Teniendo en cuenta en cuántos aspectos de nuestra vida influye el TDAH, no debería sorprendernos que también afecte a nuestra libido. 

La pregunta importante es: ¿cómo exactamente? 

¿El TDAH nos hace más activos sexualmente porque es una fuente increíble de dopamina o tiene un efecto contrario en el que no nos importa porque no podemos concentrarnos en ello?

Si conoces bien el TDAH, la respuesta dependerá de la persona, de sus elecciones de estilo de vida y de cómo se manifieste su TDAH. 

Así que hoy vamos a explorar todos los recovecos de la conexión entre el TDAH y el sexo:

• La conexión entre el TDAH y el deseo sexual
• Cómo influyen los síntomas del TDAH en la intimidad
• TDAH Hiposexualidad vs. Hipersexualidad
• Cómo afrontar las consecuencias negativas

Muy bien, ¿estás listo?

Profundicemos. 

[TDAH y deseo sexual] ¿Cuál es la relación entre el TDAH y el deseo sexual? 

Antes de sumergirnos en un estudio más profundo de la hipo e hipersexualidad del TDAH, dediquemos un momento a establecer una conexión más general y siempre presente. 

Después de todo, el TDAH no consiste sólo en ser olvidadizo o distraído. Se trata de una enfermedad compleja que influye en nuestros pensamientos, comportamientos y emociones, e influye directa o indirectamente en nuestro impulso y deseo sexual. 

Incluso si consideramos el síntoma más "estereotipado" -la distracción-, ya podemos ver cómo la falta de concentración en el dormitorio puede hacer que la aventura parezca poco excitante y aburrida para la persona con TDAH y su pareja.

Pero luego se llega a síntomas de TDAH más complejos y matizados, como la disforia sensible al rechazo, cuando una persona experimenta el rechazo como si fuera un fuerte dolor físico. Naturalmente, una reacción tan fuerte influirá en la actitud de la persona hacia el sexo. 

Puede abstenerse por completo, ya que le paralizaría demasiado la idea de ser rechazado en su búsqueda. O, por el contrario, perseguiría el sexo y sólo el sexo, evitando la conexión emocional por las mismas razones: miedo a encariñarse y ser rechazado. 

En definitiva, el TDAH es algo que afecta a todos los aspectos de nuestra vida, por lo que quizá sería más extraño que el sexo fuera una rareza aquí. 

Ahora que hemos sentado las bases, veamos cómo el TDAH puede desembocar en dos vías: la hiper e hiposexualidad. 

[TDAH Hiposexualidad] Hiposexualidad: TDAH y bajo deseo sexual

No, eso no es atracción por los grandes herbívoros africanos. Eso sería hiposexualidad🤓🦛.

...perdón.

En cualquier caso, la hiposexualidad es cuando una persona tiene un bajo deseo sexual, falta de deseo o voluntad de tener relaciones sexuales. 

Ahora bien, ¿cómo puede el TDAH reducir la libido? 

Efectos secundarios de los medicamentos

Como sabrá cualquiera que tome medicación a largo plazo, los medicamentos tienden a arreglar una cosa y luego estropear otras. 

Aunque tomar medicamentos para el TDAH es beneficioso para tratar el problema principal, también puede provocar efectos secundarios no deseados. Por ejemplo, se ha informado de que el metilfenidato, más conocido como Ritalin y Concerta, provoca disfunción eréctil (DE)^.1

También podemos fijarnos en algunas de las comorbilidades del TDAH, como la depresión. Desgraciadamente, los antidepresivos son famosos por su capacidad de influir en la libido, la excitación y la capacidad de experimentar el orgasmo2^, factores todos ellos que hacen que las relaciones sexuales sean una perspectiva deseable. 

Hipersensibilidad

La hipersensibilidad es otro síntoma inesperado del TDAH, pero su influencia en el deseo sexual es más que evidente. 

Básicamente, una persona hipersensible puede sentir una fuerte aversión hacia determinados olores, sonidos o texturas hasta el punto de sentir repulsión. Y, basta, las relaciones sexuales son una vía muy abundante para experimentar olores, sonidos y texturas muy particulares . 

Distracción y falta de atención

Ser un poco "no del todo" puede ser malo dentro y fuera del dormitorio. 

Durante el coito, la falta de concentración puede dificultar la comprensión de los deseos de su pareja y hacer que usted mismo experimente placer. 

Así que se convierte en un asunto un poco triste en el que nadie está contento, y el entusiasmo es inexistente, lo que hace que el sexo no sea algo que vayas a desear. 

Y también hay problemas fuera del dormitorio. Si una persona con TDAH y su pareja viven juntos, puede ocurrir que la pareja neurotípica tenga que ocuparse de más responsabilidades y tareas, ya que las personas con TDAH tienden a olvidar o posponer esas cosas de "adultos". El consiguiente resentimiento y agotamiento puede disminuir el deseo y la voluntad de intimar. 

Es cierto que el último punto no está relacionado con la homosexualidad per se, pero aun así me pareció que merecía la pena mencionarlo.

Rechazo Disforia sensible

Como ya he mencionado, el TDAH puede disuadir a las personas con TDAH de buscar cualquier tipo de intimidad. Ya sea emocional o física, la intimidad requiere que seamos vulnerables; algunas personas simplemente no están preparadas para arriesgarse a que les hagan daño.

Especialmente cuando el RSD lo convierte en una propuesta dolorosa, literalmente. 

Así pues, los TDAH pueden perder por completo el interés por las relaciones interpersonales, lo que puede convertir el sexo en una perspectiva poco interesante.

[TDAH Hipersexualidad] Hipersexualidad: TDAH y adicción al sexo

Por otro lado, existe la hipersexualidad, que también puede causar el TDAH.

Así que te estarás preguntando cómo una afección puede causar reacciones tan diametralmente opuestas, y yo sólo puedo decir que el TDAH contiene multitudes.

No se trata sólo de un trastorno por falta de atención o hiperactividad, es mucho más complejo que eso. ¿Sabías que las mujeres suelen tener síntomas de TDAH completamente diferentes a los de los hombres? Sin embargo, como los primeros estudios sobre el TDAH se centraban sobre todo en los síntomas predominantes en los hombres, adquirió esta imagen estereotipada con la que tenemos que lidiar hoy en día.

Pero estoy divagando. Centrémonos en las peculiaridades del TDAH que pueden llevar a la hipersexualidad. 

Impulsividad

A veces pienso que si algún día llego a la nobleza, "Actúa primero, piensa después, arrepiéntete después" será un lema familiar en mi escudo de armas. 

Las personas con TDAH tienen problemas para controlar sus impulsos, por lo que es fácil permitirse cosas que probablemente no deberíamos. El sexo tiene que ver con los instintos y los deseos inmediatos; al fin y al cabo, es una directiva biológica primaria de todos los organismos. 

Así pues, un TDAH cachondo está más dispuesto a satisfacer sus deseos, lo que significa que puede darse el capricho más a menudo. 

Comportamientos de riesgo agravados

Mientras que para algunos TDAH la hipersexualidad puede ser el objetivo y el resultado, para otros es sólo un interesante efecto secundario. 

Verás, los TDAH tendemos a obsesionarnos fácilmente con cosas que no deberíamos, como el alcohol y otras sustancias tóxicas. 

Y donde hay consumo copioso de alcohol, hay sexo ocasional con gente a la que apenas^conoces4.

Estimulación y dopaminas

¿Qué sabemos del sexo? Que sienta bien y libera un montón de dopaminas.

¿Qué sabemos de los TDAH? Que realmente, realmente, realmente necesitan sus dopaminas.

¿Entiendes su idea? 

Sí, a veces la hipersexualidad en los TDAH no es un signo de nada preocupante, sino sólo un subproducto de intentar hacer algo que "siente bien" tanto como sea ^posible5.

Bueno, mientras no interfiera en el funcionamiento diario, supongo. 🤷

Alivio del estrés

Vivir con TDAH puede ser un calvario. No es raro que el TDAH provoque agotamiento, cuando nos sentimos absolutamente horribles y miserables. Y el sexo suele ser la forma fiable y constante de sentirse bien, lo que lo convierte en el principal candidato a herramienta para aliviar el estrés. 

Perspectiva importante sobre el TDAH y la sexualidad

Lo importante que hay que recordar sobre la hipersexualidad y la hiposexualidad es que no existe una única actitud correcta hacia el sexo. 

No pasa nada si nunca has tenido relaciones sexuales y no tienes ningún deseo. También es normal que te apetezca mucho y lo conviertas en tu pasatiempo favorito.

Los problemas sólo surgen cuando hay una disonancia entre los deseos y la realidad, cuando anhelas intimidad pero tienes demasiado miedo. O cuando te das cuenta de que su abundancia perturba tu vida cotidiana. 

¿Qué podemos hacer al respecto? Veamos algunas de las situaciones más comunes y sus soluciones.

[Estrategias de sexualidad para el TDAH] Soluciones a los problemas de sexualidad relacionados con el TDAH

Por la hiposexualidad

Reevaluación de la medicación

Ya sea por la medicación para el TDAH o por los antidepresivos, la medicación puede influir en nuestro cuerpo de formas inesperadas. Pero también es cierto que no todos los medicamentos son iguales, y puede haber alternativas al que estás tomando actualmente.

Si está segura de que la medicación es la causa de sus problemas de libido, considere la posibilidad de consultar a su profesional sanitario para que le ajuste el tratamiento. 

Reducir las distracciones

Si notas que te distraes demasiado en el dormitorio, quizá sea un signo de sobreestimulación, lo que significa que deberías descansar la mayoría de tus sentidos. Por eso, plantéate apagar las luces, asegurarte de que no hay olores fuertes a los que puedas aferrarte y de que no hay ruidos ni música alta. Hacerlo así te permitirá centrarte sólo en tu pareja, lo que puede resolver los problemas de distracciones.

Centrarse en el proceso, no en el resultado

No es necesario orientarse a resultados. No hay sexo competitivo... todavía 🤯.

Al fin y al cabo, de lo que se trata es de hacerte sentir bien a ti y a tu pareja, y hay muchas formas de conseguirlo sin llegar al clímax. Por eso, pasar más tiempo en el momento y estar ahí para el otro puede ser tan significativo y satisfactorio como cualquier otra cosa.

La comunicación es la clave

No puedo culpar del todo a las personas que no entienden que el TDAH no es sólo un problema de comportamiento, sino que está relacionado con el funcionamiento de nuestro cerebro. Aunque se trate de nuestros familiares y seres queridos, las conversaciones sobre los aspectos específicos de nuestra afección deben ser explícitas. 

Así que, tanto si el problema es que te distraes en el dormitorio como fuera de él, no dudes en sentarte y tener una conversación sincera.

Explica a tu pareja que tu falta de atención no es por despecho o falta de interés, sino que no es algo que siempre puedas controlar. A partir de ahí, puedes aprender a comunicar mejor las necesidades y a distribuir las responsabilidades. 

Pero recuerda que el TDAH no es una excusa para no hacerlo mejor. Así que tendrás que seguir esforzándote para cumplir tus promesas. 

Por la hipersexualidad

Practicar otras aficiones y actividades

Si te das cuenta de que el sexo, para ti, no es más que una respuesta a la pregunta de cómo obtener más dopamina, entonces puede que merezca la pena explorar otras vías en las que puedas canalizar tu energía. 

Recuerda que el objetivo es sentirse bien, y que la forma de conseguirlo es subjetiva... es muy parecido al sexo, ¿no? 

Puede ser cualquier cosa, desde salidas creativas como la música, el baile o la pintura, algo que te dé la satisfacción de "terminar" algo. O puede ser algo igualmente físico, como hacer cardio o levantar pesas. 

Considerar la ayuda profesional de un consejero

De nuevo, me gustaría subrayar que no hay nada intrínsecamente malo en un deseo sexual elevado si no interfiere con otros aspectos de tu vida. Sin embargo, si sinceramente sientes que tu libido te impide el funcionamiento diario normal o te das cuenta de que lo estás utilizando como mecanismo de escape, entonces podría valer la pena considerar la terapia.

Un terapeuta profesional especializado en casos de hipersexualidad no sólo puede enseñarte mecanismos de afrontamiento que te ayuden a controlar tus impulsos, sino que también puede ayudarte a averiguar las razones subyacentes de tu incontrolable deseo sexual. 

Practicar sexo seguro

Por otro lado, puede que te parezca bien ser sexualmente activo. Y, oye, ¡más poder para ti! 

Pero en la búsqueda del placer, no te olvides de la seguridad. Sobre todo porque eres TDAH y ya eres propensa a olvidar cosas, ya sea la protección o los anticonceptivos, asegúrate de que ambos estén siempre donde deben estar. 

Numo: Aplicación TDAH

Voy a ser totalmente sincera con usted. A veces me intimida la idea de compartir los detalles más íntimos de mi vida con desconocidos en Internet. Pero si alguna vez me planteara hacerlo, sería con gente que pudiera identificarse con mis experiencias. 

Y esta idea de vulnerabilidad mutua es la que dio origen a Numo . Como me diagnosticaron el TDAH bastante tarde, me pregunté si las cosas habrían salido de otra manera si hubiera tenido a alguien en una longitud de onda similar con quien hablar. Con Numo, intentamos crear un centro de compañeros con TDAH que puedan ser tus confidentes, amigos y animadores. 

Así que si quieres hablar -y no tiene por qué ser de sexo, no siempre estamos cachondas-, ¡únete a nosotros! 

Y si eso no es suficiente para convencerte, ¿qué tal si endulzamos el trato? 😏

Después de todo, Numo no es como las demás aplicaciones para el TDAH. 💅 Es su ventanilla única para todas las necesidades de TDAH. 

• Planificador para el TDAH: Si te estás comprometiendo a ser mejor y a vencer los olvidos, entonces un planificador para el TDAH será sin duda una valiosa herramienta en tu arsenal. Diseñado pensando en las personas con TDAH, nuestro planificador es fácil de configurar y utilizar, y también viene con un sistema de recompensas similar a un juego para engañar a esa sustancia viscosa del cerebro para que genere dopiminis. 
• Generador de ruido: Las pruebas anecdóticas y científicas sugieren que escuchar ruido estático puede ayudarnos cuando estamos distraídos o sobreestimulados. Algunas personas con TDAH afirman que es como un truco para concentrarse, aunque depende de cada caso. Aunque no te sugerimos que lo utilices como banda sonora de tus divertidas aventuras en el dormitorio, seguro que te será útil para cosas mundanas. 
• Biblioteca del conocimiento: Y si te gusta leer, entonces tenemos mucho de eso. Con frecuencia compartimos estrategias, trucos de vida y técnicas de afrontamiento para convertirte en el maestro del TDAH.

...y... Eso es más o menos todo (al menos por ahora 👀).

Así que, si eso te suena a algo que echas de menos en tu vida, ¡ven! Tenemos gatos. 🐈 

[Conclusión

Bien, ¿qué hemos aprendido hoy sobre el sexo y el TDAH? 

• Los síntomas del TDAH, como la falta de memoria, la DSR, la hipersensibilidad y la desregulación emocional, pueden repercutir en la calidad y la cantidad de la intimidad.
• Dado que cada persona experimenta el TDAH de forma diferente, puede dar lugar tanto a tendencias hipersexuales como hiposexuales.
• Los efectos de la medicación, la hipersensibilidad y el RSD pueden hacer que una persona con TDAH sea hiposexual.
• Por el contrario, la impulsividad, los comportamientos de riesgo y la búsqueda de actividades estimulantes pueden hacer que los TDAH desarrollen hipersexualidad.
• En ambos casos, es importante tratar la raíz del problema en lugar de intentar forzar la libido. Por ejemplo, si crees que los cambios en tu libido se deben a la medicación, considera la posibilidad de hablar con tu médico para probar diferentes fármacos o dosis.

Y, lo siento por sonar como un disco rayado, pero a veces no hay nada que arreglar sobre tu deseo sexual. Recuerda que estos consejos y sugerencias sólo existen cuando sientes disonancia entre lo que quieres y lo que tienes. Así que no intentes ajustarte a las expectativas que te impongan. 

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¹ PMC. Use of Methylphenidate in Coexisting Major Depression, Loss of Libido and Erectile Dysfunction 

² PMC. Antidepressant-Induced Female Sexual Dysfunction

³ European Psychiatry. Atypical sensory profiles as core features of adult ADHD, irrespective of autistic symptoms

⁴ Journal of Child Psychology and Psychiatry. ADHD and risky sexual behavior in adolescents: Conduct problems and substance use as mediators of risk.

⁵ Journal of Child and Family Studies. Life With a Partner with ADHD: The Moderating Role of Intimacy.

⁶ Neuropsychiatry. Perspectives on the assessment and treatment of adult ADHD in hypersexual men.

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