Avete mai avuto un amico d'infanzia con cui pensavate di essere in sintonia al 100%, ma poi un giorno lo guardate e vi sembra di non averlo mai conosciuto?

Ebbene, a parte le tristi reminiscenze, è proprio questo il modo in cui l'ADHD può trattarci la maggior parte delle volte! È una condizione tanto capricciosa quanto mercuriale; non è raro svegliarsi un giorno molto confusi sul perché le proprie abitudini (o, peggio ancora, i propri farmaci) non funzionino più.

Perché?

L'ADHD è davvero complessa. Il cambiamento dell'ADHD nel corso delle epoche ha a che fare con molti fattori, tra cui:

• Cambiamenti biologici e ormonali
• Nuove sfide di vita e necessità di adattarsi ad esse
• A volte... un puro caso

Sembra molto! Beh, non preoccupatevi. Seguiteci mentre esploriamo tutte le sfumature dell'ADHD, dai giovani ai meno giovani.

Scaviamo! 

[ADHD attraverso gli anni] ADHD attraverso gli anni: Cambiamenti e deviazioni

Infanzia: i primi anni dell'ADHD

I bambini hanno qualche problema nei primi anni di vita:

• Sono davvero pessimi nel comunicare ciò che pensano e sentono.
• Gli adulti sono davvero pessimi nel prendere e trattare seriamente i bambini

Il risultato ovvio è che i bambini con ADHD si trovano spesso ad essere fraintesi. La loro impulsività viene scambiata per disobbedienza. La loro irrequietezza viene scambiata per indisciplina. E la loro disattenzione viene spesso erroneamente etichettata come pigrizia o mancanza di interesse. 

Ma, come abbiamo detto più volte su questo blog, l'ADHD non è un disturbo comportamentale che può essere risolto "cercando di migliorare". Il cervello dell'ADHD lavora costantemente e instancabilmente alla ricerca di stimoli. 

Nell'infanzia, l'ADHD è una tempesta di attività e distrazioni. Il bambino è alla ricerca incessante di tutto ciò che può catturare la sua attenzione tremolante. I sintomi dell'ADHD tendono a essere più "rumorosi" in questa fase, soprattutto a causa della riserva di energia apparentemente infinita dei bambini e anche perché non hanno ancora interiorizzato la necessità di nascondere il loro vero io ADHD. Così la loro ADHD parla ad alta voce nelle aule, disturbando le lezioni. Riecheggia nelle case, sfidando la pazienza delle famiglie.

Nei primi anni di vita, i sintomi sono evidenti. L'iperattività si manifesta con un movimento costante, correndo, saltando e non riuscendo a stare fermi. La disattenzione si manifesta con compiti non portati a termine, sguardi facilmente distratti e una scia di faccende non completate. Impulsività? È presente nelle decisioni rapide e non ponderate, nelle parole pronunciate senza una pausa e nelle azioni intraprese senza considerare le conseguenze.

Per queste giovani menti, la scuola è un campo di battaglia. Le classi tradizionali richiedono immobilità e concentrazione prolungata, spesso l'antitesi di un bambino con ADHD. Sono loro a essere spesso richiamati, a mancare i dettagli, a dimenticare i compiti o a disturbare le lezioni, non per sfida, ma perché le loro menti sono cablate in modo diverso.

L'adolescenza: l'era della trasformazione

Quando l'infanzia si affievolisce, l'adolescenza inaugura una fase diversa dell'ADHD. Non si tratta più solo di iperattività, che per alcuni può diminuire. Ora si tratta di una battaglia mentale. Gli adolescenti con ADHD si confrontano con un mondo che richiede organizzazione, concentrazione e calma, qualità che la loro mente trova estranee.

Questi anni sono una complessa miscela di cambiamenti ormonali, pressioni sociali e un'accresciuta consapevolezza di sé. La già impegnativa ricerca dell'identità, l'indipendenza e il desiderio di inserirsi si arricchiscono di un nuovo "divertente" strato ADHD. 

Come ho già detto, i sintomi iperattivi troppo evidenti possono disperdersi o diventare più lievi. Questo però non ha nulla a che vedere con l'impulsività e la disattenzione! 

Se pensavate che gli adolescenti neurotipici fossero troppo, aspettate di incontrare quelli con ADHD. In questa fase, i sintomi si manifestano con la dimenticanza dei compiti, la fatica di studiare per gli esami e le decisioni impulsive che caratterizzano l'adolescenza. 

Le relazioni sociali sono un labirinto. Fare amicizia, mantenerla e capire le sfumature non dette della comunicazione adolescenziale sono compiti erculei per queste giovani menti.

Inoltre, l'adolescenza è una ribellione e per i soggetti con ADHD è una ribellione su due fronti: contro il mondo e contro la propria mente. È una ricerca di controllo, di comprensione, di accettazione.

L'età adulta: Il viaggio continuo

Quando l'adolescenza si allontana, l'età adulta porta con sé nuove sfide. Per gli adulti con ADHD, i sintomi si evolvono. Il posto di lavoro e le relazioni personali diventano nuovi campi di battaglia.

Tutti i sintomi "espliciti" dell'ADHD scompaiono... o forse sì? No, è più probabile che le persone imparino a controllare e a mascherare i sintomi dell'ADHD per adattarsi. Ecco perché c 'è l'idea errata che l'ADHD "guarisca" con l'età. 

In un ambiente di lavoro, gli adulti con ADHD devono affrontare compiti che richiedono una concentrazione prolungata, organizzazione e prestazioni costanti, sfide a cui la loro mente è intrinsecamente predisposta a resistere.

Le scadenze mancate, le riunioni dimenticate o la lotta per gestire più compiti contemporaneamente sono comuni. Proprio come ai tempi della scuola, ma ora, con il pericolo incombente della responsabilità fiscale per queste decisioni... ci chiediamo perché l'ADHD e l'ansia siano comorbidità così frequenti.

Le relazioni e le responsabilità "adulte" nella vita personale pongono delle sfide. Mantenere relazioni durature, gestire le attività domestiche o semplicemente navigare nelle complessità della vita adulta può essere travolgente. L'impulsività dell'ADHD influisce sul processo decisionale, portando talvolta a relazioni tese o a scelte affrettate.

Tuttavia, l'età adulta porta con sé anche una comprensione. Molti adulti imparano a identificare i propri schemi e a sviluppare meccanismi di coping che funzionano per loro. Trovano carriere che corrispondono alla loro miscela unica di talenti e tratti ADHD. Imparano a difendersi da soli e a cercare ambienti che comprendano e accolgano le loro esigenze.

[Perché l'ADHD peggiora con l'età?

I fattori biologici

Il cervello, un organo complesso, si evolve, ma le prove dell'ADHD sono profonde. Quando una persona invecchia, il suo cervello matura. Questa maturazione può influenzare i sintomi dell'ADHD. In alcuni, l'iperattività si attenua in una sottile irrequietezza. Per alcuni, l'ADHD può scomparire del tutto, e più la persona invecchia, meno l'ADHD diventa osservabile^!1

Non possiamo ignorare i cambiamenti ormonali, soprattutto durante la pubertà e nelle ultime fasi della vita. Questi cambiamenti ormonali possono intensificare i sintomi dell'ADHD o, in alcuni casi, portare una parvenza di equilibrio. È una scommessa ^biologica2.

Fattori ambientali e di stile di vita

Le fasi della vita comportano ambienti ed esigenze diverse. Il mondo di un bambino è strutturato: casa, scuola, gioco. Ma quando si cresce, la vita diventa meno prevedibile e più caotica. 

Questo cambiamento può esacerbare i sintomi dell'ADHD. Le esigenze della vita adulta - lavoro, relazioni, aspettative della società - possono sopraffare la mente di un ADHD, portando spesso a un aumento dello stress e dell'ansia.

Anche le scelte di vita influenzano i sintomi dell'ADHD. Dieta, esercizio fisico, sonno: questi elementi di base della vita quotidiana hanno un impatto profondo. Una dieta scorretta o la mancanza di esercizio fisico possono aggravare i sintomi. Il sonno, spesso sfuggente per le persone con ADHD, diventa una componente cruciale, ma spesso irraggiungibile, della gestione dei sintomi.

Lo stress è un fattore significativo. È noto che intensifica i sintomi dell'ADHD. La pressione per ottenere risultati sul lavoro, per mantenere le relazioni, per affrontare le complessità della vita adulta: questi fattori di stress possono accentuare i sintomi dell'ADHD.

Meccanismi di coping: L'evoluzione delle strategie di sopravvivenza

Nel corso del tempo, i soggetti con ADHD sviluppano meccanismi di coping. Queste strategie si evolvono dall'infanzia all'età adulta. Quella che un tempo era la guida dei genitori, in età adulta diventa una routine e una struttura autoimposta.

Questi meccanismi di coping variano molto. Alcuni trovano conforto in un'organizzazione meticolosa, altri in attività creative. L'efficacia di queste strategie può variare da un momento all'altro. Un meccanismo di coping che funziona a 20 anni potrebbe non reggere a 40 anni. La chiave è l'adattamento e la consapevolezza, per adattare costantemente queste strategie alle mutevoli esigenze della vita e alla natura in evoluzione dei sintomi dell'ADHD.

[Trattamento e gestione dell'ADHD a tutte le età] Trattamento e gestione dell'ADHD a tutte le età

Abbiamo quindi stabilito un certo modello: l'ADHD può cambiare e "mutare" man mano che una persona matura e cresce. Ma l'ADHD non trattata peggiora con l'età? O semplicemente cambia? 

Tutto dipende, ma questo non significa che si debba trascurare la cura della propria salute!

Naturalmente, le strategie di gestione e trattamento devono rispecchiare questa situazione, concentrandosi in genere sui problemi e sui sintomi più evidenti. 

L'infanzia

Nell'infanzia, il trattamento dell'ADHD è spesso un mix di struttura, routine e, in molti casi, farmaci. Queste giovani menti hanno bisogno di una struttura per navigare in questo mondo, purtroppo spesso ostile. I genitori e gli educatori svolgono un ruolo cruciale, fornendo la struttura esterna che i bambini con ADHD spesso non riescono a creare da soli.

I farmaci sono un percorso comune, ma non l'unico. La terapia comportamentale, la formazione dei genitori e gli adattamenti in classe sono parte integrante. L'attenzione si concentra sulla gestione dei sintomi e sull'insegnamento ai bambini di come incanalare l'energia e concentrare l'attenzione. Si tratta di costruire una base, una serie di strumenti che possono essere portati con sé nell'adolescenza e nell'età adulta.

L'adolescenza

Quando i bambini diventano adolescenti, il panorama terapeutico cambia. I farmaci possono continuare, ma spesso l'accento si sposta sulla terapia individuale e sulla formazione delle abilità di vita. 

È in questa fase della vita che i soggetti ADHD diventano più consapevoli e coscienti della loro condizione. In questa fase si assiste ad alcuni dei primi tentativi di gestione autonoma dei sintomi, mentre il ruolo dei genitori diminuisce gradualmente. È sufficiente dire che si tratta di un compito impegnativo in mezzo al tumulto dell'adolescenza.

Ecco perché la terapia cognitivo-comportamentale è diventata uno strumento ^prezioso3. Aiuta a sviluppare strategie di coping per la disattenzione e l'impulsività, abilità vitali di fronte alle crescenti richieste accademiche e sociali. La CBT consiste nell'insegnare agli adolescenti con ADHD a navigare nella loro mente, a riconoscere i loro schemi e a prendere il controllo della loro mente indisciplinata.

Età adulta

La gestione dell'ADHD in età adulta è come una logica continuazione del percorso tracciato durante l'adolescenza. Si tratta di una serie di terapie, a volte di farmaci, e di imparare a districarsi tra le nuove sfide che la vita adulta ci propone. 

La terapia, in particolare quella cognitivo-comportamentale, rimane una pietra miliare, in quanto fornisce strumenti per gestire i sintomi e affrontare le sfide uniche della vita adulta. Il coaching e i gruppi di sostegno offrono ulteriori livelli di supporto, aiutando gli adulti a gestire la carriera, le relazioni e le complessità quotidiane della vita con l'ADHD.

Questa è, purtroppo, la fase della vita in cui l'età mostra la sua... beh, l'età? Il nostro corpo non è più quello a cui eravamo abituati e non può sopportare troppi sforzi. Quindi, se non ci atteniamo a una corretta routine e all'esercizio fisico, i nostri livelli di energia e la nostra lucidità mentale diminuiranno. Il che è davvero negativo se vogliamo gestire l'ADHD.

Quindi, mangiate quel cavolo, fate le vostre 8 ore di Z e fate qualche allungamento quando siete in giro. 

[Numo ADHD App] Numo: ADHD App per tutte le età

Quindi, cosa rende Numo un valido strumento da considerare nel vostro kit di strumenti per l'ADHD, mentre esplorate le molteplicità dell'ADHD in tutte le epoche della vostra vita?

Una cosa che continuiamo a ripetere su Numo è che l'ADHD è un vero e proprio caso disperato. C'è così tanta disinformazione e i sintomi possono differire così tanto che non si può mai sapere o capire con cosa si ha a che fare. 

Ecco perché guardare ad altri ADHDer per trovare ispirazione è spesso così prezioso! Può mostrarci che non siamo soli nelle nostre lotte, ma anche farci capire qualcosa che forse noi stessi non sappiamo.

Ecco perché abbiamo creato Numo ! Per creare uno spazio sicuro e accogliente per gli ADHDer, dove condividere e scambiare idee, consigli e, soprattutto, meme.

Quindi, che siate genitori in cerca di consigli per i vostri figli, adolescenti alle prese con nuove sfide o adulti che stanno affinando le proprie strategie di coping, le squadre e le tribù di Numo offrono una piattaforma per condividere esperienze e saggezza collettiva.

E per ingentilire l'offerta, l'abbiamo arricchito con molte altre cose di cui probabilmente avrete bisogno nel vostro viaggio ADHD:

• Pianificatore: Traccia le attività e gli appuntamenti, una funzione fondamentale per tutte le età per gestire efficacemente il tempo e le responsabilità.
• Generatore di rumore statico: Ideale per concentrarsi sui compiti o per calmare la mente, particolarmente utile per chi ha sensibilità all'elaborazione sensoriale.
• Risorse educative: Accedere a una biblioteca di contenuti relativi all'ADHD, utili per comprendere e gestire i sintomi a qualsiasi età.

Che ve ne pare? Se vi sentite eccitati, allora saltate su! Saremo fortunati ad avervi con noi 😉 Sia gli amici di Android e gli amici di Apple sono i benvenuti.

[Conclusione] Conclusione

Tutto sommato, l'ADHD è una condizione complessa che non rimarrà mai statica. Ciò che ha funzionato un anno può dare risultati completamente nuovi l'anno successivo. Ecco perché è importante rimanere vigili sui propri sintomi e sul proprio benessere.

E se volete pianificare in anticipo, la famiglia Numo può sempre fornirvi la compagnia di cui avete bisogno!

Fonti

¹ Journal of Global Health. The decreasing prevalence of ADHD across the adult lifespan confirmed

‍² Horm Behav. Potential Hormonal Mechanisms of Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder and Major Depressive Disorder: A New Perspective

‍³ Cochrane Library. Cognitive‐behavioural interventions for attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) in adults