Le parcours des personnes atteintes de TDAH est différent pour chacun d'entre nous. Si les médecins et les experts nous donnent une compréhension de base de la maladie, les histoires vécues par de vraies personnes complètent le tableau. Parfois, parce que la science du TDAH n'en est qu'à ses débuts, les histoires et les anecdotes d'autres personnes peuvent mettre en lumière des éléments qui n'auraient pas été abordés autrement.

C'est pourquoi aujourd'hui, j'ai voulu partager avec vous les onze meilleurs livres sur le TDAH (à mon avis). Par le biais de la science, d'anecdotes et d'un peu de philosophie, ces livres offrent un aperçu du monde mystérieux du TDAH et sont tout simplement un plaisir à lire, dans l'ensemble !

Êtes-vous prêts ?

Eh bien, entrons dans le vif du sujet ! 

[Driven to Distraction] Driven to Distraction

"Driven to Distraction" est l'un des livres sur le TDAH. Rédigé par le duo Edward M. Hallowell et John J. Ratey, ce livre apporte expertise et empathie dans l'exploration du TDAH. Il en dévoile les nombreuses facettes, décomposant le jargon médical complexe en mots faciles à comprendre.

La beauté de "Driven to Distraction" réside dans sa vision compatissante du TDAH. Il met fin aux idées fausses qui entourent souvent cette maladie, et brosse au contraire un tableau de l'espoir et de la possibilité de la prendre en charge. Le livre ne se contente pas d'expliquer le quoi et le pourquoi du TDAH ; il va plus loin en expliquant comment le gérer, le célébrer et le percevoir au-delà de ses limites stéréotypées.

Achetez ce livre si... vous ou un être cher naviguez dans les mystères du TDAH. Il s'agit d'une tape rassurante dans le dos, qui vous rappelle qu'avec de la compréhension et des stratégies, le TDAH peut être davantage un trait unique qu'une limitation.

[Délivré de la distraction] Délivré de la distraction

Les suites de livres donnent parfois l'impression d'être un simple coup de pub, mais ce n'est pas le cas ici. Dans ce livre de la série "Distraction", les auteurs plongent plus profondément dans les aspects pratiques de la vie avec le TDAH. 

"Délivré de la distraction" tend la main à ceux qui cherchent à se faire une place dans le monde du TDAH. Il s'agit d'une conversation plus mûre et plus évoluée que son prédécesseur, qui aborde divers sujets, du diagnostic à la prise en charge, avec un mélange de professionnalisme et de chaleur. Les exemples tirés de la vie réelle ont trouvé un écho favorable, faisant de ce texte moins un discours clinique qu'un dialogue amical. Il s'agit d'un ouvrage bien équilibré qui ne se contente pas d'effleurer la surface, mais plonge dans les détails de la vie quotidienne avec le TDAH.

Achetez ce livre si... vous avez trouvé "Driven to Distraction" perspicace et êtes avide de stratégies plus concrètes et d'une compréhension plus approfondie du TDAH.

[Intelligent mais dispersé] Intelligent mais dispersé 

Le livre "Smart but Scattered" s'écarte de l'approche exclusivement axée sur le TDAH, car il se concentre sur les compétences exécutives, c'est-à-dire les éléments constitutifs d'une gestion réussie des tâches et de la concentration. Rédigé par Peg Dawson et Richard Guare, ce livre est un trésor de stratégies pratiques pour renforcer ces compétences cruciales. Il est conçu non seulement pour les personnes atteintes de TDAH, mais aussi pour toute personne ayant des difficultés à s'organiser et à accomplir des tâches.

Le génie de "Smart but Scattered" réside dans son attrait universel. S'il s'agit d'une ressource fantastique pour les parents d'enfants atteints de TDAH, les adultes qui s'efforcent de mettre un semblant d'ordre dans leur routine chaotique y trouveront également leur compte. Le texte est émaillé de scénarios, d'évaluations et de stratégies réalisables, ce qui en fait un guide pratique au sens propre du terme. Il n'est pas moralisateur mais responsabilisant, encourageant les lecteurs à prendre les rênes de leur vie en modifiant leur approche des tâches.

Achetez ce livre si... vous cherchez à passer du tourbillon de la désorganisation à une routine structurée et gérable, que vous souffriez ou non de TDAH.

[Prendre en charge le TDAH de l'adulte] Prendre en charge le TDAH de l'adulte

"Taking Charge of Adult ADHD" est une passerelle solide entre la compréhension du TDAH et sa gestion quotidienne. Rédigé par Russell A. Barkley, figure emblématique du domaine du TDAH, ce livre regorge de stratégies fondées sur des données probantes pour les adultes aux prises avec le TDAH. Il ne s'agit pas d'un simple monologue, mais d'un dialogue engageant qui invite les lecteurs à l'introspection, à l'interaction avec les auto-évaluations et à l'élaboration de plans d'action personnalisés.

L'écriture de Barkley allie une vision professionnelle et des conseils amicaux. Il plonge au cœur du TDAH, en décelant les problèmes sous-jacents et en proposant des solutions pour construire une vie structurée. Le livre s'appuie fortement sur l'aspect pratique, ce qui en fait un compagnon utile pour les adultes qui s'efforcent de retrouver un semblant d'ordre dans le tourbillon qu'entraîne souvent le TDAH. Il ne s'agit pas d'un récit à taille unique, mais d'un guide encourageant des solutions sur mesure pour des défis individuels.

Achetez ce livre si... vous êtes un adulte atteint de TDAH à la recherche d'un guide structuré et pratique pour gérer vos symptômes et améliorer votre qualité de vie. C'est comme si vous disposiez d'une carte routière qui vous permet de naviguer sur les terrains accidentés du TDAH et qui pointe vers un horizon de meilleure gestion et de meilleure compréhension de soi.

[L'avantage du TDAH] L'avantage du TDAH : Ce que vous pensiez être un diagnostic peut être votre plus grande force

"The ADHD Advantage" explore les bons côtés potentiels du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité. Avec un regard optimiste, Dale Archer dissèque le TDAH au-delà de ses limites stéréotypées, dévoilant comment les mêmes traits qui semblent être des désavantages peuvent être canalisés pour devenir des forces. Il s'agit d'un point de vue rafraîchissant au milieu d'une mer de littérature axée principalement sur les défis que pose le TDAH.

Le récit d'Archer est comme une bouffée d'air frais, poussant les lecteurs à considérer le TDAH sous l'angle de l'autonomisation plutôt que comme un simple trouble. Il se penche sur des histoires de personnes qui ont réussi à exploiter leur TDAH pour les propulser vers l'avant, brisant ainsi le moule de la négativité qui entoure souvent le diagnostic. S'il ne rejette pas les difficultés, il incite les individus à explorer le potentiel inexploité que le TDAH peut receler. C'est une lecture rafraîchissante qui remet en question les récits conventionnels et fait naître une étincelle d'optimisme.

Achetez ce livre si ... vous êtes désireux d'explorer le récit du TDAH au-delà de ses défis et êtes curieux de savoir comment canaliser les traits associés au TDAH pour en faire des voies de réussite et d'épanouissement personnel.

[Des moyens conviviaux pour organiser votre vie] Des moyens conviviaux pour organiser votre vie

Description : "ADD-Friendly Ways to Organize Your Life" est un recueil de stratégies pratiques adaptées aux personnes atteintes de TDAH. Le duo, Judith Kolberg et Kathleen Nadeau, explore les pièges courants de l'organisation que les personnes atteintes de TDAH rencontrent souvent et présente un bouquet de solutions réalistes et faciles à mettre en œuvre. C'est comme si vous aviez un coach amical à vos côtés, vous guidant dans le labyrinthe de l'organisation avec une lumière d'empathie et de compréhension.

Ce livre est rempli de conseils pratiques qui n'exigent pas un remaniement complet de la vie de chacun, mais qui proposent de petites étapes gérables vers une existence plus organisée. Le ton est amical, les conseils sont pratiques et l'empathie est palpable. C'est un petit coup de pouce pour créer un environnement plus structuré sans se sentir dépassé.

Achetez ce livre si... le désordre de la désorganisation vous accompagne depuis trop longtemps et que vous êtes prêt à adopter un semblant d'ordre qui résonne avec l'esprit du TDAH.

[Guérir le TDA] Guérir le TDA : Le programme révolutionnaire qui vous permet de voir et de guérir les 7 types de TDA

"Healing ADD" vous emmène dans un voyage exploratoire à travers les sept types distincts de TDA identifiés par le Dr Daniel G. Amen, psychiatre renommé et expert en santé cérébrale. Ce livre n'est pas un guide ordinaire sur le TDAH ; il s'agit d'un effort révélateur pour comprendre les diverses manifestations du TDAH, chacune avec ses défis et ses solutions uniques. L'approche holistique du Dr Amen met l'accent sur les médicaments, les changements alimentaires, l'activité physique et d'autres modifications du mode de vie.

Le Dr Amen remet en question la notion de taille unique, en proposant une approche personnalisée de la gestion et de la guérison du TDAH en fonction de son type spécifique. 

Les informations complètes mais accessibles, associées à des conseils pratiques, font de ce livre une ressource précieuse pour tous ceux qui souhaitent approfondir les subtilités du TDAH. Il s'agit d'un guide compatissant qui permet aux individus de prendre en charge leur TDAH de manière holistique et informelle.

Achetez ce livre si... vous cherchez à mieux comprendre le TDAH au-delà d'un récit singulier et si vous êtes ouvert à l'exploration d'une approche multidimensionnelle de sa prise en charge.

[L'effet du TDAH sur le mariage] L'effet du TDAH sur le mariage : Comprendre et reconstruire votre relation en six étapes

Naviguer dans les eaux d'une relation où le TDAH est la troisième roue du carrosse peut s'avérer difficile. Avec empathie et expertise, Melissa Orlov se penche sur les obstacles courants auxquels les couples sont confrontés et propose une approche structurée en six étapes pour reconstruire et renforcer la relation. Il s'agit d'une conversation à cœur ouvert qui permet de comprendre et de prendre des mesures concrètes.

L'auteure adopte une approche franche et directe pour aborder l'impact souvent ignoré du TDAH sur les relations. Grâce à un savant mélange d'anecdotes et de points de vue d'experts, elle élabore une feuille de route qui permet non seulement de comprendre les effets du TDAH sur le mariage, mais aussi de surmonter les difficultés qui y sont associées. 

Il s'agit d'un récit rafraîchissant et plein d'espoir qui encourage la communication ouverte, la compréhension et les efforts de collaboration pour construire un lien plus fort et plus résistant.

Achetez ce livre si... Le TDAH a été un invité indésirable dans votre mariage et vous êtes prêt à relever les défis pour favoriser une compréhension plus profonde et un lien plus fort avec votre partenaire.

[Le TDAH n'existe pas] Le TDAH n'existe pas : La vérité sur le trouble du déficit de l'attention et de l'hyperactivité

Dans " Le TDAH n'existe pas ", le Dr Richard Saul provoque une conversation qui remet en question la compréhension traditionnelle du TDAH. Ce livre est moins un guide qu'un discours, incitant les lecteurs à explorer le TDAH au-delà de son diagnostic conventionnel. Le Dr Saul affirme que le TDAH est souvent un diagnostic erroné pour un ensemble d'autres pathologies et préconise une évaluation plus approfondie pour garantir une compréhension et un traitement exacts.

Le récit du Dr Saul constitue une prise de position audacieuse et controversée dans la littérature sur le TDAH. Bien qu'il puisse froisser des plumes, il déclenche également une conversation nécessaire sur le processus de diagnostic et l'importance d'une évaluation approfondie. Il s'agit d'une lecture stimulante qui encourage les lecteurs à remettre en question le statu quo et à chercher à mieux comprendre le TDAH et son diagnostic. Que vous soyez d'accord ou non avec le point de vue du Dr Saul, c'est un livre qui donne à réfléchir et qui alimente un dialogue indispensable au sein de la communauté du TDAH.

Achetez ce livre si... vous êtes intrigué par les perspectives alternatives et êtes ouvert à l'exploration d'un discours controversé mais éclairant sur le TDAH et son diagnostic.

[Scattered Minds] Esprits dispersés : Un nouveau regard sur les origines et la guérison du trouble déficitaire de l'attention

"Scattered Minds" offre une nouvelle perspective sur le TDAH, en explorant ses causes profondes et en suggérant une approche holistique de la gestion de ses symptômes. Gabor Maté, médecin possédant une connaissance approfondie du TDAH, explore les dimensions médicales et psychologiques et aborde les facteurs sociaux et environnementaux qui peuvent contribuer au TDAH. Il ne s'agit pas simplement d'un discours clinique, mais d'un récit plein de compassion qui trouve un écho auprès des personnes et des familles touchées par le TDAH.

L'approche de Gabor Maté est profondément empathique et perspicace, offrant un mélange de connaissances professionnelles et de compréhension personnelle. Il remet en question le discours conventionnel sur le TDAH, préconisant de passer de la simple médication des symptômes à la compréhension et au traitement des causes sous-jacentes. 

Achetez ce livre si... vous souhaitez explorer le TDAH au-delà des récits conventionnels et êtes ouvert à une compréhension plus holistique et compatissante du trouble. 

[Ce que votre enfant TDAH aimerait savoir] Ce que votre enfant TDAH aimerait savoir

Faisons une pause dans les livres sur le TDAH destinés aux adultes et concentrons-nous sur les plus précieux et les plus petits des TDAH. 

Dans "What Your ADHD Child Wishes You Knew", Sharon Saline plonge au cœur de ce que c'est que d'être un enfant atteint de TDAH. Ce livre est une fenêtre sur leur monde, leurs luttes et leurs souhaits. Avec son approche empathique et perspicace, Saline comble le fossé entre les parents et leurs enfants atteints de TDAH, en favorisant la compréhension et une communication efficace. 

Au lieu de se concentrer sur la gestion des symptômes, elle invite les lecteurs à faire un pas de plus et à voir le monde avec les yeux d'un enfant atteint de TDAH. Son écriture est riche d'empathie, de perspicacité et de conseils pratiques. La voix qu'elle adresse aux enfants est remarquable, car elle met en lumière leurs pensées, leurs craintes et leurs espoirs.

 Le livre est structuré de manière à être facile à suivre, avec des exemples de la vie réelle qui touchent la corde sensible et des conseils professionnels réalisables. Mme Saline ne se contente pas de fournir des stratégies ; elle favorise un environnement stimulant dans lequel l'enfant se sent compris et soutenu.

Achetez ce livre si ... vous êtes un parent, un enseignant ou une personne qui s'occupe d'un enfant atteint de TDAH et que vous souhaitez favoriser une compréhension plus profonde et une connexion plus forte avec lui. Ce livre ne traite pas seulement de la gestion des symptômes, mais aussi de la création d'un environnement de soutien et d'empathie dans lequel l'enfant peut s'épanouir.

[Numo: ADHD App] Numo: Votre ami dans le voyage du TDAH

Le TDAH peut être délicat, et le soutien d'autres personnes peut faciliter les choses. Bien que la science nous en apprenne davantage sur le TDAH, les conseils et les histoires de personnes vivant avec le TDAH sont également très utiles.

Tout ne peut pas être glané dans des articles savants ; parfois, la sagesse d'autrui peut devenir une grâce salvatrice et un compagnon utile. 

C'est pourquoi nous avons créé Numo - un lieu où les personnes atteintes de TDAH peuvent se connecter et partager des conseils. Numo propose des groupes où vous pouvez discuter avec d'autres personnes et apprendre de leurs expériences, notamment en ce qui concerne la gestion de la surstimulation.

Mais Numo offre davantage :

• Planificateur ADHD : Rend la gestion des tâches amusante. Chaque tâche accomplie vous permet de progresser. C'est une façon amusante de suivre ce que tu dois faire.
• Générateur de bruit : Parfois, les bruits statiques vous aident à vous concentrer et à vous détendre. C'est un outil simple qui permet de calmer le chaos ambiant.
• Bibliothèque de connaissances : Un endroit où l'on peut trouver des conseils et des stratégies rapides. C'est comme si vous aviez de petites bouchées de conseils à portée de main quand vous en avez besoin.

Numo a pour but de créer une communauté pour partager, apprendre et gérer ensemble le TDAH. Il ne s'agit pas seulement d'une application, mais d'un ami qui vous accompagne dans votre voyage vers le TDAH. Si cela vous convient, nous serions ravis de vous accueillir. Venez dire bonjour et rejoignez une communauté qui vous comprend ! 🤗

[Conclusion] Conclusion

Comprendre et gérer le TDAH est un parcours personnel. Les livres sur le TDAH que j'ai présentés aujourd'hui sont plus que de bonnes lectures. Ils peuvent vous aider à vous orienter dans votre cheminement avec le TDAH et vous offrir des perspectives nouvelles et passionnantes sur la vie avec cette maladie que vous n'auriez peut-être pas envisagées auparavant. 

Chacun d'entre eux propose un regard différent sur le TDAH et de nombreuses stratégies pour mieux le gérer. Que vous commenciez à peine à vous familiariser avec le TDAH ou que vous alliez plus loin, ces livres contiennent de nombreuses informations utiles. Et si les livres sont utiles, discuter avec d'autres personnes ayant des expériences similaires peut également être très utile.