Har du någonsin fått oombedda råd som "var bara lugn" eller "var mer uppmärksam"? Till och med blivit anklagad för att "bara vara lat" samtidigt som du känner dig instängd och vet att ditt tillstånd inte är ditt fel?

Goda nyheter: du har rätt. Det är inte ditt fel, kompis. Hjärnan är skurken här.

Låt mig berätta hur ADHD påverkar hjärnan och ställer till det för fokus, impulskontroll och minne.

[ADHD Brain Differences] Vad är det med ADHD Brain?

I ett nötskal är ADHD en neurodevelopmental disorder, så det är inte ett hönan-och-ägget-problem. Det orsakas sannolikt av skillnader i din hjärna som påverkar mentala färdigheter som impulsivitet, uppmärksamhet, minne och känslomässig kontroll. (1)

ADHD, som är en bråkstake, påverkar pannloberna, hjärnbarken, det limbiska systemet och det retikulära aktiveringssystemet i vårt huvud, tillsammans med hormonobalanser. 

I triviala termer är ADHD = låg dopaminhalt och trög mental aktivitet. Dubbla problem 😬

Varför händer detta? Tja, den exakta orsaken är inte klar. Forskarna kan dock berätta om de huvudsakliga aktiviteterna i hjärnan vid uppmärksamhetsstörningar med hyperaktivitet.

[ADHD Brain Chemistry] Olika typer av kemi

Vi har alla ett nätverk av budbärare i hjärnan, så kallade neurotransmittorer. De låter neuronerna, små byggstenar i nervsystemet, prata med varandra. Och det finns två viktiga signalsubstanser för humöret: dopamin och noradrenalin.  

Det är här det blir fel i ADHD-benägna hjärnor. Dopaminsystemet spelar inte riktigt enligt reglerna (2). Det beror på att det inte finns tillräckligt av dopaminet, eller att det bara går till spillo.
Så formeln är enkel: lågt dopamin = dålig koppling mellan cellerna, och därmed mindre motivation och energi. I princip kör du en bil utan bensin, utan bränsletankar eller med en äcklig motor.
Låt oss bara säga att ADHD-hjärnan får raseriutbrott när det är dags att avsluta ett projekt med en hotande deadline.

[ADHD Brain Layout] Olika utformning av hjärnan 

Föreställ dig att du har ett "bromssystem" i huvudet som kallas cortex. En del av din hjärna talar om för dig när du ska sakta ner när du är för hyperaktiv eller plötsligt blir förbannad. Så när hjärnbarken gör sitt jobb bra är det du som kontrollerar dina impulser.
Men med ADHD fungerar inte dessa bromsar som de ska. Det är därför du ibland inte kan tygla dina nycker.
Här är ett annat hjärnområde med en knepig funktion - "pannloben". Den ligger precis bakom pannan och ansvarar för koncentration, inlärning och att komma ihåg saker. 

Spoiler: det fungerar också annorlunda för personer med ADHD. Förmodligen är det därför du ofta glömmer saker, som din telefon eller dina nycklar. Typ hela tiden.
Längst in i skallen finns en annan liten men viktig sak som kallas RAS (retikulära aktiveringssystemet). Det är som kroppens interna väckarklocka som talar om för dig när det är dags att vakna och när det är dags att sova. Det är också den som ropar: "Fokusera, kompis!".
Om det saktar ner får du sömnrelaterade problem och är benägen att tappa fokus på 2 sekunder när du bokstavligen försöker koncentrera dig på ett allvarligt uppdrag som du inte får misslyckas med.

[Numo: ADHD App] Gå bortom gränserna med Numo App ADHD Helper

Så du kanske undrar: "Är jag dömd att vara mindre funktionell än normies"? Hm. Gör inga förhastade bedömningar än. 

Även om ADHD påverkar vissa områden i hjärnan kan du fortfarande göra fantastiska saker. Många kreativa människor har till exempel ADHD och trivs med sitt dagliga arbete och sin karriär.
Kontinuerlig forskning om neurobiologiska faktorer ger oss hopp om att kunna ta itu med ADHD:s utmaningar i framtiden. Fram till dess kan alla med ADHD med hjälp av stöd och strategier hantera sin unika hjärnstruktur på ett bättre sätt.
Vänner och familj, beväpnade med egenvårdstekniker, är definitivt en stor hjälp. Men det som verkligen förändrar spelplanen är Numo: Cringe-free ADHD app.
Du kan använda den som en one-stop shop för allt du behöver för att hantera ADHD. Låt oss se vad vi har:

• Smarta verktyg för planering och organisering, så att du slipper kaos i vardagen
• Generatorn för statiskt brus ger en lugn bakgrund som hjälper till att rensa bort mentalt brus
• Dagliga kortläsningar fyllda med strategier och hanteringstaktiker för ADHD-relationer

Spännande, eller hur?

Ge dig ut på en resa för att övervinna fysiska motgångar som håller dig tillbaka!

[Källor] Källor

1. The Lancet Psychiatry. Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis.

2. Neuropsychiatric Disease and Treatment Journal. Attention-deficit-hyperactivity disorder and reward deficiency syndrome.