ADHD og ASF - hvorfor ser disse to så ofte ut til å gå sammen? Er det bare stereotypier og misforståelser, eller er det tross alt noe sant i det? 🧐

Spoiler alert: det er litt av begge deler... av alt! 

Spenn deg fast når vi skal skille sannhet fra fiksjon og finne ut hva som er forskjeller, likheter og komorbiditet mellom ADHD og autisme.

I dag skal vi se nærmere på dette: 

• Forståelse av ADHD: Vi tar for oss kompleksiteten ved ADHD, inkludert symptomer, undertyper og vanlige misforståelser.
• Forstå autisme: Vi dykker ned i autismens verden og utforsker symptomer, undertyper og vanlige misforståelser.
• Å skille ADHD fra autisme: Vi belyser de vanlige symptomene, hvor de overlapper hverandre og hvilke symptomer som skiller dem fra hverandre. Vi gir også en oversikt over diagnosekriteriene for hver av tilstandene.
• Fenomenet komorbiditet: Vi forklarer komorbiditet og diskuterer hyppigheten og konsekvensene av komorbiditet mellom ADHD og autisme.
• Håndtering og behandling: Vi går i dybden på hvordan håndteringen av de to tilstandene er forskjellig, og utforsker kompleksiteten ved å leve med begge samtidig.
• Kraften i kontakt og fellesskap: Vi diskuterer verdien av felles erfaringer og fellesskap når det gjelder å håndtere ADHD, og introduserer Numo, et sted der personer med ADHD kan komme i kontakt med hverandre, dele strategier og lære av hverandre.

Er du klar?

Let’s dig in! 

[Utpakking av ADHD]Utpakking av ADHD og symptomene på ADHD

ADHD, eller Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, er en nevroutviklingsforstyrrelse som rammer både barn og voksne, og som kjennetegnes av et vedvarende mønster av uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet.

Før vi går videre, bør vi avlive en myte med en gang. ADHD handler ikke bare om å være hyperaktiv eller ha kort konsentrasjonsevne. ADHD er som et isfjell; det du ser på overflaten, er bare en liten brøkdel av det som ligger under.

Selv om skillene er mye mindre uklare i virkeligheten, kan vi for enkelhets skyld si at vi kan dele ADHD inn i tre undertyper: 

• Overveiende uoppmerksom
• Hovedsakelig hyperaktiv-impulsiv
• Kombinert presentasjon

Den uoppmerksomme typen er som dagdrømmeren i timen, som glemmer lekser og går glipp av detaljer. Den hyperaktive-impulsive typen er den klassiske Energizer Bunny, som alltid er på farten, urolig og ofte handler før han/hun tenker. Den kombinerte typen er en blanding av begge.

ADHD-symptomer: Mer enn øyet kan se

Det er lett å tenke på ADHD som "å være lett distrahert" eller "hyperaktiv". Det er i hvert fall det stereotypiene sier. Realiteten er imidlertid at ADHD-symptomene er mer omfattende enn som så, og at de kan ha stor innvirkning på alt i livet. 

Å diskutere ADHD-symptomer er et helt kapittel for seg selv, og vi har en egen artikkel om hvordan ADHD-symptomer manifesterer seg på tvers av alder og kjønn. 

Men for å gi deg en kort innføring, vi snakker om:

• Vanskeligheter med å holde orden og følge instruksjoner
• Problemer med å være oppmerksom og følge med i samtaler
• Tidsblindhet og problemer med tidsstyring. 
• Impulsivitet fører til uoverveide beslutninger som ikke er gjennomtenkt.

Personer med ADHD opplever ofte intense følelser og har vanskelig for å håndtere dem. I det ene øyeblikket er du på toppen av verden, i det neste er du helt nede. 

Det er nok å si at ADHD er mange ting på en gang, og selv om noen av påstandene kan virke latterlige for en utenforstående uten erfaring med ADHD, så stol på meg. Noen ganger er det enda verre enn det høres ut. 

ADHD kan til tider føles invalidiserende, fra ADHD-lammelse til følelsen av utbrenthet. 

Vanlige misforståelser om ADHD: Rydd opp i misforståelsene

La oss nå oppklare noen vanlige misforståelser om ADHD. Nei, det er ikke bare en "barnesykdom". Voksne kan også ha det, og har det ofte. Det er ikke et resultat av dårlig oppdragelse eller for mye skjermtid. Og nei, personer med ADHD er ikke bare "late" eller "umotiverte". Det dreier seg om en medisinsk tilstand som påvirker hjernens ledningsnett.

Og kanskje den største misforståelsen av alle: Personer med ADHD kan bare "komme seg ut av det". Hvis det bare var så enkelt! 

Det er ikke noe du kan fikse ved å, jeg vet ikke, meditere eller drikke mer vann. Noen ganger hjelper ikke engang medisiner mot alle symptomene. 

Ironisk nok er disse misforståelsene om ADHD en komorbiditet i seg selv. Det er vanlig at personer med ADHD føler seg misforstått og isolert fra jevnaldrende som ikke forstår seg på sykdommen. Følelsen av sosial isolasjon og utfrysing som følger, kan noen ganger bare gjøre vondt verre.

Og apropos medisinske tilstander som ofte blir misforstått ...

[Unpacking Autism]Autismespekterforstyrrelse 101: Lære det grunnleggende

Autisme, eller autismespekterforstyrrelser (ASF), er som en stor, mangfoldig skog, der hvert tre representerer et unikt individ med sine egne særtrekk. 

Det er en nevroutviklingsforstyrrelse som påvirker sosial interaksjon, kommunikasjon, interesser og atferd.

La oss rydde opp i en vanlig misforståelse med en gang. Autisme er ikke en sykdom som må kureres. Det er en annerledes måte å oppleve verden på. Og selv om autisme kan by på utfordringer, har den også sine egne styrker og evner.

Autismespekteret

Autisme er en "spektrum"-forstyrrelse på grunn av de mange symptomene og alvorlighetsgraden. Noen trenger mye støtte i hverdagen, mens andre trenger mindre støtte og i noen tilfeller kan leve helt selvstendig.

Symptomer på autisme: En nærmere titt

Autismesymptomer kan være like forskjellige som menneskene som opplever dem. Men for oversiktens skyld kan vi dele dem inn i noen hovedområder:

• Sosial interaksjon og kommunikasjon: Dette kan omfatte utfordringer med sosial og emosjonell gjensidighet, ikke-verbal kommunikasjon og utvikling og vedlikehold av relasjoner. Det er som å spille i en iscenesatt oppsetning av Lost in Translation, bortsett fra at du ikke er Bill Muray, og at alt suger. 
• Begrenset og repetitiv atferd: Personer med autisme kan ha repeterende bevegelser, rigide rutiner, fikserte interesser eller sensorisk sensitivitet. Disse rigide rutinene har nærmest et seremonielt preg, der selv en liten forstyrrelse kan virke forstyrrende og uvelkommen. 
• Unike styrker og evner: Mange mennesker med autisme har unike styrker og evner, som for eksempel eksepsjonell hukommelse, stor oppmerksomhet på detaljer og høy grad av kreativitet. 

Vanlige misforståelser om autisme: For å rette opp i misforståelsene

Det finnes mange misforståelser om autisme, så la oss oppklare noen av dem. 

For SISTE GANG.

👏Vaksiner👏forårsaker 👏ikke 👏autisme. 

Flere vitenskapelige studier har grundig avkreftet denne myten. Så slutt å spørre. Og slutt å krangle. Jeg skal slåss mot deg, jeg sverger. 🔪

For det andre har mennesker med autisme følelser og kan knytte sosiale bånd. De kan bare uttrykke og oppleve dem på en annen måte.

For det tredje er ikke alle personer med autisme like. Husker du analogien med skogen? Hvert tre er unikt, akkurat som hver enkelt person med autisme.

Og til slutt, bare fordi noen mennesker med autisme har spesielle interesser som de er svært dyktige i, må du ikke behandle alle som om det er Rain Man og de heter Dustin Hoffman. Stereotypier er aldri kult, folkens (med mindre vi snakker om bokstavelige stereotyper).

[Felles for ADHD og ASF]Felles grunnlag: Likheter mellom ADHD og autisme

Selv om ADHD og autisme er forskjellige, har de noen spennende fellestrekk. La oss se nærmere på disse fellestrekkene:

• Vansker med sosiale ferdigheter: Både ADHD og autisme kan gjøre det vanskelig å navigere i den sosiale verdenen. Det kan være vanskelig å oppfatte sosiale signaler, det kan være vanskelig å opprettholde vennskap, og man kan føle seg tafatt eller malplassert i sosiale situasjoner. Det er ikke det at de ikke vil ha kontakt med andre, men de sosiale reglene og normene kan virke forvirrende og overveldende.
• Utfordringer med fokus: Enten det dreier seg om en uinteressant forelesning eller en dagligdags oppgave, kan det være vanskelig for personer med ADHD og autisme å holde fokus. Tankene kan vandre eller de kan trenge hjelp til å holde fokus, spesielt hvis oppgaven ikke vekker deres interesse.
• Impulsivitet: Å handle impulsivt, uten å tenke på konsekvensene, kan være en fellesnevner for ADHD og autisme. Denne impulsiviteten kan komme til uttrykk på ulike måter, fra å komme med upassende kommentarer til å slite med å vente på tur i samtaler eller aktiviteter.

Begge tilstandene sliter på lignende områder i livet, noe som gjør det vanskelig for noen å skille mellom dem.

Men når vi graver dypere, vil vi innse at disse kampene kommer fra forskjellige steder. 

Hvilke, egentlig? La oss finne ut av det! 

[Forskjeller i symptomer]De forskjellige faktorene: Forskjeller mellom ADHD og autismesymptomer

1. Sosiale interaksjoner

Selv om begge tilstandene kan innebære sosiale vansker, kan disse utfordringene være av ulik art. Ved ADHD skyldes sosiale vansker ofte impulsivitet eller uoppmerksomhet. Ved autisme skyldes sosiale utfordringer ofte vansker med å forstå sosiale normer og signaler.

2. Rutinemessig og repetitiv atferd

 For personer med ADHD kan det være vanskelig å holde seg til rutinene. Når det går opp og ned med ADHD, kan man våkne opp med en plan om å gjøre én bestemt ting, og så ender man opp med å gjøre noe annet... eller ingenting i det hele tatt. I motsetning til dette er personer med autisme ofte uatskillelige fra rutinene sine, og ethvert avvik, spesielt tvungne avvik, kan skape uro. 

3. Oppmerksomhetsspenn

Dette er sannsynligvis det vanskeligste, for det er ikke uvanlig at en person med ADHD og en person med autisme er distrahert og tilsynelatende uoppmerksom.

Forskjellen her er at en person med ADHD har et kort oppmerksomhetsspenn som gjelder alt, til og med de tingene han eller hun egentlig liker.

For en person med autisme avhenger det imidlertid av et emne eller en hobby. Hvis det er noe de er svært interessert i, er det vanskelig å skille de to tingene fra hverandre.

Det er der denne misforståelsen om at autister er "naturlig begavede" til det ene eller det andre kommer fra. Det er mer sannsynlig at de har studert et spesifikt emne med laserfokus i hundrevis av timer. 

Hvor fører dette oss? 

Djevelen ligger nok en gang i detaljene. Selv om ASF og ADHD ved første øyekast kan virke like - problemer med oppmerksomhetsspenn, problemer med sosial interaksjon osv. - viser nyansene at både opprinnelsen til og manifestasjonene av disse symptomene er svært forskjellige. Folk følger ikke bare med for å se dem. Ironisk, ikke sant?

Men det betyr ikke at det bare er fordi folk er tåpelige gjess 🦆 at forvirringen oppstår. 

Det er et faktum at disse diagnosene ofte opptrer sammen. 

Skal vi se på hvordan suppen blir? 

[Komorbiditet]ADHD og autisme: Undersøkelse av komorbiditet

La oss nå snakke om komorbiditeten mellom ADHD og autisme. Studier tyder på at rundt 30-50 % av personer med ADHD også har symptomer på autisme og ^omvendt1.

Hva betyr så denne komorbiditeten for personer med ADHD og autisme? Den samme studien tyder på at blandingen av de to er en komplisert cocktail som kan gjøre livet enda vanskeligere. 

Økt alvorlighetsgrad av symptomer

Når både ADHD og autisme er til stede, kan symptomene være mer alvorlige. 

Symptomer på ADHD, som impulsivitet og uoppmerksomhet, kan forsterke de sosiale kommunikasjonsutfordringene og sensoriske sensitivitetene som ofte er forbundet med autisme. Denne forsterkningen av symptomene kan gjøre hverdagen mer utfordrende og kreve mer robuste mestringsstrategier.

Komplekse behandlingsbehov

Håndtering av ADHD og autisme krever en mer skreddersydd og omfattende behandlingstilnærming fordi hver tilstand har unike behandlingsbehov.

Du kan for eksempel behandle ADHD med medisiner og atferdsterapi for å forbedre fokus og redusere impulsivitet. 

Ved autisme kan det derimot være nødvendig med tiltak som logopedi eller sosial ferdighetstrening for å forbedre kommunikasjonen og det sosiale samspillet. 

Alt tatt i betraktning er det vanskelig å håndtere begge tilstandene hver for seg. Og tenk nå på at de to tilstandene ikke eksisterer uavhengig av hverandre, men gjensidig påvirker hverandre. 

Ja. 

Større innvirkning på dagliglivet

Uoppmerksomhet og impulsivitet ved ADHD kan for eksempel påvirke skoleprestasjonene, mens de sosiale kommunikasjonsutfordringene ved autisme kan gjøre sosiale relasjoner vanskeligere. 

Begge tilstandene kan påvirke den enkeltes evne til å håndtere daglige gjøremål og rutiner, noe som kan føre til økte utfordringer i både privat- og yrkeslivet. Det betyr at det kan være nødvendig å ta i bruk et bredere spekter av strategier og tilpasninger for å håndtere disse utfordringene.

Men det er viktig å huske på følgende. Selv om ADHD og autisme kan by på utfordringer, definerer det ikke personen. Personer med begge tilstandene kan trives og leve fullverdige liv med riktig støtte, forståelse og tiltak. Det handler ikke om å "fikse" eller "kurere" dem, men om å anerkjenne deres unike egenskaper og hjelpe dem med å navigere i verden på deres måte.

[Ulike strategier]Håndtering og behandling av ADHD og autisme: Ulike tilnærminger for ulike reiser

Det er mye å gå gjennom når det gjelder behandling av begge tilstandene ... og derfor skal vi ikke gjøre det i dag 🥴.

Beklager at jeg tar vinden ut av seilene dine, men det er ikke et tema som bør tas lett på, så jeg kan bare gi deg generelle tips i retning av en løsning. 

Ved ADHD omfatter behandlingen ofte en kombinasjon av medisiner, atferdsterapi og livsstilsendringer. Det handler om å finne strategier for å håndtere virvelvinden, enten det er medisiner for å hjelpe til med konsentrasjonen, terapi for å utvikle organisatoriske ferdigheter eller trening for å forbrenne overskuddsenergi.

Mange problemer som skyldes ADHD, har å gjøre med dopaminets ^{belønningsveier2} og hvordan hjernen hos ADHD-pasienter har en tendens til å være mindre stimulert enn hos nevrotypiske personer. Å finne ut hvordan du kan "lure" hjernen din til å øke dopaminmengden - enten ved hjelp av medisiner, livsstilsendringer eller en kombinasjon - er en god løsning for å håndtere ADHD. 

I skrivende stund finnes det ingen "kur" for ASD. Jeg mener ikke at ASF trenger å kureres; jeg snakker mer om de farmasøytiske behandlingene som kan lindre alvorlige symptomer. Og akkurat nå er slike medisiner på utprøvingsstadiet, og effekten av dem er fortsatt under ^utprøving3. 

Behandlingen fokuserer da på å forbedre den sosiale kommunikasjonen og håndtere repetitiv atferd. Det handler mer eller mindre om å håndtere symptomene snarere enn de underliggende årsakene. Det kan omfatte logopedi, trening av sosiale ferdigheter eller terapeutiske tiltak. 

Og for de som har begge tilstandene... er det komplisert. Du bør vite at inntil nylig tillot offisielle diagnosemanualer, som DSM-5, ikke engang samtidig diagnostisering av en person med ADHD og ^ASF4! 

Så selv om dette heldigvis ble endret i forbindelse med de siste endringene, tar det litt tid før utøverne fanger opp de skiftende trendene. 

I praksis krever håndteringen av begge tilstandene spesiell finesse og en dyktig utøver med erfaring med slike tilfeller. 

[Felles strategier]Felles erfaringer: Å navigere sammen om ADHD (og ASF)

På samme måte som i vårt tidligere innslag om kroppsfordobling og ADHD, må vi konstatere at vitenskapen er litt på etterskudd i forhold til hvordan mennesker med ADHD, ASF eller til og med en kombinasjon av begge deler opplever tilværelsen.

Det er ikke for å rakke ned på vitenskapen, vel å merke! Det er et felt med mange bøyler å hoppe gjennom før man kan si noe sikkert. Men det er vel ingen trøst for dem som nå trenger en løsning? 

Det er her fellesskapet kan være til hjelp. Likesinnede som går samme vei som deg, kan være en skattekiste av nyttig informasjon og lifehacks fordi de har opplevd det samme som deg! 

Noen ganger er det riktignok bare en haug med healende krystaller og nonsens om aura-analyse... men du har i det minste noen å dele problemene dine med, ikke sant?

Jeg tuller, selvfølgelig, men jeg kan ikke nekte for at det føles godt å ha en gruppe mennesker som føler og forstår de samme tingene som deg. 

For å hjelpe flere til å oppleve denne følelsen har vi derfor besluttet å opprette Numo. 

Numo: En livline i kaoset

Tenk på det som en livline i kaoset, et sted der personer med ADHD kan komme i kontakt med hverandre, dele og lære av hverandre. 

På Numo finner du et fellesskap av mennesker som forstår seg på ADHD og de unike utfordringene og styrkene som følger med. Her kan vi dele strategier, feire seire og støtte hverandre gjennom utfordringer.

Men det er mer enn "bare et fellesskap". Det er en ressurs og en verktøykasse fylt med strategier, tips og innsikt som er skreddersydd for deg som har ADHD:

• ADHD-planleggeren: Dette er ikke en hvilken som helst planlegger, men din mester i oppgavetemming. Hver gang du krysser av for en oppgave, får du ikke bare ting gjort. Du vinner dagen!
• Støygenerator: Støygeneratoren vår er her for å redde dagen når det blir for høyt eller for stille! Visste du at støygeneratorer er gunstige ved ADHD? Dykk ned i en verden av støy og oppdag det perfekte "soundtracket" for produktivitet.
• Grupper og stammer: Har du noen gang ønsket deg et sted der alle får det som de vil? Samfunnsgruppene våre er nettopp det. Et sted der du kan komme i kontakt med andre, stille spørsmål, dele erfaringer og til og med skryte av den oppgaven du endelig har løst!
• Kunnskapsbank: Vi har en buffet av visdom og tips som venter på deg. For når det gjelder å navigere i ADHD, blir reisen enklere jo mer du vet. Så kom inn og spis deg mett på kunnskap!
  

[Takeaways]De viktigste erfaringene fra vår reise

• Forståelse av ADHD: Vi lærte at ADHD er en nevrologisk utviklingsforstyrrelse som kjennetegnes av vedvarende uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet. Det handler ikke bare om å være hyperaktiv eller ha kort oppmerksomhetsspenn, og det er absolutt ikke et resultat av dårlig oppdragelse eller latskap.
• Forståelse av autisme: Autisme er en spektrumforstyrrelse som påvirker sosial interaksjon, kommunikasjon, interesser og atferd. Det er ikke en sykdom som skal kureres, men en annerledes måte å oppleve verden på.
• Å skille mellom ADHD og autisme: Vi fant ut at selv om ADHD og autisme har noen fellestrekk, har de også forskjellige symptomer som skiller dem fra hverandre. 
• Fenomenet komorbiditet: Vi fordypet oss i begrepet komorbiditet og lærte at det er vanlig at personer har diagnosene ADHD og autisme. Dette kan gi ekstra utfordringer, men også unike perspektiver og styrker.
• Kraften i kontakt og fellesskap: Vi utforsket verdien av felles erfaringer og fellesskap når det gjelder å håndtere ADHD, og introduserte Numo som et sted der personer med ADHD kan komme i kontakt med hverandre, dele strategier og lære av hverandre.

Forstå forskjellene: Nøkkelen til støtte og aksept

Å forstå forskjellene mellom ADHD og autisme er avgjørende for å kunne gi riktig støtte, tiltak og aksept til personer med ADHD og autisme. Det handler om å feire det unike ved dem, anerkjenne styrkene deres og hjelpe dem med å navigere på veien.

Vi har kommet til slutten av vår reise, men læringen stopper ikke her. Enten du lever med ADHD, autisme eller begge deler, skal du huske at du ikke er alene, at du blir forstått, og at du er en del av et fellesskap. Og med forståelse, støtte og ressurser som Numo kan du navigere på reisen din og virkelig trives. Frem til neste gang, fortsett å lære, vokse og være deg selv!

Science soursces

1 Frontiers in Human Neuroscience. The Co-Occurrence of Autism and Attention Deficit Hyperactivity Disorder in Children – What Do We Know?

2 JAMA. Evaluating Dopamine Reward Pathway in ADHD 

3 Neurotherapeutics. An Update on Psychopharmacological Treatment of Autism Spectrum Disorder

4 Children (Basel). DSM-5 Changes in Attention Deficit Hyperactivity Disorder and Autism Spectrum Disorder: Implications for Comorbid Sleep Issues