Ora mi vedi 😀 Ora non mi vedi 🫣

Scusate, non ho resistito! 😅

Oggi parleremo della permanenza degli oggetti e dell'eventuale connessione di questo fenomeno con l'ADHD. 

Che cos'è, vi chiederete? Beh, ne parleremo tra poco, ma la premessa fondamentale è la capacità di capire che gli oggetti esistono anche se non li si percepisce. 

Alcuni suggeriscono che quando i soggetti ADHD dimenticano di fare qualcosa, non si tratta di una "semplice dimenticanza", ma di un esempio di impermanenza degli oggetti negli adulti! 

Hanno ragione o hanno torto? 

Questo è ciò che scopriremo oggi, oltre a molte altre cose. Oggi imparerete:

• Definizione di permanenza dell'oggetto.
• La sua importanza e il suo legame con il pensiero astratto.
• Sintomi di ADHD che sembrano impermanenza dell'oggetto.
• Somiglianze e differenze con l'ADHD.
• Il legame tra permanenza degli oggetti e cecità temporale.
• Come l'essere "più che smemorati" può danneggiare le vostre relazioni.
• Strategie di coping per gestire una mente svagata.

Ok, siete pronti?

Approfondiamo. 

[Sintomi dell'ADHD che si collegano alla permanenza degli oggetti

Giusto. Prima di immergerci nelle profondità dell'argomento di oggi, diamo il benvenuto a tutti i nuovi arrivati. Se avete appena iniziato il vostro viaggio nell'ADHD, se avete una persona cara affetta da questa patologia e siete curiosi di saperne di più, benvenuti! 

Per comodità, farò un breve riassunto di cos'è l'ADHD, dei suoi sintomi e di come può essere collegato alla permanenza degli oggetti. 

Sviluppo della diagnosi di ADHD

L'ADHD è stata riconosciuta all'inizio del XX secolo, con sintomi e criteri in continua evoluzione. Inizialmente, il mondo medico riteneva che l'ADHD riguardasse specificamente l'iper e l'irrequietezza, non prestando molta attenzione alle altre manifestazioni.

Questo è anche il motivo alla base dell'idea errata dei ricercatori secondo cui l'ADHD è un disturbo infantile da cui si può uscire. Oggi sappiamo che i sintomi dell'ADHD cambiano con l'età e che uomini e donne la vivono in modo diverso. 

Sintomi dell'ADHD: Tre categorie principali

Man mano che la nostra comprensione della condizione cresceva, abbiamo scoperto che l'ADHD poteva manifestarsi in molte forme inaspettate, come la disforia sensibile al rifiuto (RSD), un fenomeno in cui il rifiuto percepito o reale viene percepito come un forte dolore fisico! 🤯

Se siete curiosi, vi invito a saperne di più sulla varietà dei sintomi dell'ADHD, ma per ora concentriamoci sulle tre categorie principali:

Impulsività

Le persone con ADHD tendono ad avere un minore controllo degli impulsi perché le parti del cervello che dovrebbero comunicare su di essi hanno un notevole ^ritardo1, quindi le persone con ADHD hanno una maggiore possibilità di fare qualcosa e di pentirsi del momento successivo.

Come quando vedete una collezione di scuotitori di pepe su Amazon e la comprate prima ancora che il vostro cervello riesca a capire cosa sta succedendo? Questo genere di cose. 

Difficoltà di concentrazione

Si tratta di un'idea leggermente sbagliata, perché i soggetti ADHD non hanno problemi di concentrazione in sé. Piuttosto abbiamo problemi a concentrarci su cose che non ci piacciono del tutto. Così, mentre una persona neurotipica può immergersi a malincuore in una sessione di cramment prima di un esame, un ADHDer si immerge in una tana di coniglio con gli articoli di Wikipedia più astrusi ogni volta che apre un libro di testo.

Questo perché le persone con ADHD hanno, in media, livelli di dopamina più bassi, il che significa che tutte le cose che non promettono una gratificazione immediata sono un grande no.

Dimenticanza

Questo sintomo è il più rilevante per la discussione odierna sulla (im)permanenza degli oggetti. Dal lasciare qualcuno in lettura per mesi perché ci si è semplicemente dimenticati 💀 di rispondere al fatto che si è quasi bruciata la casa perché si è lasciata la padella sul fornello a nuovi livelli di croccantezza, la dimenticanza è qualcosa che conosciamo fin troppo bene. 

È quasi come se nel momento in cui siamo presi dalla nostra prossima iperfissazione momentanea, tutto il resto cessasse di esistere: oggetti, compiti, parenti... persino il tempo. 

La dimenticanza da ADHD è una bestia completamente nuova rispetto a quella normale. Non è come quando si dimentica qualcosa durante l'esame, è quasi come un salto in una dimensione completamente nuova dove non esiste nulla. Nulla al di là di voi e di ciò su cui siete concentrati in questo momento. 

E proprio questa tendenza anomala fa sì che alcuni pensino che ci sia un legame mancante tra l'ADHD e il concetto di impermanenza degli oggetti. 

Ma prima di parlarne, vediamo di capire cos'è la permanenza degli oggetti.

[Che cos'è la permanenza degli oggetti?

Supponiamo che abbiate lasciato il vostro telefono in un'altra stanza - scioccante, lo so - per prendere qualcosa dalla cucina. Ma questo non significa che il telefono cessi di esistere, giusto? 

Si sa ancora che esiste e si può dire la sua ultima posizione conosciuta, anche se non si può vedere o tenere in mano. Questa è la permanenza dell'oggetto.

Coniato per la prima volta negli anni '60 da un certo Jean Piaget, egli sviluppò questo concetto osservando lo sviluppo delle funzioni cognitive nei bambini. Piaget scoprì che la permanenza degli oggetti non è innata. Si tratta piuttosto di qualcosa in cui un essere umano "cresce", se così si può dire, con lo sviluppo del suo cervello.

Ad esempio, un bambino di pochi mesi non ha la permanenza degli oggetti. Quindi, quando nascondete il loro giocattolo preferito o un peluche, piangono non perché pensano che li abbiate truffati. Al contrario, credono legittimamente che abbiate fatto sparire il giocattolo dall'esistenza come se fosse un Thanos da un negozio di dollari. 

Perché è importante osservare il suo sviluppo? 

Vivere senza la permanenza degli oggetti sarebbe una cosa pazzesca.
Immaginate di vivere una crisi esistenziale ogni volta che uscite di casa, con un attacco di panico per la scomparsa della vostra famiglia nel regno delle ombre. Pur rientrando nel campo del pensiero astratto, le applicazioni della permanenza degli oggetti sono tutt'altro che teoriche.

Si potrebbe dire che è importante quanto la capacità di camminare o di respirare. 

Secondo l'American Academy of Pediatrics, la maggior parte dei bambini dovrebbe afferrare questo concetto entro i 9 mesi di vita. Se così non fosse, potrebbe essere motivo di preoccupazione e di una potenziale visita al medico di famiglia. 

Qual è il legame tra l'Adhd e la permanenza degli oggetti?

Le persone con ADHD sono piuttosto smemorate. Avete presente quando uscite e dimenticate di chiudere la porta o di mettere il cibo nel microonde, per poi dimenticarvene per tre ore perché siete stati distratti da TikTok? 

Alcune teorie suggeriscono che esiste un legame tra la permanenza degli oggetti e l'ADHD. Secondo queste teorie, i soggetti ADHD cancellano legittimamente dalla memoria l'esistenza di un oggetto fino a quando non gli viene ricordato da altri o da chi gli passa accanto. 

Può sembrare nebuloso, poiché è difficile distinguere tra permanenza degli oggetti e vuoti di memoria, in quanto il processo è piuttosto selettivo.

Dopotutto, non è che una persona con ADHD abbandoni il ragionamento astratto in breve tempo, no? 

Diamo quindi un'occhiata più da vicino all'intersezione proposta tra i due. 

[L'intersezione tra la permanenza degli oggetti e l'ADHD

Ora che abbiamo una comprensione più chiara della dimenticanza e della permanenza degli oggetti associate all'ADHD, esaminiamo le loro differenze e somiglianze. 

Somiglianze tra ADHD e impermanenza degli oggetti

Quando un bambino nasconde un giocattolo o non può sentire, vedere o toccare la madre, potrebbe iniziare a credere che questi oggetti non esistano più. Come se fossero finiti, spariti per sempre. 

Non importa se i genitori hanno palesemente nascosto l'oggetto davanti al bambino o se quest'ultimo ha smarrito o abbandonato il suo giocattolo altrove: il risultato e la conclusione che ne trae il bambino saranno gli stessi. 

Con l'ADHD, penso che sia abbastanza simile al fatto che non importa cosa mi abbia fatto perdere la concentrazione. Non importa se sono stato distratto da una nuova fissazione, da un amico o semplicemente da qualcosa che sta accadendo là fuori. C'è un'alta probabilità che io dimentichi immediatamente qualsiasi cosa stia facendo quando la mia mente sposta la sua attenzione verso il nuovo evento. 

Differenze tra ADHD e impermanenza oggettuale

La distinzione più importante su cui vorrei richiamare l'attenzione è che la dimenticanza dell'ADHD non cancella magicamente la capacità di pensiero astratto. 

Ancora una volta, torniamo allo scenario in cui un oggetto viene sottratto a un bambino proprio davanti a lui. Il pensiero astratto - la capacità di pensare a cose che non sono nella propria area di percezione - vi direbbe che l'oggetto è ancora lì, alle spalle del genitore. Ma poiché un bambino piccolo deve ancora svilupparlo, sarà sconvolto come se l'oggetto fosse scomparso per sempre. 

Non c'è bisogno che vi dica che questo non accadrà con un adulto, ADHD o meno. 

E quando perdiamo le cose? Non è che abbiamo eliminato quegli oggetti da questa realtà. No, sappiamo che questi oggetti esistono (quando li ricordiamo). È solo che non ricordiamo il luogo in cui li abbiamo lasciati nella nostra infinita battaglia contro la distrazione e la mente assente.

Questo mi ricorda l'unica volta in cui ho gettato le chiavi di casa nella spazzatura per motivi che non ricordo. 

Nel complesso, credo si possa affermare che i soggetti ADHD non soffrono di impermanenza degli oggetti. Sebbene in superficie siano abbastanza simili, le cause e le specificità sono distinte l'una dall'altra.

Tuttavia, questo non risponde a una domanda importante: perché le dimenticanze dell'ADHD sono così diverse da quelle normali?

Ho un'ipotesi tascabile legata al concetto di cecità temporale. 

[Cecità temporale e permanenza degli oggetti ADHD

Si tratta di un argomento piuttosto vasto che tratterò in modo approfondito più avanti, ma la premessa di base della cecità temporale è l'incapacità di riconoscere o percepire correttamente il passaggio del tempo. 

Ricordate quella sensazione quando siete profondamente coinvolti in un'attività e, sebbene vi sembri che siano passati solo uno o due minuti, sono passate ore! 

O quella fastidiosa sensazione di "sbattere le palpebre e perdersele" in cui sembra che gli eventi passati siano accaduti contemporaneamente ieri e per sempre? 

Sebbene tutti possano soffrire di cecità temporale, i soggetti ADHD la sperimentano più frequentemente di altri. 

In alcune situazioni è una buona cosa. Come quando si devono passare alcune ore in coda e quelle passano in un attimo, giusto? 

In altre situazioni, invece, può essere una seccatura quando si perdono le cose o addirittura le relazioni. 

Allora, perché succede questo? 

Come la cecità temporale può farci perdere la "permanenza dell'oggetto". 

Ora, a titolo di disclaimer, vorrei dire che qui stiamo entrando nel campo della speculazione. 

I problemi di permanenza degli oggetti non sono riconosciuti come "veri" sintomi dell'ADHD, quindi non sono state condotte molte ricerche in merito. Quindi, quelle che leggete qui di seguito sono solo congetture di un piccolo bambino che convive con l'ADHD e che cerca di dare un senso a tutto questo 🥺 Non fate i prepotenti, per favore. 

Va bene. Ora consideriamo che la nostra percezione del mondo è intrinsecamente legata al tempo. 

I turni di scuola e di lavoro iniziano a orari precisi, ci sono orari precisi per cenare e andare a dormire. Abbiamo costantemente accordi e riunioni che corrispondono a una fascia oraria specifica e osserviamo i principali eventi della nostra vita nel tempo (anniversari, compleanni, Natale, ecc.). 

In definitiva, sappiamo quando fare le cose attraverso il loro rapporto con il tempo, attraverso un certo orologio interno. 

Cosa succede, allora, quando non si riesce a percepire il tempo? Che importanza ha il fatto che "il caffè ci metterà 2 minuti a cuocere nel microonde" o "ho ricevuto un messaggio da un amico un'ora fa, dovrei rispondergli" quando i concetti di secondi, ore e minuti perdono significato? 

Anche se è solo un'ipotesi, credo che possa spiegare la sensazione di "lontano dagli occhi, lontano dal cuore" che proviamo noi ADHDer. 

Perché quando si combinano "assenza di vista" e cecità temporale, significa che non c'è un punto di riferimento per l'esistenza di un oggetto. Solo una volta usciti da una delle due condizioni (vedere l'oggetto scuote la nostra memoria o uscire dalla trance) ci ricordiamo come un oggetto sia in relazione con le cose che dovevamo fare. 

[Permanenza dell'oggetto nelle relazioni con ADHD

Abbiamo parlato di oggetti per un po', ma questo concetto non si applica solo ai giocattoli o agli smartphone. 

Senza un pizzico di oggettivazione, anche le persone possono essere oggetti! 🧐

Cosa succede quando un atteggiamento "lontano dagli occhi, lontano dal cuore" incontra altre persone? 

Beh, tendono a scomparire. Più o meno. 

Non è che gli ADHDer non amino gli amici, la famiglia e le persone speciali. Non sentiamo la vostra mancanza come voi sentite la nostra perché abbiamo una percezione distorta del tempo. 😭

A un certo punto può capitare di dimenticare di rispondere a un messaggio di un amico. E poi capita che non gli si scriva per settimane o mesi, ma non perché si è arrabbiati con loro - no! È perché è come se fosse passato un momento per noi. 

Ma, ancora una volta, i risultati contano più delle intenzioni, quindi non usate il vostro ADHD come una scusa. Certo, è bello se le persone sono empatiche e capiscono che non intendevate ignorarle, ma fa comunque male essere sempre quelli che si rivolgono per primi. 

Alla fine, si può pensare che sia troppo faticoso o troppo impegnativo essere sempre l'unico a fare promemoria e controlli. Quindi, ricordate: sapete di avere l'ADHD, quindi lavorate intorno ai vostri limiti, non ignorateli.

E parlare dei modi per coprire i propri punti deboli. 👀

[Strategie per affrontare la dimenticanza in ADHD

Un tempo bisognava essere un ricco signore o un ricco yuppie con un maggiordomo o una segretaria per ricordare le cose.

Oggi, grazie al potere di 🔬 S C I E N C E 🔬, creare promemoria e liste di controllo automatiche è facile come una torta. E anche altre cose!

Diamo quindi una rapida occhiata alle cose che si possono fare per rendere meno pesante la dimenticanza. 

Creare elenchi di cose da fare

Prendere il controllo del tempo non organizzato è uno dei modi più semplici e migliori per non dimenticare mai nulla. Saprete sempre cosa fare pianificando la vostra giornata passo dopo passo, dalla colazione alle faccende domestiche e alla passeggiata del cane. E anche se ve ne dimenticate, i computer non lo fanno, quindi è sempre facile controllare!

Ora potreste pensare: "Non è un po' stupido ricordarmi di fare colazione?", ma sareste sorpresi di sapere quanti dei miei amici con ADHD si dimenticano di farlo! 

Per non parlare del fatto che strutturare la giornata attraverso liste di cose da fare è anche un modo semplice per affrontare la paralisi da ADHD, in cui non si fa nulla perché non si riesce a decidere cosa fare! 

Tenete le cose importanti nelle vostre vicinanze

Beh, se stiamo cercando di affrontare il problema del "lontano dagli occhi, lontano dal cuore", allora... perché non teniamo in vista le cose importanti? 

Se dimenticate di prendere i farmaci per l'ADHD, metteteli in un posto dove non potete perderli, ad esempio davanti al computer.

Continuate a dimenticarvi del vostro caffè finché non si raffredda? Che ne dite di stare in piedi in cucina mentre viene finito? Non c'è nulla di troppo importante da fare in 5 minuti, e potete passare quei preziosi minuti a fare stretching! 

Non siate troppo duri con voi stessi

A volte ci si può sentire un po' come un idiota se si dimentica di fare qualcosa o di mandare un messaggio a qualcuno, ma non è la fine del mondo. Trattate ogni errore come una sfida, un rompicapo per capire come migliorare le cose, invece che come una sentenza definitiva e un giudizio sul vostro carattere.

Inoltre, le relazioni non si basano solo sulla quantità e sulla frequenza dei messaggi! 

[Numo: Compagna ADHD App] Numo: Una App soluzione per affrontare l'assenteismo 

E a proposito di come avere una presa di judo sulle cose che si dovrebbero fare 👀

Poiché molte persone che lavorano qui sono affette da ADHD, volevamo anche creare un compagno app che ci aiutasse a risolvere i problemi che non siamo in grado di risolvere, come dimenticare qualcosa di importante che avremmo dovuto fare. 

Per questo motivo, sapendo che le altre app per l'ADHD che abbiamo provato ci hanno frustrato, abbiamo deciso di creare questa applicazione unica per (quasi) tutti i problemi legati all'ADHD che ci sono venuti in mente.

Ebbene, cosa c'è dentro, vi chiederete? 

• Pianificatore ADHD - non è una cosa normale pianificatore ADHD! Ha il potere della gamification. Ogni volta che si supera un compito della lista, si guadagnano punti, ingannando la mente e motivandola ad affrontare un compito dopo l'altro.
• Generatore di rumore - le prove suggeriscono che l'ascolto di rumore statico può aiutare a ritrovare la concentrazione e a sentirsi più rilassati. Anche se non esiste un consenso scientifico su queste affermazioni, io l'ho trovato utile. Quindi, dategli un'occhiata, forse aiuterà anche voi.
• Squadre e tribù: se c'è una caratteristica di cui sono più orgoglioso, è proprio questa. L'ADHD è piena di incertezze e di storie di mogli, quindi a volte può essere difficile capire quali strategie di coping funzionano. E chi può saperlo meglio degli altri ADHDer? Qui potete scambiarvi consigli, trovare sostegno e, cosa più importante, condividere epiche maymay 🕶️.
• Lettura utile - molti materiali utili da consultare a proprio piacimento. Da consigli e trucchi per gestire i sintomi dell'ADHD a tutorial sulle strategie di coping, ce n'è per tutti i gusti. 📚

Se questo ti sembra un buon lancio, allora saremo felici di averti con noi 😌

[Conclusione] Conclusione

Bene, ricapitoliamo le cose che abbiamo imparato oggi:

• La permanenza degli oggetti è un elemento del pensiero astratto, la comprensione che gli oggetti non smettono di esistere solo perché non li si può percepire. 
• I sintomi dell'ADHD, come la dimenticanza, possono simulare la mancanza di permanenza degli oggetti, in quanto i soggetti ADHD spesso dimenticano le cose che dovrebbero fare.
• Tuttavia, non ci sono prove che indichino che i soggetti con ADHD abbiano l'impermanenza degli oggetti. Le somiglianze sono perlopiù casuali, poiché l'ADHD non priva del pensiero astratto.
• La cecità temporale può spiegare il fatto che i soggetti ADHD dimentichino le cose. Poiché non sempre riusciamo a percepire correttamente lo scorrere del tempo, potremmo non renderci conto di quanto tempo è passato, fallendo così in compiti sensibili al tempo.
• Le dimenticanze dell'ADHD possono danneggiare le nostre relazioni. Se ci dimentichiamo sempre di controllare i nostri amici o di rispondere ai loro messaggi, loro possono giustamente arrabbiarsi. 
• Per combattere l'"impermanenza degli oggetti", provate a creare liste di cose da fare e a tenere le cose importanti nelle vicinanze. In questo modo, è meno probabile che vi "dimentichiate" della loro esistenza.

Ecco, appunto. Sebbene gli ADHD non abbiano necessariamente una "vera" impermanenza degli oggetti, ciò non toglie che la nostra mente indisciplinata possa quasi far scomparire nella nebbia tutto il resto, oltre alla nostra iperfissazione del momento. 

Ma per quanto possa essere frustrante, non arrendetevi ancora! Con il giusto atteggiamento e le giuste strategie di coping, è possibile superare facilmente la dimenticanza e dominare l'ADHD. 

References

1 Impulsivity and Attention Deficit-Hyperactivity Disorder: Subtype Classification Using the UPPS Impulsive Behavior Scale - PMC (nih.gov)

2 Clinical Implications of the Perception of Time in Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): A Review - PMC (nih.gov)