.-min.png)
Si buscas en Google consejos para lavar la ropa con TDAH, uno de los primeros resultados será la petición de ayuda de un frustrado Redditor que tiene una pregunta importante:
Y, sí, describir la colada como "podrida, tediosa y demencial" es bastante acertado, ya que parece algo que se le ocurriría a Satanás si le encargaran diseñar la tortura del TDAH.
Es largo y aburrido y requiere elegir y organizar las cosas (separar lo blanco de lo de color).
Bueno, ¿y cómo demonios lo afrontamos? Eso es exactamente de lo que vamos a hablar hoy.
Así que, si te preguntabas cómo no apestar con estilo, ¡sintoniza! ¡Tenemos justo la cura para ti! 🧺🧼
[Tener menos ropa] ADHD laundry hack #1: Menos (ropa) es más
Cuanta más ropa tengas, más a menudo tendrás que hacer la colada. Esto es simple y pura matemática.
¿La solución? Deshazte de la ropa que realmente no necesitas.
Todos tenemos alguna. Camisetas de grupos musicales compradas por capricho. Ropa regalada por familiares despistados que en realidad no te gusta. Ese viejo pantalón que guardas desde el instituto lleno de agujeros y manchas imposibles de lavar.
Simplemente... no necesitas todo eso, créeme. Tira lo insalvable y dona a la caridad lo que esté en buen estado. Puntos extra de karma y menos dolores de cabeza, todo son ventajas.
[Algo es mejor que nada] ADHD laundry hack #2: 20% is better than 0
Todos queremos ser perfectos. Sin embargo, ser perfecto en imaginación no vale nada, ni para ti ni para nadie.
¿Quizá hoy tengas energía suficiente para recoger la colada y tirarla a un contenedor? En el futuro les darás las gracias por haberles quitado trabajo.
O tienes energía suficiente para lavar y secar, pero no para doblar. Eso tampoco es un problema. ¿Quién dobla la ropa hoy en día? Las arrugas se alisan cuando te las pones, créeme.
Confesión secreta: Hace siglos que no doblo la ropa.
[Truco de lavandería para el TDAH nº 3 Eliminar la ambigüedad
La parálisis del TDAH siempre espera una buena oportunidad para sorprender a los TDAH desprevenidos, y la colada es la ocasión perfecta para que asome su fea cabeza.
"¿Desde qué habitación empiezo a recoger la ropa sucia?"
"¿Debo lavar primero la ropa de color o la blanca?"
"¿Qué detergente debo utilizar?"
Todas estas preguntas, y muchas más, hacen que pases mucho tiempo reflexionando y muy poco ocupándote realmente de los montones de ropa sucia que hay por toda la habitación.
Por lo tanto, hay muchas formas de solucionarlo.
- Consigue cestos separados para la ropa blanca y la de color.
- Reduzca al mínimo sus suministros de lavandería y elija alguna solución "de talla única".
- Intenta mantener todo lo relacionado con la colada en una misma habitación. Seguro que es imposible, pero prueba a colocar todos los cubos y utensilios cerca de la lavadora. De ese modo, te comprometes a lavar la ropa y reduces la posibilidad de distraerte mientras vas de una habitación a otra.
[Convertirlo en un hábito] ADHD laundry hack #4 Convertirlo en un hábito
No sé a ti, pero a mí la vida me resulta más fácil cuando sé que un día concreto del mes tiene un propósito específico. Me prepara para esa actividad, de modo que no tengo que agotarme pensando qué hacer cuando me despierto.
En lugar de eso, abro mi agenda TDAH y veo que ya tengo una tarea planeada para hoy, y eso es un mal pensamiento más fuera de mi cabeza.
A veces, cuando me siento todo ✨E X T R A 💅, desgloso aún más la tarea en instrucciones paso a paso.
Es un poco trampa, la verdad, pero cuando cada tarea tachada me da ese subidón de dopamini, ¿quién puede juzgarme? Hay que engañar al cerebro del TDAH de alguna manera.
En los días en que me siento abrumada, el simple hecho de mirar mi agenda personalizada y bien estructurada me aporta una sensación de calma y control. Me recuerda que, a pesar del caos, tengo un plan, un camino a través de la incertidumbre.
[TDAH truco de lavandería #5 Amigo salvavidas
El TDAH es una enfermedad interesante. Sus síntomas son tan diversos y a veces incomprensibles que dos personas pueden sentir y comportarse de formas completamente distintas y, sin embargo, tener TDAH.
Así que, está bien si estos consejos te resultan útiles, y ya no tendrás problemas a la hora de hacer la colada... pero, ¿y si no funcionan?
Nunca se pueden tener en cuenta todas las posibilidades y rarezas. Por eso es tan importante compartir e intercambiar nuestras experiencias con el TDAH, para que todos podamos encontrar la solución al problema que necesitamos.
Por eso hemos creado Numola aplicación definitiva para el TDAH.
¿Qué puedes hacer con él? Pues muchas cosas. Como mencioné en el consejo anterior, tiene una aplicación de planificación fácil de usar que te asegurará que no te olvides de tu día de colada.
Pero realmente queríamos ir más allá de lo básico, de ahí nuestros encantadores escuadrones y tribus. Se trata de comunidades de personas con TDAH muy unidas en las que compartimos risas, tonterías y consejos sobre cómo llevar a cabo las tareas de una forma que no resulte desalentadora ni agotadora.
Y si eso aún no te parece tentador, hemos preparado algunos regalos extra para atraerte a nuestra guarida. Somos amistosos, confía en nosotros.
- Generador de ruido - humanos inteligentes en batas blancas sugieren que ruido estático puede ayudarnos a mantenernos concentrados en la tarea sin distraernos en el mar de nuestros pensamientos. Así que, ¿por qué no lo pones la próxima vez que vayas a hacer la colada?
- Biblioteca de consejos y trucos útiles - Numo is for ADHDers by ADHDers. En nuestros años de experiencia, hemos reunido una buena cantidad de estrategias de afrontamiento para hacerlo mucho más llevadero, ¡y estamos dispuestos a compartirlas contigo! (Si te unes, claro 😉 )
Y por supuesto...MEMES. Es decir, no siempre son buenos memes, pero memes al fin y al cabo.
[Conclusión] Resumiendo
Ahí lo tienes. Unos cuantos consejos sobre cómo lidiar con el infierno que es la colada. Espero sinceramente que te hayan resultado útiles. Y si en tu búsqueda de la grandeza descubres nuevos secretos para dominar el arte de la colada, ¡háznoslo saber! Estaremos encantados de recibirte.
