Det är dags för det du har väntat på. Vår regelbundet schemalagda listartikel! 🎉

Ja, det stämmer! Idag kommer vi att titta på de bästa ADHD-planeringsapparna på marknaden för att vägleda dig till den som kommer att bli din bästis. 

Vad säger vetenskapen? Vad säger vi själva? Och hur får man ut det mesta av appen istället för att göra den till ännu ett projekt som man kommer att släppa efter en het minut?

Allt detta - och mer därtill - kan du läsa om i dagens utgåva. 

Här är vad du kan förvänta dig att läsa idag:

• Vad är appar för ADHD-planerare? 
• Vad säger vetenskapen om dem?
• Hur hjälper dessa appar oss att nå digital upplysning? 
• Vilka är kriterierna för att välja den app som du kommer att hålla fast vid?
• Hur får du ut mesta möjliga av din tid med appen?
• Kortlistan över de bästa apparna vi har hittat.

Är ni redo? Nu sätter vi igång!

[The Best Planners 2023]Den bästa planeraren för ADHD år 2023: Kortlistan

Se upp, spelare. 😎 Den här listan kommer att bli ganska lång, så om du bara vill ha en snabb sammanfattning av vad vi anser vara DEN BÄSTA UNBIASED OCH LEGIT OPINION* ^om apparna att rocka, kolla in det här:

• Topp overall: Numo
• De mest episka memes: Numo‍
• Bästa gratisalternativet: Anydo‍
• För upptagna bin 🐝: Sunsama‍
• Utmärkt stöd från samhället: Numo‍
• Ett utmärkt Apple-exklusivt alternativ: Fantastiskt‍
• För dig som inte kan släppa Windows 95: Remember the Milk

^{* - vi är juridiskt skyldiga att skriva det. Inte riktigt. Kanske det?}

Numo

Vi kunde ju inte missa ett tillfälle att klappa oss själva på axeln, eller hur? 😉

Numo är vad som händer när man tänker: "Tänk om vi vill gå längre än att bara vara ADHD-personer"? Därför har appen massor av extra användbara funktioner som alla med ADHD kommer att tycka är värdefulla och spännande. 

Vi hävdar att vi är den första cringe-fria appen, inte för att våra memes inte är cringe (tro mig - det är de 😎) utan för att vi ville skära bort allt fluff och ge dig precis de saker du gör.

Förutom den ADHD-planerare du söker har den användbart utbildningsmaterial för att inspirera och lära dig vetenskapligt underbyggda copingfärdigheter.

Dessutom främjar vi en gemenskap av likasinnade ADHD-are, så det finns alltid någon att chatta med, antingen bara för att eller om du letar efter råd från personer som går samma väg. 

Funktioner

• ADHD-planerare med speltwist: samla poäng för varje uppgift på din Todo-lista för att hålla dig motiverad och på rätt spår
• Inbyggd brusgenerator som hjälper dig att fokusera och slappna av
• Gemenskapsfunktioner: stammar och grupper hjälper dig att få kontakt med andra ADHD-are för råd, inspiration och uppmuntran
• Stödgrupp för ansvarsskyldighet (body dubbling) med andra ADHD-are för att uppnå mer tillsammans
• Material för att lära sig strategier för tidshantering, känslomässig reglering, bygga relationer och mycket mer!
• Tillgänglig för iOS och Android

Sunsama

‍

Vem är den bäst för? Sunsama är för yrkesverksamma som söker en enhetlig plattform för att organisera och spåra sin dag, importera uppgifter från andra appar och konvertera e-post och Slack-meddelanden till uppgifter. 

Funktioner: 

• Daglig planering
• Timeboxning och spårning
• Fokuseringsläge
• Veckovis genomgång av framsteg
• Synkronisering av kalender
• Integration med produktivitetsplattformar från tredje part
• Kompatibilitet med stationära och mobila datorer

Proffs:

• Omfattande dagsplanering med ett intuitivt gränssnitt 
• Möjliggör import av uppgifter från andra appar och konvertering av e-post/Slack-meddelanden till uppgifter 
• Stödjer tidsboxning och spårning 
• Kompatibel med stationära datorer och mobila enheter 

Kons: 

• Det kan vara överväldigande för dem som föredrar enklare planeringsverktyg 
• Inga specifika ADHD-fokuserade egenskaper

Alla.do

Vem är den bäst för? Any.do är för dig som letar efter en digital planeringslösning för personliga och professionella uppgifter med en ren och enkel daglig instrumentpanel.

Funktioner: 

• Todo-lista och uppgifter
• Daglig planering
• Integrering av kalender
• Påminnelser
• Samarbete i team
• Stöd för flera enheter

Proffs:

• Levererar samarbetsyta för team
• Funktionen "Min dag" ger en ren och dagligen uppdaterad instrumentpanel
• Stöd för flera enheter

Kons:

• Gratisversionen kan vara begränsad i funktioner
• Kräver abonnemang för full funktionalitet

Fantastiskt

Vem är den bäst för? Fantastical är ett utmärkt val för Apple-fans som vill ha en smart kalender för alla sina enheter.     

Funktioner: 

• Visuell kalender
• Inbjudan till teamet
• Uppgifter, påminnelser och händelser
• Anteckningar och bilagor
• Integration av konferenssamtal
• Anpassning av utseende

Proffs:

• Gör det möjligt att skapa återkommande uppgifter och schemalägga platsbaserade aktiviteter
• Fokusfilter för prioritering av uppgifter
• Hög grad av kundanpassning

Kons:

• Begränsad till Apple-enheter
• Avancerade funktioner kan kräva en prenumeration

Notion

Vem är den bäst för? Notion - den gamla pålitliga - är ditt val om du letar efter en allt-i-ett-arbetsyta med robusta verktyg och mallar för effektiv daglig planering.

Funktioner: 

• Daglig planering och projektledning
• Kanban-tavla
• Uppladdning av media
• Samarbete i team
• Kalender
• ADHD-vänliga mallar
• Integration med Slack

Proffs:

• Ger en centraliserad arbetsplats för anteckningar, uppgifter och projekthantering
• Erbjuder ADHD-vänliga mallar
• Stödjer teamsamarbete

Kons:

• Det kan vara komplicerat för nya användare
• Vissa funktioner kan kräva en prenumeration

Trello

Vem är den bäst för? Trello har en Kanban-tavla för enkel daglig och veckovis planering i och utanför arbetet.

Funktioner: 

• Kanban-tavla
• Kalender- och tidslinjevy
• Uppgifter, checklistor och förfallodatum
• Samarbete i team
• Automatisering av arbetsflöden
• Mallar
• Anpassning
• Desktop- och mobilversioner
• Integration med över 200 tredjepartsapplikationer

Proffs:

• Enkel planering av teamscheman inom ett och samma utrymme
• Integrerar med Slack för strömlinjeformad teamkommunikation
• Brett utbud av anpassningsalternativ

Kons:

• Vissa avancerade funktioner kräver en prenumeration
• Kan vara för funktionsrik för personlig användning

TickTick

Vem är den bäst för? Välj TickTick om du vill ha ett enkelt och effektivt verktyg för att registrera och spåra dagliga uppgifter.

Funktioner: 

• Todo-lista
• Kalender
• Projekt och checklistor
• Taggar för att märka projekt
• Förfallodatum och påminnelser
• Tidsblockering och Pomodoro-timer
• App för flera plattformar

Proffs:

• Möjliggör taggning av uppgifter, fastställande av förfallodatum och tidsregistrering
• Ger återkommande uppgifter och platsbaserade påminnelser
• Stödjer teamsamarbete

Kons:

• Avancerade funktioner kräver abonnemang
• Kategorisering av uppgifter kan vara begränsad

Todoist

Vem är den bäst för? Yrkesverksamma med ADHD som behöver en lättanvänd planerare och projektledare bör ta en ordentlig titt på Todoist.

Funktioner: 

• App för flera plattformar
• Uppgifter, deluppgifter, förfallodatum och påminnelser
• Konvertera e-postmeddelanden till projekt
• Fildelning
• Etiketter och filter
• Kalender
• Mallar
• Analys
• Samarbete i team
• Integration med appar från tredje part

Proffs:

• Snabbfunktion för att lägga till uppgifter och stöd för flera enheter
• Stödjer kategorisering och prioritering av uppgifter
• Omfattande integration med appar från tredje part

Kons:

• Vissa funktioner är bakom en betalvägg
• Inlärningskurva för användare som inte är tekniskt kunniga

Strukturerad

‍

Vem är den bäst för? Structured är för Apple-användare som letar efter en enkel daglig planerare med hög anpassningsbarhet och estetiskt tilltalande.

Funktioner: 

• Visuell planerare
• Anpassningar av teman
• Integrering av kalender och påminnelser
• Inkorgen till todo-listan för posten
• Deluppgifter och noteringar
• Widget och aviseringar på startskärmen
• Stöd för flera enheter

Proffs:

• Möjliggör skapande och import av uppgifter till en kalender
• Hög nivå av anpassning av teman för planerare
• Röststöd

Kons:

• Begränsad till Apple-enheter

GoodTask

Vem är den bäst för? Överväg GoodTask om du letar efter en omfattande plattform för målsättning, schemaläggning av uppgifter och synkronisering av påminnelser.

‍Funktioner: 

• Dag-, vecko- och månadsplanerare
• Smart lista
• Uppgifter, underuppgifter, taggar och filter
• Snabba åtgärder
• Synkronisering av kalender och påminnelser
• Anpassade teman
• Stöd för flera enheter

Proffs:

• Möjliggör prioritering och schemaläggning av uppgifter
• Stöd för flera enheter och widget för startskärmen
• Hög nivå av anpassning av teman

Kons:

• Begränsad till Apple-enheter
• Kan ha funktioner som kräver en prenumeration

Min dagliga planering

Vem är den bäst för? MyDailyPlanner är för Android-användare som behöver en enkel personlig kalender med viktiga planeringsverktyg.

Funktioner: 

• Daglig planering
• Kalender
• Färgkodade uppgifter
• Förfallodatum och påminnelser
• Mörkt tema
• Röstanteckningar

Proffs:

• Möjliggör skapande av att göra-listor, deluppgifter och återkommande jobb
• Stödjer schemaläggning och påminnelser
• Funktion för röstanteckningar

Kons:

• Begränsad till Android-enheter
• Saknar samarbetsfunktioner

Tiimo

Vem är den bäst för? Om du behöver en enkel men snygg visuell planerare med verktyg för tidsregistrering och blockering kan Tiimo vara ett utmärkt val. 

Funktioner: 

• Visuella planerare
• Anpassade teman
• Checklista och uppgifter
• Manuell start och paus
• Påminnelser

Proffs:

• Möjliggör färgkodning för snabb identifiering av uppgifter
• Utformad för att hjälpa till att skapa rutiner
• Kompatibel med Android och Apple

Kons:

• Kan sakna funktioner för avancerad planering
• Begränsade anpassningsmöjligheter

Kom ihåg mjölken

Vem passar den bäst för? Remember the Milk är för ADHD-personer som föredrar att hantera uppgifter snabbt och behöver hög tillgänglighet.

Funktioner: 

• Uppgifter och deluppgifter
• Etiketter och smartlista
• Påminnelser
• Integrationer
• Verktyg för samarbete
• Fil och anteckningar
• Stöd för flera enheter
• Anpassade teman
• Gmail-tillägg

Proffs:

• Möjliggör skapande av uppgifter i en rad med smart tilläggsfunktion
• Erbjuder hög tillgänglighet via integrationer
• Stödjer synkronisering med flera enheter

Kons:

• Avancerade funktioner kan kräva prenumeration
• Användargränssnittet kan vara mindre modernt jämfört med andra

Brite

Vem är den bäst för? Brite är för ADHD:are som föredrar att följa framsteg, planera sin dag och uppnå mål i en och samma app.

Funktioner: 

• Djupgående anpassning
• Uppföljning av framsteg
• Daglig planering
• Måluppfyllelse
• Anpassade påminnelser

Proffs:

• Erbjuder djup anpassning
• Följer upp framsteg och hjälper till att uppnå mål
• Ger anpassade påminnelser

Kons:

• Användarupplevelsen kan variera beroende på enhet
• Avancerade funktioner kan kräva en prenumeration

TimeBloc

Vem är den bäst för? Vuxna med ADHD som söker en app för uppgiftshantering som hjälper till att dela upp större projekt i mindre steg kan använda TimeBloc för att uppfylla sina behov. 

Funktioner: 

• Hantering av uppgifter
• Uppdelning av projektet
• Daglig schemaläggning
• Kundanpassad planering

Proffs:

• Möjliggör projektuppdelning och daglig schemaläggning
• Tillhandahåller anpassad planering
• Särskilt utformad för hantering av ADHD

Kons:

• Kan ha en inlärningskurva för användare som inte är tekniskt kunniga
• Vissa funktioner kan kräva en prenumeration

PiCal ADHD Planerare för vuxna

‍Vemär det bäst för: Pical kan vara ett bra val för ADHD-personer som effektivt hanterar sin tid och sina ansvarsområden med en omfattande planerare.

Funktioner: 

• Daglig schemaläggning
• Uppgiftslista
• Fastställande av mål
• Resurser för hantering av ADHD

Proffs:

• Innehåller omfattande ADHD-fokuserade funktioner som dagligt schema och målsättning
• Tillhandahåller resurser för hantering av ADHD
• Särskilt utformad för vuxna med ADHD

Kons:

• Designen kan vara mindre tilltalande jämfört med andra

[Hur hjälper ADHD-planeraren? ]Hur kan ADHD-planeraren göra våra liv bättre? 

Nu måste vi prata om ett viktigt förbehåll här. När vi talar om "teknik för att hantera ADHD", talar vi inte om medicinsk utrustning och annat som antas ha fördelar vid ADHD-hantering. 

Istället talar vi mer vardagligt om tekniken, dvs. olika appar, planerare och så vidare. 

När vi närmar oss cyberpunk-eran är det uppenbart att det kommer att finnas en app för bokstavligen allt. Och att hjälpa till med specifika sjukdomar och hälsotillstånd står högt på listan här. 

Visste du till exempel att det finns en fantastisk app som heter Be My Eyes där du frivilligt kan ställa upp med dina ögon för människor som behöver seende stöd när de handlar eller något annat? Ganska häftigt, eller hur? 

Vänta, var var jag?

Ja, just det! ADHD. Idag pratar vi om ADHD-appar.

Naturligtvis finns det många appar på marknaden som kan hjälpa till med ADHD-symptom. Frågan är om de bara är till för att tjäna pengar eller om de hjälper?

Vad säger vetenskapen? 

Vetenskapen säger: 🤷 

En systematisk granskning av de bästa ADHD-apparna på App Store och Play Market har inte funnit någon vetenskaplig grund för utvecklarnas påståenden^.1 I detta sammanhang diskuterar vi ADHD-appar för "bedömnings- eller behandlingsändamål". 

Därmed inte sagt att sådana appar inte kan hjälpa. Vi kan inte veta säkert, och att rekommendera appar för ADHD på grundval av "Peter sa att det hjälpte honom" ... Jag är ledsen, Peter; jag älskar dig, men du är inte en peer-reviewed källa. 

Vad gör vi då här? Den goda nyheten är att även om dessa esoteriska appar inte har vetenskapligt stöd, så har användandet av planerare för ADHD det. När forskare undersökte hur personer med ADHD hanterar sina symtom upptäckte de att planeringsverktyg står mycket högt på prioriteringslistan för ADHD-personer som vill stärka sina svagheter kopplade till ^{tidshantering2}. 

Och det är vad vi täcker idag (till största delen). ADHD-planerare men 🤖DI G I T A L 🤖

Men först! Låt oss bryta ner fördelarna med att använda dessa planerare i första hand. 

[Fördelar med ADHD-planerare]Fördelar med att använda en planerare för ADHD

Hantera tid som om ditt namn är Dr.Strange

Låt oss vara ärliga och uppriktiga här, killar, tjejer och ickebinära kompisar: tidshantering är en av våra största dagliga utmaningar. 

Det är där ADHD-appens planerare säkert kommer till undsättning. Oavsett utvecklare har planerare timers, varningar och schemaläggningsfunktioner som hjälper oss att prioritera uppgifter och möten. 

Så nästa gång du känner dig förlamad av ADHD och inte vet vad du ska göra eller hur du ska börja, var inte orolig! Du kan bara titta på ditt förplanerade schema i plannern och sätta igång.

Håll dig lugn, organiserad och i kontroll

Scatterbrain kan tyvärr sätta käppar i hjulet för oss, även om vi försöker hålla oss organiserade. 

Så du tänker: "Åh, jag ska sätta en påminnelse om att skriva det där mejlet i min Google-kalender", och det är ju toppen! Men sedan ställer du in en annan påminnelse i den andra appen, och sedan den tredje som ett alarm i telefonen, och det slutar med att du letar efter platsen där du hade lämnat anteckningen mer än att du faktiskt gör saker! 

Om du väljer en planeringsapp kan du organisera alla dina anteckningar och påminnelser på ett och samma ställe. Oavsett vad du planerar att göra kan du kontrollera det i appen. 

P för produktivitet

Så nu kan du

A - få bättre kontroll över din tid 

B - är organiserade som om ditt mellannamn vore business

A + B = ... ? 

P - produktivitet.

Nu när du inte behöver hålla saker i huvudet och kan delegera dessa irriterande tankar till våra digitala överherrar, kommer du att ha mer tid att vara produktiv, effektiv och fantastisk (men det är du förmodligen redan).

Då så. Är du övertygad än? Om du inte är det har du förmodligen redan gått, och vi kommer att sparka vår copywriter för att han skriver dåliga artiklar med dåliga skämt.

Om du är det, låt oss gå igenom kriterierna för att välja den app som kommer att stanna hos dig för alltid. 

[Kriterier för att välja]Kriterier för att välja en ADHD-planerare för vuxna

Användarvänligt gränssnitt

Det är en självklarhet, särskilt för en app som vi hoppas kommer att rensa upp i våra tankar, inte bidra ytterligare till vår smärta. 

Vad kännetecknar ett bra användargränssnitt? För det mesta är det ett intuitivt gränssnitt eller, med andra ord, du vet vad du ska göra och hur utan att hänvisa till guider och handledning. Det är en planeringsapp, för Guds skull! 

Så om du ägnar mer än 10 sekunder åt att försöka lista ut exakt hur du lägger till en not, bör du göra så här: 😎👉♻️

Rigiditet är ingen giddity 

Det kan låta lite subjektivt, eftersom appen ibland bara fungerar som den ska. Vi kanske vill ha lite flexibilitet när det gäller att ordna dessa saker. 

En bra ADHD-planeringsapp låter din intuition vara drottningen och låter dig strukturera ditt arbetsflöde på ett sätt som är vettigt. 

Har den det coolaste gänget som någonsin har haft ett gäng? 

Som en av vår tids stora filosofer sade:

Jag vet inte hur det är med dig, men jag blir ledsen när jag skaffar en ny hobby eller en app att pyssla med, bara för att upptäcka att gemenskapen är obefintlig. 

Jag menar, visst, vissa appar motiverar det mer än andra, men det är bara bra att ha den där gemenskapskänslan, där man kan diskutera hur man använder appen, dela med sig av historier om hur den hjälpte dig och - vem vet - kanske du kan få några vänner på vägen?

Användarrecensioner spelar fortfarande (typ av) roll

Okej, då. Självklart bör du ta vissa recensioner med en nypa salt. Känner du till de här recensionerna där appen får ett dåligt betyg på grund av användarfel? 

Men för det mesta har bra appar bra betyg, så kolla in recensionerna för att se vad som är fel. Det kan handla om något så oskyldigt som prestandaproblem på specifika enheter eller skadliga saker som dolda betalväggar, ett överflöd av annonser eller ständiga krascher.

Är det KUL?

Kul? I mina produktivitetsappar?! Det kan verka kontraintuitivt, men vi vet hur det fungerar med våra ADHD-hjärnor. 

Om en aktivitet inte kapar oss med dopamin kommer vi att släppa den som om det vore 2004, och vårt namn är Snoop Dogg. 

Men vad är F U N? Det kan jag inte berätta för dig, jag är inte du! Men det bör vara något du njuter av och ser fram emot snarare än att det känns som en syssla. 

Vissa appar som är inriktade på ADHD-personer gör det genom spelifiering, där du får poäng och prestationer för att slutföra uppgifter. Men det är inte jag som ska tala om för dig hur du ska ha kul. 

Om det för dig innebär att titta på och ordna kalkylblad - gör det! ✨

[Hur man kommer igång]Hur man kommer igång med en ADHD-vänlig app

Slutligen diskuterar vi hur du får ut mesta möjliga av din ADHD-planeringsapp. 

Återigen är det viktigt att betona att ingen app är ett trollspö som löser alla dina problem och bekymmer. Det är ett verktyg som bara är så bra som den som använder det. 

Så låt oss titta på några småsaker som du bör vara uppmärksam på om du vill att din tid med planeringsappen ska bli till nytta. 

Lär dig hur du använder ADHD-dagplaneraren

När du har valt app ska du ta det lugnt. 

Att försöka svälja allt på en gång kan bara leda till frustration, eftersom du tänker: "Mitt vanliga sätt är enklare än så" , och släpper appen helt och hållet.

Naturligtvis borde det inte finnas för mycket att lära sig om en planeringsapp, men man vet aldrig, särskilt eftersom vissa av förslagen i vår lista är mer involverade än andra när det gäller funktionalitet. Vissa rekommendationer vi har, till exempel (SPOILER ALERT) Trello, används i allmänhet för projektledning i team. Om du går med den, ta dig tid att avslöja dess mysterier. 

Rutin är nyckeln till att bemästra ADHD digital planner

Det är som att borsta tänderna. 🪥 Det är bara bra och hälsosamt när du gör det regelbundet och inte bara före tandläkarbesöket. De vet. Jag vet (glöm inte tandtråden 🤗).

Det kan vara så enkelt som att kolla appen direkt på morgonen eller att göra anteckningar direkt efter att du har planerat att göra något. Jag ska inte försköna det: till en början kommer det att kännas som att du måste påminna dig själv om att göra dessa saker medvetet.

Men om du håller fast vid det kommer det snart att bli en självklarhet, och du kan inte tänka dig att inte använda det som din pålitliga guide. 

Det är inte bara appen; gör andra saker också! 😡

Jag ska inte ljuga: om det fanns en magisk app som kunde bota allt, så att man bara kunde trycka på en knapp och BOWZA! Det skulle vara toppen. 

Men i slutändan är det bara en dagsplanering för ADHD. Så förvänta dig inte hopp och volter.

Du måste fortfarande använda alla andra strategier för att hantera ADHD-symtomen. Gissa vad? Om du försummar ordentlig sömn, motion, mindfulness-tekniker eller medicinering (om du har ett recept), kan du lätt närma dig ADHD-utbrändhet. 

Och när du väl är där är det osannolikt att du kommer att ha tid att kontrollera eller använda din planeringsapp. 

Återigen: appen är bara ett verktyg. Så var en god mästare på dina verktyg och håll dig i toppform. Du förtjänar det ♥️

[Slutsats]Slutsats: har du hittat DIN ADHD-vänliga planerare? 

För att sammanfatta, vad vi har lärt oss idag! 🧐

• Vad är planner till för? ADHD-planners är till för att förvandla kaos till ordning och hjälpa dig att öka din produktivitet. 🚀
• Vad säger vetenskapen? Mr.Science behöver fortfarande ge ett definitivt svar om ADHD-specifika appar. Men det finns bevis som tyder på att planerare - fysiska eller digitala - kan vara en enorm fördel för ADHD-relaterade problem med tidshantering.📚
• Hur hjälper de egentligen till? Planerare hjälper dig att få ordning på dina affärer. Att ha ett fördefinierat schema kan motverka den utbrändhet och obeslutsamhet som vi upplever när det är för mycket att göra. 🕓
• Hur väljer jag min nya digitala sidekick? Allt handlar om preferenser, men vi föreslår att du uppmärksammar användargränssnittet, människors åsikter om appen och hur lätt det är att anpassa den till dina specifika behov. ⭐
• Några tips på bästa praxis? För att rocka med din nya app, börja långsamt, gör det till en rutin och glöm inte - det är ett verktyg, inte ett trollspö! 🪄 Du måste alltså göra alla andra saker för att hantera din ADHD, som att sova, motionera, lära dig nya copingstrategier och medicinera (om du har recept). 
• Vilken app skulle DU rekommendera? Tja. 😅 Vi är inte partiska, men vi skulle säga att Numo är ett bra alternativ, eftersom den fungerar bra från start och kommer med communityt som ingen annan app. 👑
• Hmm...men tänk om... en annan app? Ja, då kommer vi att bli ledsna. 😿Men hej, man kan inte göra alla nöjda! Om du vill ha ett gratis alternativ, kolla in något som AnyDo. 
• Vad kan vi säga? Oavsett om du väljer Numo eller någon annan ADHD-planeringsapp hoppas vi att den blir din pålitliga guide för att navigera i ADHD. Och om det är Numo, kan vi inte vänta med att välkomna dig! 🥳

Precis som med medicinering och copingstrategier finns det ingen lösning som passar alla. 

Numo är gjord för ADHD:are av ADHD:are, men det betyder inte att det alltid kommer att fungera. Men - för att inte skryta för mycket - det är en ganska bra app som är lätt att installera och börja använda. Och communityn vet alltid bättre. Så det är fantastiskt att ha människor som bollar våra idéer för att förbättra! 😌

Oavsett vilken app du väljer i slutändan hoppas vi att du hittar en planner som fungerar för dig och som hjälper dig att hantera din ADHD bättre. Det är det som betyder mest!

Men om du väljer Numo är vi glada att ha dig här 🙂 Och om du hamnar i vår stam på grund av den här artikeln, låt oss då veta det , kanske? 

Då behöver vi inte avskeda vår copywriter. ✨

Vi ses senare! 👋

[Källor]Vetenskapliga källor

1 International Journal of Medical Informatics. Mobilappar för uppmärksamhetsstörningar/hyperaktivitetsstörningar: En systematisk genomgång

2 Barn (Basel). Strategier för att hantera tidsrelaterade och produktivitetsrelaterade utmaningar hos unga människor med inlärningssvårigheter och ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)