Se si cercano su Google i consigli per il bucato ADHD, uno dei primi risultati è la richiesta di aiuto di un frustrato utente di Redditor che ha una domanda importante:

E, sì, descrivere il bucato come "marcio, noioso e folle" è abbastanza azzeccato, perché sembra qualcosa che Satana avrebbe escogitato se fosse stato incaricato di progettare la tortura ADHD. 

È lungo e noioso e richiede di scegliere e organizzare le cose (separando i bianchi dai colorati). 

E come possiamo affrontarlo? È proprio di questo che parleremo oggi.

Quindi, se vi chiedete come non essere puzzolenti con stile, sintonizzatevi! Abbiamo la cura giusta per voi! 🧺🧼

[L'ADHD laundry hack #1: Meno (vestiti) è meglio

Più indumenti si hanno, più spesso è necessario fare il bucato. Si tratta di semplice matematica. 

La soluzione? Sbarazzarsi dei vestiti che non servono davvero.

Tutti noi ne abbiamo qualcuna. Magliette di gruppi musicali acquistate per capriccio. Vestiti regalati da parenti sprovveduti che non vi piacciono molto. Quel vecchio paio di pantaloni che avete conservato dai tempi del liceo, pieno di buchi e macchie impossibili da lavare. 

Ma... non avete bisogno di tutto questo, credetemi. Buttate via le cose inutilizzabili e donate quelle in buone condizioni in beneficenza. Punti karma in più e meno mal di testa sono una vittoria.

[ADHD laundry hack #2: 20% è meglio di 0

Tutti vogliamo essere perfetti. Tuttavia, essere perfetti nell'immaginazione non vale nulla, né per voi né per nessun altro. 

Quindi forse avete abbastanza energia per raccogliere il bucato e buttarlo in un bidone oggi? In futuro li ringrazierete per avergli tolto il lavoro.

Oppure avete abbastanza energia per lavare e asciugare, ma non abbastanza per piegare. Anche questo non è un problema! Chi è che piega i vestiti al giorno d'oggi? Le rughe si raddrizzano quando li indossate, fidatevi.

Confessione segreta: Non piego i vestiti da una vita. 

[ADHD laundry hack #3 Eliminare l'ambiguità

La paralisi da ADHD aspetta sempre un'occasione propizia per insinuarsi tra gli ignari ADHDer, e il bucato è l'occasione principale per farle fare la sua brutta figura. 

"Da quale stanza devo iniziare a raccogliere gli indumenti sporchi?".

"Devo lavare prima i panni colorati o quelli bianchi?".

"Quale detersivo devo usare?".

Tutte queste domande, e molte altre, fanno sì che si passi molto tempo a riflettere e poco a occuparsi dei mucchi di vestiti sporchi sparsi per la stanza. 

Quindi, ci sono molti modi per gestire la situazione. 

1. Prendete dei cestini separati per il bucato bianco e quello colorato.
2. Riducete al minimo le scorte di biancheria e scegliete una soluzione "unica".
3. Provate a tenere tutto ciò che riguarda il bucato in una sola stanza. Certo, è impossibile, ma provate a spostare tutti i contenitori e le scorte vicino alla lavatrice. In questo modo, vi impegnate a fare il bucato e riducete la possibilità di distrarvi mentre passate da una stanza all'altra. 

[Il bucato in ADHD #4 Diventa un'abitudine

Non so voi, ma la mia vita è più facile quando so che un certo giorno del mese ha uno scopo specifico. Mi predispone a quell'attività, così non ho bisogno di andare in tilt per capire cosa fare quando mi sveglio. 

Invece, apro la mia agenda ADHD e vedo che ho già un compito pianificato per oggi, e mi tolgo un altro brutto pensiero dalla testa.

A volte, quando mi sento un po'✨E X T R A 💅, suddivido ulteriormente il compito in istruzioni passo per passo.

È un po' un imbroglio, in realtà, ma quando ogni compito cancellato mi dà quella spinta dopaminica, chi può giudicarmi? Bisogna ingannare il cervello ADHD in qualche modo! 

Nei giorni in cui mi sento sopraffatta, il solo guardare la mia agenda personalizzata e ben strutturata mi dà un senso di calma e di controllo. Mi ricorda che, nonostante il caos, ho un piano in atto, un percorso attraverso l'incertezza.

[hack per il bucato ADHD #5 Linea di vita per gli amici

L'ADHD è una condizione interessante. I suoi sintomi sono così diversi e talvolta incomprensibili che due persone, pur avendo l'ADHD, possono sentirsi e comportarsi in modi completamente diversi. 

Quindi, è bene che questi consigli vi siano utili e che non abbiate più problemi a fare il bucato... ma se non funzionano? 

Non si può mai tener conto di ogni possibilità e stranezza. Ecco perché è così importante condividere e scambiare le nostre esperienze ADHD, in modo che ognuno possa trovare la soluzione al problema di cui ha bisogno. 

Ecco perché abbiamo creato Numo, l'ADHD definitivo app.

Cosa si può fare con essa? Beh, molto. Come ho accennato nel precedente suggerimento, ha un'agenda facile da usare app che vi permetterà di non dimenticare il giorno del bucato. 

Ma volevamo davvero andare oltre le basi, da qui le nostre adorabili squadre e tribù. Si tratta di comunità di ADHDers molto affiatate in cui condividiamo risate, scherzi e consigli su come gestire le faccende domestiche in modo non scoraggiante o estenuante. 

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E se questo non vi sembra ancora allettante, abbiamo preparato qualche chicca in più per attirarvi nella nostra tana. Siamo amichevoli, fidatevi 😀

• Generatore di rumore - gli esseri umani intelligenti in camice bianco suggeriscono che il rumore statico può aiutarci a rimanere concentrati sul compito senza distrarci nel mare dei nostri pensieri. Quindi, perché non accenderlo la prossima volta che avete intenzione di fare il bucato?
• Biblioteca di consigli e trucchi utili - Numo è per gli ADHDer da parte degli ADHDer. Nei nostri anni di esperienza, abbiamo raccolto una buona dose di strategie di coping per rendere il tutto più gestibile, e siamo pronti a condividerle con voi! (Se vi iscrivete, è così 😉 )

E naturalmente...MEMES. Cioè, non sono sempre dei bei meme, ma sono comunque dei meme. 

[Conclusione] Tirando le somme

Quindi, ecco a voi. Alcuni consigli pratici su come affrontare l'inferno del bucato. Spero sinceramente che li abbiate trovati utili. E se nella vostra ricerca di grandezza scoprirete qualche nuovo segreto per padroneggiare l'arte del bucato, fatecelo sapere! Saremo felici di avervi con noi!