När du tänker på funktionshinder, vad dyker då upp i ditt huvud? Kanske rullstolar, kryckor eller hörapparater?

De är alla legitima exempel, men här är en häpnadsväckande uppenbarelse: funktionshinder finns inte i bara en smak. De finns i sååå många olika former och storlekar, och alla viftar inte med händerna 🙋 och ropar: Hej, titta på mig, direkt från början. 😏

Ta ADHD, till exempel. Om du har det blir det en Herkulesuppgift att fokusera, impulskontrollen tar semester och att sitta stilla? Hah, inte möjligt, min vän. 

Låt oss dela upp det så att det blir lättare att förstå konceptet:

• ADHD är en förkortning av attention deficit hyperactivity disorder (en riktig tungvrickare, eller hur?)
• Det finns faktiskt 3 typer av ADHD; (varför nöja sig med bara en, eller hur?)
• Och lyssna på det här: ADHD är inte bara något som drabbar barn; det kan följa med in i vuxenlivet också (som ett evigt plus-ett)
• Personer med ADHD har ofta svårt att vara uppmärksamma (surprise!), hålla ordning och reda (men vi ger aldrig upp tanken på färgkodade kalendrar) och hålla känslorna i schack (cue the dramatic music).
• Det kan förvandla skola, arbete och vardagliga sysslor till en gigantisk tornado av hinder. (1) (2) (3) (4) 

Svaret på miljonfrågan: "Är ADHD ett funktionshinder?" kanske inte är vad du hade hoppats på. Det är inte så enkelt som ja eller nej.

Så i den här artikeln kommer vi att:

• Gå på djupet med den officiella klassificeringen av ADHD som ett funktionshinder
• Upptäck hur det kan påverka olika aspekter av livet
• Upptäck de fördelar och hinder som följer med den vilda resan.

Så, är du redo?

[Förståelse för funktionshinder]Förståelse för funktionshinder

Innan vi tar itu med frågan om ADHD, låt oss börja med att förstå vad ett funktionshinder är. I allmänhet.

Vi tar en bärbar dator som exempel. Tänk dig att du köper en helt ny bärbar dator med fantastiska specifikationer men som saknar kraften att hantera de grafikintensiva spel du älskar.

På ett liknande sätt kan funktionshinder liknas vid situationen med en bärbar dator. 

Det är när något inte fungerar som förväntat i någons kropp eller sinne. Precis som med en bärbar dator som inte kan hantera spelbehov kan funktionsnedsättningar begränsa dagliga aktiviteter och deltagande i olika delar av livet. (5)

Spektrumet av funktionsnedsättningar

De finns i olika former och storlekar, t.ex:

• Fysisk, 
• Sensorisk, 
• Kognitiv, och
• Intellektuella funktionsnedsättningar, 
• psykiska sjukdomar , eller 
• Olika typer av kroniska sjukdomar.

De kan ställa till det för dig:

👀 Syn (påverkar hur väl du ser och uppfattar världen omkring dig)

👂 Hörsel (påverkar din förmåga att höra och njuta av ljuden i din omgivning)

🧠 Tänkande (formar hur hjärnan bearbetar information och löser problem)

📚 Inlärning (innebär svårigheter med att läsa, skriva och andra akademiska färdigheter)

🏃 Rörelse (påverkar koordination och fysisk förmåga)

😄 Psykisk hälsa (påverkar känslor och övergripande psykologiskt välbefinnande)

🧠 Minne (påverkar förmågan att komma ihåg och återkalla information)

🗣️ Kommunicera (påverkar hur du uttrycker dig och interagerar med andra)

👥 Sociala relationer (hur du tar kontakt och engagerar dig med människor i din omgivning) (8) (9)

Phew! Vilken lista!

Tänk på att detta bara är några exempel på de otaliga typer av funktionshinder som finns - alla med sina egna särdrag och hinder att övervinna.

Anses ADHD vara ett funktionshinder?

Juridiskt sett, ja. 

ADHD erkänns officiellt som ett funktionshinder enligt två viktiga lagar: 

1. Lagen om amerikanska medborgare med funktionsnedsättning (ADA ) - en generalist 
2. Rehabilitation Act of 1973 - specialiserad för militär och offentliganställda.

Dessa rättsliga ramar erkänner att personer med ADHD kan möta unika utmaningar och behöva anpassningar för att säkerställa lika möjligheter på olika områden i livet.

Men... Det finns alltid ett men. 

Att ha ADHD är inte alltid tillräckligt. För att få rättsligt skydd måste du bevisa att du har svårt att göra viktiga saker, som att tänka, arbeta eller till och med andas.

Beroende på hur allvarliga ADHD-symtomen är kan en person vara berättigad till olika anpassningar och förmåner.

Svårare symtom = högre nivå av anpassningar 

Vissa kan kvalificera sig för särskild hjälp på jobbet eller i skolan. Å andra sidan kan personer med svårare ADHD till och med lyckas få statligt finansierade förmåner. (10)

Vi kommer att ta upp detta lite senare.

[Utmaningar i vardagen]Hur ADHD formar utmaningar i vardagen

Nu när vi har konstaterat att det enligt lag betraktas som ett funktionshinder kanske du undrar vilken typ av funktionshinder det är.

Jag ska börja med att besvara den gamla vanliga frågan.

Är ADHD en inlärningssvårighet?

ADHD och inlärningssvårigheter kan ofta gå hand i hand, men de är olika. 

ADHD påverkar din förmåga att vara uppmärksam, hålla dig organiserad och kontrollera impulser. Ja, det kan ställa till det för inlärningen och påverka dina skolresultat.

Och vissa personer med ADHD råkar dessutom ha inlärningssvårigheter ovanpå allt detta. Men...

ADHD ≠ inlärningssvårigheter (20) (21)

Är ADHD en psykisk funktionsnedsättning?

Att svara på denna fråga är lite knepigt. Du kanske inte gillar att använda dessa termer på grund av den stigmatisering som omgärdar dem. 

Enligt DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) är ADHD officiellt en psykisk störning. 

Så, psykisk störning + funktionshinder som etiketter = ADHD är tekniskt sett ett psykiskt funktionshinder. (22)

Men det betyder inte att du är trasig eller mindre kapabel. Du behöver bara lära dig att leva med det och inte ta strid med alla dessa dolda symtom varje dag.

[Rättsligt skydd]Rättsligt skydd vid arbete med ADHD

Vi nämnde de rättsliga skyddsåtgärder och anpassningar som du kan få som en person med ADHD. Du kanske funderar på om det lagstadgade skyddet även omfattar dina rättigheter på arbetsplatsen.

Det korta svaret är ja! Tack vare ADA har vuxna med ADHD vissa rättigheter och skyddsåtgärder på arbetsplatsen. 

ADA har dock sina egna begränsningar.

1. Om du arbetar i ett litet företag med 15 anställda eller färre, kommer ADA:s skyddande paraply inte att finnas där för att skydda dig. (Ledsen, folk!)
2. Om du tjänstgör inom militären eller är anställd av den federala regeringen omfattas du inte heller direkt av ADA. (Rehabiliteringslagen från 1973 träder in här)

Så för att besvara frågan "Är ADHD ett funktionshinder enligt ADA", låt oss sammanfatta:

• Du arbetar på ett företag med 15+ anställda - ADA 👍
• Du arbetar på ett företag med färre än 15 anställda - ADA 👎
• Du är en militär medlem - ADA 👎; men Rehabilitation Act of 1973 👍
• Du arbetar för den federala regeringen - ADA 👎; men Rehabilitation Act of 1973 👍

Hur stor är invaliditetsersättningen för ADHD?

Herregud! Jag kom just ihåg att jag måste berätta det här för dig. 

För att få lite pengar (för din ADHD som ett funktionshinder, eller hur?) från regeringen måste dina ADHD-symtom vara allvarliga (och ha varat i minst ett år). (23)

Och hur mycket får du om du klarar testet?

Det finns ingen tillförlitlig och specifik information om det. De flesta säger dock att det är svårt att få tag på kontanter, men om du får tag på dem på något sätt är det en reserv.

Vem avgör hur allvarlig min ADHD är?

När det gäller ekonomiskt stöd (SSI - supplemental security income) är det upp till delstatsmyndigheterna, som finansieras av den federala regeringen. 

I de flesta andra fall räcker det med ett intyg från din läkare som bekräftar din ADHD-diagnos . Kom ihåg att tydligt meddela vilken typ av anpassningar du behöver på arbetsplatsen. 

Låt mig gissa: du trodde inte att det skulle vara så enkelt, eller hur?

Om du har en chef som är supercool och öppen med sin ADHD kanske du inte ens behöver gå igenom alla de vanliga formaliteterna.

‍

Det här samtalet kan hjälpa dig:

• din chef att förstå din funktionsnedsättning och de utmaningar du ställs inför på jobbet;
• du hittar rimliga och effektiva sätt att anpassa arbetsförhållandena till den.

Ok, du kanske inte ber om en intern massör för att hjälpa dig att fokusera, men du kan alltid be om det:

• En tyst arbetsplats (eller så kan du använda brusreducerande hörlurar eller öronproppar);
• Arbeta hemifrån (åtminstone en del av tiden);
• Flexibelt arbetsschema (du kanske är en nattuggla eller föredrar att arbeta kl. 05.00);
• Skriftliga instruktioner (eftersom du inte kommer att komma ihåg vad de sa; inte ens kommer att bearbeta det);
• Ta pauser när du behöver ladda batterierna (Pomodoro-tekniken kan vara till hjälp här);
• Ett ståbord (eller möjlighet att ta korta promenader eller löprundor... eller boxningspass);
• Minimera alla icke nödvändiga uppgifter (så att du kan fokusera på dina kärnuppgifter);
• Hjälpmedel som timers, appar och kalendrar (eller en gigantisk whiteboard framför ditt arbetsbord).

[Fördelarna med att ha ADHD]Fördelarna med att ha ADHD

Okej, att leva med ADHD kan verkligen innebära sin beskärda del av utmaningar, utan tvekan. Men om du frågar mig och de jag känner som har ADHD 👀 så skulle ingen av oss byta ut vår unika hjärna mot en så kallad "typisk" hjärna.

Du kanske tror att vi är galna, 🧐 men inte i det här fallet. 

Det är bara det att... när vi räknar på det (hur vi än gör det) så överväger fördelarna utmaningarna.

Det finns så många anledningar till att man kan höra någon kalla ADHD för en superkraft snarare än ett handikapp, t.ex:

1. Kreativitet (ingen kan koppla ihop till synes orelaterade idéer som ADHD-personer)
2. Unikt perspektiv ➡ innovativa lösningar, konstnärliga mästerverk...
3. Out-of-the-box-tänkande (se vad Richard Branson har gjort) (19)
4. Hyperfokus (eftersom vi aldrig hört talas om den gyllene mitten)
5. Självmedvetenhet (vi förstår våra känslor och upptäcker utlösande faktorer ganska snabbt)
6. Motståndskraft (det är vad du får när du måste lära dig att leva som en neurodivergent i en neurotypisk värld) (17) (18)
7. Humor (ofta självdömande och sarkastisk, men inte mindre rolig) 

Så, ja... Att hantera ADHD är inte lätt för alla, men titta på alla framgångsrika människor med ADHD. Om de kunde hantera det, varför skulle inte du kunna göra det?

‍

‍

[Gemenskapens kraft]Gemenskapens kraft

Och precis som med allt annat i livet gör det att vara en del av en gemenskap (i detta fall ADHD-gemenskapen) saker och ting mycket mer hanterbara (och roliga). 

Det är därför Numo-appen är vår inte-så-hemliga, måste-betala-räkningarna-plugg. 

Men allvarligt talat, har du någonsin sett något som liknar Numo - appen som kombinerar vetenskap med memes? Och dessutom är den 100 % fri från att göra dig nervös. 

Den hjälper dig att organisera uppgifterna, till skillnad från alla tråkiga att göra-listor som aldrig fungerat längre än två dagar. Varför är den här annorlunda?

Jo, för att den är din personliga assistent och ståuppkomiker på samma gång. 

Men också... samhället. 

Ingen kan förstå dig och din ADHD-förlamning bättre än andra ADHD-are som upplever samma sak nästan dagligen; därför kan ingen annan lyfta upp dig i dessa situationer.

Trodde du att det var allt?

Tänk om jag berättade för dig att du i appen kan lära dig mer om ditt tillstånd och förstå det ännu bättre? Flera korta berättelser kan hjälpa dig med tidshantering, organisation, relationer... 

Saknar du motivation eller kämpar du med känslomässig dysreglering? 

Det har vi också tänkt på.

För gissa vad - VD:n för appen har själv ADHD; du har redan hört talas om Julia, jag vet. Men det skadar inte att upprepa det.

[Sammanfattande]Sammanfattande

Ok, jag skulle vilja sammanfatta vad vi har lärt oss idag:

• Funktionshinder finns i många olika storlekar och former.
• ADHD är ett funktionshinder (men det definierar inte dig, kompis).
• Om du bor i USA kan du försöka få vissa anpassningar och rättsligt skydd på jobbet (jag har ännu inte nämnt detta, men situationen i Europa är helt annorlunda; de försöker sitt bästa, tho).
• Att prata öppet med din chef kan rädda din gluteus maximus på jobbet.
• ADHD kan påverka inlärningen, men det är inte en inlärningssvårighet.
• ADHD handlar inte bara om utmaningar; det har också sina goda sidor. (kul fakta: de gör ADHD till en superkraft).
• Att vara en del av ett ADHD-community är livsförändrande (ingen ordvits avsedd, men...)

Nu när jag ser det på det här sättet kan jag säga att vi har gjort en vild resa genom världen av ADHD och dess förhållande till funktionshinder.

Beslutsförlamning, exekutiv dysfunktion, överkänslighet och alla de nackdelar som vi skyller på ADHD är bara en sida av saken. Vänd på myntet och... ta-da! Möt de anmärkningsvärda styrkor som också följer med tillståndet.

Behöver du en påminnelse för det också? Jösses...

Jag skojar bara... Påminnelser är vår styrka. Jag lovar att vi inte kommer att tråka ut dig med alla meddelanden. Men vi kommer att göra vårt bästa för att du aldrig ska glömma hur fantastisk du är.

‍

Vetenskapliga källor 

1. Centers for Disease Control and Prevention: Vad är ADHD? 

2. Centers for Disease Control and Prevention: Data och statistik om ADHD 

3. Nationella biblioteket för medicin: Den globala förekomsten av ADHD: är det ett amerikanskt tillstånd? 

4. Nationella institutet för mental hälsa: Uppmärksamhetsstörningar/hyperaktivitetssyndrom (ADHD) 

5. Världshälsoorganisationen: Funktionsnedsättning 

6. Australiens kommission för offentliga tjänster: Myter och stereotyper om funktionshinder

7. Mark Wynn Consulting: Vanliga myter och missuppfattningar om funktionshinder 

8. Centers for Disease Control and Prevention: Översikt över funktionshinder och hälsa 

9. Världen för funktionshindrade: Funktionshinder: Definition, typer och modeller av funktionshinder 

10. Hälsolinjen: Är ADHD ett funktionshinder? 

11. Institutet för ledarskap och företagsledning: Neurodiversitet på arbetsplatsen: Kraften i olikheter

12. ADA:s nationella nätverk: Vad är Americans with Disabilities Act (ADA)?

13. Ada.gov: Guide till lagar om rättigheter för personer med funktionsnedsättning 

14. USA:s arbetsmarknadsdepartement: Avsnitt 504, Rehabiliteringslagen från 1973 

15. ADHD i praktiken: ADHD och dess erkännande i Europa som en funktionsnedsättning

16. BMC Psykiatri: Effekterna av ADHD-symtom och global funktionsnedsättning i barndomen på arbetsoförmåga i mitten av vuxenlivet: en 28-årig uppföljningsstudie med hjälp av officiella invaliditetspensionsregister i en högriskpopulation av patienter inom slutenvården

17. Nationella biblioteket för medicin: Kreativitet och ADHD: En genomgång av beteendestudier, effekten av psykostimulantia och neurala underbyggnader 

18. Nationella biblioteket för medicin: Att leva "i zonen": hyperfokus vid ADHD hos vuxna 

19. ADHD STORBRITANNIEN: Kända personer med ADHD 

20. Nationella institutet för neurologiska sjukdomar och stroke: Inlärningssvårigheter 

21. Foothills Academy: Förväxlar ADHD med inlärningssvårigheter 

22. Nationella biblioteket för medicin: Neurodevelopmental Disorders (ASD och ADHD): DSM-5, ICD-10 och ICD-11 

23. Gillette Law Group: Socialförsäkringsförmåner vid ADHD/ADD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) 

‍