Wenn man ADHS-Wäschetipps googelt, ist eines der ersten Ergebnisse der Hilferuf eines frustrierten Redditor, der eine wichtige Frage hat:

Und ja, die Beschreibung der Wäscherei als "faul, mühsam und verrückt" ist ziemlich treffend, denn sie wirkt wie etwas, das sich Satan ausdenken würde, wenn er mit der Entwicklung von ADHS-Folter beauftragt würde. 

Es ist lang und langweilig und man muss Dinge auswählen und ordnen (Weißes von Farbigem trennen). 

Wie zum Teufel gehen wir damit um? Das ist genau das, worüber wir heute sprechen werden.

Wenn Sie sich also gefragt haben, wie Sie stilvoll nicht stinken können, dann hören Sie zu! Wir haben genau das richtige Mittel für dich! 🧺🧼

[ADHS-Wäschehack Nr. 1 (Weniger Kleidung): Weniger (Kleidung) ist mehr

Je mehr Kleidung Sie haben, desto häufiger müssen Sie Wäsche waschen. Das ist einfache, reine Mathematik. 

Die Lösung? Trennen Sie sich von Ihrer Kleidung, die Sie nicht wirklich brauchen.

Wir alle haben einige davon. Aus einer Laune heraus gekaufte T-Shirts von Scherzbands. Kleidung, die man von ahnungslosen Verwandten geschenkt bekommt und die einem nicht wirklich gefällt. Die alte Hose, die Sie seit der Highschool behalten haben, ist voller Löcher und unauswaschbarer Flecken. 

Nur... Sie brauchen das alles nicht, glauben Sie mir. Werfen Sie das Unverwertbare weg und spenden Sie die gut erhaltenen Sachen für wohltätige Zwecke. Bonus-Karma-Punkte und weniger Kopfschmerzen klingen nach einem Gewinn.

[ADHS-Wäschehack #2: 20% sind besser als 0

Wir alle wollen perfekt sein. Doch die Vorstellung, perfekt zu sein, ist nichts wert, weder für Sie noch für irgendjemand anderen. 

Vielleicht haben Sie ja genug Energie, um die Wäsche zu sammeln und sie heute in den Mülleimer zu werfen? In Zukunft werden Sie ihnen dafür danken, dass sie ihnen die Arbeit abgenommen haben.

Oder Sie haben genug Energie, um zu waschen und zu trocknen, aber nicht genug, um die Wäsche zu falten. Auch das ist kein Problem! Wer faltet heutzutage überhaupt noch Kleidung? Die Falten glätten sich einfach, wenn man sie trägt, glaub mir.

Geheimes Geständnis: Ich habe schon ewig keine Kleidung mehr gefaltet. 

[Ablenkungen beseitigen] ADHS-Wäsche-Hack #3 Mehrdeutigkeit beseitigen

Die ADHS-Lähmung wartet immer auf eine günstige Gelegenheit, um sich bei ahnungslosen ADHSlern einzuschleichen, und Wäsche waschen ist die beste Gelegenheit, um ihr hässliches Gesicht zu zeigen. 

"Von welchem Zimmer aus soll ich die schmutzige Kleidung einsammeln?"

"Soll ich zuerst bunte oder weiße Wäsche waschen?"

"Welches Waschmittel soll ich verwenden?"

All diese - und viele weitere - Fragen führen dazu, dass Sie viel Zeit mit Grübeln und wenig Zeit mit der Beseitigung der Schmutzwäsche verbringen, die sich in Ihrem Zimmer stapelt. 

Es gibt also viele Möglichkeiten, das zu regeln. 

1. Besorgen Sie getrennte Körbe für weiße und bunte Wäsche.
2. Beschränken Sie Ihre Wäschevorräte auf ein Minimum und wählen Sie eine "Einheitslösung".
3. Versuchen Sie, alles, was mit Wäsche zu tun hat, in einem Raum unterzubringen. Das ist natürlich unmöglich, aber versuchen Sie, alle Behälter und Vorräte in die Nähe der Waschmaschine zu stellen. Auf diese Weise konzentrieren Sie sich auf die Wäsche und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Sie abgelenkt werden, wenn Sie von einem Raum zum anderen gehen. 

[ADHS-Wäsche-Hack #4 Mach es zur Gewohnheit

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber mein Leben ist einfacher, wenn ich weiß, dass ein bestimmter Tag im Monat einen bestimmten Zweck hat. Das bereitet mich auf diese Tätigkeit vor, so dass ich mich nicht bis zum Burnout damit beschäftigen muss, was ich nach dem Aufwachen tun soll. 

Stattdessen öffne ich meinen ADHS-Planer und sehe, dass ich für heute bereits eine Aufgabe geplant habe, und schon ist ein weiterer schlechter Gedanke aus meinem Kopf verschwunden.

Manchmal, wenn ich mich ganz ✨E X T R A 💅 fühle , zerlege ich die Aufgabe noch weiter in schrittweise Anweisungen.

Eigentlich ist es ein bisschen Betrug, aber wenn jede durchgestrichene Aufgabe mir einen Dopaminschub verschafft, wer kann mich dann verurteilen? Man muss das ADHS-Gehirn irgendwie austricksen! 

An Tagen, an denen ich mich überfordert fühle, genügt ein Blick auf meinen persönlichen, gut strukturierten Planer, um ein Gefühl der Ruhe und Kontrolle zu bekommen. Er erinnert mich daran, dass ich trotz des Chaos einen Plan habe - einen Weg durch die Ungewissheit.

[ADHS-Wäschehack #5 Rettungsanker für Freunde

ADHS ist eine interessante Krankheit. Die Symptome sind so vielfältig und manchmal unverständlich, dass zwei Menschen mit ADHS völlig unterschiedliche Gefühle und Verhaltensweisen haben können. 

Es ist also gut, wenn Sie diese Tipps hilfreich finden und keine Probleme mehr mit der Wäsche haben... aber was, wenn sie nicht funktionieren? 

Man kann nie alle Möglichkeiten und Eigenheiten berücksichtigen. Deshalb ist es so wichtig, unsere ADHS-Erfahrungen zu teilen und auszutauschen, damit jeder die Lösung für das Problem findet, das er braucht. 

Aus diesem Grund haben wir Folgendes geschaffen Numo, die ultimative ADHS app.

Was kann man damit machen? Nun, eine ganze Menge. Wie ich bereits im letzten Tipp erwähnt habe, verfügt es über einen einfach zu bedienenden Planer app , der dafür sorgt, dass Sie Ihren Waschtag nicht vergessen. 

Aber wir wollten wirklich über die Grundlagen hinausgehen, daher unsere schönen Trupps und Stämme. Das sind unsere eng verbundenen ADHS-Gemeinschaften, in denen wir gemeinsam lachen, Blödsinn machen und Ratschläge geben, wie man Aufgaben auf eine Art und Weise erledigt, die nicht entmutigend oder anstrengend ist. 

‍

Und wenn das immer noch nicht verlockend klingt, haben wir noch ein paar Extra-Leckerbissen eingepackt, um dich in unsere Höhle zu locken. Wir sind freundlich, vertrau uns 😀.

• Rauschgenerator - kluge Menschen in weißen Kitteln schlagen vor, dass statisches Rauschen uns helfen kann, uns auf die Aufgabe zu konzentrieren, ohne im Meer unserer Gedanken unterzugehen. Warum also nicht das nächste Mal, wenn Sie Wäsche waschen wollen, einschalten?
• Bibliothek mit hilfreichen Tipps & Tricks - Numo ist für ADHSler von ADHSlern. In unserer jahrelangen Erfahrung haben wir eine ganze Reihe von Bewältigungsstrategien gesammelt, die es uns ermöglichen, die Krankheit besser zu bewältigen, und wir sind bereit, sie mit Ihnen zu teilen! (Wenn Sie mitmachen 😉 )

Und natürlich...MEMES. Ich meine, es sind nicht immer gute Memes, aber Memes sind es trotzdem. 

[Schlussfolgerung] Zusammenfassend

So, da haben Sie es. Ein paar handfeste Tipps, wie man mit der Hölle der Wäsche umgehen kann. Ich hoffe aufrichtig, dass Sie sie nützlich fanden. Und wenn Sie bei Ihrem Streben nach Größe einige neue Geheimnisse entdecken, um die Kunst des Wäschewaschens zu meistern, dann lassen Sie es uns bitte wissen! Wir würden uns freuen, Sie dabei zu haben!