Ah, les aliments. Il y en a tellement. Mais parfois, nous ne pouvons pas nous passer d'un aliment en particulier. C'est un peu comme une hyperfixation alimentaire qui semble infinie... jusqu'à ce qu'elle ne le soit plus.

Vous êtes confus ? Laissez-moi vous raconter une anecdote personnelle. 

J'aime vraiment mon petit-déjeuner d'une manière particulière. Chaque matin, je me réveille, je prends mon bol de flocons d'avoine, j'y ajoute une cuillère de beurre de cacahuète, une banane coupée en morceaux et un assortiment de noix. 

Et j'ai mangé ce petit-déjeuner tous les jours sans faute pendant deux ans... jusqu'au jour où je me suis réveillée avec le dégoût et le refus de regarder dans sa direction.

Si vous vous sentez interpellé ici, c'est que vous êtes peut-être un autre adepte de l'hyperfixation alimentaire du TDAH! 🤓

Alors, pourquoi cela se produit-il, qu'est-ce qui rend si attrayant le fait d'engloutir des aliments familiers, et est-ce en fin de compte une bonne ou une mauvaise chose ?

Tout cela (et plus encore !) dans la lecture d'aujourd'hui.

Creusons un peu 💪

Qu'est-ce qu'un repas d'hyperfixation ?

En examinant les symptômes du TDAH, nous pouvons mettre fin à une idée reçue selon laquelle les personnes atteintes de TDAH ne peuvent pas se concentrer sur les choses.

Au contraire ! Les TDAH sont parfois trop doués pour se fixer sur une seule chose. 

Ainsi, lorsque nous sommes hyper-fixés sur une chose, nous devenons complètement obsédés et absorbés par elle, incapables de penser à quoi que ce soit d'autre.

Dans le contexte alimentaire, cela signifie que lorsque nous sommes hyper-fixés sur la nourriture, nous ne pouvons pas imaginer manger autre chose, à tel point que nous préférerions mourir de faim plutôt que de manger des aliments qui ne nous conviennent pas. 

Hyperfixation vs Hyperfocus

Dans les conversations ordinaires, il n'y a probablement pas beaucoup de différence entre les deux.

Mais comme je suis une intello pédante 🤓, j'ai décidé que ce serait une excellente occasion de lâcher quelques connaissances. 

En effet, l'hyperfixation et l'hyperconcentration ont beaucoup en commun parce que lorsque vous vous "fixez" sur une chose, une activité ou un hobby, l'univers ne peut rien faire pour vous l'arracher des mains.

Cependant, la principale distinction est que si vous vous concentrez sur quelque chose, cela ne signifie pas que vous êtes obsédé par cette chose.

Par exemple, vous pouvez vous mettre dans l'ambiance (peut-être avec l'aide d'un bruit statique?) et commencer à travailler sur votre projet scolaire avec une rapidité et une précision que les neuronormaux vont jalouser.

Mais cela signifie-t-il qu'une fois que vous avez terminé, vous êtes impatient de vous lancer dans le projet suivant ? 

Bien sûr que non ! 

Ainsi, je dirais que la principale différence entre les deux est la persistance et la concentration de l'obsession ! 🧘

Quelles sont les causes de l'hyperfixation des aliments ?

Eh bien... votre TDAH le fait, durr 🤪

Désolé...

Plus sérieusement, l'hyperfixation sur la nourriture est plus une conséquence qu'une cause. 

Ce que j'essaie de dire, c'est qu'il y a des symptômes du TDAH qui font cela, donc nous allons nous concentrer sur..." 

Cela dit, quelles sont ces choses ? 👀

Paralysie décisionnelle

La paralysie du TDAH est une rengaine vieille comme le monde. Nous avons tellement d'options que nous ne pouvons pas en choisir une... alors nous décidons de ne rien choisir du tout ! 

Ce qui semble être un pari sûr pour beaucoup de choses. Mais il faut quand même manger, tu sais ?

C'est pourquoi nous nous tournons vers nos aliments sûrs, dont nous savons qu'ils seront toujours là pour nous. 

Impatience et satisfaction immédiate

Avez-vous remarqué que les aliments sûrs sont souvent des aliments rapides ou "paresseux" ?

Bananes, beurre de cacahuètes, noix et autres fruits. Vous n'avez pas besoin de passer du temps à les préparer et à les cuisiner, et le nettoyage est minime (Dieu merci, il n' y a pas de corvées 😄).

C'est parce que lorsque nous voulons quelque chose, la plupart du temps, nous le voulons tout de suite, MAINTENANT. Et attendre quelque chose n'est absolument pas une option, non monsieur.

Dysfonctionnement de l'exécutif

En ce qui concerne les tâches fastidieuses, il arrive que notre dysfonctionnement exécutif soit à son comble et qu'il nous soit presque impossible de planifier et de faire des choses! 

Faire les courses, les cuisiner, etc. Ces choses-là, parfois... eh bien, elles ne sont pas à l'ordre du jour, d'accord ! 😡

C'est pourquoi, parfois, il peut être littéralement la seule chose dans la maison parce que nous l'avons stocké. 

Et je veux dire... s'il y a déjà de la bonne et délicieuse "nourriture sûre" à l'intérieur de nos murs, pourquoi s'embarrasser d'une option aventureuse, vous savez ? 

Problèmes sensoriels

On a l'impression qu'ils sont principalement associés à l'autisme, mais non. 

Les dernières recherches sur le TDAH révèlent que les personnes atteintes de TDAH sont également trop réceptives aux stimuli externes! 

Ajoutez cela à la pile des "choses que nous et les personnes autistes avons en commun". 

Mais plus sérieusement. Nous pouvons ne pas apprécier les choses à cause du son qu'elles produisent (je déteste le croquant des croûtons, par exemple), de la sensation en bouche, ou d'un goût ou d'une odeur particulière de la nourriture. 

C'est pourquoi il nous est parfois difficile d'apprécier les choses, surtout si nous sommes en couple et que nous ne cuisinons pas ou ne commandons pas tout le temps des plats pour l'un d'entre nous. 

Un "aliment sûr" rassure et réconforte, sachant qu'en cas d'échec, j'ai mon sandwich PB&J. 

Je suppose qu'il n'est pas difficile de voir comment l'hyperfixation peut se développer à partir de cela, hein ? 

Comment se fait-il que les personnes atteintes d'un TDAH ne mangent pas toujours la même chose ? 

Il y a deux réponses à cette question : médicale et philosophique.

D'un point de vue nutritionnel, cela dépend de ce que vous hyperfixez et si vous mangez autre chose. 

Disons que votre aliment de référence est la chips. C'est un bon en-cas, une délicieuse friandise... mais ce n'est pas la pièce maîtresse de votre alimentation. Vous n'en tirerez tout simplement pas assez de nutriments ! 

Un produit comme le beurre de cacahuète est un choix plus équilibré ! Il contient des protéines, des matières grasses (et même des fibres !).

Mais, malgré tout, il ne contient pas tout ce dont ton corps a besoin, comme les vitamines et autres. Il est donc logique d'explorer des options plus sûres que vous vous sentez à l'aise de manger, à moins que vous ne vouliez attraper le scorbut 🏴‍☠️ 🍋

Ainsi, l'hyperfixation alimentaire n'est pas un trouble du comportement alimentaire!

Maintenant. La réponse plus philosophique.

Je sais, je sais vraiment , que le monde peut être un endroit effrayant et impitoyable, en particulier pour les amis neurospicieux. 

Mais de la même manière que l'entraînement dans une salle de sport endolorit les muscles, nous ne pouvons pas nous développer si nous ne nous exposons pas au risque d'être blessés. 

Et donc. Il n'y a rien de mal à prendre le même petit-déjeuner tous les jours, à avoir des aliments sûrs ou à s'accrocher à la même option. Mais comment savoir s'il n'y a pas quelque chose de mieux si on ne l'a pas essayé ? Après tout, il y a eu un jour où vous avez essayé le beurre de cacahuètes pour la première fois... Imaginez que vous vous en priviez maintenant parce que vous n'étiez pas "familier" avec lui.

Au moins, pensez à ceci : un jour, votre hyper fixation prendra fin et vous serez à la recherche d'un nouvel aliment de choix. Il est donc logique d'élargir sa palette pour avoir plus de choix, non ? 😉

Et si vous ne savez pas où trouver l'inspiration pour votre prochaine GRANDE FÊTE...

Pensez à Numo: notre GIGA app de planificateurs, d'amis et de mèmes. 

Oui, c'est vrai ⭐

Même si notre application est principalement connue pour être l'une des meilleures applications de planification du TDAH, à mon avis, son joyau de couronnement n'est pas cela, mais ! Nos équipes et nos tribus 😎

Il s'agit de nos forums communautaires où vous pouvez poser des questions et y répondre, partager des mèmes amusants ou tout simplement vous défouler lorsque le besoin s'en fait sentir. 

Et, compte tenu du sujet d'aujourd'hui. C'est aussi une excellente source d'inspiration que de demander aux gens quels sont leurs aliments sûrs préférés ou comment ils gèrent leurs hypefixations. 

Alors, si vous avez l'impression que ce que vous faites n'est pas bien ou si vous avez simplement besoin d'être rassuré... la familleNumo est toujours là, à un clic de là 😌

Conclusion

D'accord !

Qu'avons-nous appris aujourd'hui ?

• L'hyperfixation sur la nourriture signifie que vous ne mangez qu'une seule chose (comme le même petit déjeuner tous les jours) et que vous ne pouvez pas imaginer manger autre chose.
• Elle diffère de l'hyperfocalisation parce que l'hyperfixation persiste même après que l'acte a été accompli.
• Les causes de l'hyperfixation sont multiples: des problèmes de traitement sensoriel à la paralysie décisionnelle, l'hyperfixation alimentaire est plutôt une conséquence de la plupart des symptômes du TDAH.
• Il est tout à fait normal d'avoir des hyperfixations et des aliments sans danger tant que vous obtenez tous vos nutriments et que cela n'interfère pas avec votre vie. 

Alors, la prochaine fois que quelqu'un essaiera de vous faire honte pour avoir grignoté ce PB&J... dites-lui de manger de la terre 💪

N'oubliez pas que tant que vous écoutez votre corps et que vous lui apportez tout ce dont il a besoin, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se nourrir. 

Mais bien sûr, en cas de doute, n'écoutez pas les blogs stupides sur Internet et consultez votre prestataire de soins de santé.

A bientôt 👋