Si vous cherchez sur Google des conseils de blanchisserie pour le TDAH, l'un des premiers résultats sera un appel à l'aide d'un Redditor frustré qui a une question importante à poser :

Et, oui, décrire la blanchisserie comme "pourrie, fastidieuse et folle" est tout à fait approprié, car elle ressemble à quelque chose que Satan aurait inventé s'il avait été chargé de concevoir la torture pour le TDAH. 

C'est long et ennuyeux et il faut choisir et organiser les choses (séparer les blancs des colorés). 

Alors, comment faire pour y remédier ? C'est exactement ce dont nous allons parler aujourd'hui.

Alors, si vous vous demandez comment ne pas être malodorant avec style, écoutez bien ! Nous avons le remède qu'il vous faut ! 🧺🧼

[Avoir moins de vêtements] ADHD laundry hack #1 : Moins (de vêtements), c'est mieux

Plus vous avez de vêtements, plus vous devez faire la lessive souvent. Il s'agit là d'un simple calcul mathématique. 

La solution ? Se débarrasser des vêtements dont on n'a pas vraiment besoin.

Nous en avons tous quelques-uns. Des t-shirts de groupes de musique achetés sur un coup de tête. Des vêtements offerts par des parents désemparés que vous n'aimez pas vraiment. Ce vieux pantalon que vous avez gardé depuis le lycée est plein de trous et de taches impossibles à laver. 

Mais... vous n'avez pas besoin de tout cela, croyez-moi. Jetez ce qui est irrécupérable et donnez ce qui est en bon état à une association caritative. Des points de karma en prime et moins de maux de tête, c'est tout bénéfice.

[Quelque chose vaut mieux que rien] ADHD laundry hack #2 : 20% vaut mieux que 0

Nous voulons tous être parfaits. Pourtant, être parfait en imagination ne vaut rien, ni pour vous, ni pour personne d'autre. 

Peut-être avez-vous assez d'énergie pour ramasser le linge et le jeter dans une poubelle aujourd'hui ? Dans le futur, vous les remercierez d'avoir supprimé des emplois pour eux.

Ou bien vous avez assez d'énergie pour laver et sécher le linge, mais pas assez pour le plier. Ce n'est pas un problème non plus ! Qui plie ses vêtements de nos jours ? Les plis se résorbent d'eux-mêmes lorsque vous les portez, croyez-moi.

Confession secrète: Je n'ai pas plié de vêtements depuis une éternité. 

[Éliminer les distractions] ADHD laundry hack #3 Éliminer l'ambiguïté

La paralysie du TDAH attend toujours une bonne occasion pour s'insinuer parmi les TDAH sans méfiance, et la lessive est l'occasion idéale pour qu'elle se manifeste. 

"Dans quelle pièce dois-je commencer à ramasser les vêtements sales ?"

"Dois-je laver d'abord le linge blanc ou le linge de couleur ?

"Quel détergent dois-je utiliser ?

Toutes ces questions - et bien d'autres encore - font que vous passez beaucoup de temps à réfléchir et peu de temps à vous occuper des piles de linge sale qui jonchent votre chambre. 

Il y a donc de nombreuses façons de gérer cela. 

1. Prévoyez des paniers séparés pour le linge blanc et le linge de couleur.
2. Réduisez votre stock de linge au minimum et optez pour une solution "universelle".
3. Essayez de garder tout ce qui concerne la lessive dans une seule pièce. Bien sûr, c'est impossible, mais essayez de placer tous les bacs et fournitures près de la machine à laver. De cette façon, vous vous engagez à faire la lessive et vous réduisez le risque d'être distrait lorsque vous passez d'une pièce à l'autre. 

[En faire une habitude] ADHD laundry hack #4 En faire une habitude

Je ne sais pas ce qu'il en est pour vous, mais ma vie est plus facile lorsque je sais que tel ou tel jour du mois a un but précis. Cela me prépare à cette activité et m'évite de m'épuiser à chercher quoi faire au réveil. 

Au lieu de cela, j'ouvre mon agenda ADHD et je vois que j'ai déjà une tâche prévue pour aujourd'hui, ce qui m'enlève une mauvaise pensée de plus de la tête.

Parfois, lorsque je me sens tout ✨E X T R A 💅, je décompose la tâche en instructions étape par étape.

C'est un peu de la triche, en fait, mais quand chaque tâche rayée me donne ce coup de pouce de dopamine, qui peut me juger ? Il faut bien tromper le cerveau du TDAH d'une manière ou d'une autre ! 

Les jours où je me sens dépassée, le simple fait de consulter mon agenda personnalisé et bien structuré me procure un sentiment de calme et de maîtrise. Il me rappelle que, malgré le chaos, j'ai un plan en place, un chemin à suivre dans l'incertitude.

[Tourner vers un ami] ADHD laundry hack #5 Friend lifeline

Le TDAH est une maladie intéressante. Ses symptômes sont si divers et parfois incompréhensibles que deux personnes peuvent se sentir et se comporter de manière totalement différente tout en étant atteintes du TDAH. 

C'est une bonne chose que ces conseils vous soient utiles et que vous n'ayez plus de problèmes avec la lessive... mais que se passe-t-il si ces conseils ne fonctionnent pas ? 

Il est impossible de tenir compte de toutes les possibilités et de toutes les bizarreries. C'est pourquoi il est si important de partager et d'échanger nos expériences en matière de TDAH afin que chacun puisse trouver la solution au problème dont il a besoin. 

C'est pourquoi nous avons créé Numol'application ultime pour le TDAH.

Que pouvez-vous faire avec ? Beaucoup de choses. Comme je l'ai mentionné dans le conseil précédent, il dispose d'une application de planification simple d'utilisation qui vous permettra de ne pas oublier votre journée de lessive. 

Mais nous voulions vraiment aller au-delà des principes de base, d'où nos charmantes escouades et tribus. Il s'agit de nos communautés de TDAH étroitement liées où nous partageons des rires, des gaffes et des conseils sur la façon de gérer les tâches ménagères sans se sentir intimidés ou épuisés. 

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Et si cela ne semble toujours pas alléchant, nous avons emballé quelques goodies supplémentaires pour vous attirer dans notre repaire. Nous sommes amicaux, faites-nous confiance 😀

• Générateur de bruit - des hommes intelligents en blouse blanche suggèrent que bruit statique peut nous aider à rester concentrés sur notre tâche sans nous laisser distraire par le flot de nos pensées. Alors, pourquoi ne pas l'utiliser la prochaine fois que vous ferez votre lessive ?
• Bibliothèque de conseils et d'astuces utiles - Numo est conçu pour les personnes atteintes de TDAH par des personnes atteintes de TDAH. Au cours de nos années d'expérience, nous avons rassemblé une bonne part de stratégies d'adaptation pour rendre la situation beaucoup plus facile à gérer, et nous sommes prêts à les partager avec vous ! (Si vous nous rejoignez, c'est-à-dire 😉 )

Et bien sûr...des mèmes. Ce ne sont pas toujours de bons mèmes, mais des mèmes quand même. 

[Conclusion] En résumé

Voilà, c'est fait. Quelques conseils pratiques pour faire face à l'enfer de la lessive. J'espère sincèrement qu'ils vous auront été utiles. Et si, dans votre quête de grandeur, vous découvrez de nouveaux secrets pour maîtriser l'art de la lessive, n'hésitez pas à nous en faire part ! Nous serons heureux de vous accueillir!