Como é que é viver e pensar quando se tem PHDA? Bem, por vezes parece que viemos de outra galáxia. Sempre tive a sensação de que estava num comprimento de onda diferente de todos os outros. Estudar, comunicar e lembrar-me das coisas era tudo diferente dos "normais"... Diz-te alguma coisa? Há diferentes tipos de pessoas por aí, não faz mal. Será que vale mesmo a pena ser normal? 🙂

Por isso, se já lhe chamaram "IOEOTO" ("In One Ear and Out The Other"), "sonhador acordado" ou "wildcard", parabéns - faz parte da tribo TDAH.

Vamos mergulhar no mundo de pensamento único do TDAH.

[Pensamento TDAH] As pessoas com TDAH pensam de forma diferente?

Resposta rápida: sim, são. Sendo uma perturbação do desenvolvimento neurológico, a PHDA é provavelmente provocada por diferenças no cérebro que afectam a forma como uma pessoa pensa e percepciona o mundo. [1]

Eis o que se passa: algumas partes do cérebro, como o lobo frontal, têm um desenvolvimento lento. Assim, algumas crianças podem ter um lobo frontal ligeiramente mais pequeno do que outras do seu tamanho. Esta parte do cérebro das pessoas com PHDA é a que lida com o pensamento complexo - tem tudo a ver com organização e planeamento, o que, sem surpresa, vai ser diferente para as pessoas com PHDA no futuro.

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O défice de dopamina é outra razão para as diferentes formas de pensar. Esta desempenha um papel fundamental na atenção, motivação e recompensa. Por exemplo, as pessoas com PHDA tendem a passar horas concentradas numa coisa sem se aperceberem e a ignorar tudo o resto à sua volta. Isto é provavelmente diferente das pessoas neurotípicas, que não têm problemas em estabelecer prioridades e concluir tarefas.
Mas ver as coisas de outra forma não significa que esteja errado. Trata-se de uma forma única de pensar e de uma estruturação cerebral única. Um estudo mostra que as pessoas com TDAH estão menos interessadas em descobrir os pormenores das ideias, concentrando-se antes em gerar novas ideias. Em vez disso, desenvolvem as ideias por si próprias - um bom exemplo de uma forma de pensar com TDAH. [2]

Seria bom ter mais exemplos, certo? Vamos mergulhar no mundo elegante de como pensa uma pessoa com TDAH.

[Pensamento rápido] Pensamento rápido e furioso

Já alguma vez se deparou com alguém que parece estar a fervilhar de energia, ou talvez seja você, a pessoa que "pensa depressa"? Se for esse o caso, pode tratar-se de uma pessoa com PHDA hiperactiva-impulsiva. Trata-se de uma forma de perturbação de défice de atenção que ajuda as coisas a andar muito depressa, mas que torna a vida difícil para as pessoas afectadas. Podem apresentar sintomas como dificuldade em ficarem quietos, inquietação ou agitação e falarem mais do que os outros.

Na verdade, as pessoas com PHDA tendem a ter um fraco controlo dos impulsos porque as vias neurais que deveriam travar o impulso são lentas. É por esta razão que nem sempre conseguem controlar os seus desejos. Como resultado, as pessoas com PHDA têm maior probabilidade de fazer algo e depois arrependerem-se. 

[Pensamento centrado no presente] Pensamento centrado no presente

Alguns de vós com PHDA não têm uma noção fiável do tempo, por isso tudo acontece agora ou não acontece de todo, certo? O passado, o presente e o futuro misturam-se em vez de ficarem nas suas próprias faixas. E desenvolver objectivos a longo prazo pode ser um desafio?

Não é que não queira seguir as regras; é que o nosso cérebro está programado para saltar entre pensamentos e ideias, o que faz com que se sinta um pensador não linear e cego no tempo.

[Pensamento distraído] Pensamento "Espera, o que é que eu estava a fazer"

No domínio da PHDA, o conceito de permanência de objectos, a ideia de que os objectos existem mesmo quando não podem ser vistos, pode, por vezes, ser utilizado de formas inesperadas. Para uma pessoa com PHDA, a concentração em tarefas, responsabilidades ou objectos pessoais pode nem sempre manter uma presença constante na sua mente. É como a versão mental de perder as chaves e depois esquecer-se onde as colocou.

As coisas importantes podem não ocupar um lugar constante nos seus pensamentos, o que leva a momentos de esquecimento ou à sensação de que as coisas saem do foco quando não estão à vista. Isto pode fazer com que o planeamento e a organização se assemelhem a um jogo de esconde-esconde, em que as coisas entram e saem da visão mental.

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[Pensamento profundo intenso] Pensamento profundo intenso

Já alguma vez se interessou tanto por algo que se esqueceu do mundo à sua volta? Isso é a hiperfocagem a entrar em ação. Os cérebros com TDAH podem ficar super sérios, concentrando-se numa coisa até que ela seja feita. Por vezes, a procrastinação leva a isso.

Assim, enquanto uma pessoa neurotípica pode mergulhar de bom grado numa tarefa que precisa de fazer, uma pessoa com PHDA vai entrar numa toca de coelho com os vídeos mais loucos de YouTube sempre que precisar de preencher um formulário de impostos. 

[Mente sonhadora] Mente sonhadora 

Quando se vive com PHDA desatenta, pode ser difícil prestar atenção ou manter-se concentrado durante um longo período de tempo. Também pode dar a impressão de ser esquecido ou desorganizado ou de não fazer coisas que exijam esforço mental.

Parece que a culpa é de uma área do cérebro com uma função complicada - o "lobo frontal". Esta área controla a concentração, a aprendizagem e a memória. Provavelmente, é por isso que muitas vezes nos esquecemos das coisas ou não as conseguimos fazer.

Mas, na verdade, as pessoas com PHDA não têm problemas de concentração. Na realidade, temos dificuldade em concentrar-nos em coisas que não nos interessam 😎 (ver hiperfoco acima). 

[Pensamento Divergente] Pensamento Divergente 

Imagine isto: o seu cérebro é como um espetáculo de fogo de artifício, explodindo com um milhão de ideias ao mesmo tempo. É o pensamento divergente em ação. Os cérebros com TDAH são fantásticos a gerar um camião de soluções criativas para os problemas. Além disso, a investigação provou que a PHDA está associada ao pensamento divergente como resultado de uma falta de controlo sobre os pensamentos [3]. 

Muitas pessoas famosas e criativas de renome que se suspeitava terem TDAH (artistas, músicos e escritores) usavam a sua energia ilimitada e perspectivas distintas para criar obras-primas, uma vez que eram neurodivergentes. 

[Pensamento associativo] Pensamento associativo 

Já alguma vez ligou pontos que outros nem sequer sabiam que existiam? Bem-vindo ao mundo do pensamento associativo. Os cérebros com TDAH podem fazer ligações surpreendentes e inesperadas entre ideias.

Digamos que está a conversar sobre o seu passatempo favorito, como a pintura. A sua mente pode saltar para as cores, depois para a última visita a uma galeria de arte e, de repente, está a lembrar-se de um amigo que também adora arte. Esta capacidade de ligar pensamentos que, à primeira vista, podem parecer não estar relacionados, é também um superpoder das pessoas com PHDA.

[Conclusão] Vamos terminar

Para a maioria dos adultos com PHDA, é natural que lhes digam que pensam de forma diferente. Dos pais aos chefes, toda a gente já deu a sua opinião, dizendo: "Tu não te enquadras nos moldes, meu amigo. Tens de seguir as regras se queres ter sucesso".

De facto, é verdade - o pensamento TDAH é mais do que apenas diferente. É um turbilhão de criatividade, concentração no que interessa, rapidez na tomada de decisões e uma capacidade magistral de ligar os pontos.

Junte-se aos nossos adoráveis esquadrões e tribos de pessoas que pensam da mesma forma, onde nunca será julgado por ser quem é. Estas são as nossas comunidades de apoio aos portadores de TDAH, onde partilhamos risos, piadas e dicas sobre como manter o controlo das tarefas sem stressar. E partilhamos memes que são legítimos, duh. 

Lembra-te, a PHDA é tão única como uma impressão digital. Encaixar em moldes é sobrevalorizado 😏 Abraça as tuas peculiaridades e celebra o que faz de ti TU com o Numo ADHD app!

Fontes

1.The Lancet Psychiatry. Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis

2.Personality and Individual Differences. Creative style and achievement in adults with attention-deficit/hyperactivity disorder 

3. Journal of Personality and Social Psychology. Decreased Latent Inhibition Is Associated With Increased Creative Achievement in High-Functioning Individuals.

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