Si l'on considère les nombreux aspects de notre vie que le TDAH influence, il n'est pas surprenant qu'il ait également un impact sur notre libido. 

La question importante est la suivante : comment exactement ? 

Est-ce que le TDAH nous rend plus actifs sexuellement parce que c'est une source incroyable de dopamine ou est-ce qu'il a l'effet inverse, c'est-à-dire que nous ne nous en préoccupons pas parce que nous ne pouvons pas nous concentrer sur ce qui est important ?

Si vous connaissez bien le TDAH, la réponse dépendra de la personne, de ses choix de vie et de la façon dont le TDAH se manifeste. 

Aujourd'hui, nous allons donc explorer tous les coins et recoins de la connexion entre le TDAH et le sexe :

• Le lien entre le TDAH et la libido
• Comment les symptômes du TDAH influencent l'intimité
• Hyposexualité et hypersexualité du TDAH
• Comment faire face aux conséquences négatives

Très bien, vous êtes prêts ?

Voyons ce qu'il en est. 

[TDAH et libido] Quel est le lien entre le TDAH et la libido ? 

Avant de nous plonger dans une étude plus approfondie de l'hypo- et de l'hypersexualité du TDAH, prenons le temps d'établir un lien plus général et omniprésent. 

Après tout, le TDAH ne se limite pas à l'oubli ou à l'inattention. Il s'agit d'une maladie complexe qui influence nos pensées, nos comportements et nos émotions, ce qui a une incidence directe ou indirecte sur nos pulsions et nos désirs sexuels. 

Même si l'on considère le symptôme le plus "stéréotypé" - la distraction -, on peut déjà voir comment le manque de concentration dans la chambre à coucher peut rendre la liaison peu excitante et ennuyeuse pour le TDAH et son partenaire.

Mais il y a aussi des symptômes plus complexes et plus nuancés du TDAH, comme la dysphorie sensible au rejet, lorsqu'une personne ressent le rejet comme une forte douleur physique. Naturellement, une réaction aussi forte influencera l'attitude d'une personne à l'égard de la sexualité. 

Ils peuvent soit s'abstenir complètement, car ils seront trop paralysés par l'idée d'être rejetés dans leur quête. Ou bien, cet individu recherchera plutôt le sexe et le sexe seul, en évitant toute connexion émotionnelle pour les mêmes raisons - la peur de s'attacher et d'être rejeté. 

Dans l'ensemble, le TDAH a un impact sur tous les aspects de notre vie, et il serait peut-être plus étrange que le sexe soit un cas particulier. 

Maintenant que nous avons posé les bases, examinons comment le TDAH peut conduire à deux voies : l'hyper- et l'hyposexualité. 

[TDAH Hyposexualité] Hyposexualité : TDAH et baisse de la libido

Non, ce n'est pas une attirance pour les grands herbivores africains. Ce serait de l'hipposexualité🤓 🦛

... désolée.

En tout état de cause, on parle d'hyposexualité lorsqu'une personne a une faible libido, un manque de désir ou de volonté d'avoir des rapports sexuels. 

Comment le TDAH peut-il réduire votre libido ? 

Effets secondaires des médicaments

Comme le savent tous ceux qui prennent des médicaments à long terme, les médicaments ont tendance à régler une chose et à en gâcher d'autres. 

Si la prise de médicaments contre le TDAH est bénéfique pour traiter le problème principal, elle peut également entraîner des effets secondaires indésirables. Par exemple, le méthylphénidate, mieux connu sous le nom de Ritaline et de Concerta, a été signalé comme étant à l'origine de troubles de l'érection (DE)^.1

Nous pouvons également examiner certaines comorbidités du TDAH, telles que la dépression. Les antidépresseurs sont malheureusement tristement célèbres pour leur capacité à influencer la libido, l'excitation et la capacité à ressentir l'orgasme2^- autant d'éléments qui font de la sexualité une perspective désirable. 

Hypersensibilité

L'hypersensibilité est un autre symptôme inattendu du TDAH, mais son influence sur le désir sexuel est plus qu'évidente. 

Fondamentalement, une personne hypersensible peut éprouver une forte aversion pour des odeurs, des sons ou des textures particuliers, au point d'en être dégoûtée. Or, les rapports sexuels sont un excellent moyen de faire l'expérience d'odeurs, de sons et de textures très particuliers . 

Distraction et inattention

Le fait de ne pas être tout à fait à la hauteur peut avoir des conséquences néfastes à l'intérieur et à l'extérieur de la chambre à coucher. 

Pendant les rapports sexuels, un manque de concentration peut rendre difficile la compréhension des désirs de votre partenaire et vous empêcher d'éprouver du plaisir. 

C'est donc une affaire un peu triste où personne n'est heureux et où l'enthousiasme est inexistant, ce qui fait que le sexe n'est pas quelque chose que l'on attend avec impatience. 

Il y a aussi des problèmes en dehors de la chambre à coucher. Si un TDAH et son partenaire vivent ensemble, il peut arriver que le partenaire neurotypique doive assumer davantage de responsabilités et de tâches ménagères, car les TDAH ont tendance à oublier ou à remettre à plus tard ces choses "d'adultes". Le ressentiment et l'épuisement qui s'ensuivent peuvent diminuer le désir et la volonté d'être intime. 

Certes, le dernier point n'est pas lié à l'homosexualité en tant que telle, mais j'ai pensé qu'il valait la peine d'être mentionné.

Rejet Dysphorie sensible

Comme je l'ai déjà mentionné, le trouble déficitaire de la personnalité peut décourager les personnes atteintes de TDAH de rechercher une quelconque forme d'intimité. Qu'elle soit émotionnelle ou physique, l'intimité exige que nous soyons vulnérables ; certaines personnes ne sont tout simplement pas prêtes à prendre le risque d'être blessées.

D'autant plus que le syndrome de stress post-traumatique rend la chose douloureuse, au sens propre du terme. 

Les personnes atteintes de TDAH peuvent donc perdre tout intérêt pour les relations interpersonnelles, ce qui peut rendre la sexualité inintéressante.

[TDAH Hypersexualité] Hypersexualité : TDAH et addiction sexuelle

D'autre part, il y a l'hypersexualité, que le TDAH peut également provoquer.

Vous vous demandez peut-être comment une seule maladie peut provoquer des réactions aussi diamétralement opposées, et je ne peux que vous répondre que le TDAH en contient de multiples.

Il ne s'agit pas seulement d'un trouble lié à un manque d'attention ou à l'hyperactivité, c'est beaucoup plus complexe que cela. Saviez-vous que les femmes présentent souvent des symptômes de TDAH complètement différents de ceux des hommes ? Cependant, comme les premières études sur le TDAH se concentraient principalement sur les symptômes masculins, ce trouble a acquis cette image stéréotypée à laquelle nous devons faire face aujourd'hui.

Mais je m'éloigne du sujet. Concentrons-nous sur les bizarreries du TDAH qui peuvent conduire à l'hypersexualité. 

Impulsivité

J'ai parfois l'impression que si je deviens un jour noble, "Agir d'abord, penser ensuite, regretter ensuite" sera une devise familiale sur mes armoiries. 

Les TDAH ont des problèmes de contrôle des impulsions, ce qui fait qu'il est facile de se laisser aller à des choses que l'on ne devrait probablement pas faire. Le sexe est une question d'instincts et de désirs immédiats, c'est une directive biologique primaire de tous les organismes, après tout. 

Un TDAH excité est plus enclin à agir selon ses désirs, ce qui signifie qu'il peut se laisser aller plus souvent qu'à son tour. 

Complication des comportements à risque

Alors que pour certains TDAH, l'hypersexualité peut être le but et le résultat, pour d'autres, elle n'est qu'un effet secondaire intéressant. 

Les personnes atteintes de TDAH ont tendance à être facilement obsédées par des choses qui ne devraient pas l'être, comme l'alcool et d'autres substances intoxicantes. 

Là où l'on consomme beaucoup d'alcool, on a des relations sexuelles occasionnelles avec des personnes que l'on connaît à peine^.4

Stimulation et dopamines

Que savons-nous du sexe ? Qu'il est agréable et qu'il libère un tas de dopamines.

Que savons-nous des personnes atteintes de TDAH ? Qu'ils ont vraiment, vraiment, vraiment besoin de leurs dopamines.

Vous avez compris leur idée ? 

Oui, parfois l'hypersexualité chez les TDAH n'est pas un signe de quelque chose de grave, mais simplement un sous-produit de la volonté de se sentir bien le plus ^possible5.

Eh bien, tant que cela n'interfère pas avec le fonctionnement quotidien, je suppose ? 🤷

Soulagement du stress

Vivre avec un TDAH peut être une épreuve mouvementée. Il n'est pas rare que le TDAH provoque un épuisement professionnel, c'est-à-dire que l'on se sente absolument malheureux et misérable. Le sexe est souvent un moyen fiable et constant de se sentir bien, ce qui en fait un candidat de choix pour l'outil de soulagement du stress. 

Un point de vue important sur le TDAH et la sexualité

Ce qu'il faut retenir à propos de l'hypersexualité et de l'hyposexualité, c'est qu'il n'y a pas une seule attitude correcte à l'égard de la sexualité. 

Il est tout à fait normal que vous n'ayez jamais eu de rapports sexuels et que vous n'en ayez pas envie. Il est également normal que vous ayez envie de faire l'amour et que vous en fassiez votre passe-temps favori.

Les problèmes ne surviennent que lorsqu'il y a une dissonance entre les désirs et la réalité, lorsque vous avez envie d'intimité mais que vous avez trop peur. Ou lorsque vous vous rendez compte que son abondance perturbe votre vie quotidienne. 

Alors, que pouvons-nous faire ? Examinons quelques-uns des scénarios les plus courants et leurs solutions.

[Stratégies sexuelles pour le TDAH] Solutions aux problèmes de sexualité liés au TDAH

Pour l'hyposexualité

Réévaluation des médicaments

Qu'il s'agisse de médicaments contre le TDAH ou d'antidépresseurs, les médicaments peuvent influencer notre corps de manière inattendue. Mais il est également vrai que tous les médicaments ne se valent pas et qu'il peut y avoir des alternatives à celui que vous prenez actuellement.

Si vous êtes convaincue que le médicament est à l'origine de vos problèmes de libido, envisagez de demander à votre professionnel de la santé d'ajuster votre traitement. 

Réduire les distractions

Si vous remarquez que vous êtes trop distrait dans la chambre à coucher, c'est peut-être un signe de surstimulation, ce qui signifie que vous devriez mettre au repos la plupart de vos sens. Pensez donc à éteindre les lumières, à vous assurer qu'il n'y a pas d'odeurs fortes auxquelles vous pourriez vous accrocher et qu'il n'y a pas de bruit ou de musique forte. Vous pourrez ainsi vous concentrer uniquement sur votre partenaire, ce qui peut résoudre les problèmes de distraction.

Se concentrer sur le processus et non sur le résultat

Il n'est pas nécessaire d'être axé sur les résultats. Il n'y a pas de sexe compétitif... pour l'instant 🤯

En fin de compte, il s'agit avant tout de vous faire du bien, à vous et à votre partenaire, et il existe de nombreuses façons d'y parvenir sans se précipiter vers l'apogée. Ainsi, passer plus de temps dans l'instant présent et être là l'un pour l'autre peut s'avérer aussi significatif et satisfaisant que n'importe quoi d'autre.

La communication est essentielle

Je ne peux pas totalement blâmer les personnes qui ne comprennent pas que le TDAH n'est pas seulement un problème de comportement, mais qu'il est lié au fonctionnement de notre cerveau. Même s'il s'agit de notre famille et de nos proches, les conversations sur les spécificités de notre maladie doivent être explicites. 

Donc, que le problème vienne du fait que vous vous laissez distraire dans la chambre à coucher ou en dehors, n'hésitez pas à vous asseoir et à avoir une discussion franche et sincère.

Expliquez à votre partenaire que votre inattention n'est pas due à la méchanceté ou au manque d'intérêt, mais que vous ne pouvez pas toujours la contrôler. À partir de là, vous pouvez apprendre à mieux communiquer vos besoins et à répartir les responsabilités. 

Mais n'oubliez pas que le TDAH n'est pas une excuse pour ne pas faire mieux. Vous devrez donc continuer à faire des efforts pour tenir vos promesses. 

Pour l'hypersexualité

Poursuivre d'autres passe-temps et activités

Si vous vous rendez compte que le sexe n'est pour vous qu'une réponse à la question de l'augmentation de la dopamine, il peut être intéressant d'explorer d'autres voies dans lesquelles vous pouvez canaliser votre énergie. 

N'oubliez pas que l'objectif est de se sentir bien, et que la manière d'y parvenir est subjective... c'est un peu comme le sexe, n'est-ce pas ? 

Il peut s'agir d'activités créatives comme la musique, la danse ou la peinture - quelque chose qui vous donne la satisfaction d'avoir "terminé" quelque chose. Il peut également s'agir d'un exercice physique, comme le cardio ou la musculation. 

Envisager l'aide d'un conseiller professionnel

Encore une fois, j'aimerais souligner qu'il n'y a rien de mal en soi à avoir une libido élevée si elle n'interfère pas avec d'autres aspects de votre vie. Toutefois, si vous avez sincèrement l'impression que votre libido vous empêche de fonctionner normalement au quotidien ou si vous vous rendez compte que vous l'utilisez comme un mécanisme de fuite, il peut être utile d'envisager une thérapie.

Un thérapeute professionnel spécialisé dans les cas d'hypersexualité peut non seulement vous enseigner des mécanismes d'adaptation pour vous aider à contrôler vos pulsions, mais il peut également vous aider à découvrir les raisons sous-jacentes de votre libido incontrôlable. 

Pratiquer le sexe sans risque

D'un autre côté, vous êtes peut-être tout à fait d'accord pour être sexuellement actif. Et c'est tout à votre honneur ! 

Mais dans la poursuite du plaisir, n'oubliez pas la sécurité. D'autant plus que vous êtes TDAH et que vous avez déjà tendance à oublier des choses, qu'il s'agisse de protection ou de contrôle des naissances, veillez à ce que les deux soient toujours là où ils doivent être. 

Numo: ADHD App

Je vais être tout à fait honnête avec vous. L'idée de partager les détails les plus intimes de ma vie avec des inconnus sur l'internet peut parfois me sembler intimidante. Mais si je devais un jour envisager une telle démarche, ce serait avec des personnes qui peuvent s'identifier à mes expériences. 

C'est cette idée de vulnérabilité mutuelle qui est à l'origine de Numo . Le diagnostic de TDAH ayant été posé assez tardivement, je me suis demandé si les choses se seraient passées différemment si j'avais eu quelqu'un sur la même longueur d'onde à qui parler. Avec Numo, nous essayons de créer un pôle de personnes atteintes de TDAH qui peuvent être vos confidents, vos amis et vos pom-pom girls. 

Alors si vous voulez parler - et pas forcément de sexe, nous ne sommes pas toujours excités - rejoignez-nous! 

Et si cela ne suffit pas à vous convaincre, que diriez-vous d'adoucir l'affaire ? 😏

Après tout, Numo n'est pas une application comme les autres. 💅 C'est un guichet unique pour tous les besoins liés au TDAH. 

• Planificateur pour le TDAH: Si vous vous engagez à être meilleur et à vaincre l'oubli, un agenda pour TDAH sera certainement un outil précieux dans votre arsenal. Conçu pour les personnes souffrant de TDAH, notre agenda est facile à mettre en place et à utiliser. Il est également doté d'un système de récompenses sous forme de jeu pour inciter le cerveau à générer des dopiminis. 
• Générateur de bruit : Des preuves anecdotiques et scientifiques suggèrent que l'écoute de bruits statiques peut nous aider lorsque nous sommes distraits ou surstimulés. Certains TDAH affirment qu'il s'agit d'un moyen de se concentrer, mais ce n'est pas toujours le cas. Nous ne vous suggérons pas de l'utiliser comme bande sonore pour vos aventures dans la chambre à coucher, mais il sera certainement utile pour les choses banales. 
• Bibliothèque des connaissances : Et si vous aimez la lecture, nous en avons beaucoup à votre disposition. Nous partageons fréquemment des stratégies, des astuces de vie et des techniques d'adaptation pour faire de vous le maître du TDAH.

...aaaaaand. C'est à peu près tout (du moins pour l'instant 👀).

Alors, si cela ressemble à quelque chose qui vous manque dans votre vie, venez avec nous ! Nous avons des chats. 🐈 

[Conclusion] Conclusion

Alors, qu'avons-nous appris aujourd'hui sur le sexe et le TDAH ? 

• Les symptômes du TDAH, tels que l'oubli, les troubles du comportement, l'hypersensibilité et la dysrégulation émotionnelle, peuvent avoir un impact sur la qualité et la quantité des relations intimes.
• Le TDAH étant vécu différemment par chacun, il peut entraîner des tendances hypo- ou hypersexuelles.
• Les effets des médicaments, l'hypersensibilité et le syndrome de stress post-traumatique peuvent rendre un TDAH hyposexuel.
• À l'inverse, l'impulsivité, les comportements à risque et la recherche d'activités stimulantes peuvent amener les TDAH à développer une hypersexualité.
• Dans les deux cas, il est important de traiter le problème à la racine plutôt que d'essayer de forcer votre libido. Par exemple, si vous pensez que vos changements de libido sont dus à la prise de médicaments, envisagez de consulter votre médecin pour essayer différents médicaments ou dosages.

Et, désolé d'avoir l'air d'un disque rayé, mais parfois il n'y a rien à faire pour réparer votre pulsion sexuelle. N'oubliez pas que ces conseils et suggestions n'existent que lorsque vous ressentez une dissonance entre ce que vous voulez et ce que vous avez. N'essayez donc pas de vous conformer aux attentes qui vous sont imposées ! 

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¹ PMC. Use of Methylphenidate in Coexisting Major Depression, Loss of Libido and Erectile Dysfunction 

² PMC. Antidepressant-Induced Female Sexual Dysfunction

³ European Psychiatry. Atypical sensory profiles as core features of adult ADHD, irrespective of autistic symptoms

⁴ Journal of Child Psychology and Psychiatry. ADHD and risky sexual behavior in adolescents: Conduct problems and substance use as mediators of risk.

⁵ Journal of Child and Family Studies. Life With a Partner with ADHD: The Moderating Role of Intimacy.

⁶ Neuropsychiatry. Perspectives on the assessment and treatment of adult ADHD in hypersexual men.

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