Att tyda ADHD-symtom i olika åldrar och hos olika kön
Julia Ovcharenko, VD för Numo
22 maj 2024
Välkommen, kära läsare, till vår djupdykning i den mystiska världen av Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller som det också kallas - ADHD. Det är som den där festgästen som är högljudd, impulsiv, ofta kommer oinbjuden och gillar att stanna kvar längre än du skulle vilja. Du vet vem det är.
Med ungefär 5 % av alla vuxna och 8 % av alla barn i världen inbjudna till denna "fest"1 är ADHD inte direkt en sällsynt företeelse.
Därför är det viktigt att känna igen symptomen i olika åldrar och kön. Oavsett om du är en vuxen som undrar varför den vardagliga uppgiften att vara "vuxen" verkar så svår eller en förälder som är förbryllad över ditt barns beteende, så är vi här för att förklara det för dig.
Här är de sanningsbomber som vi kommer att släppa i dag:
Vilka är symtomen på ADHD? Vi börjar med att förklara vad ADHD är och diskuterar de vanligaste symptomen.
ADHD-symtom hos vuxna: Lär dig mer om de allmänna symtomen på ADHD hos vuxna, med fokus på hur de kan skilja sig åt mellan män och kvinnor.
ADHD-symtom hos barn: Vi fördjupar oss i barnens värld och diskuterar hur ADHD yttrar sig i denna åldersgrupp.
ADHD-symtom hos småbarn: Även småbarn kan visa tecken på ADHD. Vi talar om vad du ska vara uppmärksam på.
ADHD-symtom hos tonåringar: Tonåringar har sina unika problem med ADHD. Vi kommer att ta upp det.
ADHD-symtom hos flickor: Vi har inte glömt bort flickorna heller. Vi ska undersöka hur ADHD-symtomen kan skilja sig åt mellan flickor och pojkar.
Allvarliga ADHD-symtom: Lär dig mer om allvarliga ADHD-symtom och förstå när man kan behöva söka professionell hjälp.
Att söka hjälp för ADHD: Vi lär oss mer om hur och varför man söker hjälp när man har ADHD.
Okej, redo att dyka?
Nu sätter vi igång!
[Förstå symptom]Förstå symptom på ADHD och deras olika manifestationer
Så vad är egentligen ADHD? Tänk på det som ett ihållande mönster av ouppmärksamhet och hyperaktivitet-impulsivitet som påverkar ditt dagliga fungerande.
Det är som att försöka titta på ett TV-program när någon annan håller i fjärrkontrollen och ständigt byter kanal, och du bara försöker hänga med.
Vanliga symptom på ADHD är bl.a:
svårt att fokusera,
glömska,
impulsivitet,
hyperaktivitet,
känslomässig känslighet.
Dessa symtom kommer dock inte alltid i ett snyggt förpackat paket och kan se olika ut beroende på vem som har ADHD-skorna på sig.
Det är därför som även om ADHD (felaktigt) anses vara en barndomssjukdom, kan även vuxna drabbas.
De har ofta haft sjukdomen som barn men aldrig fått någon diagnos eller fått den sent.
Det är viktigt att komma ihåg vårt motto här: ADHD-symtom finns inte i en storlek som passar alla. Du behöver inte kryssa i alla rutor för att ha ADHD. Vi människor är trots allt komplexa varelser.
Även om du säger: "Men jag kan koncentrera mig på saker... när jag tycker att det är superintressant!" Du kan fortfarande ha ADHD.
Därför ska vi titta närmare på hur ADHD-symtomen kan skilja sig från person till person, beroende på ålder och kön.
[Symtom på ADHD hos vuxna]Symtom på ADHD hos vuxna
ADHD packar inte bara sina väskor och försvinner när du blir vuxen, även om det skulle vara ganska trevligt, eller hur? Oftast stannar den kvar som en långtidshyresgäst eller ett gäng myror som du omedvetet tog med dig från en picknick. Men symptomen tenderar att förändras med åldern2.
Så låt oss se hur ADHD hos vuxna ser ut.
1. Kronisk glömska
Med vuxen ADHD kommer du att upptäcka att dina nycklar, plånbok eller telefon har ett magiskt trick att försvinna när du behöver dem som mest. Och det handlar inte bara om saker: möten, överenskommelser, datum - de kan lika gärna vara skrivna på vatten.
2. Svårigheter med organisation
En arbetsplats med vuxen ADHD består av ett kaos av dokument, klisterlappar, filer, avtal, möten och allt annat som bara inte kan låta bli att vara oorganiserat.
Förmågan att prioritera uppgifter blir ett Herkulesarbete. Att skilja mellan viktiga och oviktiga uppgifter, sortera bland olika ansvarsområden och bestämma det mest effektiva tillvägagångssättet kan alla bli skrämmande utmaningar. Det handlar inte bara om att sortera ut fysisk bråte - det handlar också om att vada genom kognitiv oordning.
3. Problem med socialisering
Konversationsetikett kan vara som att lära sig ett främmande språk när man har ADHD. Det kan hända att du ofta avbryter, ivrigt hoppar vidare till nästa samtalsämne eller bara skriker ut dina tankar när de kommer.
4. Att fatta förhastade beslut
Förhastade beslut kan bli normen för dem som kämpar med vuxen ADHD. Impulsivitet kan leda till impulsiva, oplanerade inköp eller förhastade beslut, allt från riskfyllda investeringar till nätshopping sent på kvällen.
Dessa spontana beslut kräver ofta mer eftertanke när det gäller långsiktiga effekter eller potentiella risker. Även om adrenalinkicken från snabba beslut kan ge tillfällig spänning, kan det också leda till senare ånger eller oväntade komplikationer.
[Symtom hos vuxna kvinnor]ADHD-symtom hos vuxna kvinnor
Fråga: Varför bestämde jag mig för att särskilja och separera ADHD-symtom hos kvinnor från bara "vuxensymtom"?
Svar: Eftersom symptomen på ADHD hos vuxna som vi alla känner till och känner igen oftast förklarar manligt beteende, tenderar kvinnor att uppvisa sina unika vanor här.
Skälen och orsakerna till dessa skillnader är långa och komplexa. Nej, allvarligt talat, de är så komplicerade att vi har en separat artikel som förklarar ADHD-symtom hos kvinnor.
Men för att ge dig en kort introduktion kan du se att de samhälleliga påtryckningar som kvinnor utsätts för och deras speciella biologi gör att symtomen blir något helt annat5.
Istället för att vara hyperaktiva och överexalterade tenderar kvinnor att ha de mer subtila, "under vattenytan"-symtomen på ADHD.
1. Intern rastlöshet
Medan män tenderar att vara mer hyperaktiva kan kvinnor med ADHD försöka dölja sina tendenser för att behålla sin yttre framtoning.
Men de försvinner inte bara, utan bubblar under ytan och skapar känslor av oro och rastlöshet som kan likna ångestsyndrom.
Och även om det inte är lika uppenbart som att vara öppet hyperaktiv är dessa känslor inte mindre betydelsefulla, eftersom kvinnor med ADHD kan leva i en värld av ständig agitation.
2. Överkänslighet
Det kan låta ännu konstigare än de flesta "välkända ADHD-symtom", men överkänslighet som en följd av ADHD är också en sak6.
Överkänslighet innebär att kvinnor kan ha förhöjda reaktioner på vissa lukter, ljud eller klädtexturer. Ljud och ljus som är för starka, grova eller subjektivt obehagliga kan orsaka obehag och framkalla sensorisk överbelastning.
3. Problem med relationer
Det är inte direkt lätt att upprätthålla relationer med ADHD, men kvinnor tenderar att ha det värre. Förutom den exekutiva dysfunktionalitet som älskar att visa sitt fula tryne när man vill hålla en stabil relation igång, har kvinnor en benägenhet för en annan sak som kallas förhöjd känslighet för avvisande.
Kvinnor med ADHD kan uppleva en intensiv känslomässig reaktion på verkligt eller upplevt avvisande.
Så när relationer blir en källa till smärta och ångest kan kvinnor med ADHD försöka undvika dem helt och hållet, vilket skapar ett moment 22.
De kan inte skapa relationer eftersom de är rädda för dem, men de kan inte lära sig att hantera dem eftersom de inte kan ta sig in i dem över huvud taget.
4. Könsatypiska beteenden
Hos kvinnor med ADHD kan vissa beteenden som vanligtvis är mer anpassade till den maskulina arketypen dyka upp. Det kan handla om att utöva dominans, visa extrem självsäkerhet eller ha en kort stubin.
Det här är kanske inte de typiska symtom som du stöter på när du gör en hastig Google-sökning om ADHD. Ändå är de en integrerad del av många kvinnors erfarenheter av att navigera i livet med detta tillstånd.
Så, ja, det räcker med att säga att ADHD för kvinnor är en riktig doozy, och jag uppmuntrar dig att läsa artikeln som nämns ovan för att fördjupa dig i hur och varför de kämpar.
[Symtom hos tonåringar]Symtom på ADHD hos tonåringar
Ah, tonåren. En cocktail av pubertet, high school och ett ökat krav på självständighet. Föreställ dig nu att du lägger till ADHD i mixen.
1. Kämpar med deadlines
Känner du igen dig i skolprojektets deadline? Eller schemat för sommarjobbet? Med ADHD kan tonåringar ofta befinna sig i ett moln av glömska.
Att komma ihåg datum för skolprojekt, skiftscheman för deltidsjobb eller att följa en enkel daglig rutin kan vara som att navigera i en labyrint utan karta. Även om minnet inte är bristfälligt, har de ofta problem med den komplexa matrisen av scheman och tidsbundna åtaganden.
2. Känslomässig instabilitet
Det känslomässiga landskapet hos en tonåring med ADHD är mer komplext än vanlig tonårsturbulens. Deras känslomässiga reaktioner är förhöjda, vilket leder till djupt förstärkta känslor och reaktioner. Det handlar inte bara om att navigera på det stormiga havet av tonårskänslor, utan om att stå emot en storm som rasar med en intensitet som kan vara överväldigande.
3. Problem med att förstå nya begrepp
När det gäller att lära sig nya begrepp kan tonåringar med ADHD stöta på några extra hinder. Utmaningen handlar inte om ansträngning, utan om att koppla ihop punkterna. Att förstå helheten kan ibland vara ett svårfångat mål.
4. Problem med att hålla sig på rätt spår
Uppgiften kan vara en läxa, en städning eller till och med ett roligt gör-det-själv-projekt. Tonåringar med ADHD upplever ofta att deras fokus spelar musikstol, hoppar från en uppgift till en annan och lämnar ett spår av halvgjorda aktiviteter efter sig.
5. Mottaglighet för substansmissbruk
Den känslomässiga instabiliteten och tonåringens inneboende benägenhet att bråka och impulsivitet (som bara förstärks av ADHD) kan göra dem mer mottagliga för drogmissbruk. Det handlar inte bara om jakten på spänning, utan ibland är det ett sätt att självmedicinera eller få kontroll över det kaos som råder i deras sinnen. Symtom
[Symtom hos pojkar]Symtom på ADHD hos barn: Pojkar
Precis som hos vuxna skiljer sig symtomen på ADHD hos barn mellan flickor och pojkar. Det är därför viktigt att titta på dem separat.
1. Har svårt att hantera plötsliga förändringar
Pojkar med ADHD upplever ofta oväntade aktivitetsförändringar som särskilt utmanande.
Till exempel kan övergången från ett roligt tidsfördriv som videospel till en mindre omtyckt uppgift som läxor vara ett stort hinder. Att dessa övergångar sker så abrupt är en stor utmaning.
2. Minnesluckor
Barn med ADHD kan ha svårt att minnas tidigare upplevelser, inklusive de känslor som är förknippade med dem. Det är inte ovanligt att man måste förklara en process upprepade gånger eftersom de kanske inte kommer ihåg hur man utförde den från tidigare lektioner.
3. Begränsat framtidsorienterat tänkande
Att visualisera och planera för framtida händelser kan vara ett hinder för barn med ADHD. Deras koncentration ligger ofta främst i nuet, vilket kan göra långsiktiga incitament ineffektiva. Om en belöning för att konsekvent göra läxorna hela veckan inte lyckas motivera dem beror det sannolikt på att tidsramen sträcker sig bortom deras omedelbara fokus.
ADHD-landskapet blir ännu mer varierat när vi tar hänsyn till kön. Pojkar kan till exempel ha mer externaliserade symtom som hyperaktivitet3, vilket gör deras ADHD mer märkbar.
Men flickor med ADHD uppvisar ofta annorlunda symptom; låt oss reda ut exakt hur.
[Symtom hos flickor]Symtom på ADHD hos barn: Flickor
När vi tänker på ADHD tänker vi kanske på en hyperaktiv pojke som inte kan sitta still. Men ADHD är inte beroende av kön.
Det drabbar även flickor, men när det gäller ADHD hos flickor ser symtomen något annorlunda ut.
I likhet med sina vuxna motsvarigheter är flickor med ADHD mer benägna att uppvisa den ouppmärksamma formen, dvs. mer subtil och mindre "hyper".
1. Dagdrömmeri
Hjärnan hos flickor med ADHD kan vandra iväg från nuet och fastna i en labyrint av tankar. Medan deras kroppar befinner sig i verkligheten kan deras sinnen utforska avlägsna länder eller framtida möjligheter.
2. Överdrivet talande
Hyperaktiva flickor med ADHD kan vara en verbal virvelvind. De kan uttrycka fantastiska tankar och idéer och måla luften med ord som om språket vore deras målarduk. Denna oändliga ström av konversationer kan ibland kännas överväldigande för dem och deras omgivning.
3. Svårigheter att hantera sociala situationer
För flickor med ADHD kan det vara svårt att navigera i den komplicerade väv som sociala interaktioner utgör. Att läsa av sociala signaler eller bedöma reaktioner kommer inte alltid naturligt, vilket gör varje interaktion till ett unikt pussel. De lär sig ständigt, anpassar sig och improviserar genom sociala landskap, vilket kan vara påfrestande.
En av de största utmaningarna med ADHD-symtom hos flickor är att de ofta flyger under radarn. Deras problem kan misstas för att vara "typiskt tjejbeteende" eller tillskrivas andra problem som ångest eller depression. Därför diagnostiseras flickor med ADHD ofta senare än pojkar, vilket leder till år av frustration och känslan av att vara "annorlunda".
[Symtom hos småbarn]Symtom på ADHD hos småbarn
Du kanske tänker: "Vänta, kan småbarn ens ha ADHD?" Även om det kan vara svårt att ställa diagnos i den här åldersgruppen kan tidiga tecken på ADHD visa sig7. Låt oss därför se hur ADHD-symtom hos småbarn kan se ut.
Men hur kan man ens räkna ut det? Småbarn kan knappt tala eller läsa, de har inga "uppgifter" eller "tidsscheman" att förhålla sig till.
Vissa överraskande symtom får dig att tänka: "Vänta, är det ett ADHD-symtom?"
Ledtråd: ja.
1. Aggressiva interaktioner under lektid
Det är vanligt att småbarn med ADHD uppvisar aggressivt beteende när de interagerar med sina jämnåriga. Det kan visa sig som en oförmåga att dela leksaker eller frekventa utbrott under lekstunder.
2. Försenade motoriska färdigheter
Vid 4 års ålder kan de flesta barn hoppa på en fot. Småbarn med ADHD kan ha svårt med denna förmåga och visar en försening i utvecklingen av vissa motoriska förmågor9.
3. Feedback från förskola eller daghem
Kommentarer från förskole- eller dagislärare om barnets beteende kan ge värdefulla insikter. Småbarn med ADHD kan uppvisa beteendemönster som avviker från normerna för deras jämnåriga, vilket uppmärksammas av vårdnadshavare och pedagoger10.
4. Svårigheter med gruppaktiviteter
Cirkeltid och andra gruppaktiviteter kräver ofta en nivå av uppmärksamhet och beteendekontroll som småbarn med ADHD kan ha svårt med. Om ditt barn rutinmässigt har problem med dessa aktiviteter kan det vara ett tecken på ADHD.
[Allvarliga ADHD-symtom]Allvarliga ADHD-symtom
Vi har alltså pratat om ADHD från småbarn till vuxna, från flickor till pojkar, men hur är det med svår ADHD? Hur ser det ut när ADHD-symtomen ökar till 11? Låt oss reda ut detta tillsammans.
Svår ADHD är inte ett separat tillstånd från "vanlig" ADHD. Det handlar snarare om att symtomen är särskilt intensiva och ihållande och orsakar betydande störningar på flera områden i livet.
Förutom att den funky trion hyperaktivitet, ouppmärksamhet och impulsivitet är lite för mycket E X T R A 💅, är en av de mest olyckliga sakerna med allvarliga ADHD-episoder ADHD-utbrändhet.
1. ADHD-utbrändhet
ADHD-utbrändhet inträffar när symtomen har varit förhärskande under så lång tid att hjärnan till slut bestämmer sig: "Okej, nu räcker det, jag slutar."
Så förutom att dina vanliga symptom blir ännu mer påtagliga kan utbrändhet få dig att känna dig helt utan motivation eller vilja att göra någonting överhuvudtaget8.
Utbrändhet kan leda till att du blir helt paralyserad, oavsett om det beror på att du har försummat dina ADHD-rutiner eller helt enkelt försöker göra för mycket på en gång.
Och på tal om förlamad...
2. ADHD-förlamning
Även om det är mer eller mindre samma sak som utbrändhet, är ADHD-förlamning något helt annat. ADHD-förlamning inträffar för det mesta i ett av de två scenarierna:
Där valmöjligheter begränsar dig och du inte kan välja mellan det ena eller det andra alternativet
När du försöker planera din dag, men mängden och intensiteten av uppgifter är så enorm att du bara förblir katatonisk samtidigt som du känner dig skyldig över din "inte göra saker medan du tänker på att göra saker"-vibb.
Det är mer sporadiskt än utbrändhet eftersom det tenderar att komma och gå av sig självt, men ADHD-förlamning är utan tvekan en manifestation av allvarliga ADHD-symtom. Beroende på hur ofta ADHD-förlamning förekommer kan det tyda på att den som har ADHD är lite för dålig på att använda sig av lämpliga copingmekanismer och strategier.
Men kom ihåg att ADHD är en spektrumstörning. Bara för att någon har svåra symtom betyder det inte att de är "värre" eller "mindre kapabla" än någon med lindrigare symtom. Det betyder bara att de kan behöva olika strategier eller behandlingar för att hantera sina symtom.
Att förstå spektrumet av ADHD-symtom kan göra stor skillnad när det gäller att få rätt hjälp.
[Hjälp för ADHD]Söker hjälp för ADHD
Du har fått massor av information om ADHD-symtom, men undrar kanske: "Vad händer nu? Vad är mitt nästa steg?"
Information är trots allt bara halva resan, den andra halvan är att agera.
Så låt oss prata om hur man söker hjälp för ADHD, och oroa dig inte, mina vänner, du kommer inte att göra det ensam.
Ta kontakt med en professionell aktör
Det första du bör göra är att söka professionell hjälp från en specialist. De är som hjärnans detektiver och kan ge en definitiv diagnos.
Så ös ut ditt hjärta och tveka inte att dela med dig av varje sicksackartad tanke, rastlöst ögonblick eller impuls.
Överväg medicinering
Det är inte ett magiskt piller som får allt att försvinna, utan ett verktyg som kan göra det mycket lättare att hantera symtomen. Men kom ihåg att det inte är en universallösning; det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Därför är det viktigt att ha en öppen diskussion med din vårdgivare om för- och nackdelar.
Mindfulness och meditation
På den icke-farmaceutiska fronten kan mindfulness och meditation göra underverk. De kan hjälpa dig att lära dig att fokusera ditt sinne och ge dig en andningspaus från ADHD. Det är som en mental semester, och vem älskar inte en bra semester, har jag rätt? 💃
Egenvård är verkligen viktigt
Förändring börjar med DIG. Även om det vore fantastiskt om du bara kunde prata med en kille/ tjej/ icke-binär kompis eller äta några piller för att känna dig som en neurotypisk person, kräver hantering av ADHD tyvärr ansträngning.
Om du inte är det:
Äta gott
Motionera regelbundet
Få ordentlig sömn
Då kan alla dessa hjälpmedel - från appar till mediciner - vara förgäves. För att tala klarspråk: Om du känner dig och beter dig som en liten gremlin är det osannolikt att du kommer att följa hälsosamma vanor och rutiner.
Istället är det mer sannolikt att du utvecklar ohälsosamma vanor och copingmekanismer som bara förvärrar din ADHD.
[Roligt sätt att hantera]
Vi har också en cool App för att hjälpa till att hantera Adhd på ett roligt sätt
Det andra hemliga vapnet för att hantera ADHD som ett proffs är att ha en stödgrupp med människor som alltid stöttar dig.
Det kan vara din familj, dina vänner och dina nära och kära. Men den andra gruppen att tänka på är andra ADHD-användare som går igenom samma och liknande utmaningar som du gör dagligen.
Det är vad vi har tänkt på när vi skapade vår app, Numo. Skapad för att vara en enda väg in för alla dina ADHD-behov, för ADHD-are av ADHD-are, försökte vi utforma en super app som kommer att ha nästan allt du behöver för att stödja dig.
Och vad är det där "nästan allt"?
En glänsande ADHD-planerare: så enkelt som det kan vara, med en extra krydda av motivation för att bocka av uppgifterna. Tänk på det som ett videospel där du är huvudpersonen och varje slutförd uppgift nivåer dig upp! 🎮
Rosa/vit/brun brusgenerator kan fungera som en tröstande filt för att humma upp dig eller få tillbaka din zen. För den som inte vet, kolla in fördelarna med brusgenerator vid ADHD.
Squads och tribes är vårt communitys hjärta och själ. De är trygga platser där man kan ta kontakt, fråga och dela med sig - ett litet hörn av internet där dina framgångar firas och dina svårigheter förstås. Det är en grogrund för insikter; du kanske till och med upptäcker några smygande ADHD-symtom.
Vårt kunskapslager uppdateras ständigt med visdom och tips om hur du kan utveckla strategier för att hantera din situation. Kunskap är makt, och vi är här för att förse dig med så mycket av den som möjligt!
Så när du känner att du har kört fast i ADHD, kom ihåg att resurser och nätverk som Numo är redo att hjälpa till, eller i vårt fall, en app.
[Slutsats] Slutsats
Så, vänner, polare, bröder, amigos ... vad har vi lärt oss idag?
ADHD är en komplex sjukdom som drabbar olika ålders- och könsgrupper på unika sätt.
ADHD börjar redan i barndomen och tenderar att utvecklas och anpassas med åldern, med nya egenskaper som beror på ålder och biologi.
Kvinnor tenderar att uppleva ADHD på ett annat sätt än män. Medan män oftare hamnar i hyper-korgen, tenderar kvinnors symptom att vara mer dämpade och subtila.
Allvarliga ADHD-symtom kan omfatta ständiga känslor av förlamning och eventuell utbrändhet. Om du upplever dessa två känslor regelbundet kan det vara ett tecken på att du behöver söka hjälp eller ompröva dina rutiner.
Det bästa sättet att söka hjälp är att kontakta en professionell specialist på ADHD. Efter det är det viktigt att inte försumma egenvården och att söka ett stödnätverk för att dela dina förluster och segrar.
ADHD är ett spektrum som varierar mycket från person till person, över åldrar och kön. Genom att förstå dessa skillnader kan vi bättre identifiera potentiella symtom hos oss själva eller våra barn och bekämpa missuppfattningar och stigmatisering kring ADHD.
Kom ihåg att ADHD inte är en karaktärsbrist eller ett resultat av dålig uppfostran. Det är en hjärnbaserad, ofta livslång störning. Men med rätt förståelse och stöd kan personer med ADHD förvandla sin unika hjärna till en superkraft.
Så låt oss fortsätta att lära oss, förstå och sprida kunskap om ADHD. För alla förtjänar att få sitt pussel förstått och uppskattat.
.-min.png)
