analisar cada um separadamente.
1. Luta contra mudanças súbitas
Os rapazes com TDAH têm muitas vezes dificuldades com mudanças inesperadas de atividade.
Por exemplo, a transição de um passatempo agradável como os jogos de vídeo para uma tarefa menos preferida como os trabalhos de casa pode constituir um obstáculo substancial. O carácter abrupto destas transições constitui um desafio significativo.
2. Lapsos de memória
As crianças com PHDA podem ter problemas em recordar experiências passadas, incluindo as emoções associadas. Não é invulgar ter de explicar repetidamente um processo, uma vez que podem não se lembrar de como o executar em aulas anteriores.
3. Pensamento limitado orientado para o futuro
Visualizar e planear eventos futuros pode ser um obstáculo para as crianças com TDAH. A sua concentração reside muitas vezes predominantemente no presente, o que pode tornar os incentivos a longo prazo ineficazes. Se uma recompensa por terem feito os trabalhos de casa de forma consistente ao longo da semana não os motivar, é provável que seja porque o prazo se estende para além do seu foco imediato.
O panorama da PHDA torna-se ainda mais diversificado quando consideramos o género. Os rapazes, por exemplo, podem ter mais sintomas exteriorizados, como a hiperactividade3, tornando a sua PHDA mais visível.
Mas as raparigas com TDAH têm muitas vezes uma apresentação diferente.
[Sintomas em raparigas]Sintomas de PHDA em crianças: Raparigas
Quando imaginamos a PHDA, podemos pensar num rapaz hiperativo que não consegue estar quieto. Mas a PHDA não tem preferências de género.
Também afecta as raparigas, embora, no caso da PHDA nas raparigas, os sintomas sejam ligeiramente diferentes.
Tal como os seus homólogos adultos, as raparigas com PHDA têm maior probabilidade de apresentar a sua forma desatenta, ou seja, mais subtil e menos "hiper".
1. Sonhar acordado
As mentes das raparigas com PHDA podem desviar-se do caminho do presente, ficando presas num labirinto de pensamentos. Enquanto os seus corpos estão na realidade, as suas mentes podem explorar terras distantes ou possibilidades futuras.
2. Conversa excessiva
A hiperatividade nas raparigas com PHDA pode ser um turbilhão verbal. Podem expressar grandes pensamentos e ideias, pintando o ar com palavras como se a linguagem fosse a sua tela. Este fluxo interminável de conversa pode, por vezes, parecer esmagador para elas e para as pessoas que as rodeiam.
3. Dificuldade em gerir situações sociais
Navegar na intrincada tapeçaria das interacções sociais pode ser um desafio para as raparigas com TDAH. Ler as pistas sociais ou avaliar as reacções pode nem sempre ser natural, tornando cada interação um puzzle único. Estão constantemente a aprender, a adaptar-se e a improvisar através das paisagens sociais, o que pode ser desgastante.
Um dos maiores desafios dos sintomas de PHDA nas raparigas é que muitas vezes passam despercebidos. As suas dificuldades podem ser confundidas com o "comportamento típico das raparigas" ou atribuídas a outros problemas como a ansiedade ou a depressão. Como resultado, as raparigas com TDAH são frequentemente diagnosticadas mais tarde do que os rapazes, o que leva a anos de frustração e a sentirem-se "diferentes".
[Sintomas em crianças pequenas]Sintomas de PHDA em crianças pequenas
Poderá pensar: "Espera, os bebés podem ter TDAH?" Embora o diagnóstico nesta faixa etária possa ser complicado, os primeiros sinais de TDAH podem vir à tona7. Vejamos, então, como podem ser os sintomas de PHDA em crianças pequenas.
Mas como é que se pode saber isso? Os bebés mal sabem falar ou ler; não têm "tarefas" ou "horários" a cumprir.
Alguns sintomas surpreendentes vão fazê-lo pensar: "Espera, isso é um sintoma de PHDA?"
Sugestão: sim.
1. Interacções agressivas durante o recreio
É comum que as crianças com TDAH apresentem um comportamento agressivo quando interagem com os seus pares. Isso pode manifestar-se como uma incapacidade de partilhar brinquedos ou explosões frequentes durante as brincadeiras.
2. Atraso nas capacidades motoras
Aos 4 anos de idade, a maioria das crianças consegue saltar num só pé. As crianças com TDAH podem ter dificuldades com esta capacidade, mostrando um atraso no desenvolvimento de certas capacidades motoras9.
3. Feedback do pré-escolar ou do infantário
Os comentários dos professores do pré-escolar ou do infantário sobre o comportamento da criança podem fornecer informações valiosas. As crianças com TDAH podem apresentar padrões de comportamento que se desviam das normas dos seus pares, chamando a atenção dos cuidadores e educadores10.
4. Dificuldades nas actividades de grupo
A hora do círculo e outras actividades de grupo requerem frequentemente um nível de atenção e controlo comportamental com o qual as crianças com PHDA podem ter dificuldades. Se o seu filho tem habitualmente problemas com estas actividades, isso pode ser um sinal de PHDA.
[Sintomas graves de PHDA]Sintomas graves de PHDA
Então, já falamos sobre a PHDA desde as crianças até aos adultos, das raparigas aos rapazes, mas e a PHDA grave? O que é que acontece quando os sintomas da PHDA aumentam para 11? Vamos desvendar isto juntos.
A PHDA grave não é uma doença distinta da PHDA "normal". É quando os sintomas são particularmente intensos e persistentes, causando perturbações significativas em várias áreas da vida.
Para além de o trio de hiperatividade, desatenção e impulsividade ser demasiado E X T R A 💅, uma das coisas mais infelizes dos episódios graves de PHDA é o esgotamento da PHDA.
1. Esgotamento do TDAH
O esgotamento da PHDA ocorre quando os sintomas se manifestam durante tanto tempo que o cérebro finalmente decide: "Pronto, já chega, desisto."
Assim, para além de os sintomas habituais se tornarem ainda mais evidentes, o esgotamento pode fazer com que se sinta completamente desmotivado ou sem vontade de fazer o que quer que seja8.
Quer seja devido à negligência das suas rotinas de disciplina de TDAH ou simplesmente por tentar fazer demasiadas coisas ao mesmo tempo, o esgotamento pode deixá-lo completamente paralisado.
E por falar em paralisado...
2. Paralisia da PHDA
Embora seja mais ou menos o companheiro de beliche do esgotamento, a paralisia da PHDA é um fenómeno diferente. A paralisia da PHDA ocorre, na sua maioria, num dos dois cenários:
Onde as escolhas o prendem, e não pode escolher entre uma ou outra opção
Quando estamos a tentar planear o nosso dia, mas a quantidade e a intensidade das tarefas são tão gigantescas que ficamos catatónicos, ao mesmo tempo que nos sentimos culpados por não estarmos a fazer coisas enquanto pensamos em fazê-las.
É mais esporádica do que o esgotamento, uma vez que tende a aparecer e desaparecer por si só, mas a paralisia da PHDA é, sem dúvida, uma manifestação de sintomas graves de PHDA. Dependendo da sua frequência, a presença constante de paralisia da PHDA pode sugerir que a pessoa com PHDA é um pouco descuidada em termos de mecanismos e estratégias de sobrevivência.
Mas lembre-se, a PHDA é uma perturbação do espetro. O facto de os sintomas de uma pessoa serem graves não significa que ela seja "pior" ou "menos capaz" do que alguém com sintomas mais ligeiros. Significa apenas que pode precisar de estratégias ou tratamentos diferentes para gerir os seus sintomas.
Compreender o espetro dos sintomas da PHDA pode fazer uma grande diferença na obtenção da ajuda certa.
[Ajuda para a PHDA]Procurar ajuda para a PHDA
Descobriu uma grande quantidade de informações sobre os sintomas da PHDA, mas pode perguntar-se: "E agora? Qual é o meu próximo passo?"
Afinal de contas, a informação é apenas metade do caminho; a outra metade é a ação.
Por isso, vamos falar sobre como procurar ajuda para a PHDA, e não se preocupem, meus amigos, não vão fazê-lo sozinhos.
Contactar um profissional
A primeira coisa que deve fazer é procurar ajuda profissional junto de um especialista. Eles são como os detectives da mente e podem fornecer um diagnóstico definitivo.
Por isso, abra o seu coração e não hesite em partilhar todos os seus pensamentos, momentos de inquietação ou impulsos.
Considerar o ângulo de medicação
Não se trata de um comprimido mágico que faz desaparecer tudo, mas sim de uma ferramenta que pode tornar a gestão dos sintomas muito mais fácil. Mas lembre-se, não se trata de uma solução única; o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É por isso que é crucial ter uma conversa aberta com o seu profissional de saúde sobre os prós e os contras.
Mindfulness e meditação
Na frente não farmacêutica, as práticas de atenção plena e de meditação podem fazer maravilhas. Podem ajudá-lo a aprender a concentrar-se na sua mente, dando-lhe uma pausa no TDAH. É como umas férias mentais, e quem é que não gosta de umas boas férias, não é verdade? 💃
O autocuidado é REALMENTE importante
A mudança começa consigo. Apesar de ser muito bom e elegante se pudesse simplesmente falar com um amigo não binário ou tomar alguns comprimidos para se sentir como um neurotípico, gerir a PHDA, infelizmente, requer esforço.
Se não estiveres:
Comer bem
Exercício físico regular
Dormir bem
Então, todas estas ajudas - desde aplicações a medicamentos - podem ser em vão. Dito de forma simples: se se sentir e se comportar como um pequeno gremlin, é pouco provável que adira a hábitos e rotinas saudáveis.
Em vez disso, é mais provável que desenvolva hábitos pouco saudáveis e mecanismos de sobrevivência que só podem piorar a sua PHDA.
[Forma divertida de gerir].
Também temos um site fixe App para ajudar a gerir o TDAH de uma forma divertida
A outra arma secreta para gerir a PHDA como um profissional é ter um grupo de apoio de pessoas que o apoiam sempre.
Isto pode incluir a sua família, amigos e entes queridos. Mas o outro grupo a considerar são os colegas com PHDA que passam pelos mesmos desafios e por desafios semelhantes aos seus diariamente.
Foi nisso que pensámos quando criámos o nosso app, Numo. Criado para ser uma paragem única para todas as suas necessidades de TDAH, para pessoas com TDAH por pessoas com TDAH, procurámos conceber um super app que terá quase tudo o que precisa para o apoiar.
E o que é isso de "quase tudo"?
Uma agenda brilhante para TDAH: tão simples quanto possível, com um tempero adicional de motivação para cumprir as tarefas. Pense nisto como um jogo de vídeo em que você é a personagem principal e cada tarefa concluída lhe dá um nível superior! 🎮
O gerador de ruído rosa/branco/castanho pode atuar como um cobertor reconfortante para o animar ou recuperar o seu zen. Para quem não sabe, veja os benefícios da geração de ruído para a PHDA.
Os esquadrões e as tribos são o coração e a alma da nossa comunidade. São espaços seguros para estabelecer ligações, perguntar e partilhar - um pequeno canto da Internet onde as suas vitórias são celebradas e as suas dificuldades são compreendidas. É um viveiro de ideias; pode até descobrir alguns sintomas de TDAH.
O nosso armazém de conhecimentos é constantemente atualizado com sabedoria e dicas para desenvolver estratégias de sobrevivência. Conhecimento é poder, e estamos aqui para o armar com o máximo de conhecimento possível!
Por isso, quando se sentir bloqueado na viagem selvagem da PHDA, lembre-se de que recursos e comunidades como Numo estão prontos a dar uma ajuda ou, no nosso caso, um app.
[Conclusion] Conclusion
Então, amigos, companheiros, irmãos, amigos... o que é que aprendemos hoje?
A PHDA é uma perturbação complexa que afecta diferentes grupos etários e géneros de formas únicas.
Começando como uma linha de base logo na infância, a PHDA tende a evoluir e a adaptar-se com a idade, desenvolvendo novas características com a idade e a biologia.
As mulheres tendem a sofrer de PHDA de forma diferente dos homens. Enquanto os homens caem mais frequentemente no cesto dos hiperativos, os sintomas das mulheres tendem a ser mais moderados e subtis.
Os sintomas graves de PHDA podem incluir sentimentos constantes de paralisia e eventual esgotamento. A ocorrência regular destes dois sintomas pode ser um sinal de que precisa de procurar ajuda ou de reavaliar a sua rotina.
A melhor forma de procurar ajuda é contactar um profissional especializado em PHDA. Depois disso, é importante não descurar os cuidados pessoais e procurar uma rede de apoio para partilhar as suas perdas e vitórias.
A PHDA é um espetro que varia muito de pessoa para pessoa, de idade para idade e de género para género. Ao compreender estas diferenças, podemos identificar melhor os potenciais sintomas em nós próprios ou nos nossos filhos e combater as ideias erradas e o estigma em torno da PHDA.
Lembre-se, a PHDA não é uma falha de carácter ou o resultado de uma má educação. É uma perturbação do cérebro, que muitas vezes dura toda a vida. Mas, com a compreensão e o apoio adequados, as pessoas com PHDA podem transformar a sua estrutura cerebral única na sua superpotência.
Por isso, vamos continuar a aprender, a compreender e a sensibilizar para a PHDA. Porque toda a gente merece que o seu puzzle seja compreendido e apreciado.
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