Har du noen gang fått uoppfordrede råd som "bare vær rolig" eller "vær mer oppmerksom"? Til og med blitt beskyldt for å være "bare lat" mens du føler deg fanget, vel vitende om at tilstanden din ikke er din feil?

Gode nyheter: Du har rett. Det er ikke din feil, kompis. Hjernen er skurken her.

La meg fortelle hvordan ADHD påvirker hjernen og forstyrrer fokus, impulskontroll og hukommelse.

[ADHD-hjerneforskjeller] Hva skjer med ADHD-hjernen?

I et nøtteskall er ADHD en nevroutviklingsforstyrrelse, så det er ikke et høna-og-egget-problem. Det skyldes sannsynligvis forskjeller i hjernen som påvirker mentale ferdigheter som impulsivitet, oppmerksomhet, hukommelse og emosjonell kontroll. (1)

ADHD påvirker pannelappene, hjernebarken, det limbiske systemet og det retikulære aktiveringssystemet i hodet, i tillegg til hormonforstyrrelser. 

Litt forenklet kan man si at ADHD = lite dopamin og treg mental aktivitet. Dobbelt trøbbel 😬

Hvorfor skjer dette? Den nøyaktige årsaken er ikke klarlagt. Forskerne kan imidlertid fortelle oss hva som er de viktigste aktivitetene i hjernen ved oppmerksomhetssvikt og hyperaktivitet.

[ADHD hjernens kjemi] Ulike typer kjemi

Vi har alle et nettverk av budbringere i hjernen, også kalt nevrotransmittere. De lar nevroner, små klosser i nervesystemet, snakke med hverandre. De to viktigste budbringerne for humøret er dopamin og noradrenalin.  

Det er her det blir vanskelig for mennesker med ADHD. Dopaminsystemet spiller ikke helt etter reglene (2). Det er fordi det ikke er nok av dette dopaminet, eller så går det til spille.
Så formelen er enkel: lite dopamin = dårlig forbindelse mellom cellene, og dermed mindre motivasjon og energi. I bunn og grunn kjører du en bil uten bensin, uten drivstofftanker eller med en ekkel motor.
Vel, la oss bare si at ADHD-hjernen får raserianfall når det er på tide å fullføre et prosjekt med en nært forestående deadline.

[ADHD Brain Layout] Forskjellig hjernedesign 

Forestill deg at du har et "bremsesystem" i hodet som kalles hjernebarken. En del av hjernen din forteller deg når du skal roe ned når du er for hyperaktiv eller plutselig blir forbannet. Så når hjernebarken gjør jobben sin, er det du som har ansvaret for å kontrollere impulsene dine.
Men med ADHD fungerer ikke disse bremsene som de skal. Derfor klarer du av og til ikke å dempe innfallene dine.
Her er et annet hjerneområde med en vanskelig funksjon - "frontallappen". Den ligger rett bak pannen og er ansvarlig for konsentrasjon, læring og hukommelse. 

Spoiler: Det fungerer også annerledes for personer med ADHD. Sannsynligvis er det derfor du ofte glemmer ting, som telefonen eller nøklene dine. Hele tiden.
Langt inne i skallen finnes det en annen liten, men viktig ting som kalles RAS (retikulært aktiveringssystem). Det er som kroppens indre vekkerklokke som forteller deg når det er på tide å våkne og når det er på tide å sove. Det er også den som roper: "Fokuser, kompis!".
Hvis den er treg, får du søvnproblemer og er tilbøyelig til å miste fokuset på 2 sekunder når du bokstavelig talt prøver å konsentrere deg om et seriøst oppdrag som du ikke kan rote til.

[Numo: ADHD App] Overskrid grensene med Numo App ADHD Helper

Så du spør kanskje: "Er jeg dømt til å være mindre funksjonell enn de normale"? Hm. Ikke gjør noen forhastede vurderinger ennå. 

Selv om ADHD påvirker noen områder i hjernen, kan man likevel utrette store ting. Mange kreative mennesker har for eksempel ADHD og trives godt i hverdagen og i karrieren.
Kontinuerlig forskning på nevrobiologiske faktorer gir oss håp om at vi kan løse ADHD-utfordringene i fremtiden. Inntil da kan alle med ADHD få støtte og strategier som gjør at de kan håndtere sine unike hjernefunksjoner mye bedre.
Venner og familie, bevæpnet med egenomsorgsteknikker, er definitivt til stor hjelp. Men det som virkelig forandrer alt, er Numo: Cringe-free ADHD app.
Du kan bruke den som en one-stop-shop for alt du trenger for å takle ADHD. La oss se hva vi har:

• Smarte verktøy for planlegging og organisering - farvel til kaoset i hverdagen.
• Statisk støygenerator gir en rolig bakgrunn som bidrar til å fjerne mentalt støy.
• Daglig kortlesning fullpakket med strategier og mestringstaktikker for ADHD-relasjoner

Spennende, ikke sant?

Legg ut på en reise for å overvinne fysiske tilbakeslag som holder deg tilbake!

[Sources] Sources

1. The Lancet Psychiatry. Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis.

2. Neuropsychiatric Disease and Treatment Journal. Attention-deficit-hyperactivity disorder and reward deficiency syndrome.