Das Leben mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kann sich bereits wie eine Herausforderung im Hard-Mode anfühlen. Wenn dann noch Depressionen - leider eine häufige Begleiterscheinung von ADHS - hinzukommen, kann es sich anfühlen, als ob die "Entwickler" des "Spiels" einem grausame Streiche spielen. 

Was hat es damit auf sich? Warum gehen ADHS und Depressionen oft Hand in Hand, was hat es mit dieser seltsamen Mischung auf sich, und wie kann man das wieder in Ordnung bringen und Hilfe bekommen? 

All das - und mehr - finden Sie im heutigen Artikel.

Also, schnallt euch an, denn heute werden wir etwas lernen: 

• Der Zusammenhang zwischen ADHS und Depression.
• Wie ADHS-Symptome eine "sekundäre Depression" verursachen können. 
• Wie ADHS und Depressionen Ihre Beziehungen beeinträchtigen können und warum das so wichtig ist.
• Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen den beiden Bedingungen.
• Alles über Behandlungsmöglichkeiten und Bewältigungsstrategien.

Sind Sie bereit? Legen wir los! 

[Kann ADHS Depressionen verursachen? Kann ADHS Depressionen und Ängste verursachen? 

Es gibt keinen eindeutigen Zusammenhang, da ADHS und Depressionen unterschiedliche Erkrankungen sind, die jedoch häufig auftreten. Bei Erwachsenen mit ADHS ist die Wahrscheinlichkeit, eine Depression zu entwickeln, dreimal so hoch wie bei Erwachsenen ohne ADHS. 

Wie kommt es also dazu?

Das hat alles mit den ADHS-Symptomen zu tun. Unbehandeltes ADHS kann dazu führen, dass ADHS-Betroffene frustriert und enttäuscht über ihre Lebensqualität sind. Diese Frustration kann wiederum zu Depressionen führen.

[Auswirkungen von ADHS auf Depressionen] Die Rolle von ADHS-Symptomen bei Depressionen

Was wissen wir über ADHS-Symptome?

Nun, eine ganze Menge! So viel, dass wir einen ganzen Artikel brauchen würden, um darüber zu schreiben, was wir hier tun. 

Zur kurzen Auffrischung können wir ADHS durch die drei Hauptsymptome charakterisieren: Impulsivität, Hyperaktivität und Konzentrationsschwierigkeiten. 

Je nach Alter, Geschlecht und Persönlichkeitsmerkmalen können einige Symptome deutlicher hervortreten als andere. So weist ADHS bei Frauen in der Regel ganz andere Merkmale auf als ADHS bei Männern. Während Männer "Aushängeschilder für ADHS-Klischees" sind, da sie unruhiger und hyperaktiv sind, können ADHS-Symptome bei Frauen subtiler und zurückhaltender sein. 

Unabhängig von der "Geschmacksrichtung" bleibt eines wahr: ADHS kann dazu führen, dass man sich unzulänglich und als Versager fühlt, was ein Rezept für die Entwicklung von Depressionssymptomen ist. 

So können beispielsweise Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme zu Problemen im akademischen oder beruflichen Leben führen. Sie könnten schlechte Noten bekommen oder Ihre KPIs nicht erreichen, wodurch Sie sich dank unserer ergebnisorientierten Gesellschaft (danke, Henry Ford) wertlos fühlen. 

Es ist wie ein Dominoeffekt, bei dem die mit ADHS verbundenen Probleme eine Kaskade von emotionalen Reaktionen auslösen können, die in einer Depression gipfeln.

Dopaminmangel

Der Zusammenhang zwischen den offensichtlichen Symptomen von ADHS und Depressionen scheint leicht zu verstehen. Aber was ist mit Symptomen, über die wir nicht so oft sprechen? 

Ich spreche von emotionaler Dysregulation und Dopaminmangel. 

Es ist wichtig, daran zu denken, dass ADHS nicht nur eine Charaktereigenschaft ist, sondern ein biologisch bedingter Zustand. ADHS-Patienten haben eine verminderte ^{Dopaminfunktion1}. Einfach ausgedrückt: Es ist schwierig, diese Dopamine zu bekommen, wenn man ADHS hat. 

ADHS-Betroffene müssen sich manchmal besonders anstrengen, um sich für die Erledigung dieser oder jener Tätigkeit belohnt und erfüllt zu fühlen. Da sich die meisten dieses Konzepts jedoch nicht bewusst sind, neigen ADHSler dazu, sich mit ihren neurotypischen Altersgenossen zu vergleichen, nicht mit anderen ADHSlern. Wenn Sie also sehen, wie Ihre Freunde "erwachsene" Dinge tun und sich dabei gut fühlen (weil ihre Dopaminbahnen nicht gestört sind), Sie aber nur Enttäuschung und Verzweiflung empfinden, ist es leicht zu verstehen, warum so viele sich zu Unrecht als Versager bezeichnen. 

Und was ist mit emotionaler Dysregulation? Tatsächlich können Menschen mit ADHS auch Emotionen intensiver verarbeiten als nicht betroffene Menschen. Einerseits ist das gut, denn es bedeutet, dass reine Freude so viel... freudiger ist als normal.

Das bedeutet aber auch, dass negative Emotionen verstärkt werden, so dass Herzschmerz, Zurückweisung und Beleidigungen für ADHSler wie eine Tonne Ziegelsteine einschlagen können. Die Aufrechterhaltung und der Aufbau von Beziehungen können sich daher wie ein Kampf anfühlen, der sich manchmal nicht lohnt, wie ein Abwehrmechanismus gegen Schmerz und Verletzung. 

Und wenn der ADHSler bereits Depressionen entwickelt hat - was dem Aufbau gesunder Beziehungen auch nicht gerade zuträglich ist -, kann es noch schlimmer werden.

Da zwischenmenschliche Beziehungen eine wichtige Rolle in unserem Leben spielen, sollten wir uns genau ansehen, wie sich ADHS und Depressionen auf sie auswirken. Nur so können wir die Bedeutung des Themas erkennen und die Betroffenen ermutigen, sich behandeln zu lassen. 

[Auswirkungen auf Beziehungen] Auswirkungen auf Beziehungen

Deshalb möchte ich etwas ausführlicher über Beziehungen sprechen, denn es gibt eine bekannte Tatsache: Positive Beziehungen (sowohl romantische als auch platonische) wirken als Schutzfaktor gegen die Entwicklung von psychischen Problemen, einschließlich ^{Depressionen3}. 

Das bedeutet nicht, dass man keine erfüllenden Beziehungen und Depressionen haben kann, ^mind4. Aber diese nicht zu haben, ist sicherlich nicht hilfreich. 

Und dabei geht es nicht nur um abstrakte, esoterische Konzepte wie "Lebenserfüllung", sondern um so einfache Dinge wie die Fähigkeit, sich jemandem anzuvertrauen, und ein starkes Unterstützungsnetz, das einen auffängt, wenn man sich niedergeschlagen fühlt. 

Da das Universum die Ironie liebt, macht es eine Kombination aus ADHS und Depression leider schwierig, sinnvolle Beziehungen aufzubauen und zu pflegen. 

Untersuchen wir also, wie beide Bedingungen das Schließen von Freundschaften erschweren und was man dagegen tun kann. 

Auswirkungen von ADHS auf Beziehungen

Impulsivität und Kommunikation

Impulsivität führt zu übereilten Reaktionen und Unterbrechungen von Gesprächen. Sie kann auch dazu führen, dass Sie Dinge sagen, die Sie später bereuen. Nehmen wir an, ein Partner oder ein Freund hat Sie verärgert oder Ihre Gefühle verletzt. Anstatt diese Gefühle zuzulassen und ein erwachsenes Gespräch zu führen, verspürt eine Person mit ADHS vielleicht den unwiderstehlichen Drang, das Gemeinste überhaupt zu sagen. 

Und Sie bereuen es. Und man fühlt sich Sekunden, nachdem die Worte den Mund verlassen haben, wie ein Idiot. Aber der Schaden ist bereits angerichtet, und wenn das regelmäßig vorkommt, haben manche Leute vielleicht nicht die Kraft, diese Achterbahn lange zu ertragen. 

Unaufmerksamkeit und Vergesslichkeit

Unaufmerksamkeit, ein weiteres Schlüsselsymptom von ADHS, kann als Desinteresse oder Vernachlässigung in Beziehungen missverstanden werden. Wenn Sie oft vergesslich sind oder sich leicht ablenken lassen, könnte es den Anschein erwecken, dass Sie kein Interesse an einer Beziehung haben. In Verbindung mit einer verzerrten Zeitwahrnehmung, die auch als "Zeitblindheit "⁵ bezeichnet wird, kann es vorkommen, dass Menschen mit ADHS wochen- oder monatelang nicht antworten oder sich nicht bei ihren Lieben melden. 

Das heißt aber nicht, dass sie andere nicht lieben oder sich nicht um sie kümmern! Es ist nur so, dass sie an einem Tag vielleicht vergessen haben, zu antworten, und an einem anderen Tag hat man das Gefühl, dass nicht viel Zeit vergangen ist. Aber das Ergebnis ist wichtiger als die Absicht, und die Menschen werden sich trotzdem verletzt und vernachlässigt fühlen. 

Ablehnungsempfindliche Dysphorie

RSD ist das, was Kinder einen "tiefen Einschnitt" nennen würden, was die ADHS-Symptome betrifft. Ablehnungsempfindliche Dysphorie ist ein ADHS-Symptom, bei dem der Betroffene als Reaktion auf die tatsächliche oder empfundene Ablehnung starke, intensive emotionale Schmerzen empfindet (die oft an körperliche Schmerzen grenzen). 

Es macht das Konzept von Beziehungen so schmerzhaft, dass manche ADHSler sie ganz vermeiden, weil sie nicht einmal den Gedanken ertragen können, verletzt zu werden. 

Auswirkungen von Depressionen auf Beziehungen

Auch Depressionen können tiefgreifende Auswirkungen auf Beziehungen haben. Die Symptome einer Depression wie Rückzug, Stimmungsschwankungen und geringe Energie können die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen erschweren.

Rückzug und Isolation

Depressionen führen oft dazu, dass sich Menschen zurückziehen. Selbst die geselligsten Menschen wollen vielleicht allein sein, meiden Zusammenkünfte und trennen sich von den Menschen, die ihnen wichtig sind. Es ist paradox: Sie ziehen sich zurück, wenn sie am meisten von der Unterstützung profitieren könnten. Diese Distanzierung wird selten absichtlich herbeigeführt, kann aber Freunde und Familienmitglieder ratlos zurücklassen, die sich fragen, wie sie die wachsende Kluft überbrücken können.

Stimmungsschwankungen

Beständigkeit ist etwas, das wir in Beziehungen oft suchen. Depressionen bringen jedoch ein Element der Unvorhersehbarkeit mit sich. Manche Tage scheinen fast "normal" zu sein, gefüllt mit Lachen und Routine. Doch dann kann unerwartet eine Welle der Traurigkeit oder Apathie über uns hereinbrechen. Für Partner, Freunde und Familie wird es zu einem Balanceakt, diese Veränderungen zu verstehen und herauszufinden, wie sie am besten Unterstützung bieten können.

Geringe Energie und Motivation

Es ist mehr als nur ein Gefühl der "Müdigkeit", es ist eine tiefgreifende Erschöpfung, die selbst die einfachsten Aufgaben zu einer gewaltigen Aufgabe werden lassen kann. Es ist leicht, diese nachlassende Beteiligung mit mangelndem Interesse oder Engagement zu verwechseln, aber sie ist oft nur eine Manifestation des depressiven Zustands. Aber Beziehungen können trotzdem darunter leiden. 

Was ist die Schlussfolgerung? 

Die Mischung aus ADHS- und Depressionssymptomen kann den Aufbau und die Aufrechterhaltung gesunder und erfolgreicher Beziehungen erschweren. In Verbindung mit der bestehenden Stigmatisierung dieser beiden Erkrankungen zögern Betroffene möglicherweise auch, sich zu öffnen und mit Freunden und Verwandten offen über ihre Sorgen zu sprechen, was diese Kombination ziemlich isolierend macht. 

Navigieren in Beziehungen mit ADHS und Depressionen

Das Führen einer Beziehung kann kompliziert sein, erst recht, wenn ADHS und Depressionen mit im Spiel sind. Doch mit dem richtigen Ansatz lassen sich diese Herausforderungen meistern.

Offene Kommunikation

Transparenz ist wichtig. Wenn Sie sich mit den Feinheiten von ADHS und Depressionen auseinandersetzen, hilft es, Ihre Erfahrungen regelmäßig mitzuteilen, um ein klareres Bild für Ihr Umfeld zu schaffen. Es geht darum, offen zu sprechen, die eigenen Bedürfnisse zu verstehen und für die Bedürfnisse des Partners oder des geliebten Menschen empfänglich zu sein.

Verständnis und Einfühlungsvermögen

Die Feinheiten von ADHS und Depression zu verstehen, ist ein zweiseitiges Unterfangen. Für den Einzelnen geht es darum, zu erkennen, wie sich diese Erkrankungen im täglichen Miteinander auswirken. Für Partner und Freunde geht es darum, sich in diese Herausforderungen einzufühlen und sich darauf einzustellen, um ein gegenseitiges Unterstützungssystem zu gewährleisten.

Professionelle Unterstützung

Die Einbeziehung von Fachleuten aus dem Bereich der psychischen Gesundheit, z. B. Therapeuten oder Berater, kann bei der Bewältigung von Beziehungsproblemen von großem Nutzen sein. Sie können Strategien für die Kommunikation vermitteln, bei der Bewältigung von Symptomen helfen und einen sicheren Raum bieten, um Gefühle und Sorgen auszudrücken.

[ADHS vs. Depression] Gemeinsamkeiten und Unterschiede: ADHS und Depression

ADHS und Depression sind zwar unterschiedlich, haben aber einige gemeinsame Symptome. Dennoch gibt es wichtige Unterschiede, die helfen können, die beiden zu unterscheiden. Das Verständnis dieser Gemeinsamkeiten und Unterschiede kann entscheidend sein, um die richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Gemeinsame Symptome: Die Gemeinsamkeiten von ADHS und Depressionen

Legt man die Symptome von ADHS und Depression nebeneinander, zeigen sich einige auffällige Gemeinsamkeiten. Beide Erkrankungen können die Konzentration erschweren und eine Routineaufgabe in eine Herkulesaufgabe verwandeln. Die ruhelose Energie, die Sie auf dem Boden auf und ab gehen lässt? Oder die Reizbarkeit, die unerwartet aufflammen kann? Sowohl ADHS als auch Depressionen können dafür verantwortlich gemacht werden. 

Das Leben mit diesen Symptomen kann sich wie ein ständiger Kampf anfühlen. Doch es ist wichtig zu wissen: Nur weil Sie diese Symptome bei sich selbst erkennen, bedeutet das nicht automatisch, dass Sie mit ADHS und Depression zu tun haben. Die menschliche Psyche ist komplex, und diese sich überschneidenden Symptome unterstreichen die Notwendigkeit einer fundierten Beurteilung durch einen Fachmann. Stellen Sie sich das Ganze wie ein Puzzle vor: Jedes Symptom ist ein Teil, und nur mit allen Teilen können Sie das gesamte Bild sehen.

Wichtige Unterschiede: ADHS und Depression auseinanderhalten

Trotz aller Ähnlichkeiten sind ADHS und Depressionen unterschiedliche Erkrankungen mit ihren eigenen Herausforderungen. 

Nehmen wir zum Beispiel ADHS. Hier steht die Impulsivität im Mittelpunkt des Interesses. Jemand mit ADHS könnte impulsiv etwas kaufen, das er nicht braucht, oder einen Gedanken ausplaudern, ohne seine Auswirkungen zu bedenken. Die rastlose Energie, die bei ADHS so häufig vorkommt, bedeutet auch, dass es, wenn es darum geht, etwas zu tun, eher um die Lähmung der Unentschlossenheit geht.

Depressionen hingegen haben eine andere Struktur. Anstelle eines Überflusses an rastloser Energie kann es sich so anfühlen, als ob jemand die Lichter in Ihrem Enthusiasmus gedimmt hätte. Aktivitäten, auf die Sie sich früher gefreut haben, können sich jetzt wie lästige Pflichten anfühlen. Eine überwältigende Traurigkeit kann einen Schatten auf Ihre Tage werfen, und Zweifel an Ihrem Wert können ungebetene Gäste in Ihren Gedanken werden. 

Beim Verstehen dieser Unterscheidungen geht es nicht darum, sich selbst zu etikettieren oder einzuschließen. Es geht um Klarheit. Diese Klarheit führt zu besserer Unterstützung, maßgeschneiderten Strategien und einem klareren Weg nach vorn.

[Behandlung von ADHS und Depressionen] Behandlungsmöglichkeiten für ADHS und Depressionen

ADHS und Depression sind eine wirklich seltsame Kombination, wenn es um die Behandlung geht.

Es gibt so etwas wie eine "sekundäre Depression", die im Wesentlichen durch ADHS-Symptome verursacht wird, die nicht kontrolliert werden. Aber es stimmt auch, dass sich ADHS und Depression unabhängig voneinander entwickeln können. Denken Sie daran: Es geht nicht nur darum, "traurig zu sein". 

Daher sollten Sie diese Besonderheiten und die Reihenfolge der Behandlung mit Ihrem medizinischen Betreuer besprechen. 

Medikation

Das beste Medikament für Angstzustände, Depressionen und ADHS zu finden, kann ein Prozess von Versuch und Irrtum sein. 

Stimulanzien, die bei ADHS in der Regel an erster Stelle stehen, wirken wie zerebrale Tune-ups, die den Fokus und die Aufmerksamkeit schärfen und die Impulse zügeln. Antidepressiva hingegen zielen darauf ab, stimmungsbezogene Gehirnchemikalien neu zu kalibrieren. Ich vereinfache hier wirklich , aber das ist ja kein Wissenschaftsblog.

Das Schwierige dabei ist, dass diese Medikamente auch von sich aus kapriziös sein können. Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand mit Depressionen zum Beispiel mehrere Antidepressiva ausprobiert, bis er eines findet, das ihm hilft. 

Wenn Sie bereits ein anderes Medikament gegen ADHS einnehmen, kann es eine Weile dauern, das beste Medikament für ADHS und Depression zu finden. Vergessen Sie also nicht, diese beiden Erkrankungen bei Ihrem Arzt zu erwähnen. 

Psychotherapie

Psychotherapie oder Gesprächstherapie kann für Menschen, die mit ADHS und Depressionen zu kämpfen haben, von großem Nutzen sein. Betrachten Sie die Psychotherapie, insbesondere die kognitiv-behaviorale Therapie (CBT), als einen Spiegel. Sie gibt Aufschluss darüber, wie Gedanken und Verhalten mit Gefühlen verwoben sind. Insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) gibt den Betroffenen Werkzeuge an die Hand, um negative Gedankenschleifen durch konstruktivere Erzählungen zu ersetzen.

[Bewältigungsstrategien für ADHS und Depressionen] Bewältigungsstrategien für den Umgang mit ADHS und Depressionen

Das Leben mit ADHS und Depression kann eine Herausforderung sein, aber einige Strategien können helfen, die Symptome zu bewältigen und die Lebensqualität zu verbessern. Diese Strategien sind kein Ersatz für eine professionelle Behandlung, sondern können Ihren Behandlungsplan ergänzen und zusätzliche Unterstützung bieten.

Änderungen des Lebensstils

Bestimmte Änderungen des Lebensstils können den Umgang mit ADHS- und Depressionssymptomen erheblich beeinflussen. 

Schlaf ist besonders wichtig. ADHS und Depressionen können den Schlaf stören, und Schlafmangel kann die Symptome verschlimmern. Führen Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein und schaffen Sie eine erholsame Umgebung, um die Schlafqualität zu verbessern.

Auch Ernährung und Bewegung spielen eine entscheidende Rolle. Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Stimmung heben, die Konzentration verbessern und Angstgefühle verringern. Eine ausgewogene Ernährung kann die Nährstoffe liefern, die Ihr Gehirn braucht, um richtig zu funktionieren. Versuchen Sie, viel Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Achtsamkeitspraktiken

Das sind nicht nur Schlagworte. Praktiken wie Meditation oder Yoga können erdend wirken. Sie schärfen den Fokus, drosseln die Impulsivität und sorgen für eine gelassene Ruhe. Es geht darum, präsent zu sein, jeden Atemzug zu spüren und jedem Gedanken ohne Wertung zuzuhören.

Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment Aufmerksamkeit zu schenken, ohne ihn zu bewerten. Sie kann Ihnen helfen, sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusster zu werden, ohne sich in ihnen zu verfangen. Sie können Achtsamkeit auf vielerlei Weise praktizieren, z. B. durch Meditation, Yoga oder einfach dadurch, dass Sie sich jeden Tag ein paar Augenblicke Zeit nehmen, um sich auf Ihren Atem zu konzentrieren.

Unterstützungssysteme

Ein starkes Unterstützungssystem ist bei der Bewältigung von ADHS und Depressionen von entscheidender Bedeutung. Nutzen Sie Therapeuten als Ratgeber, stützen Sie sich auf Selbsthilfegruppen, um Erfahrungen auszutauschen, und verlassen Sie sich auf nahestehende Personen für emotionale und praktische Unterstützung.

Selbsthilfegruppen, sowohl persönlich als auch online, können einen sicheren Raum bieten, um Erfahrungen auszutauschen, von anderen zu lernen und Ermutigung zu erhalten. Therapeuten können Sie beraten und Ihnen helfen, wirksame Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Freunde und Familienangehörige können Ihnen emotionalen Beistand leisten und bei praktischen Fragen helfen, z. B. indem sie Sie an die Einnahme von Medikamenten erinnern oder Ihnen bei organisatorischen Aufgaben helfen.

[Numo: ADHS-Begleiter App] Numo App : ADHS-Unterstützungssystem für die Tasche

Und da wir gerade von Unterstützungssystemen und Beziehungen sprechen. 

Obwohl wir alle gerne einsame Kobolde wären, können wir nicht leugnen, dass wir soziale Lebewesen sind. Wir sehnen uns nach sinnvollen Verbindungen und Bindungen mit Menschen, die uns verstehen und inspirieren. 

Nach meiner persönlichen Erfahrung kann das Leben mit ADHS diese Dinge manchmal kompliziert machen. Ich will damit nicht sagen, dass man keine guten Freunde, Liebhaber und Familie haben kann, wenn man ADHS, Depressionen oder beides hat. 

Ich denke, ich will damit sagen, dass wir Erfahrungen und Gefühle haben, die andere nicht verstehen können, wenn sie sie nicht selbst erlebt haben. Und ich kann mit Sicherheit sagen, dass ADHS eines dieser Dinge ist. 

Sicher, jetzt, wo das Thema psychische Gesundheit in aller Munde ist, werden die Leute es vielleicht mehr verstehen, aber es wird nie mit der Möglichkeit konkurrieren, seine Sorgen mit denen zu teilen, die dasselbe durchmachen.

Aus diesem Grund haben wir Numo ins Leben gerufen, einen Begleiter und eine Community app für ADHSler. 

Warum also lohnt sich Ihre Zeit? 

Nun, es hat all diese Gizmos, die man erwarten würde, wie zum Beispiel:

• ADHS-Planer: DerADHS-Planer ist wie ein normaler Planer (duh), aber mit ein paar magischen Tricks, um sicherzustellen, dass Sie ihn auch wirklich benutzen.
• Geräuschgenerator: Forschungen und Erfahrungsberichte legen nahe, dass das Hören von Geräuschen ADHS-Betroffenen helfen kann, sich besser zu konzentrieren und zu entspannen. Wir haben ihn also nur für den Fall aufgenommen, dass er funktioniert 🤓.
• Knowledge Repository: Diese beiden sehr wichtig klingenden Wörter bedeuten, dass wir kurze Lektüre, nützliche Tipps und Bewältigungsstrategien teilen, um ADHS in die Schranken zu weisen. 😌

Und nun zum wichtigsten Ereignis: unsere Gruppen und Stämme. 

Wir wissen, wie wichtig es ist, seine Ideen mit jemandem auszutauschen, der sie wirklich versteht. Und wenn es um ADHS oder Depressionen geht, ist niemand besser geeignet als ein anderer "Genießer". 

Wenn Sie also Trost finden, Erfolge oder Misserfolge teilen oder einfach nur über Ihre Lieblingsärgernisse im Leben mit ADHS plaudern möchten - Sie sind herzlich willkommen! Wir haben Memes! 🐈

[Schlussfolgerung] Schlussfolgerung

Das Leben mit einer Krankheit (🌶️spicy🌶️) kann sich manchmal isoliert und erdrückend anfühlen. 

Als ADHS-Betroffener muss man den Leuten erklären, dass man nicht einfach so weitermachen kann. Wenn Sie auch unter Depressionen leiden, haben Sie sicher schon viele Geschichten darüber gehört, wie "mehr Wasser trinken und Sport treiben" Ihr chemisches Ungleichgewicht ausgleichen soll. 

Und ich will keinen Schatten werfen oder Leuten, die es nicht verstehen, die Schuld geben. Es ist, was es ist. 

Das heißt aber nicht, dass diese missliche Lage das Ende der Dinge sein sollte. Sie haben es verdient, gehört und verstanden zu werden und nicht wegen Ihrer oft unbequemen Gedanken gemieden zu werden. Aus diesem Grund gibt es Numo . Um einen sicheren Raum zu haben , in dem Sie über Ihren Zustand sprechen und ihn besser verstehen können. Und wir würden uns sehr freuen, dich hier zu haben 😌.

P.S. Vergessen Sie trotzdem nicht die anderen wichtigen Dinge wie Therapie, offene Kommunikation und die Einnahme Ihrer Medikamente (wenn Sie ein Rezept haben) 🧐 Wir sind nur eine kleine, aber sehr freundliche app. 

References

1. Postgrad Med. Low Dopamine Function in Attention Deficit/Hyperactivity Disorder: Should Genotyping Signify Early Diagnosis in Children? 

2. Attention Deficit Hyperactivity Disorders. Understanding deficient emotional self-regulation in adults with attention deficit hyperactivity disorder: a controlled study

3. Frontiers in Psychology. Family functioning and adolescent depression: A moderated mediation model of self-esteem and peer relationships.

4. Frontiers in Psychology. Meaningful Relationships in Community and Clinical Samples: Their Importance for Mental Health.

5. Medial Science Monitor. Clinical Implications of the Perception of Time in Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): A Review.