Har du noen gang slitt med å holde konsentrasjonen oppe og med et kort oppmerksomhetsspenn? I så fall vet du kanskje alt om hvordan det er å leve med ADHD.

Men la oss stoppe opp her: Snakker vi om ADHD eller ADD, spør du kanskje?

Det oppstår ofte forvirring når disse begrepene brukes om hverandre.

La oss lære mer om ADHD og dens særegenheter og finne ut hva som skiller ADHD fra ADD.

[ADHD- og ADD-terminologi]ADD-terminologiens vekst og fall: En kort historikk over ADHD-terminologien

En gang i tiden oppfant eksperter i psykiatrien begrepet ADD, som står for Attention Deficit Disorder (oppmerksomhetsforstyrrelse). Det ble den vanlige betegnelsen på personer som sliter med oppmerksomhet og fokus^.1

På slutten av 70-tallet gjorde ADD sitt inntog på scenen og fanget oppmerksomheten til både eksperter og publikum. Men i likhet med motetrender og utdatert slang falt ADD i unåde blant ekspertene på området. 

Hvorfor det?

Med tiden fikk vi en bedre forståelse av oppmerksomhetsrelaterte forstyrrelser. Eksperter oppdaget at ADD bare var en del av et bredere spekter av tilstander. De innså at ADHD ikke bare omfattet oppmerksomhetsproblemer, men også..:

• hyperaktivitet og
• impulsivitet.

Derfor bestemte de kloke uglene i den psykiatriske verdenen seg for å omdøpe tilstanden til ADHD. Dette begrepet omfatter de tre kjernekomponentene uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet.

I løpet av kort tid ble ADD den utdaterte, neglisjerte fetteren. Den ble liggende og samle støv på loftet i den diagnostiske terminologien. Denne endringen viser at oppmerksomhetsvansker ofte kommer sammen med hyperaktivitet og impulsivitet^.2

Men selv om ADD er en relikvie fra fortiden, har den fortsatt sine lojale tilhengere som klamrer seg til det velkjente. Som et barn klamrer seg til sitt favorittrygghetsteppe.

Men hvorfor er det slik? 🤔 Vi skal se nærmere på dette fenomenet senere.

Hvorfor ADD ble en saga blott

Psykisk helse-sjargong har sine motetrender, og ADD er 100 % siste sesong! Eksperter har forlatt begrepet ADD (Attention Deficit Disorder) av flere grunner::

• ADD var som å spille et telefonspill (det begynte med gode intensjoner, men ble forvridd og misforstått underveis).
• Det var som å prøve å definere ADHD med én enkelt emoji (for begrenset til å uttrykke hele spekteret av særegenheter og styrker).
• Samtalen var ensidig (fokuserte bare på uoppmerksomhet, og hyperaktivitet ble utelatt og misforstått).

Hvorfor "ADD" nekter å forsvinne

Til tross for utviklingen av ADHD-begrepet, virker det som om ADD bare ikke vil gi seg. Så hvorfor fortsetter noen å bruke denne utdaterte betegnelsen? 

La oss avdekke noen av årsakene til dette:

• Nostalgifaktoren (noen finner trøst i å holde fast ved begrepet som definerte barndommens kamp).
• The Attention-Grabber (ruller av tungen med en kjapp rytme)
• Mytiske misforståelser (folk tror feilaktig at ADD bare refererer til den uoppmerksomme typen. Mens ADHD inkluderer den hyperaktive komponenten).

Ikke fornøyd med ADD eller ADHD?

Eksperter har kastet rundt seg med alternative navn på tilstanden. Noen foreslåtte perler inkluderer:

• ARD (oppmerksomhetsreguleringsforstyrrelse)
• EFD (eksekutivt funksjonsunderskudd) 

Dr. Edward (Ned) Hallowell foreslår å endre det til VAST (variable attention stimulus trait).

"Jeg vil at ADHD skal bli sett på som en måte å være i verden på, som med riktig støtte kan være en fantastisk måte å være på. I stedet blir ADHD sett på som noe patologisk og negativt. Jeg har satt meg fore å endre på dette, og et nytt navn vil bidra til å nå dette målet."¹³

Så mens kampen mellom ADD og ADHD fortsetter, må vi huske at selv om den offisielle betegnelsen har endret seg, er utfordringene og seirene til personer med oppmerksomhetsvansker de samme^.14 

[ADHD-typer]Den ville trioen av ADHD-typer

Fagfolk anerkjenner nå tre typer ADHD. I likhet med sorteringshatten i Harry Potter har ADHD tre forskjellige "hus". 

1. Uoppmerksomhetshuset (der de glemsomme og dagdrømmende trollmennene bor)
2. Hyperaktivt hus (hjemmet til de energiske heksene og trollmennene som alltid er på farten)
3. Kombinert hus (en herlig blanding av både uoppmerksomme og hyperaktive trekk⁾⁴

Men nå skjer det noe nytt: Tilnærmingen med sorteringshatten er i ferd med å endre seg. Ekspertene innser nå at det ikke bare handler om typene, men om de fremtredende symptomene hos hver enkelt person. 

Det er som om sorteringshatten sier: "Glem de forhåndsdefinerte husene. La oss grave dypere og forstå den unike magien du bringer med deg!"³

[ADHD-symptomer]Symptomer etter APAs klassifisering

Klassifikasjonssystemet til American Psychiatric Association (APA) gir oss et strukturert rammeverk for å forstå symptomene på ADHD bedre. Her får du et innblikk i deres ADHD-symptomhåndbok:

🎯 Uoppmerksomhetssone:

• Vanskeligheter med å legge merke til detaljer (små detaljer leker gjemsel, og å finne dem er som å lete etter en nål i en høystakk).
• Vanskeligheter med å holde på oppmerksomheten (oppmerksomhetsspennet kan sammenlignes med en gullfisk som sjonglerer med flammende fakler)
• Vanskeligheter med å lytte (samtaler forvandles til en finurlig "gjett de manglende ordene"-lek).
• Utfordringer med å fullføre oppgaver (uferdige oppgaver formerer seg som kaniner i en tryllekunstnerhatt).
• Vanskeligheter med organisering og tidsstyring (kalendere og huskelister forsvant et sted i Bermudatriangelet).
• Unngår oppgaver som krever oppmerksomhet (de er like fristende som en tannlegetime under en godterimesse).
• Forlegge eller miste gjenstander (sokker forsvinner, nøkler teleporteres og penner blir med i vitnebeskyttelsesprogrammet).
• Utfordringer knyttet til distraksjoner (distraksjoner er som magneter som trekker fokuset i alle retninger).
• Glemsomhet (mer som et tryllekunstner-triks for å få minner til å forsvinne)

🔥 Hyperactivity Haven:

• Flikking eller vrikking (deres signaturdans, der stolene blir deres dansepartnere)
• Rastløshet, løping eller klatring når det er upassende (upassende aktivitet er deres mellomnavn).
• Vanskeligheter med å være stille (hvisking føles like umulig som å nyse med åpne øyne)
• Overdreven snakking (ordene strømmer ut som en ustoppelig foss)

💡 Impulsivitetsøya:

• Ta "hete beslutninger" (en vanskelig balansegang mellom spontanitet og analyselammelse)
• Å snakke før man lytter (det er som et kappløp mellom tanker og ører, og tankene vinner hver gang).
• Utfordringer med å vente (den ultimate tålmodighetsprøven)
• Avbryter eller forstyrrer ofte (å vente på tur føles som å se maling tørke i en tidslomme).

• Den ultimate risikotaker. (fare kan være deres mellomnavn⁾⁵

[Tegn på ADD og ADHD]Tegn på ADD og ADHD

La oss si at vi har to venner som snakker sammen. 🗣️ En med hyperaktiv-impulsiv ADHD og en med uoppmerksom ADHD. Avhengig av type kan opplevelsene være ganske forskjellige. 

Venn A, den hyperaktive, er som en racerbil med tanker som farer i alle retninger og knapt tar en pustepause.

Det er mulig:

• avbryte samtaler 
• hoppe fra en aktivitet til en annen
• får det til å snurre i hodet på alle

Venn B, den uoppmerksomme typen, er derimot mer som en dagdrømmer.

Det har de en tendens til:

• fortape seg i tankene sine
• gli av i løpet av en samtale
• glemmer hvor de har lagt eiendelene sine

Disse forskjellene kan virke som komisk gull, men de preger også hvordan de håndterer daglige utfordringer. 

Venn A kaster seg kanskje ut i prosjekter uten å planlegge. Venn B kan slite med å holde fokus og orden, og blir ofte ført ut på et sidespor.

Uansett type har vi alle utrolige styrker. 

Tegn på ADD og ADHD hos kvinner

Når det gjelder ADHD, er ikke damer noe unntak! Det er ikke slik at denne tilstanden har en kjønnspreferanse eller i hemmelighet hvisker "bare gutter". Men her er haken: Den blir ofte ikke diagnostisert hos jenter. 

Hvorfor det?

Jenter har ofte den uoppmerksomme typen av ADHD (noen kaller det ADD⁾⁶. Den uoppmerksomme typen kan gå under radaren, noe som gjør at mange kvinner sliter i stillhet. 

Hos kvinner er forekomsten av ADHD av uoppmerksom type overraskende høy. Likevel går den ofte under navnet dagdrømmeri eller distréhet.

Jenter med denne typen ADHD viser kanskje ikke hyperaktiv atferd. Det kan gjøre det mye vanskeligere å oppdage symptomene deres. Dermed kan ADHD-tendensene deres gå ubemerket hen på ADHD-radaren.

Men den uoppmerksomme typen er ikke forbeholdt jenter. Gutter kan også ha denne undertypen. Men eksperter kan ignorere symptomene eller feildiagnostisere dem på grunn av kjønnsstereotypier.

[fs-toc-omit]Er det ADHD eller noe annet?

For å stille en offisiell diagnose bruker medisinske fagfolk spesifikke kriterier. Selv Sherlock Holmes ville vært stolt. Standardene inkluderer ting som:

• vanskeligheter med å være oppmerksom
• å være like rastløs som et ekorn på koffein
• har en evne til å miste nøkler på de mest utenkelige steder.

Men hold deg fast! Legene vurderer også hvordan disse symptomene påvirker dagliglivet ditt. Vi er tross alt ikke her for å diagnostisere deg med Lostkeysitus. Vi vil finne ut om det er ADHD eller noe helt annet.

Hvis du:

• ikke klarer å holde fokus,
• slenger ut tilfeldige tanker for raskt, eller 
• stadig forlegger eiendelene dine,

Det kan være på tide å søke profesjonell hjelp. 

Husk at det å søke hjelp ikke er et tegn på svakhet, men en styrke!

[Behandling]Å finne lindring: Utforsking av behandlingsalternativer

Det kan være ganske utfordrende å være voksen med ADHD. Å finne riktig behandling kan føles som å lete etter en enhjørning i en høystakk. 

Veien til lindring er full av muligheter, fra medisiner til terapi og livsstilsendringer. I likhet med en personlig spilleliste gjelder det å finne den rette kombinasjonen som treffer alle de riktige tonene.

• Terapi (det handler ikke bare om å ligge på en sofa og dele sine dypeste hemmeligheter (med mindre man ønsker det!)⁾⁹
• Ferdighetstrening og CBT (kognitiv atferdsterapi⁾¹⁰
• Medisiner (sentralstimulerende midler er superheltene her 🦸, men ikke-stimulerende midler har også sin sjarm😉^{)11, 12}

Din vei til lindring innebærer en kombinasjon av behandlinger som er tilpasset dine unike behov^{.7, 8}

Avslutning

I løpet av dette ville ADHD-eventyret har vi avdekket noen viktige visdomsord. Så før vi stikker av 🤸, la oss oppsummere:

• ADD og ADHD er to sider av samme sak 🎭.
• Begrepet ADD har gått ut på dato som en motetrend fra 90-tallet (men noen bruker det fortsatt).
• ADHD kommer i ulike varianter: uoppmerksom, hyperaktiv eller kombinert.
• Eksperter fokuserer nå på individuelle symptomer i stedet for rigide klassifiseringer.
• Kvinner har ofte den uoppmerksomme typen av ADHD.
• ADHD er ikke bare en tilstand i barndommen, men kan vedvare inn i voksen alder.
• Behandlinger som medisinering, terapi og livsstilsjusteringer kan være livreddende for voksne med ADHD.

VANLIGE SPØRSMÅL

Spørsmål: Er det noen forskjell på ADHD og ADD?

A: Den eneste forskjellen er navnene! ADHD er superstjernen som dekker oppmerksomhetssvikt og hyperaktivitet. ADD er det gammeldagse søskenet, som bare fokuserer på oppmerksomhetssvikt. 

I dag befinner vi oss alle på ADHD-spekteret. Det betyr at vi opplever en spennende blanding av uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet. Så la oss droppe debatten om ADD vs. ADHD og heller omfavne den livlige dansen med mange symptomer som ADHD innebærer!

Spørsmål: ADHD- og ADD-symptomer: Er det forskjeller i alvorlighetsgrad?

Svar: Du har kanskje hørt rykter om at ADD (den uoppmerksomme typen av ADHD, vel å merke) på en eller annen måte er "mindre alvorlig" enn ADHD. Alle tre ADHD-typene er like gyldige og ikke i seg selv mer eller mindre ekstreme enn de andre. 

Spørsmål: Er ADD og ADHD det samme?

Ja, ADD og ADHD er 100 % det samme. ADD var begrepet ekspertene brukte før de innså at hyperaktivitet er en del av pakken.

Noen bruker fortsatt ADD for den uoppmerksomme typen ADHD. Men diagnosen er den samme, uansett om du er hyperaktiv eller sliter med oppmerksomheten. Så uansett om du er hyperaktiv eller ikke, så er vi alle i samme ADHD-båt!

Science sources:

1. WebMD: ADD vs. ADHD

2. National Library of Medicine: The History of attention deficit hyperactivity disorder 

3. Centers for Disease Control and Prevention: Symptoms and Diagnosis of ADHD 

4. National Library of Medicine: Changes in the Definition of ADHD in DSM-5: Subtle but Important 

5. National Library of Medicine: DSM-IV to DSM-5 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Comparison 

6. Hopkins Medicine: Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) in Children 

7. American Psychiatric Association: What is ADHD?

8. Centers for Disease Control and Prevention: Treatment of ADHD

9. Centers for Disease Control and Prevention: Therapy to Improve Children’s Mental Health 

10. Children and Adults with Attention-deficit/Hyperactivity Disorder: Cognitive behavioral therapy.

11. Children and Adults with Attention-deficit/Hyperactivity Disorder. Which meds? New research points to a difference in stimulants for adults, children.

12. American Academy of Pediatrics. Non-stimulant medications available for ADHD treatment.

13. Add.org: Dr. Edward Hallowell discusses his new book ADHD 2.0 and VAST

14. National Library of Medicine: Attention Deficit Hyperactivity Disorder  

‍